@แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #เวทเทรนนิ่ง #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน #รักตัวเอง
1/4 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
สูงวัยไร้พุง #ลดพุง #ลดไขมัน #รักตัวเอง #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 3 ครั้ง
ไม่อยากล้มง่ายไม่อยากลุกนั่งลำบาก ต้องบริหารกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง #พิกัด 👇👇 @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 #ออกกำลังกายที่บ้าน #รักตัวเอง #สร้างกล้ามเนื้อ #ห่วงพิลาทิส
ถูกใจ 1 ครั้ง
แจกท่าลดพุง สูงวัยไร้พุง #ลดพุง #ลดไขมัน #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 2 ครั้ง
สร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัวหลังตื่นนอนกันค่ะ #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #รักตัวเอง #รักสุขภาพ #ออกกําลังกาย #แกนกลางลำตัวแข็งแรง
ถูกใจ 1 ครั้ง
พาลูกสาวออกกำลังกายครั้งแรกหลังผ่าตัดเปลี่ยนลิ้นหัวใจ @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 #คาดิโอ #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #ออกกําลังกาย #สุขภาพดี #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 5 ครั้ง
ทำท่านี้ 100 ครั้งทุกวัน หน้าท้องแบนราบ @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 #รักสุขภาพ #ลดไขมัน #ลดพุง #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 2 ครั้ง
วัย56ไม่สะดวกแก่ #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #รักตัวเอง #รักสุขภาพ #ลดไขมัน #ปั้นหุ่นแซ่บ
ถูกใจ 3 ครั้ง
นั่งเล่นมือถือก็ลดพุงได้ #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #ออกกําลังกาย #ลดพุง #ลดไขมัน #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 0 ครั้ง
มาออกกำลังกายท่ามกลางนกนางนวล #ตากอากาศบางปู #นกนางนวล #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #ออกกําลังกาย #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 1 ครั้ง
กำลังกายเราออกได้ทุกที่ #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #รักสุขภาพ #รักตัวเอง #ออกกําลังกาย #ปั้นหุ่นแซ่บ
ถูกใจ 2 ครั้ง
มื้อเช้าแม่จ้า ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #มื้อเช้า #คลิปนี้ต้องฟีด #รักตัวเอง #กินดีบอกต่อ
ถูกใจ 0 ครั้ง
แจก2ท่าลดพุงฉบับผู้สูงวัย @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ลดพุง #ลดไขมัน #ออกกําลังกาย #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #ของมันต้องแชร์
ถูกใจ 4 ครั้ง
ทายมื้อเช้ากัน @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #ปั้นหุ่นแซ่บ #รักตัวเอง #รักสุขภาพ #มื้อเช้า
ถูกใจ 0 ครั้ง
อีกหนึ่งตัวช่วยเปลี่ยนแขนย้วยให้เฟิร์นกระชับ @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #เวทเทรนนิ่ง #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกําลังกาย #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 2 ครั้ง
@แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ออกกําลังกาย #ของมันต้องแชร์ #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #ปั้นหุ่นแซ่บ
ถูกใจ 3 ครั้ง
เล่าประสบการณ์ปั้นก้น @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ปั้นก้น #ปั้นหุ่นแซ่บ #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #คลิปนี้ต้องฟีด #ของมันต้องแชร์
ถูกใจ 3 ครั้ง
บริหารคอบ่าไหล่สลัก @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ออกกําลังกาย #ปวดคอบ่าไหล่ #คลิปนี้ต้องฟีด #แบ่งปัน #แม่เปิ้ลวัย55เอว22
ถูกใจ 1 ครั้ง
แจกท่าลดพุงหลังตื่นนอน @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ปั้นร่อง11 #สร้างซิกแพค #ลดพุง #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 3 ครั้ง
@แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #สร้างกล้ามเนื้อ #ใช้ดีบอกต่อ #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #คลิปนี้ต้องฟีด #ลูกกลิ้งสร้างซิกแพค
ถูกใจ 1 ครั้ง
บอดี้เวททำได้ทุกที่ @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ออกกําลังกาย #บอดี้เวท #ลดพุง #สร้างกล้ามเนื้อ #แม่เปิ้ลวัย56
ถูกใจ 4 ครั้ง
สุขภาพที่ดีเริ่มจากการพักผ่อน ให้ร่างกายผ่อนคลาย #สุขภาพดี #รักตัวเอง #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #รักสุขภาพ #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 2 ครั้ง
@แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #จานหมุนออกกําลังกายปั้นเอวเอส #จานทวิสต์ #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #ของมันต้องแชร์ #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 0 ครั้ง
