The most powerful embrace.. is the embrace from ourselves ^ _ ^
This is not just a simple notebook, but a carefully designed 'self-conscious psychology tool' by psychologists who want to invite everyone to explore and "hug" themselves in 21 days.
On a day when the world may be so mean to you that maybe you want to embrace and encourage someone to forget that...The most powerful embrace is....Embrace and encouragement from ourselves!
Divide the journey for the heart to grow gradually in three weeks, and each day's Concept is a 'psychological tool' that will carry you for the rest of your life!
_ _ _ _ _ _ Why does this book have to be beside the body? _ _ _ _ _
- Designed by a psychologist: Content based on a psychological core that helps adjust perspective and gradually strengthen the mind (Resilience).
- Format Left Read Right Write: Very easy to use, like someone sitting and holding hands together (like a workshop with a mentalist)
The Left: Good Knowledge and Thoughts That Help You Understand Your Emotions
Right Bank: Safe Space for Venting Feelings and Activities Check-in Daily Mind Weather
- Daily Concept: Fun and not boring with everyday changing topics, such as building "warm home fences" (Boundaries) to learn to reject and protect one's own energy.
- Lovely Companion: Warm heart to the illustration of Koko (Koala Bear, Mascot of the Psychology World Page) who will be there for you throughout these 21 days.
_ _ _ _ _ _ Product Detail _ _ _ _ _ _
- Title: 21 Days Hug Yourself (Self-Compassion Diary)
- Organizer: LokJit Wittaya team (designed by a psychologist)
- Usage characteristics: Workbook for recording and practicing positive psychology
- Suitable for: People who want to start caring for mental health, people who are stressed, accumulate, or give as a Heal Gift to a loved one.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
- 56 pages of color prints (cover included)
- A5 size (15x21 cm.)
การดูแลใจด้วยตนเองกลายเป็นเรื่องสำคัญในยุคนี้ เมื่อโลกภายนอกเต็มไปด้วยความท้าทายและความเครียด "21 วันกอดใจตัวเอง" จึงเป็นเหมือนเพื่อนร่วมทางที่พร้อมจะช่วยให้เราหยุดพักและหันมาใส่ใจตัวเองอย่างแท้จริง การแบ่งโปรแกรมออกเป็น 3 สัปดาห์ช่วยให้เราได้เรียนรู้และพัฒนาทักษะจิตใจอย่างเป็นขั้นตอน ตั้งแต่การรับรู้และยอมรับอารมณ์ (Awareness & Mindfulness) สู่การโอบอุ้มใจตัวเองด้วยความเมตตา (Self-Kindness) และสุดท้ายคือการเติบโตอย่างมั่นคง (Growth & Integration) ที่ทำให้เราพร้อมเผชิญกับชีวิตอย่างมีพลังและสมดุล สิ่งที่ชอบมากคือการออกแบบหน้าคู่ ซ้ายอ่านเนื้อหาจากนักจิตวิทยา ส่วนขวาเป็นพื้นที่เขียนระบายความรู้สึกจริงๆ เหมือนมีเพื่อนที่เข้าใจเราอยู่ข้างๆ และยังมีกิจกรรมเช็คอินอารมณ์ประจำวันที่ทำให้เราได้ฝึกสังเกตภาวะจิตใจตัวเอง ซึ่งช่วยเพิ่มความตระหนักรู้และลดการตัดสินตัวเอง อีกหนึ่งไฮไลท์คือภาพประกอบสุดน่ารักของ Koko หมีโคอาล่าที่เพิ่มความอบอุ่นและความเป็นมิตรในทุกหน้า เรารู้สึกเหมือนมีเพื่อนแท้ที่คอยให้กำลังใจในวันที่ใจเราอ่อนแอ นอกจากนี้ Workbook ยังสอนเรื่องการสร้างขอบเขตอย่างมีสุขภาพดี (Boundaries) ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการปกป้องพลังงานตัวเองโดยไม่รู้สึกผิด การให้อภัยตัวเองก็เป็นอีกบทฝึกที่ช่วยปลดล็อกความรู้สึกผิดและช่วยให้ก้าวไปข้างหน้าได้อย่างสงบใจ จากประสบการณ์ที่ได้ลองทำตามคำแนะนำและกิจกรรมในนี้ รู้สึกว่าใจแข็งแรงขึ้น และมีความอดทนกับตัวเองมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เหมือนการได้รับอ้อมกอดที่ทรงพลังที่สุดจากตัวเองจริงๆ สำหรับใครที่กำลังมองหาเครื่องมือช่วยดูแลสุขภาพจิต หรืออยากเริ่มต้นรู้จักและรักตัวเองมากขึ้น แนะนำให้ลอง "21 วันกอดใจตัวเอง" Workbook นี้เลยครับ เป็นการลงทุนที่คุ้มค่า ที่จะช่วยเติมเต็มความสบายใจและรอยยิ้มให้กับชีวิตได้อย่างยั่งยืน
