จากประสบการณ์ที่ไปดูคอนเสิร์ตหลายครั้ง ผมสังเกตเห็นว่าหลังจากจบงานจะมีอาการหูอื้อหรือแสบร้อน เหมือนเสียงดังได้ทำร้ายระบบการได้ยินของผมอย่างชัดเจน ซึ่งนี่ก็สอดคล้องกับข้อมูลที่องค์กรสุขภาพต่างๆ เช่น WHO แนะนำให้ระวังเสียงที่ดังเกิน 85 เดซิเบล เพราะเสียงในระดับนี้ถ้าได้รับต่อเนื่องเป็นเวลานานอาจนำไปสู่การสูญเสียการได้ยินแบบถาวรได้ ในคอนเสิร์ตบางงาน ความดังอาจสูงถึง 120-130 เดซิเบล ซึ่งถือว่ามีความเสี่ยงสูง ผมจึงเริ่มนำกฎ 60/60 มาใช้ คือเปิดหูฟังหรือรับฟังเสียงด้วยระดับไม่เกิน 60% ของความดังสูงสุด และไม่เกิน 60 นาทีต่อครั้ง พร้อมกับหลีกเลี่ยงการยืนหน้าลำโพงนานเกินไป ขณะเดียวกันหากเริ่มมีอาการหูอื้อหรือหูวิง ผมจะหยุดพักการฟังเสียงดังทันที นอกจากนี้ หลังจากเข้าคอนเสิร์ต ผมมักจะใช้ที่อุดหูสำหรับคอนเสิร์ตแบบพิเศษที่ยังคงให้ฟังเพลงได้ชัดเจนแต่ลดความดังลง เพื่อปกป้องหูจากเสียงรุนแรง การใส่ใจในเรื่องนี้ช่วยให้สุขภาพหูดีขึ้นและลดความเสี่ยงจากการสูญเสียการได้ยินในระยะยาวได้อย่างมาก สุดท้าย ผมอยากแนะนำให้นักฟังเพลงและคนที่อยู่ใกล้แหล่งเสียงดังตระหนักถึงผลกระทบของเสียงดังที่เกินขีดจำกัด และต้องรู้จักป้องกันตัวอย่างจริงจัง เพราะ “เสียงดังไม่ใช่เรื่องไกลตัว” และการปกป้องหูเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาคุณภาพชีวิตในระยะยาวค่ะ