มาแชร์ night routine กัน

ไน้รูทีนทุกคนเป็นยังไงบ้าง ✨

มาแชร์กันนน

3/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลผิวในช่วงไน้รูทีนถือเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากสำหรับผิวที่สุขภาพดีและสดใส ผมอยากแชร์ประสบการณ์การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้ผิวหน้าดูเปล่งปลั่งและลดปัญหาผิวต่างๆที่เจอมานะครับ อย่างแรกที่ผมใช้คือ Hada Labo Premium Lotion ที่มีส่วนผสมของ Hyaluronic Acid เข้มข้น ช่วยเติมความชุ่มชื้นลึกถึงผิวชั้นใน ตัวนี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการผิวโกลว์ฉ่ำเหมือนมาร์กหน้าทุกวันจริงๆ และยังช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ ตัวที่ผมลองและชอบมากคือ Dr.PONG Whitening Drone Serum ที่เน้นเรื่องความกระจ่างใสและลดจุดด่างดำ ด้วยนวัตกรรมใหม่ที่ช่วยปรับผิวให้ขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ผมใช้ต่อเนื่องสักพักก็สังเกตเห็นริ้วรอยจุดด่างดำจางลงอย่างชัดเจน สำหรับวันที่ผิวแห้งมาก ผมจะใช้ GOKU JUN JUN Cream ซึ่งมีส่วนผสมเข้มข้นช่วยฟื้นฟูผิวแห้งลอก คืนความนุ่มนวลไม่แห้งตึง และอีกหนึ่งไอเท็มที่ไม่ควรพลาดคือ YERPALL Intensive Strawberry Serum ที่นอกจากจะช่วยลดรอยสิวแล้วยังมีกลิ่นหอมสดชื่น ทำให้การทาไน้รูทีนนั้นเป็นช่วงเวลาที่ผ่อนคลายมากขึ้น การแบ่งเวลาทำไน้รูทีนและเลือกใช้สกินแคร์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวแบบนี้ช่วยให้ผิวเราดีขึ้นและดูสุขภาพดีได้จริง ลองปรับเปลี่ยนใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับตัวเองและสังเกตผลลัพธ์ดูนะครับ จะเห็นว่าการดูแลผิวไม่จำเป็นต้องยุ่งยาก แค่มีรูทีนที่สม่ำเสมอก็ทำให้ผิวสวยได้แล้ว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แชร์ทริคพิกัดคลิปปั้นหุ่นจึ้งเเบบมาดามจือกัน💋
ใครไม่ใช่สายออกกำลังกายก็เริ่ดได้สต.เค้าจะเน้นออกตามสัดส่วนๆมากกว่า Full bodyเพราะไม่สามารถจริงเหนื่อยมากกกกเลยถ้าทำก็จะทำเเค่1ครั้ง เเล้วเน้นคุมการกินจุกจิกเเทน แล้วก็ดื่มนํ้าให้พอในเเต่ละวัน ช่วงนี้ใกล้วันสงกรานต์เเล้วด้วยเรามาปั้นหุ่นเเบบพิเซลกันเถอะ!! #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #ออกกําลังกาย #Lemo
Sensible

Sensible

ถูกใจ 3577 ครั้ง

🧸ᶻ 𝗓 𐰁⋆。゚☁️ แชร์ Night Routine ก่อนนอน สูตรหลับง่ายใน 30 นาที
นอนไม่หลับทำยังไง? แชร์ Night Routine ก่อนนอน 💤 สูตรหลับง่ายใน 30 นาที (ทานคู่กัน) จาก Watsons 🛏️🤍 ช่วงก่อนหน้านี้เรานอนยากมากค่ะ 🥲 เป็นคนคิดเยอะ พอหัวถึงหมอนคือคิดไม่หยุด ตื่นกลางดึกบ่อย แล้วตื่นมาก็ยังเพลียอยู่เหมือนไม่ได้นอนจริง ๆ เลยเริ่มลองปรับ “night routine” ของตัวเองใหม่ 🌙 ช่วงน
Rada🎀

