สมูทตี้โปรตีนปั่น

3/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่า สมูทตี้โปรตีนปั่นที่มีไขมันต่ำและแคลอรีน้อยนั้นช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและลดความอยากอาหารขนมหวานได้ดีมาก โดยเฉพาะสูตรที่เน้นโปรตีนคุณภาพสูงช่วยในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ การเลือกวัตถุดิบที่ใช้ในสมูทตี้โปรตีนก็สำคัญ เช่น การเลือกโปรตีนจากถั่วเหลืองหรือเวย์โปรตีนชนิดที่ไม่มีไขมันเพิ่ม และการเติมผักสดผลไม้รสไม่หวานมากเพื่อเพิ่มวิตามินและไฟเบอร์ ซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น โดยส่วนตัวผมมักเติมผักโขมหรือคะน้าเพราะรสชาติเข้ากันได้ดีและเสริมคุณค่าทางโภชนาการ นอกจากนี้ หากใครกังวลเรื่องแคลอรีที่ได้จากน้ำเชื่อมหรือน้ำตาลในผลไม้ สามารถเลือกใช้สารให้ความหวานที่ไม่มีแคลอรีแทนได้ เช่น สตีเวีย เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ส่วนการดื่มสมูทตี้โปรตีนปั่นในช่วงเช้าหรือหลังออกกำลังกายถือว่าช่วยเติมพลังและฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ดี สุดท้าย อย่าลืมว่าแม้สมูทตี้โปรตีนจะช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนักและเผาผลาญไขมัน แต่การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่สมดุลก็ยังคงเป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนและยั่งยืน

ค้นหา ·
สูตรสมูทตี้ผลไม้ปั่น เวย์โปรตีน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Smoothie High-Protien 💪🏻✨
✨ High-protein smoothie to refresh After workout. วันนี้แอนนี่มาทำสมูตตี้ที่ให้โปรตีนสูง พลังงานจัดเต็ม ช่วยรีเฟรชร่างกาย ล้างความล้า หลังจากออกกำลังกาย 💪🏻🏃🏻‍♀️ #สุขภาพ #สมูตตี้ #ออกกำลังกาย #healthy #smoothie
annetyray

annetyray

ถูกใจ 37 ครั้ง

ช่วงนี้เหมือนจะอยากกินน้ำปั่นบ่อย เลยทำเป็น meal prep ซะเลย ทำ 3 สูตร 12 แพ็ค ไม่ได้กินทุกวันนะ น่าจะได้ประมาน 1 เดือนค่ะ 💜สูตร 1 - ราสป์เบอร์รี่แช่แข็ง 200 กรัม - บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 200 กรัม - แอปเปิลแดง 2 ลูก - บีทรูท 4-5 ช้อนโต๊ะ 💚สูตร 2 - กล้วย 2-3 ลูก - แอปเปิลเขียว 2 ลูก - สัปปะร
whynwhan

whynwhan

ถูกใจ 617 ครั้ง

ขอกันมาเยอะมาก จัดมาให้ค่าา สูตร Smoothies🥰❗️
จัดมาให้ค่าา สูตร Smoothies🫐❗️ พร้อมคำนวณแคล ทำง่ายมาก ประหยัดเวลาสุด❤️
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 218 ครั้ง

ชวนมาปั่นสมูทตี้ผิวสวย โปรตีนสูง
Green detox+Protein สั่งกรีกโยเกิร์ต Inbox มาได้ค่ะ #กรีกโยเกิร์ต #โปรตีนพืช #สมูธตี้ #ไม่สะดวกแก่ # #on _is_on
On Glow

On Glow

ถูกใจ 1 ครั้ง

มิกซ์เบอรี่ปั่นกับโปรตีน
มาทำสมูทตี้เบอรี่เพิ่มด้วยโปรตีนอีก 2 สกรู๊ป แบบทั้งอร่อยและได้โปรตีนกันคะ เราชอบเบอรี่รวมไม่เจาะจงว่าแค่สตอเบอรี่นะ ส่วนตัวชอบราสเบอรี่เพราะเค้าให้รสเปรี้ยว เวลาเอามาปั่นเราว่าเค้าอร่อยว่าใส่สตอเบอรี่อย่างเดียว รสเข้มข้นเบอรี่ แต่เวลาดูดก็อาจจะมีความรู้สึกว่ามีเม็ดๆในสมูทตี้ เพราะเค้ามีเม็ดเล็กๆอย
Jeabsri

Jeabsri

ถูกใจ 6 ครั้ง

พาทำ Strawberry smoothie + High protein! อร่อยย โปรตีนสูง 🍓🥛💪🏻
ทำ Morning smoothie กันค้าบบบบ ☀️ สูตรนี้ทำง่าย อร่อยมากก โปรตีนสูงด้วย - เราใช้ Strawberry สด ประมาณ 7-8 ลูก - Chia seeds 1 ช้อนชา - Hooray! นมโปรตีน Chocolate 1 ขวด ปั่นรวมกัน อร่อยย Chocolate + Strawberry หวานอมเปรี้ยวกำลังดี เราชอบกินก่อนไปออกกำลัง อิ่มพอดี ไม่โหย ลองไปทำตามกันดูน้าาา
BOBEAM✮

BOBEAM✮

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพขวดเครื่องดื่มโปรตีนสมูทตี้รสอะโวคาโดและอัลมอนด์ วางอยู่บนชั้นวางสินค้าในร้านค้า มีข้อความระบุว่าเป็นโปรตีนจากพืชและสมูทตี้โปรตีน
ขวดเครื่องดื่มโปรตีนสมูทตี้สีเขียวอ่อน แสดงข้อมูลว่ามีโปรตีน 24 กรัม เนื้อสัมผัสเข้มข้น ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่เติมน้ําตาล และไม่แต่งสีสังเคราะห์
ด้านหลังขวดเครื่องดื่มโปรตีนสมูทตี้ พร้อมข้อความรีวิวรสชาติว่ามีรสกล้วย ติดเปรี้ยวขม ไม่ถูกใจ และไม่เหมือนน้ำอะโวคาโดทั่วไป
ลองยัง QminC โปรตีนสมูทตี้ ใครว่าอร่อยบ้าง
คิวมินซี โปรตีน สมูทตี้ (QminC Protein Smoothie) รสอะโวคาโดและอัลมอนด์ 🥑โปรตีนจากพืช 24 g 🥑ปั่นสดจากเนื้ออะโวคาโดและอัลมอนด์แท้ มีกรดอะมิโน 19 ชนิด พร้อมวิตามิน B6 และ C สูง 🥑ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่ม ไม่ใส่สารกันเสีย ย่อยง่าย เรื่องรสชาติคนละเรื่องกับน้ำอะโวคาโดปั่นทั่วไปเลย อาจเป็นเพราะมันมีส่
Bobabobenz

Bobabobenz

ถูกใจ 3 ครั้ง

สมูทตี้ มื้อเช้าตุ้นพลังงาน แก้วเดียวอยู่ท้อง✨
สมูทตี้ฉบับพี่นานา 🍹 ทำง่ายใน 5 นาที! แชร์ทริคประหยัดเวลาค่ะ! พี่นานาเตรียมผักผลไม้สดหั่นพอดีมื้อใส่ถุงแช่ฟรีซไว้ เช้ามาแค่หยิบลงโถ เติมโปรตีน 2 ช้อน น้ำเปล่าหรือน้ำแข็งตามชอบ แล้วปั่นให้ละเอียด เท่านี้ก็ได้เครื่องดื่มสุขภาพที่สดชื่นพร้อมดื่ม ทำเองคุ้มกว่าไปซื้อแน่นอนค่ะ 💚✨ #เข้าครัวกับl
พี่นานาพาจัดบ้าน

พี่นานาพาจัดบ้าน

ถูกใจ 39 ครั้ง

โปรตีนสมูทตี้ปั่น
🥤โปรตีนเชค เครื่องดื่มสมูทตี้ทานแทนมื้ออาหาร สารอาหารครบ5หมู่ ✅ทาน1 มื้อ ดูแลสุขภาพ ✅ทาน 2 มื้อ ช่วยคุมน้ำหนัก คุมแคลต่อวัน ❤️โปรตีนเชคทุกรส #กินแทนข้าวได้ 🥚โปรตีน=ไข่ไก่ใหญ่ 3 ฟอง 🥬ใยอาหาร=แอปเปิ้ล 1 ลูก 🥕วิตามินและแร่ธาตุ 21 ชนิด 🍋วิตามินซี=ลูกพีช 2 ลูก 🥜วิตามินอี=อัลมอนด์ 25
Thanawut Langla

Thanawut Langla

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงสมูทตี้โปรตีนปั่นสองขวด วางอยู่บนโต๊ะ ขวดหนึ่งสีน้ำตาลอ่อน อีกขวดสีชมพู ทั้งสองขวดมีสติกเกอร์ 'THANK YOU' พร้อมข้อความระบุว่าช่วยคุมหิว คุมแคลอรี่ และเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกาย
สมูทตี้โปรตีนปั่น
บุษราภรณ์ บุญทร

บุษราภรณ์ บุญทร

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงสมูทตี้โปรตีนปั่นสองขวด สีชมพูและสีเข้ม มีฉลาก “LOVE PROTEIN” รูปแมว พร้อมข้อความ “สมูทตี้โปรตีนปั่น อิ่ม อร่อย โปรตีนจากถั่วเหลือง ไม่มีน้ำตาล”
สมูทตี้โปรตีนปั่น
บุษราภรณ์ บุญทร

บุษราภรณ์ บุญทร

ถูกใจ 0 ครั้ง

สมูทตี้้โปรตีนปั่น
บุษราภรณ์ บุญทร

บุษราภรณ์ บุญทร

ถูกใจ 0 ครั้ง

สมูทตี้โปรตีนปั่น
บุษราภรณ์ บุญทร

บุษราภรณ์ บุญทร

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมสูตรสมูทตี้ 7 วัน 7 สูตร มื้อเช้าเพื่อสุขภาพดี ผิวสวย ลดพุง แต่ละวันมีส่วนผสมและประโยชน์เฉพาะ เช่น เพิ่มพลังงาน ล้างพิษ บำรุงผิว ให้พลังงาน เสริมกล้ามเนื้อ เสริมภูมิคุ้มกัน และควบคุมอารมณ์.
สมูทตี้วันจันทร์: ส่วนผสมคืออะโวคาโด 1 ลูก และมะม่วง 1 ลูก ช่วยเพิ่มพลังงาน (ENERGY BOOSTING) แสดงภาพส่วนผสมและสมูทตี��้สีเขียว.
สมูทตี้วันอังคาร: ส่วนผสมคือมะนาวครึ่งลูก แอปเปิ้ล 1 ลูก และสับปะรด 1/4 ลูก ช่วยล้างพิษในร่างกาย (BODY DETOX) แสดงภาพส่วนผสมและสมูทตี้สีเหลือง.
Smoothies 7 สูตร 7 วัน มื้อเช้าแบบได้สุขภาพ
ใครอยากมีผิวดี ขับถ่ายคล่อง พุงยุบ ลองเอาสูตรนี้ไปใช้ดูนะคะ ทานเป็นมื้อเช้า แนะนำลองปั่นแล้วแช่ฟรีซไว้ข้ามคืน ทานเป็นไอศครีม ก็อร่อยอีกแบบ หรือจะบีบมะนาวเข้าไปเพิ่มรสชาติก็ได้ #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด #อาหารเช้า #ลดหน้าท้อง #ลดพุง #ผิวขาวใส
iamjaaaa

iamjaaaa

ถูกใจ 1934 ครั้ง

สมูทตี้โปรตีนปั่น
บุษราภรณ์ บุญทร

บุษราภรณ์ บุญทร

ถูกใจ 0 ครั้ง

สมูทตี้โปรตีนปั่น
บุษราภรณ์ บุญทร

บุษราภรณ์ บุญทร

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกสูตรสมูทตี้คลายร้อน
☀️ อากาศร้อนๆ แบบนี้ มีเครื่องปั่นติดบ้านกันหรือยังคะ? 🥤 วันนี้กุ้งเอาเครื่องปั่นพกพามาปั่นโปรตีนเชคสมูทตี้ บอกเลยว่าเนื้อเนียนกริบ ทำง่ายสุดๆ ✨ พอได้เครื่องปั่นดีๆ มาทานคู่กับโปรตีนเชคแบบนี้ คือฟินมาก สดชื่นคลายร้อนได้ดีที่สุดเลยค่ะ 💖 ใครสายรักสุขภาพต้องมีติดมือไว้เลยนะคะ สะดวกแถมช่วยให้การดูแล
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 3 ครั้ง

สมูทตี้โปรตีนปั่น ทานอทนอาหาร
ชุดทดลอง 5 วัน ที่สายฟิต หุ่นเฟริม ต้องมาลอง 5 วัน รู้เรื่อง ทานก็ไม่ยาก บิดขวดแล้วดื่ม อิ่มอร่อย ได่สารอาหารครบ แคลต่ำ ไม่มีน้ำตาล โปรตีนสูง อย่างนี้ แล้ว จะอ้วนได้ไง
Healthy Drink Cafe’ ชลบุรี

Healthy Drink Cafe’ ชลบุรี

ถูกใจ 0 ครั้ง

โปรตีน 14g ใน 1 แก้ว ทำเองได้ใน 1 นาที!
🥤 สูตร: นมถั่วเหลือง + กล้วย + เนยถั่ว แค่: 🥤 นมถั่วเหลือง 🍌 กล้วย 🥜 เนยถั่ว ✔ อิ่มนาน ✔ ไม่ต้องเวย์ ✔ ถูกมาก ใครสายสุขภาพ ต้องลองจริง 👀 หน้าตาเป็นแบบไหน • สี: ครีมน้ำตาลอ่อน (ออกโทนคาราเมลนิดๆ) • เนื้อสัมผัส: ข้นนิดๆ นุ่มลื่น (ไม่เหลวเหมือนน้ำผลไม้) •&#x
TheGun P

TheGun P

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพรวมของสมูทตี้ข้าวโอ๊ตและผลไม้ 6 สูตร แสดงส่วนผสมที่จัดเรียงเป็นชั้นในแก้วใส เช่น อะโวคาโด องุ่น กล้วย บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ แก้วมังกร มะม่วง แอปเปิ้ล โกโก้ และวอลนัท
ภาพแสดงส่วนผสมสมูทตี้อะโวคาโด องุ่นเขียว กล้วย ข้าวโอ๊ตบนจาน การเทส่วนผสมลงเครื่องปั่น และสมูทตี้สีเขียวพร้อมดื่มในแก้ว
ภาพแสดงส่วนผสมสมูทตี้บลูเบอร์รี่ กล้วย ข้าวโอ๊ตบนจาน การเทส่วนผสมลงเครื่องปั่น และสมูทตี้สีม่วงพร้อมดื่มในแก้ว
🍹6 สูตรสมูทตี้ข้าวโอ๊ต + ผลไม้ อร่อย อิ่มง่าย สุขภาพดี🫐🍓✨
1️⃣ สมูทตี้อะโวคาโด องุ่นเขียว กล้วย ข้าวโอ๊ต อะโวคาโด 1 ลูก | กล้วย 1 ลูก | องุ่นเขียว 6 เม็ด | ข้าวโอ๊ต 15 กรัม | นม 250 มล. 2️⃣ สมูทตี้บลูเบอร์รี่ กล้วย ข้าวโอ๊ต บลูเบอร์รี่ 30 กรัม | กล้วย 1 ลูก | ข้าวโอ๊ต 15 กรัม | นม 250 มล. 3️⃣ สมูทตี้แก้วมังกร กล้วย ข้าวโอ๊ต แก้วมังกร 20 กรัม | กล้
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 7891 ครั้ง

สมูทตี้โปรตีนปั่น
เกษร บุญสุด

เกษร บุญสุด

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใสมูทตี้โปรตีนปั่น
บุษราภรณ์ บุญทร

บุษราภรณ์ บุญทร

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม