“เดทกับตัวเอง” (Solo Date) คือการตั้งใจใช้เวลากับตัวเอง
1. พาตัวเองไปกินของที่ชอบไม่ต้องรอให้ใครชวน บางมื้อแค่ได้นั่งกินเงียบ ๆ
กับตัวเอง ก็ทำให้ใจเบาขึ้นมากแล้ว
2. พาตัวเองไปร้านกาแฟดี ๆ
สั่งแก้วที่อยากดื่ม นั่งมองคนเดินผ่านแล้วปล่อยให้วันธรรมดากลายเป็นเวลาพักของใจ
3. พาตัวเองไปดูหนังคนเดียว
ไม่ต้องถามใครว่าอยากดูเรื่องไหนแค่เลือกเรื่อง ที่ใจอยากดู แล้วป ล่อยให้ตัวเองอินกับมันเต็มที่
4. พาตัวเองไปเดินร้านหนังสือบางครั้งการได้หยิบหนังสือสักเล่ม เปิดอ่านไม่กี่หน้า ก็เหมือนได้คุยกับความคิดของตัวเองช้าลง
5. พาตัวเองไปเดินเล่นแบบไม่รีบไม่ต้องมีปลายทางชัดเจน แค่เดินให้รู้สึกว่า ชีวิตยังมีพื้นที่ให้เราหายใจได้อยู่
6. พาตัวเองไปซื้อดอกไม้
ไม่ต้องรอให้ใครมอบให้เราบางครั้งดอกไม้เล็ก ๆ จากมือตัวเองก็อ่อนโยนพอแล้ว
7. พาตัวเองไปกินของหวาน วันที่เหนื่อยมาก เค้กหนึ่งชิ้นหรือไอศกรีมหนึ่งถ้วยอาจไม่ได้แก้ทุกปัญหา แต่ช่วยให้ใจนุ่มลงได้
8. พาตัวเองไปนั่งเงียบ ๆ ริมน้ำบางคำตอบไม่ได้มาในความวุ่นวาย แต่มาในตอนที่เราได้นั่งนิ่ง ๆ แล้วฟังใจตัวเองจริง ๆ
9. พาตัวเองไปออกกำลังกายการขยับร่างกายคนเด ียว ไม่ใช่แค่ดูแลทุ่นแต่มันคือการบอกตัวเองว่าเรายังสำคัญ
10. พาตัวเองไปตัดผมหรือดูแลตัวเองบางครั้งแค่ดูแลหน้าตา เสื้อผ้า หรือทรงผม
ก็ทำให้เรารู้สึกกลับมาเป็นเจ้าของชีวิตตัวเองอีกครั้ง
11. พาตัวเองไปลองสิ่งใหม่เรียนทำขนม วาดรูป ปั้นดิน หรือทำอะไรที่ไม่เคยทำบ้าง เพื่อให้ชีวิตไม่ติดอยู่กับรูปแบบเดิมเสมอไป
12. พาตัวเองไปช้อปแบบมีสติ ซื้อของเล็ก ๆ ที่จำเป็นหรือทำให้ใจดีขึ้น โดยไม่ต้องใช้เงินเพื่อกลบความเหงาจนเดือดร้อนที่หลัง
13. พาตัวเองไปถ่ายรูปเล่น ไม่ต้องรอให้ใครถ่ายให้ แค่เก็บช่วงเวลา ที่ตัวเองยังมีรอยยิ้มไว้บ้างก็พอแล้ว
14. พาตัวเองไปอยู่กับธรรมชาติต้นไม้ ลม แสงแดด และความเงียบอาจช่วยจัดระเบียบใจเราได้ดีกว่าการไถมือถือทั้งวัน
15. พาตัวเองไปพักจากคนเยอะ ๆ
บางวันเราไม่ได้เบื่อคน แต่แค่ต้องการพื้นที่เล็ก ๆ ที่ไม่ต้องตอบคำถามหรืออธิบายตัวเองกับใคร
16. พาตัวเองไปเขียนบันทึก
เขียนว่าเหนื่อยอะไร ดีใจเรื่องไหน หรืออยากเปลี่ยนอะไร เพราะบางครั้งใจเราก็ต้องการคนฟังที่เป็นตัวเราเอง
17. พาตัวเองไปนอนให้พอบาง Solo Dates ไม่ต้องออกจากบ้านเลยแค่ปิดเสียงโลก อาบน้ำ นอนดี ๆ ก็เป็นการรักตัวเองแล้ว
18. พาตัวเองไปมีความสุขโดยไม่รู้สึกผิดเราไม่จำเป็นต้องรอให้มีใครมาก่อน ถึงจะอนุญาตให้ตัวเองมีวันดีๆ ได้
การเลือกใช้เวลาร่วมกับตัวเอง หรือที่เรียกว่า "เดทกับตัวเอง" เป็นการให้โอกาสตัวเองได้พักผ่อน เติมเต็มใจ และค้นหาความสุขในแบบที่เราเป็นโดยไม่ต้องพึ่งพาคนอื่น ตัวเองเคยลองจัดเวลาวันหนึ่งให้เป็น "วันของฉัน" ซึ่งทำให้รู้สึกใจฟูและสงบมากขึ้น หลังจากที่ใช้เวลากับตัวเองตามไอเดียเหมือนในบทความ เช่น การพาตัวเองไปนั่งร้านกาแฟที่ชอบ สั่งเมนูโปรด แล้วแค่มองผู้คนและฟังเสียงรอบตัวราวกับเวลาหยุดพัก เพียงแค่นี้ก็ช่วยปล่อยใจให้ปลอดโปร่งขึ้นได้มาก อีกกิจกรรมที่ผมชอบคือการเดินเล่นแบบไม่รีบ ไม่ต้องมีจุดหมาย เหมือนบทความแนะนำ ช่วงเวลานี้ทำให้รู้สึกเหมือนได้หายใจลึก ๆ กับชีวิตจริง ๆ และลืมความวุ่นวายไปชั่วขณะ การที่บทความแนะนำนำให้พาตัวเองไปนั่งเงียบ ๆ ริมน้ำ หรืออยู่กับธรรมชาติ คือหาวิธีพักผ่อนใจที่ดีจริง ๆ เพราะตัวเองพบว่าบางครั้งเสียงธรรมชาติและลมพัด ก็สามารถช่วยจัดระเบียบความคิดและความรู้สึกในหัวใจเราลงได้ดีกว่าการเล่นมือถือไม่หยุด นอกจากนี้ การลองทำสิ่งใหม่ ๆ เช่น เรียนทำขนม วาดรูป หรือปั้นดิน ยังช่วยเติมสีสันให้ชีวิตและลดความเครียดได้อย่างมาก ช่วยเปิดโอกาสให้เราได้ค้นพบความสนใจหรือความสามารถใหม่ ๆ ซึ่งบางทีอาจจะเป็นแรงบันดาลใจในชีวิตประจำวัน สิ่งสำคัญที่ได้เรียนรู้จากการ "เดทกับตัวเอง" ก็คือการให้ความสำคัญกับตัวเองอย่างแท้จริง และยอมรับว่าเราสมควรได้รับความรักและการดูแลใจเหมือนกับการดูแลคนอื่นให้ดีที่สุด เพราะฉะนั้นไม่ต้องรอใครมาพาไปไหนหรือทำอะไรร่วมกัน เราก็สามารถสร้างวันดี ๆ ให้ตัวเองได้ด้วยความตั้งใจและความรักตัวเองอย่างแท้จริง
❤️❤️❤️❤️❤️❤️