大掃除をしましょう。2026年の新年までに9つの習慣を残しましょう。
🗓️もうすぐ2026年です。。。 大掃除をしましょう、きれいにするための9つの「心のゴミ」習慣を捨てましょう!🧹
あなたは疑問に思ったことがありますか?なぜ私たちは新年の決意を目指すのですか?どんなに成功しても不幸でも?
。。。 多分、私たちが「十分に努力していない」からではないかもしれません。
私たちは心の中で「重い荷物」を抱えすぎているからです。
心理的には、良いものを追加する前に、心の空間を整理する必要があります。
🎨この記事では、永久に「やめる」べき習慣の9つのチェコのリストを招待します。
❌人を喜ばせる:自分にとって難しいほど傲慢にならないようにしましょう。
❌完璧主義:すべてを正確にするように圧力をかけるのをやめる
❌自己批判:自分を呪うのをやめる
❌依存関係:他の人に喜びの鍵を残して終了します。
❌過去に生きる:過去と別れる
❌社会的比較:自分の背景を他人の前景と比較するのをやめましょう。
❌過剰思考:まだ生まれていない悪いことを考えるのをやめましょう。
❌毒性陽性:スマイルを元に戻す、内側の両方が壊れている
❌バーンアウト文化:あまり寝ないことを誇りに思うのをやめよう
ああ、来年。。。 私たちは自分自身に最も「優しい」年になりましょう。
重いものはここに置いて、一緒にフライヤーを2026年まで歩かせましょう!
誰が出発する準備ができていますか?その番号を入力してください。教えてください。👇
(管理者の皆さん、最初にアイテム9を残してください。)
#新年256 9 #心理学者 #心理コミック #メンタルヘルス #心理学#SelfLove#Healthmind#自己改善#心理的な世界
เมื่อพูดถึงการ ‘Big Cleaning’ จิตใจในช่วงปีใหม่ หลายคนอาจเริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายที่ดูยิ่งใหญ่ แต่สุดท้ายก็รู้สึกติดขัดหรือผิดหวังกับตัวเอง เพราะบางครั้งปัญหามาจากนิสัยเดิมๆ ที่เรายังไม่เลิกทำเสียที อย่างเช่น นิยม ‘People Pleasing’ หรือการทำเพื่อผู้อื่นจนลืมตัวเอง ซึ่งจากประสบการณ์ส่วนตัว การเรียนรู้ที่จะปฏิเสธอย่างสุภาพแต่มั่นใจ ช่วยให้ความสุขและพลังชีวิตของเรากลับมาได้จริง นิสัยรอความสมบูรณ์แบบ (Perfectionism) ก็เป็นกับดักที่ทำให้เราก้าวไม่ไปข้างหน้า ผมเคยติดกับดักนี้จนล้มเลิกความฝัน แต่เมื่อเปลี่ยนมองว่า “ขยับทีละนิดก็สำคัญ” ช่วยปลดล็อกความกังวลและทำให้รู้สึกภูมิใจกับความพยายามมากขึ้น อีกนิสัยที่อยากแนะนำให้ทิ้งคือ ‘การเปรียบเทียบ’ กับคนอื่นในโซเชียลมีเดีย เพราะเราไม่เห็นเบื้องหลังของพวกเขา พอหยุดเปรียบเทียบและยอมรับในบทบาทของตัวเองจริงๆ ทำให้ใจสงบขึ้นและไม่รู้สึกน้อยใจ สุดท้ายคือ การให้ความสำคัญกับการพักผ่อนอย่างเหมาะสม แทนที่จะยึดติดว่าทำงานหนักเท่านั้นคือความสำเร็จ จากประสบการณ์ตรง การเพิ่มเวลาพักผ่อนช่วยให้มีสมาธิและประสิทธิภาพชีวิตดีขึ้นกว่าเดิมมาก ลองมาทำ Big Cleaning ใจด้วยกันปีนี้นะครับ เลิกนิสัยที่ผูกใจไว้ แล้วเปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ ที่ดีขึ้นสำหรับปี 2569 นี้
