promote_content

Ikuti

Ikuti

Ikuti

0 disimpan

1

Kelelahan secara mental dan emosional.

ayok mampir ke akun IG @restoretherapi yang mau memulihkan fisik,mental dan emosional/Pulau Pinang #therapi #terapi #penang #fypシ゚viral #fyppppppppppppppppppppppp

4/8 Diedit ke

Kelelahan mental dan emosional sering kali membuat kita merasa terpuruk dan sulit menjalani aktivitas sehari-hari. Dari pengalaman pribadi, mencari metode terapi yang tepat sangat penting agar proses pemulihan bisa berjalan optimal. Saya pernah merasa sangat lelah secara psikologis, terutama saat tekanan pekerjaan menumpuk dan emosi tidak stabil. Salah satu cara yang saya temukan efektif adalah terapi di pusat-pusat seperti yang tersedia di Pulau Pinang, yang fokus bukan hanya pada pemulihan fisik, tetapi juga kesehatan mental dan emosional. Melalui terapi ini, saya belajar untuk membuka diri, mengekspresikan rasa sakit dan kelelahan secara jujur tanpa perlu gengsi atau takut dihakimi. Tagar seperti #therapi dan #terapi sering digunakan oleh komunitas yang membagikan pengalaman serupa, menjadi sumber inspirasi dan dukungan. Terapis di Pulau Pinang membantu saya memahami bahwa proses penyembuhan adalah perjalanan yang memerlukan kesabaran dan konsistensi. Mereka mengajarkan teknik relaksasi, mindfulness, dan cara menjalin hubungan harmonis dengan diri sendiri. Sangat penting untuk tidak menunda mencari bantuan ketika merasa mental dan emosional mulai terganggu. Dalam keseharian, saya mengingat pesan agar 'bersinarlah tanpa meredupkan cahaya orang lain' dan untuk tidak lupa bersyukur, meskipun di tengah kesulitan. Hal ini membantu menjaga motivasi dan penerimaan diri. Jika Anda mengalami kelelahan serupa, jangan ragu untuk mengunjungi akun Instagram @restoretherapi yang menawarkan layanan terapi profesional. Dukungan seperti ini bisa menjadi titik balik yang menguatkan dalam hidup Anda. Jadi, jangan biarkan kelelahan mental dan emosional menghambat kebahagiaan dan produktivitas—mulailah langkah pemulihan dengan langkah kecil hari ini.

Posting terkait

Gambar sampul menunjukkan pasangan suami istri dengan teks 'Ternyata Ini Alasan Istri Jadi Nggak Nafsu Lagi!'. Wanita berhijab sedang berswafoto, sementara pria di sampingnya terlihat santai. Latar belakangnya adalah interior modern.

Seorang wanita berhijab hitam dengan ekspresi sedih atau bingung di latar belakang abstrak merah muda. Teks menjelaskan keheranan suami atas perubahan istri yang cuek dan malas disentuh, disebabkan oleh kelelahan.

Wanita berhijab hitam dengan tangan di wajah, menunjukkan kelelahan. Teks 'HELP!' dan daftar aktivitas harian seperti mencuci, memasak, mengurus anak, yang menyebabkan kelelahan fisik dan mental.

kelelahan secara mental dan emosional.

#TentangKehidupan #BahasMental Kadang bukan dingin, tapi capek. Bukan bosan, tapi butuh dimengerti. Belajar bareng yuk, kalau cinta itu bukan cuma soal kata-kata, tapi juga kerja sama. 🤍 #KerjaDariRumah #TipsLemon8 #ViralTerbaru @Lemon8Cantik @Lemon8IRT @Lemon8_ID

5 suka

Pasangan berbusana pink/peach dengan teks "1. Dewasa dalam berkomunikasi" menjelaskan pria dewasa berkomunikasi jujur dan terbuka saat ada masalah.

Pasangan dari belakang, wanita bergaun putih memegang bunga, dengan teks "2. Tidak Lari dari Masalah" tentang pria dewasa menghadapi konflik bersama.

Memilih Pria berpola pikir dewasa secara emosional

Hai Ledies🥰 Ternyata Memilih Pria Dewasa itu bukan dari usia tapi dari pola pikir yang dewasa secara emosionla dan mental.Karena dengan begitu ketika kita ada masalah dia pandai menyelesaikannya dengan cara dewasa.Dan ini menjadi poin penting demi keberlanjutan suatu hubungan yang sehat☺ dan kita

106 suka

🧠 4 Sikap Psikologi Biar Hidup Nggak Cepat Kelelah

kita bukan lelah karena hidup… tapi karena terlalu keras sama diri sendiri. Pelan-pelan ya, kamu juga manusia, bukan mesin ✨ #TentangKehidupan #POVOrangTua #BahasMental #TipsLemon8

47 suka

5 tanda jika kamu tidak dewasa secara 'EMOSIONAL'

Hai Lemonade🎀 🌷🌷🍋🍋🍋🍋 Paham ga sih kalau dewasa itu bukan soal umur aja, tapi soal cara mengelola emosi. Kalau masih mudah marah, sulit menerima kritik, selalu ingin menang sendiri, atau terlalu bergantung pada validasi orang lain bisa jadi tanda bahwa kedewasaan emosional masih perlu dilatih lh

14 suka

Bagian A (Latar Belakang) dan B (Pengertian Pembelajaran Sosial Emosional) dari artikel, menjelaskan pentingnya dan definisi SEL di sekolah.

Bagian C (Tujuan Pembelajaran Sosial Emosional) dan D (Manfaat Penerapan Pembelajaran Sosial Emosional) dari artikel, merinci tujuan dan keuntungan SEL.

MODUL 1 "PEMBELAJARAN SOSIAL EMOSIONAL "

Buat Referensi aja teman² yg mau ngikutin PPG tahap selanjutnya 🥰 #ppg #guruppg #ppggurusmk #ppgdaljab #ppg2025

2 suka

Gambar ini menampilkan 'Roda Emosi' yang mengkategorikan berbagai perasaan, mulai dari emosi inti seperti Marah, Bahagia, Takut, Sedih, Takjub, dan Muak, hingga turunannya yang lebih spesifik. Tujuannya adalah membantu menemukan diksi yang tepat saat menulis atau mengungkapkan emosi.

Ternyata ada 130+ emosi, diumur berapa kamu tau?

🧠Kegunaan roda emosi antara lain: Mengenali emosi → Membantu seseorang memahami perasaan yang sedang dialami secara lebih spesifik (misalnya bukan hanya “sedih”, tapi “kecewa”, “kesepian”, atau “berduka”). Mengelola emosi → Dengan tahu emosi yang dirasakan, kita bisa mencari cara yang tepat

21 suka

"Tanda Anak Kelelahan Secara Emosional — Kenali Sebelum Terlambat"

Bukan hanya fisik, anak juga bisa lelah secara perasaan. Ini tanda-tanda yang perlu orang tua waspadai. 1. Mudah Menangis (Hal Kecil Terasa Berat) Tangisan yang tidak proporsional terhadap situasi adalah sinyal utama kelelahan emosional pada anak. Ketika cadangan energi emosional anak habis, am

3 suka

Buku Yang Bisa Bantu Kelola Emosi⁉️📌

Buat kamu yang suka baca dan ingin belajar tentang mental health, beberapa buku rekomendasi ini bisa jadi pilihan kamu nih : 🤍The Comfort Book karya Matt Haigk 🤍Yang Merasa Marah karya Jelang Hardika, M.Psi. 🤍Memilih Pulih karya Selvia Lim 🤍Merawat Luka Batin karya dr. Jiemi Ardian. SP.

79 suka

Gambar sampul dengan judul "CARAKU MELEPASKAN EMOSI NEGATIF TANPA KELUAR DUIT" di latar belakang hijau dedaunan dan bunga ungu. Terdapat foto seorang wanita dan teks "Mental Health And Self Love Ala IRT 35 Tahun" serta akun Lemon8 @ayoe.cahyono.

Teks berjudul "PUNYA KESADARAN TINGGI (MINDFULNESS)" menjelaskan pentingnya pola pikir dan kesadaran diri untuk mengelola emosi, dengan contoh situasi sehari-hari. Latar belakangnya adalah gambar buram berwarna merah muda.

Teks berjudul "CUT OFF DAN BERHENTI KEPO" menjelaskan bahwa rasa ingin tahu yang berlebihan dapat menyebabkan stres dan paranoid, menyarankan untuk memutus pemicunya. Latar belakangnya adalah bunga-bunga biru kecil.

Caraku Melepas Emosi Negatif, Tanpa Keluar Duit

#Lemon8Club Hello, Lemoners🍋 🌼 Aku sendiri masih belajar mengelola emosi ini, sebagai bentuk self love dan biar hidup #AntiDrama Ada yang bilang, setelah umur 40 tahun karakter dan kebiasaan orang sudah tidak bisa diubah. Jika tidak dilatih sejak dini, maka karakter dan kebiasaan baik

63 suka

Gambar interior modern dengan jendela besar menghadap kota mendung, menampilkan teks "7 Penyakit Mental Akibat Pikiran" sebagai judul artikel.

Gambar barisan kursi kosong di bioskop gelap, menjelaskan "1. Overthinking" sebagai memikirkan sesuatu berlebihan yang menyebabkan stres dan sulit tidur.

Gambar tirai terbuka di depan jendela besar, menjelaskan "2. Kecemasan Berlebih (Anxiety)" sebagai rasa takut dan khawatir tanpa alasan jelas yang mengganggu aktivitas.

Penyakit Mental Yang Muncul Karena Pikiran

Kamu Harus Tahu.. Penyakit Mental Yang Muncul Karena Pikiran #DiaryHariIni #PernahRugi #AdaYangSama

8 suka

Gambar sampul menampilkan dua kaki telanjang di atas rumput dengan angka "7" kuning besar. Teks "EDUKASI NATHALIA SUNAIDI" dan "7 POLA ASUH MERUGIKAN ANAK" menunjukkan topik konten.

Gambar menunjukkan seorang ibu tersenyum melihat anaknya yang sedang fokus. Teks menjelaskan "1. Pujian yang Berlebihan" dan dampaknya seperti anak haus validasi dan takut gagal.

Gambar menampilkan seorang ayah menatap serius pada anak yang terlihat sedih. Teks membahas pola asuh "Kesempurnaan" yang membuat anak tidak percaya diri dan stres karena tekanan.

7 Pola asuh yang seringkali merugikan perkembangan mental dan emosional anak.

Setiap orang tua pasti ingin anaknya tumbuh bahagia. Tapi pernah gak, niat baik justru malah bikin anak tertekan? Sadari polanya, perbaiki langkahnya #kesehatanmental #hipnoterapi #myheal #jakarta #parentingtips

21 suka

5 tanda awak sebenarnyadah terlalu penat secara emosi😔

kadang kita tak sedar… kita dah terlalu lama bertahan sendiri 😔 save post ni kalau awak perlukan reminder untuk rehat 💚 #penatemosi #mentalfatigue #burnoutawareness #healingjourney #contentrelatable

67 suka

Gambar menampilkan Al-Quran, tasbih, dan lentera menyala di atas kain, dengan teks besar "Terapi dari SURAH MARYAM Untuk Kelelahan mental Buruan coba!".

Gambar menunjukkan Al-Quran dengan teks "Sisi Mentality Penyembuh Batin dari Kelelahan dan Tekanan" dan penjelasan tentang kisah manusia rapuh dalam Surah Maryam.

Gambar menampilkan Al-Quran dengan teks menjelaskan poin 'a' tentang Nabi Zakaria yang menghadapi stres dengan sabar dan doa lembut, sebagai bentuk ketenangan diri.

TERAPI DARI SURAH MARYAM UNTUK KELELAHAN MENTAL

Hi sahabat 🍋!! Kadang, jadi IRT tuh nggak cuma capek badan... tapi juga capek batin. Ada hari di mana semua terasa berat suami cuek, anak rewel, rumah berantakan, dan diri sendiri rasanya kosong. Di saat begitu, coba tenangkan hati dengan Surah Maryam. Bukan cuma indah dibaca, tapi juga menye

33 suka

MENGAPA NAFAS SEBAGAI REM EMOSI ALAMI????

😮‍💨 MENGAPA NAFAS, SEBAGAI REM EMOSI ALAMI??! Sahabat sehat mental, tahukah Anda mengapa psikiater sering menyarankan mengatur nafas saat cemas, marah, atau overthinking? Secara ilmiah, emosi negatif mengaktifkan sistem siaga otak (fight or flight). Nafas menjadi lebih cepat dan dangkal, deta

2 suka

Ilustrasi anak dengan hati dan otak, menunjukkan pentingnya kecerdasan emosional (EQ) sejak dini sebagai bekal sukses di masa depan.

Ilustrasi anak dikelilingi emoji emosi, menjelaskan kecerdasan emosional sebagai kemampuan mengenali, memahami, mengendalikan emosi, serta membangun empati dan hubungan sosial. EQ sama pentingnya dengan IQ.

Tiga anak berpelukan ceria, menggambarkan mengapa kecerdasan emosional penting: anak mudah bergaul, tahan stres, berkarakter positif, dan percaya diri, menjadi bekal hidup bahagia.

Kecerdasan Emosional Anak

🌱 Bukan hanya pintar di sekolah, anak juga perlu cerdas secara emosional. Kecerdasan Emosional (EQ) membantu anak mengenali, memahami, dan mengelola emosinya. Dengan EQ yang baik, anak lebih percaya diri, mudah bersosialisasi, dan tahan menghadapi stres. Cara melatihnya bisa dimulai dari ruma

19 suka

Seorang wanita berhijab mengenakan blazer abu-abu dan rok plisket berdiri di jalanan kota dengan tulisan "Jangan Ngaku Dewasa ! Kalo 3 Hal Ini Belum Kamu Lakukan" dan "IRT 28th" sebagai judul.

Apakah Kamu Sudah Dewasa (secara emosional)??

Hai haii buibuu @Lemon8IRT @Lemon8Cantik @Lemon8_ID @Lemoners ID🍋 Dewasa emosional itu gak ada hubungannya sama umur, tapi sama cara kita menghadapi hidup ☺️ Orang yang udah “naik level” biasanya : ✨ Gak baperan kalau dikritik, malah dijadiin bahan belajar ✨ Tahu kapan waktunya ng

15 suka

BACA EMOSI TANPA ORANG TAU

Hi sahabat 🍋!! Membaca emosi orang lain bukan soal menebak-nebak, tapi soal peka pada hal kecil yang sering terlewat. Nada suara, bahasa tubuh, jeda bicara semua bicara lebih jujur daripada kata-kata. Saat kita belajar memahami emosi orang lain, komunikasi jadi lebih tenang dan konflik tak pe

11 suka

7 Tanda kamu kuat secara mental ✨

Hai guys 👋 Kadang kita ngerasa lemah cuma karena lagi capek. Padahal bertahan sampai hari ini aja sudah bukti kamu kuat ✨ Mental kuat bukan soal keras, tapi soal tetap sadar, tetap bertanggung jawab, dan tetap mau belajar. Dari 7 tanda di atas, mana yang paling kamu rasakan? Save &am

13 suka

Seorang wanita muda dengan ekspresi merenung, di atasnya terdapat kutipan tentang perasaan yang tidak dilepaskan sebagai penyebab kelelahan, bukan pekerjaan.

Ilustrasi kotak kardus terbuka dengan hati melayang di atasnya, disertai teks "Lepaskan Beban Emosional" dan tiga poin cara melepaskan emosi.

Daftar empat poin tentang hal-hal yang dipelajari saat mulai minimalis secara emosional, seperti menulis, istirahat, berkata tidak, dan bicara jujur, dengan ikon pendukung.

Belajar Melepaskan Beban Emosional

Kadang, beban yang paling berat itu... nggak kelihatan. Bukan di pundak, tapi di hati. ⠀ Lewat momen ini, yuk belajar: 🤎 Mengenali emosi yang muncul 🤎 Menerima tanpa menghakimi 🤎 Berani untuk melepaskan ⠀ Karena melepaskan bukan berarti menyerah — tapi bentuk keberanian untuk memilih damai.

39 suka

Seorang wanita tersenyum di samping maskot Hello Kitty, keduanya mengenakan gaun motif bunga merah muda. Teks di atasnya berbunyi 'Gak Perlu Healing ke Bali! Coba Teknik 90 Detik Ini!' dengan hiasan emoji.

Teks menjelaskan bahwa emosi intens secara biologis hanya butuh 90 detik untuk mengalir, dan yang membuatnya panjang adalah menghakimi diri, memikirkan kejadian berulang, atau menyalahkan orang lain. Latar belakangnya adalah seorang wanita berambut panjang.

Teks berisi 5 langkah 'Cara Pakai Teknik 90 Detik:' untuk menghadapi emosi, seperti berhenti, bernapas, merasakan tanpa melawan, menghitung 90 detik, dan melepaskan. Latar belakangnya adalah seorang wanita berambut panjang.

Emosi Lagi Naik? Tenangin Diri Cuma 90 Detik✅

Holllllaaaaa 🍅 Kadang kita ngerasa harus pergi jauh buat nenangin diri. Padahal tubuh kita sebenernya bisa healing sendiri 🤍 Ada teknik sederhana: saat emosi datang, cukup berhenti sebentar dan kasih waktu 90 detik. Nggak perlu dilawan, nggak perlu dihakimi. Cukup dirasain, dihirup napasny

1 suka

Gambar seorang wanita mengenakan masker wajah dan selimut biru kehijauan, dengan judul "TUBUH PENUH TOKSIN Bersihkan Diri Secara Alami" dan tagar IRT 30x.

Gambar wanita yang sama dengan teks "TANDA TUBUH BANYAK TOKSIN" yang menjelaskan tiga tanda pertama: mudah lelah, sering sembelit, dan bau badan/napas mudah muncul.

Gambar wanita yang sama dengan teks yang melanjutkan daftar tanda tubuh banyak toksin: kulit kusam, mudah pusing, emosi naik-turun, dan berat badan sulit turun.

TUBUH PENUH TOKSIN BERSIHKAN SECARA ALAMI

Hi sahabat 🍋!! Pernah merasa capek terus padahal gak ngapa-ngapain? Kulit kusam, perut sering gak enak, emosi gampang naik. Sering dikira ini hal sepele. Padahal tubuh lagi “berat” karena terlalu banyak beban (Toksin) dari makanan, pikiran, kurang tidur, sampai stres yang gak pernah dibuang.

11 suka

10 Cara Untuk Melepaskan Keterikatan Emosi

Hai Lemoners.. Melakukan detachment (melepaskan keterikatan emosi) adalah sangat penting untuk kesejahteraan mental dan emosi kita. Secara ringkasnya, detachment adalah tentang melepaskan apa yang menyakitkan untuk memberi ruang kepada apa yang menyembuhkan. #Hello2026 #AnonymousStory #K

37 suka

Gangguan Kesehatan Mental yang gen Z wajib tahu

Hai Lemonade 🍋🍋🍋 Lemonade tuh setuju ga kalo kebanyakan mikir itu nggak selalu kelihatan dari luar. Tapi pelan-pelan bisa ngaruh ke emosi, tubuh, bahkan cara kita menjalani hidup atau bahkan menyebabkan trauma... Kalau akhir-akhir ini kamu sering cemas, susah tenang, gampang capek, atau nge

10 suka

Ketergantungan Emosional

Doi gak chat? Jangan panik dulu bestie! 🧘‍♀️ Puasa emosional itu bukan ghosting, tapi self-respect! Setuju? 👇 #puasaemosional #fyp #hubungansehat #selfworth #stopoverthinking

1 suka

Imej ini menerangkan Surah Al-Fil sebagai terapi beban hidup dan Surah Quraisy sebagai terapi kebimbangan rezeki, dengan kaitan dan terapi emosi masing-masing, di atas latar belakang Al-Quran terbuka.

Imej ini menerangkan Surah Al-Ma'un sebagai terapi penyembuhan melalui empati dan Surah Al-Kawthar sebagai terapi kebahagiaan melalui pemberian, dengan kaitan dan terapi emosi masing-masing.

Terapi Emosi Melalui 10 surah

Hai lemoners.. Secara keseluruhannya, surah-surah ini berfungsi sebagai terapi kerana ia mengalihkan fokus manusia daripada masalah duniawi kepada kekuasaan dan kasih sayang Allah. Setiap surah dalam 10 surah terakhir Al-Quran mempunyai tema khusus yang menyentuh aspek psikologi dan spiritual

6 suka

Seorang wanita duduk di tepi sungai dengan catatan kuning bertuliskan "Tips Mengatur Emosi Saat Hati lagi Sensitif", menunjukkan fokus pada pengelolaan emosi.

Pemandangan sungai di hutan hijau dengan teks yang menjelaskan bahwa wajar jika hati terasa sensitif, mudah tersinggung, dan lelah.

Pemandangan langit biru berawan dengan pohon palem, disertai instruksi pernapasan 4-2-6 detik untuk menenangkan diri saat emosi mulai naik.

Tips Mengatur Emosi saat Hati lagi Sensitif

sadari bahwa emosi bisa kita atur, dengan cara sederhana ini bisa kamu coba terapkan✨️ #Emosi #belajar #kesehatanmental #selfawarenessjourney

2 suka

Lihat lainnya