BUAH COCOK UNTUK DIET ✅✨
Hai lemonades🍋
Aku kasih tau tips untuk diet nih ✨️
Dulu saat aku sebelum hamil dan masih kerja, aku sering banget konsumsi 4 buah ini, dan hampir setiap hari aku bawa bekal ke kantor, jadi paginya aku makan buah dan kadang juga aku bawa oatmeal/yogurt untuk aku makan bareng sama buah tsb. Baru siangnya nanti saat istirahat kerja aku makan siang (makan bekal nasi, sayur, lauk protein) dan air putih. Sorenya saat pulang kerja aku juga makan lagi karena malemnya aku udah nggak makan, paling kalau laper cuma nyemil buah atau cemilan yang mengandung protein aja. Aku juga jarang minum"an manis karena emang gk terlalu suka kecuali susu itu aku like banget.
Dulu bb aku sempet naik hampir 60kg 🤭 dan saat aku nerapin pola makan bener kayak yang aku ceritain tadi alhamdulillah bisa turun walopun cuma 2-3kg, sebenernya aku nggak yang diet ketat hanya nerapin pola makan yang bener aja sih, jadi nanti ngaruh banget buat tubuh dan lama" bb aku turun, mungkin sampai 5kg ada kali waktu itu 😊
Diet itu nggak selalu harus nahan lapar ya temen" kadang cukup pilih makanan yang tepat, termasuk buah"an. Beberapa buah yang hampir setiap hari dulu aku makan ini ternyata bisa bantu bikin kenyang lebih lama & ngontrol nafsu makan 🤍
Kalau lagi diet kalian tim buah apa nih?😊👇
#Lemon8Scrapbook #ReviewJujur #CaraGlowUp #TipsLemon8 #ngontenbareng
Saat menjalani diet, penting untuk memilih buah yang tidak hanya rendah kalori tetapi juga kaya serat dan nutrisi yang mendukung pencernaan serta rasa kenyang lebih lama. Dari pengalaman pribadi saya, buah kiwi sangat membantu karena kandungan seratnya yang tinggi membuat perut terasa kenyang, sekaligus enzim alami membantu pencernaan sehingga makanan lebih mudah diserap. Selain kiwi, stroberi merupakan pilihan buah yang sangat cocok untuk kamu yang sering craving makanan manis. Stroberi rendah kalori dan kaya antioksidan, sehingga membantu menjaga metabolisme tetap optimal serta menekan keinginan ngemil camilan manis berlebih. Buah naga juga tidak kalah penting; keunggulan utamanya adalah kandungan serat dan air yang tinggi, membantu mencegah sembelit dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Apel juga buah favorit karena praktis dan mudah dibawa kemana saja. Makan apel dengan kulitnya bisa memperlambat proses pencernaan sehingga rasa lapar datang lebih lambat dan porsi makan bisa dikontrol. Saya biasanya makan apel sebelum makan siang agar tidak makan berlebihan. Tips sederhana lain adalah memadukan buah-buahan tersebut dengan oatmeal atau yogurt di pagi hari. Kombinasi ini membuat sarapan jadi lebih lengkap dan mampu menjaga energi serta rasa kenyang sampai siang hari, membantu mengurangi konsumsi kalori secara keseluruhan. Diet bukan berarti harus menderita kelaparan, melainkan memilih makanan yang tepat dan membantu tubuh tetap merasa puas. Mengonsumsi buah-buahan ini secara teratur tidak hanya membantu mengontrol nafsu makan, tapi juga meningkatkan kesehatan pencernaan dan memberikan asupan vitamin penting. Jadi, jangan ragu untuk menjadikan buah-buahan ini sebagai bagian dari pola makan harian kamu agar diet tetap nyaman dan efektif.
