นอกจากน้ำเปล่า ดื่มอะไรอีกดีนะ
ในหลายครั้ง การดื่มน้ำที่มีรสชาติก็ดีต่อจิตใจเราซะเหลือเกิน แต่ก็ยังอยู่ในช่วงกำลังทำหุ่น/คุมแคล/ลดไขมัน
คำถามคือ จะทำยังไงดี
ในยุคนี้ มีตัวเลือกหลากหลาย ที่ได้ทั้งน้ำ รสชาติอร่อย รงมถึงบางน้ำยังมีส่วนช่วยให้ทำหุ่นได้ดีขึ้นอีกด้วย
1. กลุ่ม zero cal
-เนื่องจากเป็นหวานเทียม จึงไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาล
(แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นในแง่สุขภาพก็ยังเป็นที่ถกเถียงกันอย ู่ ให้เข้าใจง่ายๆ มากเกินก็ไม่ดี น้อยเกินก็ไม่ควร)
2.coffee
กาแฟไม่ใส่น้ำตาล นอกจากจะไม่ทำให้อ้วน ยังเป็น fatburn และมีฤทธิ์ขับน้ำในร่างกาย
3.มัจฉะ
สาร EGCG ในชาเขียว ก็เป็น fat burn ตามธรรมชาติ มีฤทธิ์ในการช่วยลดไขมันเช่นกัน
4.แถม
กลุ่มวิตามิน water
นอกจากจะได้ดื่มน้ำเปล่าที่มีรสชาติแล้ว ยังได้วิตามินแถมมาด้วยน่า
นอกจากน้ำเปล่าแล้ว เครื่องดื่มหลายชนิดที่มีรสชาติถูกใจในขณะควบคุมอาหารสามารถช่วยเพิ่มความสุขในการดื่มน้ำและช่วยสนับสนุนการลดไขมันได้ด้วย เริ่มจากกลุ่มเครื่องดื่ม zero cal ที่ใช้หวานเทียมแทนน้ำตาล ซึ่งเหมาะกับการลดแคลอรีแต่ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อลดความเสี่ยงด้านสุขภาพในระยะยาว แม้จะไม่มีน้ำตาลแต่ไม่ควรบริโภคเกินความจำเป็น กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลก็เป็นตัวเลือกที่ดี เพราะมีสารกระตุ้นเมตาบอลิซึม ช่วยเผาผลาญไขมัน (fat burn) และช่วยขับน้ำส่วนเกินในร่างกาย อย่างไรก็ตามควรดื่มในปริมาณพอเหมาะ หลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาล มัจฉะหรือผงชาเขียว มีสาร EGCG (Epigallocatechin gallate) ที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติ อีกทั้งเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ช่วยดูแลสุขภาพผิวและระบบต่างๆ ในร่างกายไปพร้อมกัน นอกจากนี้ ยังมีกลุ่มวิตามิน วอเตอร์ ซึ่งเป็นน้ำเปล่าที่เติมวิตามินเสริม ปรุงรสอ่อนๆ ทำให้ดื่มง่ายและได้รับวิตามินที่จำเป็น ช่วยเติมเต็มความสดชื่นโดยไม่เพิ่มแคลอรีมาก ผู้ที่กำลังทำหุ่นควรเลือกดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้อย่างเหมาะสมและไม่ลืมว่าน้ำเปล่ายังคงเป็นแหล่งน้ำหลักที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย ด้วยการผสมผสานเครื่องดื่มที่มีประโยชน์เหล่านี้เข้ากับวิถีชีวิต จะช่วยให้การดูแลสุขภาพมีความหลากหลายและไม่รู้สึกเบื่อ พร้อมทั้งเสริมสร้างพลังงานและความสุขระหว่างวันได้อย่างลงตัว
