私が「Excelマクロが遅い」と感じた時、いきなりコードを大改造する前にまずチェックするのが“画面更新”と“数式の自動計算”です。セルへの書き込み（転記作業）や書式変更が多いマクロだと、表示の更新と再計算が毎回走って処理時間が一気に伸びます。まずはここを止めるだけで、数分〜20分クラスが一気に短縮することがあります。 ■まず入れておきたい定番コード（基本形） マクロの最初と最後に次を入れます。 ・Application.ScreenUpdating = False（画面更新を止める） ・Application.Calculation = xlCalculationManual（自動計算を止める） 最後に必ず元に戻します。 ・Application.Calculation = xlCalculationAutomatic ・Application.ScreenUpdating = True これだけで「Excelが重い」「動作が固まる」感じがかなり減りました。 ■失敗しがちな注意点：エラーで戻らない問題 途中でエラーが出ると、計算が手動のまま・画面が更新されないままになりがちです。私は次のように“後始末”を必ず通す書き方にしています。 On Error GoTo CleanUp （ここにメイン処理） CleanUp: Application.Calculation = xlCalculationAutomatic Application.ScreenUpdating = True もし自分の環境で急に計算がされなくなったら、だいたいこれが原因でした。 ■「転記作業とは？」に関係する遅さの正体 転記作業＝別シート/別ブックの値をコピーして貼り付けたり、行を追加してデータを並べたりする処理のことが多いです。1セルずつループで貼ると、参照・書式・再計算が積み重なって遅くなります。可能なら Range をまとめて代入（配列や一括貼り付け）に寄せるとさらに速くなります。 ■Excelが重い原因チェック（私の順番） 1) 数式が多い/揮発関数が多い（RAND、TODAY、OFFSET等） 2) 条件付き書式・セルの色変更が多い 3) ループ回数が多い（無駄な繰り返し） 4) シート切替・Select/Activateの多用 この中でも、今回のように「まず計算と画面更新を止める」は即効性が高いです。 ■マクロの記録を使う人ほど要注意 「Excel マクロの記録 使い方」で作ったコードは、Select/Activate が大量に入りやすく、重くなりがちです。記録を“たたき台”にして、選択操作を減らしていくと安定します。 ■定期実行したい場合（Application.OnTime） 自動化で定時に回したい時は Application.OnTime を使いますが、重いマクロをそのまま定期実行するとExcelが固まりやすいです。まず今回の対策で軽くしてから、短い間隔で回すか、処理を分割するのが安心でした。 最後に、マクロ修正を依頼する前に「画面更新OFF＋自動計算OFF」を試すだけでも原因切り分けになります。改善したら“表示/再計算がボトルネックだった”と分かるので、次の最適化（転記の一括化、ループ削減）にも進めやすいです。