Rada🎀

ถูกใจ 223 ครั้ง

ภาพรวมช่องออกกำลังกายหลากหลายคลิป เช่น สร้างหน้าท้อง 11 ไลน์, ลดไขมันหน้าท้อง, กระชับต้นแขน, พิลาทิส และคาร์ดิโอเดิน เพื่อปั้นหุ่นสวยรับปี 2026.
ช่อง Momomi นำเสนอคลิปออกกำลังกายสั้นๆ 5 นาที สำหรับมือใหม่ เน้นแขนเรียว ก้นกระชับ และเอวคอด เห็นผลจริง ใช้เวลาน้อย เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น.
ช่อง Hinafit มีคลิปออกกำลังกายและพิลาทิสตามไอดอลเกาหลี เน้นกระชับสัดส่วน ยืดเหยียด เหมาะสำหรับผู้มีอาการออฟฟิศซินโดรม.
แชร์ช่องออกกำลังกาย | ปั้นหุ่นสวยรับปี2026💗🍑
ปีใหม่แล้วเชื่อว่าหลายๆคนมีเป้าหมายออกกำลังกายแน่ๆ วันนี้เค้ามาแชร์ช่องออกกำลังกายที่เห็นผลจริง คลิปกระชับ mood ดีๆ หวังว่าทุกคนจะชอบกันน้า สำหรับใครที่พึ่งเริ่มขอเป็นกำลังใจให้คับ เราทำได้แน่ๆ อดทนกันหน่อยน้า รักตัวเองไม่มีผิดหวังแน่นอนฮะ นอกจากหุ่นสวยยังสุขภาพดีด้วยน้าแล้วสุขภาพเป็นสิ่งที่เงินซ
พรีม

พรีม

ถูกใจ 3977 ครั้ง

Night routine ฉบับผู้ชายขี้เกียจ 🥹❤️
วันนี้จะมาแชร์Night Routine ง่ายๆฉบับคนขี้เกียจกันเลยครับ 3 ขั้นตอนไม่มีไรยุ่งอยากไปกะนเลยครับ 1.เช็ดหน้า/ทำความสำอาดผิวหน้าก่อนล้างหน้า (เช็ดพวกคราบครีมกันแดดออกจะช่วยทำให้ผิงไม่อุดตัน) 2.ล้างหน้า 3.ทามอยเจอร์ไรเซอร์ #ผู้ชายใช้สกินแคร์ #สกินแคร์ผู้ชาย #ผู้ชายดูแลตัวเอง #Lemon8Club #
Kunson Lee

Kunson Lee

ถูกใจ 119 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรม Night Routine ประกอบด้วยแท็บเล็ต สกินแคร์ อาหารเสริม เทียนหอม และตุ๊กตาหมี พร้อมข้อความว่า "Night Routine รักตัวเองไม่เจ็บเลยซักวัน!!"
รายการเช็คลิสต์ Night Routine สำหรับการดูแลตัวเองยามค่ำคืน เช่น การทำความสะอาดผิว สระผม บำรุงผิว อ่านหนังสือ ทำ To-do list และการผ่อนคลายก่อนนอน
ภาพผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและอาหารเสริมที่ใช้ใน Night Routine ได้แก่ คลีนซิ่ง โฟมล้างหน้า มอยส์เจอร์ไรเซอร์ มาสก์ชีท อาหารเสริม และเรตินอล
NIGHT ROUTINE รักตัวเองไม่เจ็บเลยซักวัน🌙💆🏻‍♀️✨
💭✨สวัสดีค้าบบบเพื่อนๆชาวLemon8ทุกคน🍋✨ วันนี้ขอมาแชร์Routineช่วงกลางคืนกันบ้างงง หลังจากที่เข้าสู่ปี 2026 ยังไม่ได้มาอัพเดท Night Routine ของปีนี้เลยยย🥹 ใครพร้อมแล้วปะเริ่มเลอออ✨💖 ดูแลตัวเองฉบับกลางคืน ✨💗 ◯ คลีนหน้าให้สะอาด + โฟมล้างหน้า 🫧 ◯ สระผม + หมักทรีตเม้น 🧖🏻‍♀️ ◯ ขัดผิว สครับผิว ข
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 281 ครั้ง

˚˖𓍢ִ໋🧚🏻₊˚ʚ 🌸hair routine | แชร์ไอเทมผมหอมแบบสาวญี่ปุ่น (*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.゚🧸 ₊˚
my hair smells sooo good ☁️🧴✨ ผมหอมแบบสาวญี่ปุ่นจริง ๆ 🫠🤍 เป็นคนผมติดกลิ่นระหว่างวันง่ายมาก 🥺 ทั้งแดด ควันอาหาร เหงื่อ หรืออยู่ข้างนอกนาน ๆ บางทีพึ่งสระผม แต่ผมไม่เฟรชแล้ว 🫠💭 เลยเริ่มพก NIGAO Hair Nourishing Mist ติดกระเป๋าไว้เลย ☁️ ชอบตรงที่ไม่ได้ให้แค่ “ผมหอม” 🤍 แต่ผมดูนุ่มลื่นขึ้นด
Rada🎀

Rada🎀

ถูกใจ 204 ครั้ง

Tip! Night routine 🛋️💤
วันนี้มาแชร์tipเล็กๆน้อยๆฉบับ night routine ที่ลองทำแล้วดูดีขึ้น👀 #howtogrowup #night routine #ดูเเลตัวเอง #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
วันเวฬา

วันเวฬา

ถูกใจ 654 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลยืนอยู่กลางภาพ ล้อมรอบด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลผม ได้แก่ โทนเนอร์ The Ordinary, แชมพู L'Oreal Elseve, ทรีทเม้นท์ Lolane และออยล์บำรุงผม L'Oreal Elseve พร้อมข้อความ 'แชร์ Routine ดูแลผม ฉบับคนผมมันง่าย'
มือถือขวดโทนเนอร์ The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution พร้อมข้อความแนะนำว่าเป็น Must have สำหรับคนผมมัน ใช้ก่อนสระผมบริเวณโคนผม สัปดาห์ละ 2 ครั้ง
มือถือขวดแชมพู L'Oreal Elseve Hyaluron Pure Purifying Shampoo พร้อมข้อความระบุว่าเป็นแชมพูสำหรับคนหนังศีรษะ/ผมมัน ช่วยทำความสะอาดความมันได้ดี ฟองเยอะ ล้างออกง่าย และทำให้ผมมันช้าลง
แชร์ Routineดูแลผม ฉบับคนผมมันง่าย! 👀
เป้เป็นคนผมมันง่ายมาก สระตอนเช้าตอนเย็นก็เริ่มมันแล้ว😭 เลยต้องลองปรับรูทีนดูแลผมใหม่ จนเจอเซ็ตที่ใช้แล้วโอเคมากกก 💭 อันดับแรก ก่อนสระผมเป้จะใช้โทนเนอร์ของ The ordinary เทลงไปบริเวณโคนผม/หนังศรีษะ แล้วนวดๆ ทิ้งไว้สักพักประมาณ 10 นาที 🧴 แล้วค่อยสระผม เป้ใช้ Loreal น้องเริ่ดมากเป็นแชมพูที่ช่วยเคลี
Chanan 𐙚

Chanan 𐙚

ถูกใจ 2856 ครั้ง

My night skincare routine 🎀🛁🧖🏻‍♀️🩵
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนน🍋 ทุกคนใช้ skincare ก่อนนอนอะไรบ้างคะ? ส่วนเค้ามี skincare ที่ใช้เป็นประจำ น้องใช้ดีมากกมาแชร์ค่าา 💕 - โทนเนอร์ของ Kamedis 💚 >> น้องใช้ดีมากก เป็นสูตรสำหรับคนเป็นสิวโดยเฉพาะเลย อ่อนโยนมากก - มอยซ์เรตินอลของ Glad2Glow 🩷 >> ตัวนี้ดังมากก น้อง
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 24 ครั้ง

🦩แชร์ 6 Routine ช่วงนี้ ทำไม่ยาก ชีวิตดีขึ้นเยอะ🚏✨
ช่วงนี้ชีวิตเราวุ่นวายมาก ๆ ทั้งปั่นธีสิสโค้งสุดท้าย ช่วยงานที่บ้าน แถมยังต้องแพลนหางานให้ตัวเองอีก คือสมองเบลอ ล้าไปหมด จนร่างกายเริ่มประท้วงว่า "ไม่ไหวแล้วนะ!" 😭 วันนี้เลยอยากมาแชร์ Routine / habits ง่าย ๆ ที่เราลองปรับใช้เพื่อจัดระเบียบชีวิตให้ตัวเองรอดพ้นจากภาวะมรสุมมาฝากกันค่ะ👇🏻
「poondapocket」

「poondapocket」

ถูกใจ 74 ครั้ง

✨ อายุ 37 แล้ว ดูแลผิวยังไงให้ยังดูเด็ก? มาแชร์ Routine ของตัวเอง 🤍
หลายคนชอบถามว่า “อายุ 37 จริงเหรอ?” 🫣 ความลับไม่ได้อยู่ที่การมีสกินแคร์แพง ๆ อย่างเดียว แต่คือการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ 💧 1. ทำความสะอาดผิวให้ถูกวิธี ล้างหน้าเช้า–เย็น เลือกคลีนเซอร์ที่อ่อนโยน ไม่ทำให้ผิวแห้งตึง เพราะผิวที่แข็งแรงคือพื้นฐานของผิวเด็ก ☀️ 2. กันแดดคือสิ่งที่ห้ามขาด ต่อให้ไม่ออก
👽 Wonder dan 🤖

👽 Wonder dan 🤖

ถูกใจ 735 ครั้ง

✨ แชร์ทริคดูแลตัวเองฉบับนางฟ้า Victoria’s Secret 🧚‍♀️
เริ่มจากรายละเอียดเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน สร้างชีวิตที่เต็มไปด้วยความละเอียดและความสุขของตัวเอง การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นจากตอนนี้ ลุกขึ้นแล้วลงมือทำกันเถอะ! 🌟 #ติดเทรนด์ #เรื่องผู้หญิงเราจริงจัง #เข้าใจผู้หญิง #Lemon8ฮาวทู #VICTORIA
Jennie✨

Jennie✨

ถูกใจ 557 ครั้ง

มาแชร์𝖣𝖺𝗂𝗅𝗒 𝗅𝗂𝖿𝖾 𝗋𝗈𝗎𝗍𝗂𝗇𝖾ประจำตัวที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น300%🧘🏻‍♀️🌟
ส่วนตัวเค้าปรับใช้ให้เข้ากับตัวเองเลยค่ะ เค้าทำงานประจำที่เริ่มงานตอน9โมงเช้า เลิกงาน1ทุ่มหรือบางทีก็อาจจะเลทบ้างนิดหน่อย พอกลับถึงบ้านก็จะเริ่มเคลียร์ตัวเองให้เรียบร้อยก่อนเลยอย่างแรกแล้วเค้าก็จะเข้านอนก่อน4ทุ่มค่ะ ทั้งนี้แล้วเค้าแนะนำให้ทุกคนปรับใช้ให้เข้ากับตัวเองให้มากที่สุดเพื่อผลลัพธ์ที่ดีค่ะ
ก๋วยจั๊บญวน🍜🐶

ก๋วยจั๊บญวน🍜🐶

ถูกใจ 7 ครั้ง

บอกลาขาบวม! 🛌✨ แชร์ท่าไม้ตายก่อนนอน
ใครเดินเยอะหรือนั่งทำงานนานจนขาตึง ขาบวมน้ำบ้างคะ? ก่อนนอนคืนนี้แอร์ชวนมาทำ "ท่ายกขาพิงกำแพง" (Legs Up The Wall) แค่ 10-15 นาทีพอค่ะ #แอร์อยากแชร์ #NightRoutine #ลดบวม #สุขภาพดีสร้างได้ #ท่ายืดเหยียด #ดูแลตัวเอง #Lemon8สายสุขภาพ
แอร์อยากแชร์

แอร์อยากแชร์

ถูกใจ 117 ครั้ง

💡แชร์ทริคทำยังไงให้เป็นคน productive ✨
📔 My Productive Routine | แข่งกับตัวเองวันละ 1% ​ความ Productive ไม่ใช่การโหมงานหนัก แต่คือการบริหารเวลาให้เป็น! ⏳ วันนี้มัดรวม 3 เทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยให้เราจัดการชีวิตได้ดีขึ้นแบบไม่เหนื่อยมาฝากกันค่ะ ​📍 Checklist วันนี้: ✅ ทำงานที่ยากที่สุดก่อน (Eat the Frog) ✅ งานด่วนไม่เกิน 2 นาที -> ท
มุหมวยไดอารี่ 🍅

มุหมวยไดอารี่ 🍅

ถูกใจ 635 ครั้ง

°‧🫧⋆.ೃ࿔*🧸🫧🛁แชร์ Haircare Routine ผมนุ่มขึ้นจริง 🎀
ช่วงนี้อินกับ haircare routine แบบจริงจังมาก ๆ เพราะรู้สึกเลยว่าผมเราโดนทั้งไดร์ ทั้งม้วน ทั้งแดดทุกวัน จนปลายเริ่มงอแงแบบจับแล้วรู้ (╥﹏╥) เลยตั้งกฎให้ตัวเองว่า อาทิตย์นึงต้องมี “วันรีเซ็ตผม” อย่างน้อย 1 วัน 🛁🎀 ตัวที่หยิบใช้บ่อยที่สุดช่วงนี้คือ Pantene Treatment Shot 🧴✨ เป็นทรีทเมนต์แบบ 1
Rada🎀

Rada🎀

ถูกใจ 593 ครั้ง

ภาพแสดงสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวหน้าแหกหรือระคายเคืองจากการใช้ Niacinamide 10% เช่น ความเข้มข้นสูงเกินไปสำหรับบางคน ผิวแห้งมากเจอ Zinc แล้วสิวขึ้น และส่วนผสมที่ควรหลีกเลี่ยงการใช้ร่วมกัน เช่น Benzac, เรตินอยด์, กรดผลัดเซลล์ผิว และวิตามินซี
ภาพแสดงขวด The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% พร้อมอธิบายส่วนผสมสำคัญ Niacinamide 10% ช่วยลดรอยดำรอย��แดง ปรับสีผิวสม่ำเสมอ และ Zinc PCA 1% ช่วยควบคุมความมัน ปลอบประโลมผิว ลดสิว และเสริมผิวให้แข็งแรง
ภาพแสดงขวด The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% และการหยดเซรั่มลงบนผิวหน้า พร้อมข้อความเตือนว่า 'หยุดใช้แบบนี้! ถ้าไม่อยากหน้าแหก' และ 'ใช้ Ordinary ตัวดัง ยังไงให้เห็นผล'
แชร์วืธีใช้ Ordinary NIACINAMIDE ฉบับมือใหม่🙌🏻
แชร์ วิธีใช้ Ordinary Niacinamide 10%+ Zinc 1% ตัวดัง ราคาน่ารักที่สุดของ Ordinary ค่า 💬เป็นอีกตัวที่คนใช้ได้ ใช้ดี คนใช้ไม่ได้ก็แพ้ไป ส่วนตัวก็เคยกลัวตัวนี้ค่ะ ซื้อมาเก็บไว้เป็นเดือน เพราะกลังระคายเคือง ตั้งแต่ตอนเป็นสิวหนักไ จนได้ฤกษ์กลับมาใช้ หลังจากซื้อมาทิ้งไว้ 1 เดือนเต็ม! จนปัจจุบันใ
hσgι ꕤ

hσgι ꕤ

ถูกใจ 58 ครั้ง

แชร์✴️รูทีนสกินแคร์ตัวดังที่ใช้แล้วเห็นผล✅ ฉบับคนผิวมัน!🫧🍀
แชร์สกินแคร์ และ Skincare routine ที่เราใช้เอง 👩🏻สภาพผิว: ผิวมัน ผิวผสม มีสิวบ้าง เคยเป็นสิวหนักมาก Skincare ที่เราเลือกจะเน้นไปที่ลดสิว ผิวแข็งแรง >> ลดโอกาสเกิดสิว ✴️Routine ทั้งเช้าและเย็น เราเลือกใช้แค่ 2-3 ขั้นตอนเพื่อลดโอกาสการอุดตันนะคะะ Skincare lists - centella ampoule ser
hσgι ꕤ

hσgι ꕤ

ถูกใจ 374 ครั้ง

Skincare routine💭🤍มาแชร์สกินแคร์ก่อนนอน🛌
มาแชร์สกินแคร์ที่เราใช้เป็นประจำจริงๆ💕 เรารู้สึกว่าการบำรุงสำคัญมากกๆ🥺 กว่าจะได้ผิวที่อิ่มฟู แล้วก็รูขุมขนกระชับ แต่ละขั้นตอนก็คือใช้เวลา แล้วก็ศึกษามาเยอะพอสมควร🫶🏻 ส่วนตัวเราใช้แล้วดี แล้วก็เห็นผลจริงเลยอยากมาแชร์ต่อค่า เราเป็นคนผิวผสมแล้วก็ชอบมีสิวขึ้นช่วงประจำเดือน ส่วนตัวแล้วเป็นคนหน้าแ
𓈒 ˖ ࣪ 𝜗𝜚

𓈒 ˖ ࣪ 𝜗𝜚

ถูกใจ 80 ครั้ง

แชร์Routine ช่วงดูแลหุ่นฉบับคนขี้เกียจ! กินอะไรบ้าง? 🍎✨👀
ความขี้เกียจเป็นเหตุสังเกตได้!😂 วันนี้เป้มาแชร์ Routine ฉบับคนขี้เกียจ ดูแลหุ่นแบบไม่ต้องอด พร้อมเปิดกรุสิ่งที่กินใน 1 วัน บอกเลยว่าชีวิตดีขึ้นมาก ☁️ เช้า: เขย่าโปรตีน XS 3 สกู๊ปจบ! ได้โปรตีนเน้นๆ 21g 🥪 สาย: แซนวิชโฮมเมด ทำเองง่ายๆ เน้นโฮลวีท+ไข่ดาวน้ำ 🍗 เที่ยง: ออกไปกินข้างนอกตามปกติ แค่สั่งข
Chanan 𐙚

Chanan 𐙚

ถูกใจ 1295 ครั้ง

Night routine ทำแล้วสวยทั้งภายในภายนอก 🔅🎀
วันนี้จะมาแชร์ night routine ที่ครบทั้งภายในและภายนอก Glycolic Acid Toner ของ Glad2Glow 🫧 เรียกอีกอย่างว่าน้ำตบหัวหน้า ใช้ได้ทั้ง หน้า ศอก เข่า หลังหู ผม บริเวณที่อยากผลัดเซลล์ผิว แกมันจะอะไรได้ขนาดนี้ ขวดเดียวจบ🙉 ใครมีอะไรแนะนำมาคอมเมนต์พูดคุยกันได้น้า 🎀😉 #ติดเทรนด์ #ป้ายยาก
ItsMeTonhom🦕

