อารมณ์ไม่ค่อยดี

จะเริ่มจากข้อไหนก่อนก็ได้ ขอแค่ “ทำอย่างสม่ำเสมอ” #Lemon8ฮาวทู

✨ 50 คำสั่งลับ AI (เลือกใช้ได้ตามต้องการ) 1. ช่วยเขียนสรุปหนังสือ 1 เล่ม ใน 10 ข้อ 2. ทำโพสต์ขายของให้น่าซื้อขึ้น 5 เท่า 3. เขียนแคปชั่นกวนๆ สำหรับโพสต์ TikTok 4. ทำตารางอาหารคลีน 7 วัน พร้อมแคลอรี่ 5. เขียน Resume ให้ดูมืออาชีพยิ่งขึ้น 6. สรุปข่าววันนี้ให้อ่านง่ายๆ ภายใน 3 ย่อ

หลายคนคิดว่า ปัญหาการเงินเกิดจาก “รายได้ไม่พอ” แต่ความจริง...ปัญหามักเริ่มจาก “อารมณ์ตอนใช้เงิน” 😫 เราทุกคนเคยมีช่วงหนึ่งในชีวิต ที่รูดบัตรตอนเครียด ซื้อของตอนเหงา หรือกินของแพงตอนรู้สึกไม่มีค่า มันเหมือนอารมณ์ในใจเป็นคนคุมบัญชีเราอยู่เบื้องหลัง 💢 แต่ถ้าอยากให้เงินอยู่กับเรานานขึ้น เราต

🅰️ a ด้านที่คุณไม่ค่อยเปิดเผย: ความอ่อนโยนและความต้องการการยอมรับ คุณดูเป็นคนสดใส เข้ากับคนง่าย หรือดู “โอเค” กับทุกสถานการณ์ แต่ลึก ๆ แล้วคุณเป็นคน ต้องการคำยืนยัน มากกว่าที่ใครคิด คุณไม่ค่อยบอกคนอื่นเวลารู้สึกไม่มั่นใจ เพราะกลัวว่าจะดูอ่อนแอ หรือเป็นภาระ คุณซ่อนความเปราะบางไว้ใต้ความสดใส

“อารมณ์ลบ”มีกันทุกคนเป็นเรื่องธรรมชาติ หน้าที่ของเราคือตามรับรู้อารมณ์และไม่ยอมให้อารมณ์นั้นเติบโต วิธีที่จะหยุดอารมณ์ลบ ค่อยๆฝึกตามนี้นะค่ะ 1. อารมณ์ขี้เกียจ →ลอง วางมือถือก่อน บางครั้งเราไม่ได้หมดไฟ แค่ใช้พลังไปกับหน้าจอโทรศัพท์มากเกิน จนสมองล้าโดยไม่รู้ตัว 2. หมดไฟ → ลองอ่านหนังสือสัก

เชื่อว่าไม่ว่าจะเป็นคนทำงานประจำ หรือขายของอย่างน้ำชา ก็จะมีบางวันที่เราเหนื่อย ขี้เกียจ จนไม่อยากตื่นไปทำงาน สิ่งนึงที่น้ำชาบอกตัวเอง ช่วงเวลานั้นก็คือ “ทำไป แม้ไม่มีอารมณ์” เพราะถ้าเรารอให้มีอารมณ์ หรืออารมณ์ดีๆ แล้วค่อยทำ “เราคงไม่มีวันได้ทำมันเลย” เป็นกำลังใจให้คนสู้ชีวิตทุกๆค

เคล็ดลับจาก นพ.ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล 1. อารมณ์คือ "ข้อมูล" ไม่ใช่ "ศัตรู" ทุกอารมณ์ที่เกิดขึ้นมีเหตุผล และซ่อนประโยชน์ไว้เสมอ ความโกรธบอกว่าเราถูกล้ำเส้น ความกลัวบอกให้เราระวังภัย หน้าที่ของเราคือการ "รับฟัง" สัญญาณเหล่านี้ ไม่ใช่การวิ่งหนีหรือมองว่ามันเป็นสิ่งเลวร้าย