Self Love Edition Psychological World
No, wait, Valentine...You can say love yourself every day! Let's check your "5 love languages." 💝✨
When we have a girlfriend, we often ask, "What do you like?" to get it right.
But have we ever asked ourselves that..."What kind of love do we like to tell ourselves?"
Psychologically (Dr. Gary Chapman's theory), people have five different Love Languages or ways of perceiving love, which can be used for Self-Care!
(Scroll through the album ideas. Which one is the best for you?)
🗣️ Words of Affirmation: Like to speak well to yourself (watch in front of the mirror, write a diary)
🧹 Acts of Service: Like to take care of the living (room arrangement, clean cooking)
🎁 Receiving Gifts: Like Paying Yourself (Buying Treats, Gently Shopping)
⏳ Quality Time: Like Being Alone (Solo Date, Quiet Reading)
💆♀️ Physical Touch: Like to relax the body (apply cream, massage, soak in water)
You know? Knowing your own love language will help us get "Healy" and get tired a lot faster without waiting for anyone to do it.
Who is the line? Comment, tell the admin.
(Mimi is the 3rd line. Eat is the best!)
# Psychologist # SelfLove # SelfCare # Psychology comics # Psychology
การรู้จักภาษารักของตัวเองไม่เพียงช่วยให้เราเข้าใจความต้องการลึกๆ ของหัวใจ แต่ยังเป็นการส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีด้วยค่ะ สำหรับใครที่อาจจะยังไม่แน่ใจว่าเราควรบอกรักตัวเองแบบไหน ลองสังเกตพฤติกรรมและความรู้สึกในชีวิตประจำวัน เช่น หากเราชอบคำพูดให้กำลังใจ อาจจะลองฝึกเขียนไดอารี่หรือพูดชมตัวเองหน้ากระจก เพื่อเพิ่มพลังบวกได้ง่ายๆ หรือถ้าชอบการรับของขวัญอาจจะจัดทำรายการสิ่งของเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้รู้สึกดีและลงมือซื้อให้ตัวเองบ้างก็เป็นไอเดียที่น่าสนใจค่ะ นอกจากนี้ การให้เวลาคุณภาพกับตัวเองก็สำคัญมาก เช่น การจัด Solo Date พาตัวเองไปที่ที่สงบหรือพักผ่อนอย่างใส่ใจ เช่น การนั่งอ่านหนังสือหรือดื่มชาร้อนๆ เพื่อสร้างความรู้สึกผ่อนคลาย หรือใครที่ชอบดูแลตัวเองด้วยการสัมผัสทางกายภาพ ลองหาเวลานวดตัวหรือแช่น้ำอุ่นที่บ้านเพื่อเพิ่มความสบายใจค่ะ ภาพวาดที่มีคำบอกเล่าในบทความยังเน้นย้ำว่า "ไม่ต้องรอให้ใครมารัก เริ่ม 'จีบตัวเอง' ก่อนเลย!" ซึ่งเป็นการเตือนใจที่ดีว่าการรักตัวเองเป็นจุดเริ่มต้นของทุกอย่างจริงๆ ลองเลือกภาษารักที่เหมาะกับตัวเองและนำมาเป็นแนวทางดูแลใจและร่างกายให้รู้สึกดีขึ้นแบบยั่งยืนค่ะ สุดท้ายนี้ ใครที่แชร์ประสบการณ์ว่าวิธีบอกรักตัวเองแบบไหนเวิร์กสุดในชีวิต ลองคอมเมนต์แบ่งปันกันเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนอื่นๆ ที่กำลังเริ่มต้นเรียนรู้การรักตัวเองในแบบของตัวเองนะคะ!
