วิ่งล้อมเมือง

ถ้าใครกำลังหา “ชุดใส่วิ่ง” สำหรับลงงานวิ่งแบบวิ่งล้อมเมือง/Healthy City (บรรยากาศเมือง ๆ คนเยอะ จุด START–FINISH ถ่ายรูปสวย) เราขอแชร์ทริคจากที่ใส่จริงแล้วรู้สึกว่าเวิร์ก โดยเน้น “ใส่สบาย วิ่งจบไม่พัง และรูปออกมาดี” 1) เสื้อวิ่ง: เลือกผ้าแห้งไว + สีที่ไม่กลัวเหงื่อ เราแนะนำเสื้อผ้า polyester/ผ้า dry-fit ที่ระบายอากาศดี เพราะงานวิ่งในเมืองมักร้อนและชื้น เหงื่อออกง่าย ถ้าอยากถ่ายรูปหลังเข้าเส้นชัยให้ดูสดใส เลือกสีโทนอ่อนอย่างขาว-ฟ้า/พาสเทลจะขึ้นกล้อง แต่ควรเลือกเนื้อผ้าที่ไม่บางจนเห็นเหงื่อชัด และตะเข็บไม่บาดรักแร้ 2) สปอร์ตบรา/เสื้อชั้นในกีฬา: ซัพพอร์ตพอดีตัว สำคัญกว่าที่คิด วิ่ง 5K ก็มีแรงกระแทก ถ้าใส่บราที่ซัพพอร์ตไม่พอจะทำให้วิ่งไม่สบายตัวและเสียฟอร์ม เลือกแบบ medium support เป็นอย่างน้อย และลองกระโดดเบา ๆ หน้า鏡ก่อนออกจากบ้าน ถ้ารัดจนหายใจไม่ออกก็ไม่โอเคเหมือนกัน 3) กางเกงวิ่ง: กันเสียดสี + ไม่เลื่อนระหว่างวิ่ง ถ้าคุณเป็นสายกางเกงขาสั้น แนะนำแบบมีซับในหรือแบบ 2-in-1 จะช่วยลดการเสียดสี โดยเฉพาะช่วงต้นขา ใครใส่เลกกิ้งให้มองหารุ่นที่มีเอวสูงพอดี ๆ และเนื้อผ้ากระชับ ไม่ย้วยง่าย วิ่งเสร็จแล้วมายืนถ่ายรูปหน้า START–FINISH จะได้มั่นใจว่ากางเกงไม่รูด 4) ถุงเท้าและรองเท้า: อย่าเพิ่งลองของใหม่วันงาน เคล็ดลับง่าย ๆ แต่ช่วยได้มาก คือ “วันงานใส่คู่ที่ซ้อมมาแล้ว” ถุงเท้าเลือกแบบสำหรับวิ่งที่มีการรองรับอุ้งเท้าและตะเข็บไม่แข็ง จะช่วยลดโอกาสพอง/กัด ถ้าระยะประมาณ 5.12 กม. ยังไหวสบาย ๆ แต่ถ้ารองเท้ากัดคือหมดสนุกทันที 5) แอ็กเซสซอรีให้ครบแต่ไม่เยอะ: หมวก/แว่น/เข็มขัดวิ่ง ถ้าวิ่งกลางแดด หมวกปีกหรือไวเซอร์ช่วยมาก แว่นกันแดดช่วยถนอมตา ส่วนของจุกจิกอย่างมือถือ กุญแจ เจล (ถ้าจำเป็น) เราชอบใช้เข็มขัดวิ่งหรือกางเกงที่มีกระเป๋าซิป จะได้ไม่ต้องถือให้เกะกะตอนเข้าเส้นชัย 6) ทริค “ถ่ายรูปหลังวิ่ง” ให้ดูดี หลังรับเหรียญ ลองซับเหงื่อเร็ว ๆ จัดผมให้เรียบร้อย แล้วหามุมป้าย START–FINISH ที่แสงเข้าดี ๆ โทนชุดขาว-ฟ้าหรือสีอ่อนจะเด่นกับฉากงาน และถ่ายถือเหรียญให้เห็นริบบิ้นชัด ๆ รูปออกมาฟีลนักวิ่งสุด ๆ หวังว่าจะช่วยให้เลือกชุดใส่วิ่งได้ง่ายขึ้นนะคะ ใครจะไปงานแนว Healthy City หรือวิ่งในเมือง คล่องตัวไว้ก่อน แล้วค่อยเติมความสวยด้วยสีชุดและการแมตช์รองเท้า รับรองวิ่งจบแล้วทั้งสบายและได้รูปกลับบ้านแน่นอน