สุขภาพดีเราสร้างได้ @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ของมันต้องแชร์ #คลิปนี้ต้องฟีด #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #ปั้นหุ่นแซ่บ #รักสุขภาพ
ถูกใจ 2 ครั้ง
@แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ออกกําลังกาย #เวทเทรนนิ่ง #คาดิโอ #สร้างกล้ามเนื้อ #รักตัวเอง
ถูกใจ 5 ครั้ง
สาเหตุทำให้กระดูกทับเส้น @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #ของมันต้องแชร์ #คลิปนี้ต้องฟีด #รักตัวเอง #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 3 ครั้ง
ขอให้ทุกคนมีความสุขสุขภาพแข็งแรงนะคะ #@แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ปีใหม่ #อายุเป็นเพียงตัวเลข #รักตัวเอง #รักสุขภาพ #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 2 ครั้ง
ท่ายืดแก้อาการปวดหลังปวดเอว @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 @แม่เปิ้ล วัย56 เอว23 #ปวดหลัง #ยืดกล้ามเนื้อ #แก้อาการ #ปวดเอว #แม่เปิ้ลวัย56เอว23
ถูกใจ 0 ครั้ง
ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย ต้องดูแลการกินแทนค่ะ #รักสุขภาพ #ลดไขมัน #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #มื้อเช้า #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 0 ครั้ง
มื้อเช้าเมนูง่ายๆแต่ได้ประโยชน์มากมาย #มื้อเช้า #แม่เปิ้ลวัย56เอว23 #ปั้นหุ่นแซ่บ #แซนวิช #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 1 ครั้ง
@แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ออกกําลังกาย #รักตัวเอง #รักสุขภาพ #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #ปั้นหุ่นแซ่บ
ถูกใจ 4 ครั้ง
@แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #ของมันต้องแชร์ #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
@แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #เวทเทรนนิ่ง #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกําลังกาย #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #คลิปนี้ต้องฟีด
ถูกใจ 5 ครั้ง
@แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #สร้างกล้ามเนื้อ #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #เวทเทรนนิ่ง #คลิปนี้ต้องฟีด #ของมันต้องแชร์
ถูกใจ 3 ครั้ง
มันเป็นความภูมิใจค่ะ @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ของมันต้องแชร์ #คลิปนี้ต้องฟีด #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #ออกกําลังกาย #ปั้นหุ่นแซ่บ
ถูกใจ 1 ครั้ง
การมีสุขภาพที่ดีสำคัญที่สุด @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ออกกําลังกาย #ของมันต้องแชร์ #คลิปนี้ต้องฟีด #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #สุขภาพดี
ถูกใจ 3 ครั้ง
#รีแคป2025
ถูกใจ 1 ครั้ง
บริหารไหล่แขนให้แข็งแรง #ผู้สูงอายุ #ออกกําลังกาย #ของมันต้องแชร์ #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #สร้างกล้ามเนื้อ
ถูกใจ 4 ครั้ง
@แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #อายุเป็นเพียงตัวเลข #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #ปั้นหุ่นแซ่บ #ของมันต้องแชร์ #แม่เปิ้ลวัย55เอว22
ถูกใจ 0 ครั้ง
#สวัสดีปีใหม่ #happynewyear @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22
ถูกใจ 3 ครั้ง
อยากหุ่นดียาวๆต้องเวทเทรนนิ่ง @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #เวทเทรนนิ่ง #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 2 ครั้ง
@แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ก่อนออกกําลังกาย #ปั้นหุ่นแซ่บ #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #ของมันต้องแชร์ #รักสุขภาพ
ถูกใจ 1 ครั้ง
#แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #คลิปนี้ต้องฟีด #CapCut
ถูกใจ 2 ครั้ง
ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ #happynewyear #ปีใหม่ #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #อายุเป็นเพียงตัวเลข
ถูกใจ 1 ครั้ง
@แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #ออกกําลังกาย #ปั้นหุ่นแซ่บ #รักสุขภาพ #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #สร้างกล้ามเนื้อ
ถูกใจ 0 ครั้ง
อยากสวยอยากสุขภาพดีต้องเริ่มต้นตั้งแต่อาหารที่เราทานทุกวัน @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 @แม่เปิ้ล วัย55 เอว22 #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #อายุเป็นเพียงตัวเลข #ประโยชน์ของกระเจี๊ยบเขียว #แม่เปิ้ลวัย55เอว22 #ปั้นหุ่นแซ่บ
ถูกใจ 2 ครั้ง
นน.66 กิโล 👉 58 กิโล เอว 33 นิ้ว 👉 29 นิ้ว
#ติดเทรนด์ #ลดพุงลดไขมัน อายุเป็นเพียงตัวเลขจริงๆ สำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพ พี่สาววัย 53 เข้ามาลดพุง เข้มข้น 56 วัน ลดไปได้ทั้งหมด 8 กิโล พุงหายไป 4 นิ้ว สุขภาพดีขึ้น สดใ ส Happy สุดๆค่ะ
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม