@แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #เวทเทรนนิ่ง #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน #รักตัวเอง
1/4 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
สูงวัยไร้พุง #ลดพุง #ลดไขมัน #รักตัวเอง #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 3 ครั้ง
แจกท่าลดพุง สูงวัยไร้พุง #ลดพุง #ลดไขมัน #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 2 ครั้ง
ลดไป 2 กิโล ใน 2 สัปดาห์ ฉบับวัยเรียน😋
เราน้ำหนักค้างที่71เป็นปีๆ😭😭 เราเครียดมาก คิดอยู่นานว่าจะลดยังไงจึงตัดสินใจลด ปรากฏว่ามันลดได้จริงๆ เพียงแค่ปรับการกิน เราไม่รู้หรอกว่าเราทำถูกต้องมั้ยแต่เราจะทำต่อไปเรื่อยๆจนถึงเป้าหมายที่เราตั้งไว้💪🏻💪🏻 อย่างแรกของเราคือ... 1. ลดแป้ง : เปลี่ยนจากข้าวเหนียว มาเป็นข้าวสวยแทนและลดปริมาณลง เหลือ 1
ถูกใจ 185 ครั้ง
แจกท่าลดพุง #ลดพุง #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #สูงวัยไร้พุง #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายที่บ้าน
ถูกใจ 0 ครั้ง
สร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัวหลังตื่นนอนกันค่ะ #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #รักตัวเอง #รักสุขภาพ #ออกกําลังกาย #แกนกลางลำตัวแข็งแรง
ถูกใจ 1 ครั้ง
มาค่ะใครอยากเอวเล็กเอวคอด #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #อายุเป็นเพียงตัวเลข #ออกกำลังกายที่บ้าน #สูงวัยไร้พุง #ปั้นหุ่นแซ่บ
ถูกใจ 0 ครั้ง
พาลูกสาวออกกำลังกายครั้งแรกหลังผ่าตัดเปลี่ยนลิ้นหัวใจ @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 #คาดิโอ #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #ออกกําลังกาย #สุขภาพดี #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 4 ครั้ง
วัย56ไม่สะดวกแก่ #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #รักตัวเอง #รักสุขภาพ #ลดไขมัน #ปั้นหุ่นแซ่บ
ถูกใจ 3 ครั้ง
ทำท่านี้ 100 ครั้งทุกวัน หน้าท้องแบนราบ @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 #รักสุขภาพ #ลดไขมัน #ลดพุง #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 2 ครั้ง
ไม่อยากล้มง่ายไม่อยากลุกนั่งลำบาก ต้องบริหารกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง #พิกัด 👇👇 @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 #ออกกำลังกายที่บ้าน #รักตัวเอง #สร้างกล้ามเนื้อ #ห่วงพิลาทิส
ถูกใจ 1 ครั้ง
วัย 58 ใจสู้ ขยับแบบนี้ ขาเรียว เอวลด
#ขาใหญ่ลดง่าย #ลดเอว #ติดเทรนด์ #ลดหุ่นเท่ากับลดวัย
ถูกใจ 145 ครั้ง
แจก2ท่าลดพุงฉบับผู้สูงวัย @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ลดพุง #ลดไขมัน #ออกกําลังกาย #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #ของมันต้องแชร์
ถูกใจ 4 ครั้ง
กำลังกายเราออกได้ทุกที่ #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #รักสุขภาพ #รักตัวเอง #ออกกําลังกาย #ปั้นหุ่นแซ่บ
ถูกใจ 2 ครั้ง
อายุขนาดนี้ผ่านอะไรมามากมาย #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #รักตัวเอง #สูงวัยไร้พุง #ดูแลตัวเอง #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 0 ครั้ง
นั่งเล่นมือถือก็ลดพุงได้ #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #ออกกําลังกาย #ลดพุง #ลดไขมัน #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 0 ครั้ง
@แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #ของมันต้องแชร์ #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 2 ครั้ง
#สูงวัยไร้พุง #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #ออกกำลังกายที่บ้าน #ปั้นหุ่นแซ่บ #tiktokการกีฬา
ถูกใจ 0 ครั้ง
4 ท่านั่งวัยแม่อยากเพรียวสลิม
#ลดเอว #ลำตัวบาง #แขนกระชับ
ถูกใจ 899 ครั้ง
@แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ออกกําลังกาย #เวทเทรนนิ่ง #คาดิโอ #สร้างกล้ามเนื้อ #รักตัวเอง
ถูกใจ 5 ครั้ง
@แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ออกกําลังกาย #รักตัวเอง #รักสุขภาพ #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #ปั้นหุ่นแซ่บ
ถูกใจ 4 ครั้ง
เล่าประสบการณ์ปั้นก้น @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ปั้นก้น #ปั้นหุ่นแซ่บ #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #คลิปนี้ต้องฟีด #ของมันต้องแชร์
ถูกใจ 3 ครั้ง
แก้ปวดหลัง ปวดเอว
3 ท่าง่ายๆ แก้ปวดหลัง ปวดเอว! #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้
ถูกใจ 35 ครั้ง
@แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ออกกําลังกาย #ของมันต้องแชร์ #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #ปั้นหุ่นแซ่บ
ถูกใจ 3 ครั้ง
🍎แม่เปิ้ล ตาโต🍎 มาส่งฝันดีค่ะ
…วันนี้เหนื่อย ก็แค่ปิดไฟนอน พรุ่งนี้เช้า เริ่มต้นใหม่กับสิ่งดีๆ… #ฝันดีราตรีสวัสดิ์ทุกๆคนค่าา😴😪 #geminiai #meat #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 23 ครั้ง
แจกท่าลดพุงหลังตื่นนอน @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ปั้นร่อง11 #สร้างซิกแพค #ลดพุง #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 3 ครั้ง
@แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #เวทเทรนนิ่ง #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกําลังกาย #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 5 ครั้ง
บอดี้เวททำได้ทุกที่ @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ออกกําลังกาย #บอดี้เวท #ลดพุง #สร้างกล้ามเนื้อ #แม่เปิ้ลวัย56
ถูกใจ 4 ครั้ง
บริหารไหล่แขนให้แข็งแรง #ผู้สูงอายุ #ออกกําลังกาย #ของมันต้องแชร์ #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #สร้างกล้ามเนื้อ
ถูกใจ 4 ครั้ง
อีกหนึ่งตัวช่วยเปลี่ยนแขนย้วยให้เฟิร์นกระชับ @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #เวทเทรนนิ่ง #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกําลังกาย #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 2 ครั้ง
จงกล้าที่จะเปลี่ยน #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #อายุเป็นเพียงตัวเลข #รักตัวเอง #ปั้นหุ่นแซ่บ #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 0 ครั้ง
สุขภาพดีเราสร้างได้ @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ของมันต้องแชร์ #คลิปนี้ต้องฟีด #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #ปั้นหุ่นแซ่บ #รักสุขภาพ
ถูกใจ 1 ครั้ง
อ้วนพุงป่องกลาง 2 ท่าวัยแม่
#ลดพุง #ต้นขากระชับ #ติดเทรนด์ #58ฟิตหุ่น
ถูกใจ 46 ครั้ง
มาออกกำลังกายท่ามกลางนกนางนวล #ตากอากาศบางปู #นกนางนวล #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #ออกกําลังกาย #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 1 ครั้ง
@แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #จานหมุนออกกําลังกายปั้นเอวเอส #จานทวิสต์ #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #ของมันต้องแชร์ #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 1 ครั้ง
ขอให้ทุกคนมีความสุขสุขภาพแข็งแรงนะคะ #@แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ปีใหม่ #อายุเป็นเพียงตัวเลข #รักตัวเอง #รักสุขภาพ #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 2 ครั้ง
@แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #สร้างกล้ามเนื้อ #ใช้ดีบอกต่อ #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #คลิปนี้ต้องฟีด #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค
ถูกใจ 1 ครั้ง
การมีสุขภาพที่ดีสำคัญที่สุด @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ออกกําลังกาย #ของมันต้องแชร์ #คลิปนี้ต้องฟีด #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #สุขภาพดี
ถูกใจ 3 ครั้ง
บริหารคอบ่าไหล่สลัก @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ออกกําลังกาย #ปวดคอบ่าไหล่ #คลิปนี้ต้องฟีด #แบ่งปัน #แม่เปิ้ลวัย55เอว22
ถูกใจ 1 ครั้ง
#รีแคป2025
ถูกใจ 1 ครั้ง
วัย 50 ลดแล้ว 21 กิโล เอวหาย 12 นิ้วสวยขึ้นสาวขึ้น
#ลดพุง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดเอว
ถูกใจ 68 ครั้ง
@แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #สร้างกล้ามเนื้อ #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #เวทเทรนนิ่ง #คลิปนี้ต้องฟีด #ของมันต้องแชร์
ถูกใจ 3 ครั้ง
#สวัสดีปีใหม่ #happynewyear @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22
ถูกใจ 3 ครั้ง
มันเป็นความภูมิใจค่ะ @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ของมันต้องแชร์ #คลิปนี้ต้องฟีด #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #ออกกําลังกาย #ปั้นหุ่นแซ่บ
ถูกใจ 1 ครั้ง
สาเหตุทำให้กระดูกทับเส้น @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #ของมันต้องแชร์ #คลิปนี้ต้องฟีด #รักตัวเอง #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 3 ครั้ง
ทายมื้อเช้ากัน @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #ปั้นหุ่นแซ่บ #รักตัวเอง #รักสุขภาพ #มื้อเช้า
ถูกใจ 0 ครั้ง
เธอคือของขวัญที่แสนพิเศษ #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม