ตอนนี้คุณทำงานแบบเครื่องดับ…แต่ยังฝืนทำไปเรื่อยๆ
Random Clip ตอนนี้คุณทำงานแบบเครื่องดับ… แต่ยังฝืนทำไปเรื่อยๆ อยู่ใช่ไหม
2025/12/25 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ลดน้ำหนักฉบับฉบับคนทำงานเป็นกะ🥰😍🍋✨
ทำงานเป็นกะก็ผอมได้ ไม่ต้องฝืนใช้ชีวิตเหมือนคนอื่น 💗 แค่เข้าใจร่างกายตัวเอง + ปรับนิดเดียว ชีวิตก็เปลี่ยนแล้ว ไม่ต้องเป๊ะทุกวัน ขอแค่ “สม่ำเสมอ” ก็พอ ✨ เหนื่อยก็พัก หิวก็เลือกกินให้ฉลาด แล้วน้ำหนักมันจะค่อยๆ ลงเองแบบไม่พังสุขภาพนะ 🥺💪 #ลดน้ำหนักคนท ำงานกะ #ลดน้ำหนักสไตล์คนทำงานประจำ #
ถูกใจ 571 ครั้ง
🕰️ ตารางทำ IF 12:12 (เหมาะกับวัย 40+)
ช่วงกิน (Eating Window) 🟢 07.30 – 19.30 ช่วงพักการกิน (Fasting Window) 🌙 19.30 – 07.30 ดื่มน้ำเปล่าได้ตลอดทั้งวัน IF คือวินัย ไม่ต้องเป๊ะ แค่สม่ำเสมอค่ะ ⸻ 🍽️ ตารางกินใน 1 วัน (ตัวอย่าง) 🌅 มื้อเช้า | 07.30 • ไข่ต้ม / ไข่ลวก 1–2 ฟอง • ผักลวก / ผักสด • ก
ถูกใจ 246 ครั้ง
10 วิธีที่ทำให้คุณเก่งขึ้น
ไม่มีใครเก่งตั้งแต่วันแรกแต่คนที่ “ไม่หยุดพัฒนา”มักไปได้ไกลเสมอ ✨ เหนื่อยได้ พักได้แต่อย่าหยุดเชื่อในตัวเอง วันหนึ่งคุณจะขอบคุณตัวเองที่อดทนมาถึงวันนี้ 💙 #คำคม #ปลุกใจ #แรงบันดาลใจ #สู้ชีวิต #พัฒนาตัวเอง
ถูกใจ 248 ครั้ง
🍓✨ สตรอว์เบอร์รีโซดาแก้วนี้สดชื่นเกินต้าน! ซ่าหวานหอม ทำเองง่ายมาก
ร้อน ๆ แบบนี้ต้องโดน! 🍓🥤 สตรอว์เบอร์รีโซดาหวานอมเปรี้ยว ซ่าชื่นใจ ทำง่าย ใช้วัตถุดิบน้อย แต่อร่อยเหมือนคาเฟ่เลยค่า 💖✨ #สตรอว์เบอร์รีโซดา #สูตรเครื่องดื่ม #เมนูดับร้อน #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #Lemon8อาหารอร่อย 🍓🥤💕
ถูกใจ 36 ครั้ง
คุณกำลัง “ยุ่ง” หรือแค่ “ดูเหมือนยุ่ง”?
เมื่อก่อนคิดว่าตัวเอง “ไม่มีเวลา” แต่จริงๆแค่ยุ่งอยู่กับ Q1 Q3 Q4 ทั้งวัน 😅 ตอบแชท ✔️ แก้งานด่วน ✔️ ไถมือถือ ✔️ แต่สิ่งที่เปลี่ยนชีวิตจริงๆอย่างเช่น เพิ่มทักษะ ดูแลตัวเอง วางแผนค่าใช้จ่าย กลับถูกเลื่อนไปเรื่อยๆ พอเริ่มกลับมาโฟกัส Q2ได้ใช้พลังงานไปกับการโฟกัสเป้าหมายจริงๆ ชีวิตค่อยๆนิ
ถูกใจ 13 ครั้ง
พาทำความรู้จัก “โครงสร้างข้อสอบ TCAS” 🔍
ครบทุกสนามทั้ง TGAT/TPAT/A-Level ใครกำลังเตรียมพร้อมลงสนาม เซฟเลย ! หมายเหตุ : ข้อมูลอ้างอิงจาก TCAS69 น้า . โครงสร้างข้อสอบเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ที่น้อง ๆ ควรรู้ก่อนเริ่มลุยเก็บเนื้อหา ในวิชานั้น ๆ เพราะน้องจะได้รู้ทั้งลักษณะ จำนวนข้อ รวมไปถึงเวลาในการทำ . เม ื่อรู้สิ่งเหล่านี้แล้ว น้องก็จะ
ถูกใจ 37 ครั้ง
ลองทำแบบนี้✨ ถ้าอยากหุ่นดีทันปีใหม่🫧✅
ลองทำ 6 อย่างนี้ ถ้าอยากหุ่นดีทันปีใหม่✨ ไม่ต้องผอม ไม่ต้องเป๊ะเหมือนนางแบบ แค่หุ่นกระชับขึ้น ดูเฟิร์มขึ้น ใส่เสื้อผ้าแล้วมั่นใจขึ้น แค่นี้ก็ถือว่าดูดีขึ้นแล้วนะ 💕 เหลือเวลาไม่มาก แต่ก็ยังทัน ✅ นี่คือ 6 อย่างที่เราลองทำจริง แล้วรู้สึกว่าหุ่นเริ่มเปลี่ยนทีละนิดก่อนสิ้ นปีแบบไม่ฝืน ไม่ทรมาน
ถูกใจ 119 ครั้ง
เมื่อความจริงดับลง เหลือเพียงเงาที่หัวใจสร้าง
มหาวิทยาลัยวันเปิดเทอมวันแรก อากาศร้อนอบอ้าว คิมหันต์เดินสะพายกระเป๋าแบบไม่คิดจะมองใคร แววตาของเขาราวกับคนที่คุ้นชินกับการอยู่ในเงามืดมากกว่าแสงสว่าง จนกระทั่งเสียงหนึ่งดังขึ้นตรงหน้า “เฮ้ย ระวัง!” ร่างหนึ่งวิ่งมาชนเขาจนกระเป๋าตกกระเด็นลงพื้น “โทษนะ ๆ เราวิ่งเร็วไปหน่อยอะ เจ็บไหม?” คิมหันต์ก้มล
ถูกใจ 1 ครั้ง
ทำไมบางวันหน้ายม บางวันหน้าใส มาทำความรู้จักกับcycle menstru
ถูกใจ 0 ครั้ง
วิธีทำ"เค้กมะพร้าวอ่อน"เนื้อนุ่มฟูเบา ละมุนลิ้น🎂🥥🌴
ส่วนผสมทำเนื้อเค้ก 📝 🥚ส่วนของไข่แดง ◾ไข่แดง 3 ฟอง 🥚 ◾นมสด 20 กรัม🥛 ◾กะทิ 40 กรัม🥥 ◾น้ำมะพร้าว 45 กรัม🌴 ◾น้ำมันพืช 30 กรัม ◾น้ำตาลทราย 20 กรัม ◾แป้งเค้ก 90 กรัม🍚 ◾ผงฟู 1/2 ช้อนชา ◾กลิ่นมะพร้าวน้ำหอม 1/4 ช้อนชา 🥚ส่วนของไข่ขาว ◾ไข่ขาว 3 ฟอง🥚 ◾เกลือ 1/8 ช้อนชา🧂 ◾น้ำตาลทราย 60 กรัม ◾ครี
ถูกใจ 185 ครั้ง
6 Checklist ✅ ทำทุกวันดูดีขึ้นแน่นอน🫧✨
สวัสดีค่าทุกคน วันนี้เรานำ 6 Checklist ✅ ที่ทำเองแล้วเห็นผลมาบอกต่อให้ทุกคนได้ลองกันบ้าง✨ 1. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อวัน ดื่มน้ำเปล่าสำคัญมากกก มีพี่ที่รู้จักคนนึงผิวสวยมากเลยถามว่าทำยังไง ชีบอกว่าดื่มน้ำ 3 ลิตร จะพกกระบอกน้ำติดตัวกระบอกใหญ่มาก ดื่มจนหมดทุกวัน🥛 2. ใส่ใจ Skincare Routine ขั้น
ถูกใจ 350 ครั้ง
รวม "สวนน้ำ" ดับร้อนเที่ยวกับเพื่อน พิกัดรอบกรุงเทพฯ ปี 2026 | Money Buffalo
1.Harbor Island (สวนน้ำลอยฟ้า) ตั๋วหนึ่งใบเล่นได้ทุกเครื่องทุกโซน 6 ชั่วโมง สวนน้ำบนดาดฟ้าที่ใหญ่สุดในไทยในเวลานี้ เดินทางง่าย มีโซนสำหรับน้อง ๆ หนู ๆ เหมาะกับทั้งกลุ่มครอบ ครัว และกลุ่มเพื่อน มีสไลเดอร์หลากหลายรูปแบบทั้งระดับอีซี่ และท้าทาย ราคาตั๋วเริ่มต้น : เด็ก 380/580 บาท , ผู้ใหญ่ 680 บาท
ถูกใจ 10 ครั้ง
✨ PICK A CARD ✨ | งานแบบไหนที่คุณทำแล้วรุ่ง
✨ PICK A CARD ✨ Choose the one that pops! 🌟 เลือกใบที่สะดุดตาที่ส ุด A, B, C, D, E หรือ F 💭 🎴 มองไพ่ทั้ง 6 ใบ แล้วเลือก “กองที่คุณรู้สึกบางอย่าง” ด้วยหัวใจ ไม่ต้องคิดเยอะ แค่ใจบอกว่า “มันคือกองนี้” ก็เพียงพอ 💞 🪄 อยากดูดวงส่วนตัว ทักมาเลือกแพ็กเกจที่เหมาะกับคุณได้เลยนะครับ ☕️ ถ้าอยากโ
ถูกใจ 19 ครั้ง
เข้าใจหลักการทำงานของเครื่องปรับอากาศในภาพเดียว!
❄️ เข้าใจหลักการทำงานของเครื่องปรับอากาศในภาพเดียว! ❄️ หลายคนเปิดแอร์ทุกวัน แต่เคยสงสัยไหมว่า "ความเย็น" ที่เราได้รับนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร? จริง ๆ แล้วเครื่องปรับอากาศไม่ได้สร้างความเย็นขึ้นมาโดยตรง แต่ทำหน้าที่ "ดึงความร้อน" ออกจากภายในห้อง แล้วระบายออกไปยังภายนอกบ้าน ผ่านวง
ถูกใจ 15 ครั้ง
♏ ราศีพิจิก
“ เดีอนที่คุณจะทำความเข้าใจในตัวเองได้อย่างลึกซึ้ง”
✨ ราศีพิจิก คำพยากรณ์ตั้งแต่ 1 พฤษภาคม – 31 พฤษภาคม 2569 โดย อาจารย์เจชลินท์ The Mystic เดือนนี้…จิตวิญญาณของคุณกำลัง “เรียกหาความสงบ” ความรู้สึกอยากพึ่งพาสิ่งศักดิ์สิทธิ์ อยากกราบไหว้ สวดมนต์ หรือเข้าหาทางธรรม ไม่ใช่เรื่องแปลกเลย เพราะพลังภายในของคุณ กำลังต้องการ “ที่ยึดเหนี่ยวที่แท้จร
ถูกใจ 18 ครั้ง
เช็คด่วน! เครื่องสำอางที่ใช้ยังไหวอยู่มั้ยนะ 🥲
💔 เครื่องสำอางหมดอายุ ใช้ต่อได้ไหม? คำตอบที่ต้องรู้! ⚠️ เคยเสียดายทิ้งเครื่องสำอางที่หมดอายุไหม? "ยังใช้ได้อยู่นี่นา" "กลิ่นยังปกตินะ" แต่รู้ไหมว่าถ้าฝืนใช้ไปเรื่อยๆ อาจเกิดอันตรายกว่าที่คิดมาก! 😱 ⚠️ อันตรายที่คุณอาจไม่รู้: 1. เชื้อโรคแฝงตัว 🦠 - สารกันเสียหมดประสิทธิภาพ
ถูกใจ 1 ครั้ง
💧แชร์ 8 ทริคดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว! แบบไม่ฝืน ทำตามง่ายมาก✨
ใครเป็นบ้างคะ? รู้ว่าดื่มน้ำเยอะๆ แล้วดี อยากหุ่นปัง อยากผิวใส แต่ก็ลืมกินน้ำตลอด! หรือบางคนติดน้ำหวานจนกินน้ำเปล่ายากมาก 🥺 วันนี้หลิงเอา 8 ทริคง่ายๆ มาฝากกันค่ะ ค่อยๆ ลองเอาไปปรับใช้กันดูน้า รับรองว่าทำตามได้ไม่ยากเลย 👇 ⏰ 1. โหลดแอปฯ หรือตั้งนาฬิกาเตือน: สายขี้ลืมต้องพึ่งเทคโนโลยีเลยค่ะ ให้แ
ถูกใจ 4 ครั้ง
10 เคล็ดลับคนรวยระดับพันล้านทำแบบนี้!
1. กับดัก “คนเริ่มรวย” คือรวยตะโกน ได้เงินก้อนแรกแล้วรีบออกรถ รีบอวด รีบโชว์ คนรวยจริงเขา รวยเงียบ เพราะเขารู้ว่าเงินยังต้องทำงานต่อ รวยตะโกน = เงินหยุดโต รวยเงียบ = เงินทบต้น 2. รวยพันล้านแต่ยังใช้คูปองส่วนลด เขาไม่ได้งก เขา “เคารพเงิน” เงิน 100 บาทที่ประหยัดได้ เอาไปลงทุนต่อ = โตได
ถูกใจ 32 ครั้ง
กินไม่ลงหลังคีโม ทำยังไง? 😃
รวมวิธีจัดอาหารให้ย่อยง่าย ฟื้นแรงไว “กินแค ่นิดเดียวก็แน่นท้องแล้ว...” เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้ป่วยหลังทำเคมีบำบัด หลายคนยังรู้สึกหิว แต่พอกินเพียงไม่กี่คำก็อิ่ม ท้องอืด เรอ หรือแน่นท้อง ทำให้น้ำหนักลดและอ่อนแรงลงเรื่อย ๆ สาเหตุเกิดจากยาเคมีบำบัดส่งผลต่อระบบทางเดินอาหาร ทำให้กระเพาะย่อยอาห
ถูกใจ 3 ครั้ง
8 วิธีสร้างวินัยให้ตัวเองแบบไม่ฝืนร่างกาย 💖🌷✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 การมีวินัยเริ่มต้นจากการฝึกฝน และทำอย่างสม่ำเสมอโดยไม่ฝืนร่างกายจนเกินไป ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตามค่ะ เรามาลองฝึกกันตาม 8 ข้อนี้ได้เลยย 🫶🏻 ❤️ 1. เริ่มจากสิ่งเล็กๆ >> เช่น ตื่นให้ตรงเวลา จะช่วยสร้างพื้นฐานวินัย ❤️ 2. ทำเวลาเดิมทุกวัน >>
ถูกใจ 130 ครั้ง
🍋 วิธีทำ "มะนาวดองน้ำผึ้ง" รสกลมกล่อมสูตรไม่ขม 🫙🍯🐝
ส่วนผสม 📝 ◾เกลือสำหรับขัดเปลือกมะนาว 50 กรัม 🧂 ◾มะนาว 🍋🟩🍋 ◾น้ำผึ้งแท้ 100%🍯🐝 **โหลแก้วที่มีฝาปิด** 🫙 วิธีทำ 🧑🏻🍳 ◾ล้างมะนาวให้สะอาด ◾นำเกลือมาขัดเปลือกมะนาว เพื่อให้น้ำมันที่เปลือกมะนาวออก เวลาเอาไปดองจะช่วยลดความขมลงได้ค่ะ เคล็ดลับ 📌 ✅ โดยต้องคลึงกับเกลือเม็ดใหญ่ จนเกลือเขียวเลยนะค
ถูกใจ 246 ครั้ง
เลือกกิน "พุดดิ้ง" หรือ "ทนไว้ก่อน"? 🍮 เคล็ดลับบริหารเวลาแบบคนไม่ฝืนใครกำลังกดดันตัว เองว่าต้อง "
วันนี้ขอมาสรุปข้อคิดจากหนังสือชื่อน่ารักๆ อย่าง "จะกินพุดดิ้งชิ้นนี้เลยไหม หรือจะทนไว้ก่อน?" (แค่ชื่อก็หิวแล้ว 555) หนังสือเล่มนี้ไม่ได้สอนให้เราอึดถึกทน แต่บอกว่า "การคิดเรื่องเวลา คือการคิดว่าจะใช้ชีวิตยังไง" เพราะเรื่องของการใช้เวลามันไม่มีคำตอบที่ถูกต้องที่สุดครับ ในเล่มมีแ
ถูกใจ 4 ครั้ง
แชร์ทริคปั้นช่อง Lemon8 ให้ฟอลพุ่ง! ฉบับ "ไม่ฝืนตัวเอง"
หลายคนที่เพิ่งเริ่มทำอาจจะเคยเครียดยอดวิวหรือรู้สึกกดดันจนหมดไฟใช่ไหมคะ แต่พอเราเปลี่ยนมายเซ็ตใหม่ หันมาโฟกัสที่ ความสุขระหว่างทำคอนเทนต์เป็นหลัก ปรากฏว่าช่องกลับโตไวกว่าเดิม แถมผู้ติดตามก็เพิ่มขึ้นแบบงงๆ วันนี้เลยขอมาแชร์ 4 ทริคปั้นช่องยังไงให้แฮปปี้ ฉบับคนอยากเติบโตในสายนี้แบบยาวๆ ค่ะ 1. เลือก
ถูกใจ 17 ครั้ง
คุณคือหมอดูสายไหน ? 🧸🧸🧸
❄️วันนี้ แม่หมออริธ ก็มีภาพไอศกรีม ❄️มาให้เพื่อนๆ ได้เลือกกันนะคะ ❄️ถ้าเพื่อนๆ เป็นหมอดู ❄️จะมี พรสวรรค์ และ พลัง จิตวิญญาณ ❄️ด้านไหนกันนะ เลือกภาพที่ชอบ ❄️และไปอ่านคำทำนายกันเล๊ย 👇 👇 👇 👇 👇 👇 🌼ไอศกรีมรสสตรอเบอรี่ 🌼( พรสวรรค์ด้านจิตวิญญาณ ) พลังนี้คือพลังของ “ผู้ส่งสาร / ผู้จุด
ถูกใจ 62 ครั้ง
21 วันเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่! ทำได้จริงหรือแค่ฝัน? 🌈✨
เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราเลิกทำอะไรใหม่ๆ ไวเหลือเกิน? นั่นเพราะร่างกายและสมองยังไม่ชินไงล่ะ! 🧠 วันนี้ขอชวนทุกคนมาพิสูจน์ "ทฤษฎี 21 วัน" ของ Maxwell Maltz กันค่ะ ถ้าเราทำอะไรติดต่อกันได้ครบ 21 วัน สิ่งนั้นจะกลายเป็น "นิสัย" โดยที่เราไม่ต้องฝืนอีกต่อไป ลองเลือกสัก 1 Challenge แล้วมาลุยไ
ถูกใจ 6 ครั้ง
โปรเจคธุรกิจออนไลน์ปี 2025
1 ปี 1 ล้าน — ทำได้แล้ว🙌🏻
1) ตื่นมาพร้อม “เหตุผล” ทุกเช้า เตือนตัวเองเบา ๆ ว่า เรากำลังสร้างอนาคตแบบไหน แค่มีเหตุผลดี ๆ ในใจ ก็ทำให้เริ่มต้นวันได้อย่างอ่อนโยนขึ้นมาก 2) ทำวันละนิด แต่รักในทุกก้าวเล็ก ๆ ไม่เร่งตัวเอง แต่พัฒนาวันละ 1% เล็ก ๆ ที่สะสมไปเรื่อย ๆ กลายเป็นผลลัพธ์ ที่ใหญ่ขึ้นแบบไม่รู้ตัวค่ะ 3) ข
ถูกใจ 925 ครั้ง
Generator ทำงานแบบไหนถึงรุ่งที่สุด?
ถ้าคุณเป็น Generator ใน Human Design… บอกเลยว่าคุณคือ “เครื่องยนต์พลังงาน” ที่มีแรงทำงานแบบไม่รู้หมด! แต่จะพุ่งสุดก็ต้องทำงานให้ถูกสไตล์ด้วยนะคะ ❤️ 1. ทำงานที่ตอบสนองจากข้างใน “ใช่ก่อนค่อยทำ” Generator ไม่ได้เกิดมาเ พื่อไล่ตามทุกอย่าง คุณจะรุ่งเมื่อ รอให้บางอย่างมากระตุ้น แล้วตอบว่า ใช่! พอเ
ถูกใจ 3 ครั้ง
มีใครชอบออกกำลังกายช่วงเป็นเมนส์บ้าง 🤔(จะพักหรือจะฝืนต่อ!!!)
💬โดยส่วนตัว ปกติเราจะออกกำลังกาย 6 วันต่อสัปดาห์ และเราจะมีตารางคาร์ดิโอ👟และตารางเวทเทรนนิ่ง🏋️♀️ ( เดี๋ยวรอบหน้าจะมาแชร์ตารางออกกำลังกาย ) 👍🏻วิธีที่เราปรับใช้ทุกครั้งเวลาประจำเดือนใกล้จะมาถึง💚 ✅อย่างแรก เราต้อง🚫ห้ามอดข้าวเด็ดขาด กินครบ3มื้อ เพราะร่างกายช่วงที่ประจำเดือนใกล้จะมา มันอยากกินค
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม