“เดทกับตัวเอง” (Solo Date) คือการตั้งใจใช้เวลากับตัวเอง
1. พาตัวเองไปกินของที่ชอบไม่ต้องรอให้ใครชวน บางมื้อแค่ได้นั่งกินเงียบ ๆ
กับตัวเอง ก็ทำให้ใจเบาขึ้นมากแล้ว
2. พาตัวเองไปร้านกาแฟดี ๆ
สั่งแก้วที่อยากดื่ม นั่งมองคนเดินผ่านแล้วปล่อยให้วันธรรมดากลายเป็นเวลาพักของใจ
3. พาตัวเองไปดูหนังคนเดียว
ไม่ต้องถามใครว่าอยากดูเรื่องไหนแค่เลือกเรื่อง ที่ใจอยากดู แล้วปล่อยใ ห้ตัวเองอินกับมันเต็มที่
4. พาตัวเองไปเดินร้านหนังสือบางครั้งการได้หยิบหนังสือสักเล่ม เปิดอ่านไม่กี่หน้า ก็เหมือนได้คุยกับความคิดของตัวเองช้าลง
5. พาตัวเองไปเดินเล่นแบบไม่รีบไม่ต้องมีปลายทางชัดเจน แค่เดินให้รู้สึกว่า ชีวิตยังมีพื้นที่ให้เราหายใจได้อยู่
6. พาตัวเองไปซื้อดอกไม้
ไม่ต้องรอให้ใครมอบให้เราบางครั้งดอกไม้เล็ก ๆ จากมือตัวเองก็อ่อนโยนพอแล้ว
7. พาตัวเองไปกินของหวาน วันที่เหนื่อยมาก เค้กหนึ่งชิ้นหรือไอศกรีมหนึ่งถ้วยอาจไม่ได้แก้ทุกปัญหา แต่ช่วยให้ใจนุ่มลงได้
8. พาตัวเองไปนั่งเงียบ ๆ ริมน้ำบางคำตอบไม่ได้มาในความวุ่นวาย แต่มาในตอนที่เราได้นั่งนิ่ง ๆ แล้วฟังใจตัวเองจริง ๆ
9. พาตัวเองไปออกกำลังกายการขยับร่างกายคนเดียว ไม่ใช่แค่ดูแลทุ่นแต่มันคือการบอกตัวเองว่าเรายังสำคัญ
10. พาตัวเองไปตัดผมหรือดูแลตัวเองบางครั้งแค่ดูแลหน้าตา เสื้อผ้า หรือทรงผม
ก็ทำให้เรารู้สึกกลับมาเป็นเจ้าของชีวิตตัวเองอีกครั้ง
11. พาตัวเองไปลองสิ่งใหม่เรียนทำขนม วาดรูป ปั้นดิน หรือทำอะไรที่ไม่เคยทำบ้าง เพื่อให้ชีวิตไม่ติดอยู่กับรูปแบบเดิมเสมอไป
12. พาตัวเองไปช้อปแบบมีสติ ซื้อของเล็ก ๆ ที่จำเป็นหรือทำให้ใจดีขึ้น โดยไม่ต้องใช้เงินเพื่อกลบความเหงาจนเดือดร้อนที่หลัง
13. พาตัวเองไปถ่ายรูปเล่น ไม่ต้องรอให้ใครถ่ายให้ แค่เก็บช่วงเวลา ที่ตัวเองยังมีรอยยิ้มไว้บ้างก็พอแล้ว
14. พาตัวเองไปอยู่กับธรรมชาติต้นไม้ ลม แสงแดด และความเงียบอาจช่วยจัดระเบียบใจเราได้ดีกว่าการไถมือถือทั้งวัน
15. พาตัวเองไปพ ักจากคนเยอะ ๆ
บางวันเราไม่ได้เบื่อคน แต่แค่ต้องการพื้นที่เล็ก ๆ ที่ไม่ต้องตอบคำถามหรืออธิบายตัวเองกับใคร
16. พาตัวเองไปเขียนบันทึก
เขียนว่าเหนื่อยอะไร ดีใจเรื่องไหน หรืออยากเปลี่ยนอะไร เพราะบางครั้งใจเราก็ต้องการคนฟังที่เป็นตัวเราเอง
17. พาตัวเองไปนอนให้พอบาง Solo Dates ไม่ต้องออกจากบ้านเลยแค่ปิดเสียงโลก อาบน้ำ นอนดี ๆ ก็เป็นการรักตัวเองแล้ว
18. พาตัวเองไปมีความสุขโดยไม่รู้สึกผิดเราไม่จำเป็นต้องรอให้มีใครมาก่อน ถึงจะอนุญาตให้ตัวเองมีวันดีๆ ได้