ItsMeTonhom🦕

ถูกใจ 14 ครั้ง

ผู้หญิงยืนเซลฟี่ในยิม แสดงภาพรวมกิจกรรมประจำวัน รวมถึงเพลย์ลิสต์ แซนวิชโฮมเมดสำหรับ Pre-workout และดาร์กช็อกโกแลตเป็น Snack
ภาพส่วนผสมและแซนวิชโฮมเมดที่ทำจากไข่ต้ม ขนมปังโฮลวีท และน้ำพริกกอรสคลีนปลาแซลมอน ซึ่งเป็นเมนู Pre-workout ที่เน้นโปรตีนและไม่มีน้ำตาลหรือผงชูรส
ภาพแสดงท่าออกกำลังกายหน้าท้อง 2 ท่าสำหรับทำที่บ้าน: ท่าพับตัวเข้า-ออก และท่าสลับขาขึ้น-ลง โดยมีภาพประกอบแสดงส่วนที่โดนบริหาร
แชร์ home workout routine ง่ายๆ แต่เบิร์นหนักมาก 🔥
วันนี้มีท่า #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน มาแนะนำค่ะ~ ส่วนมากเป็นท่าบริหาร core หรือหน้าท้องนะคะ 👉🏻เมนู pre workout Sandwich homemade คลีน (โปรตีน ~20 กรัม) ใช้วัตถุดิบแค่ 3 อย่าง -ไข่ต้ม 2 ฟอง - ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น - น้ำพริกคลีนกอรส ( 1 กระปุกให้โปรตีนถึง 29 กรัม! 🍣 ) 👉🏻ทำเมนูได้ทั้
muimui♡

muimui♡

ถูกใจ 76 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสำหรับ Night Routine ประกอบด้วย GLAMM Booster Bright White Essence, YERPALL Retinol, YERPALL Dragon Blood, YERPALL Strawberry Serum, YERPALL Ginseng HYA Vitamin Night Cream, Laneige Lip Sleeping Mask EX และ Vaseline Body Cream วางอยู่บนโต๊ะ
มือถือขวด GLAMM Booster Bright White Essence สีชมพูใส มีข้อความอธิบายว่าช่วยปรับผิวให้สว่างใส เตรียมผิว และมีกลิ่นหอมอ่อนๆ
มือถือหลอด YERPALL Retinol 0.1% Intensive Concentrate และ YERPALL Dragon Blood 5% Intensive Dark Spot Serum มีข้อความอธิบายสรรพคุณของแต่ละผลิตภัณฑ์สำหรับใต้ตาและลดรอยจุดด่างดำ
🌙 Night Routine ของเพื่อนสาวก่อนนอน 💖มาดูกัน
✨GLAMM Booster Bright White Essence ✨YERPALL Retinol 0.1% Intensive Concentrate ✨YERPALL Dragon Blood 5% Intensive Dark Spot Serum ✨YERPALL Intensive Herbal Strawberry Serum 🍓 ✨YERPALL Intensive Ginseng HYA Vitamin Night Cream ✨Laneige Lip Sleeping Mask EX (Berry) 💋 ✨Vaseline Ultra Moisturiz
แพรรี่วา

แพรรี่วา

ถูกใจ 147 ครั้ง

Night Routine:7 วิธีเปล่งประกาย ✨
🌙 เปลี่ยนกลางคืนให้เป็น “ปุ่มรีเซ็ตชีวิต” พรุ่งนี้จะดีขึ้นแบบรู้สึกได้จริงๆ ✨ เราทำ Night Routine ชุดนี้มาเกือบ 3 เดือนแล้ว บอกเลยว่าผลชัดมาก 👉 ตื่นเช้าไม่ทรมานเหมือนเมื่อก่อน 👉 ใจนิ่งขึ้น ไม่เหวี่ยงง่าย 👉 ผิวกับหน้าตาดูสดใสขึ้นจริงๆ วันนี้เลยอยากมาแชร์ 7 นิสัยก่อนนอน ที่ง่ายมาก แต่ได้ผลสุด
Luna

Luna

ถูกใจ 80 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม