เมื่อก่อนผมเป็นคนนอนยากมากและนอนดึกตี 2-3 ทั้งเล่นมือถือ ทั้งคิดงาน >> สุดท้ายคือ หลับไม่ดีตื่นมาปวดหัว ร่างกายอ่อนล้า 🫩 พอลองปรับตามงานวิจัย + พอดแคสต์สายสุขภาพ สรุปเลยว่า “การนอนดี” ไม่ใช่แค่เรื่องเตียง แต่มันคือพฤติกรรมทั้งวัน ⚡️ 🔻สิ่งที่ช่วยจริง🔻 💪🏻 ออกกำลังกาย + ตื่นเช้าให้เป็นเ

เคล็ดลับอัปเสน่ห์ฉบับ Clean Boy! เปิดกรุรวมไอเทมตัวหอมที่ผู้ชายทุกคนต้องมี 🛁🫧 รู้ไหมครับว่าการจะเป็น ”คลีนบอย“ ดูดีแบบไม่ต้องพยายาม ไม่ได้ยากอย่างที่คิด! จุดเริ่มต้นของสไตล์นี้มาจากเบสิกง่ายๆ เลย นั่นก็คือ "ความสะอาด" และ "ความหอม" วันนี้ผมเลยขอมาแชร์สเต็ปดูแลตัวเอง พร้อมรวมไอเทมที

📍ผิวมัน ≠ ผิวชุ่มชื้นนะครับ หลายคนโฟกัสแต่ “คุมมัน” แต่ลืมไปว่า สาเหตุจริงๆของความมันคือ ผิวขาดน้ำ พอผิวขาดน้ำ >> ผิวจะผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นเพื่อชดเชย สุดท้าย = หน้ามันกว่าเดิม + สิวขึ้นซ้ำ 🥹⚡️ สิ่งที่ควรโฟกัสจริงๆสำหรับคนผิวมัน/เป็นสิวง่ายคือ ✅เติมความชุ่มชื้นให้ “พอดี

วงการครีมซองเข้าแล้วออกยาก! วันนี้ขอเปิดกรุสกินแคร์ซองเซเว่นที่ผมใช้กู้ชีพผิวหน้าบ่อยสุด คัดมาแล้วว่าเวิร์คจริง ชอบซื้อซ้ำจนนับซองไม่ถ้วน! 📍วันสิวบุก: เจลแต้มสิวคือเดอะแบก โบกก่อนนอน คืนเดียวยุบ! 🌈 หน้าหมอง/รอยสิว: เน้นตัวหน้าขาวใส ลดเม็ดสี ทาต่อเนื่องรอยจางไว หน้าดูไบร์ทขึ้นแบบไม่ต้องพึ่งฟิลเตอร

หลังโดนแดดหนัก ผิวจะเข้าสู่ช่วง “อ่อนแอ + สูญเสียน้ำ💧” ✅ สกินแคร์ฟื้นฟูผิวหน้าให้กลับมาแข็งแรง + ขาวกระจ่างใส ✅ โลชั่นผิวตัวเพิ่มความชุ่มชื้น + ลดความหมอง / สครับผิว ✅ วิตามินช่วยซัพพอร์ตจากภายใน แต่ทั้งหมดนี้จะไม่เห็นผลเลย ถ้า “ไม่ทากันแดด” เป็นขั้นตอนสุดท้ายนะครับ 🥹💪🏻🌞✨ #กู้ผิวหลังสงกรา

รวมร้านอาหารและคาเฟ่เชียงใหม่ ที่ไปมาช่วงสงกรานต์ คืออร่อยตรงปกไม่จกตา ที่สำคัญไวป์ดีมาก โดยเฉพาะคาเฟ่และบาร์ 🥹🌈✨ #ร้านเทสดีเชียงใหม่ #เชียงใหม่อะไรดี #แนะนำเชียงใหม่ #พิกัดลับเชียงใหม่ #ป้ายยากับlemon8

สงกรานต์นี้ หน้าไม่ไหลนะครับ 💦 รวมไอเท็ม “กันน้ำ กันเหงื่อ” เอาอยู่ตั้งแต่เช้ายันเย็น ทั้งกันแดด เมคอัพ และฟิกซิ่งสเปรย์ ล็อคผิวแน่น เล่นน้ำยังรอด 📸✨ ใครไม่อยากหน้าเยิ้ม เซฟลิสต์นี้ไว้เลยครับ #กันน้ำกันเหงื่อ #เมคอัพกันน้ำกันเหงื่อ #กันแดด #ป้ายยากับlemon8 #สงกรานต์

ช่วงนี้ได้ลองแกะกล่องของใหม่หลายตัวมากกก แต่คัดมาแล้วว่าลิสต์นี้แหละคือ "เดอะเบสท์" ที่ได้ลองใช้ช่วงนี้แล้วประทับใจสุดๆ ทั้งงานสกินแคร์กู้ผิว และเมคอัพ ใครเล็งตัวไหนไว้อยู่ มามุงด่วนน! 👀🌈✨ #สกินแคร์ออกใหม่ #skincareroutine #ป้ายยากับlemon8 #ซื้อซ้ําวนไป #Lemon8ฮาวทู

แดดเมืองไทยจะแรงแค่ไหน ผิวก็ไม่ขิต! วันนี้ขอมาป้ายยาคอมโบลับไอเทมลูกรัก กันแดดตัวตึง + เซตฟื้นบำรุงกู้ผิวพังให้กลับมาปัง ✨ เนื้อบางเบา ไม่เหนอะหนะ สบายผิวสุดๆ ใครกลัวดำห้ามพลาด ไปตำด่วน! #ผิวสวยสู้แดด #ปกป้องผิวจากแสงแดด #กันแดดใช้ดีบอกต่อ #ป้ายยากับlemon8 #ก่อนเสียเงินมาLemon

Furusato Shack ที่พักปราณบุรี สวยมากก ไวป์ดี หาดส่วนตัวคนไม่เยอะ แล้วช่วงนี้เขาเล่น kite surf กัน ไวป์คือเริสมากก หน้าร้อนนี้ควรสุดๆ 🌊🌞🫶🏻✨ #ปราณบุรีที่พัก #รีวิวที่พักปราณบุรี #ป้ายยากับlemon8 #ปรานบุรี #ทะเล

รวมเมคอัพงานผิว ที่ใช้แล้วชอบ มาคัดกันว่าใครจะได้ไปต่อ ไม่ซ้ำไม่ได้แปลว่าไม่ดี เทรนด์การแต่งหน้าและความชอบมักเปลี่ยนไปเสมอ รวมๆแล้วดี แต่ใครละที่จะไม่ได้ไปต่อ? 👀 #คูชั่นงานผิว #ป้ายยากับlemon8 #ก่อนเสียเงินมาLemon8 #รีวิวคูชั่น #makeuptutorial

ซ้ำไม่ซ้ำ รวมมาส์กยอดฮิตที่เคยใช้แล้วชอบ มาดูว่าตัวไหนจะได้ไปต่อ หรือไม่ได้ไปต่อ!! 💪🏻🌈✨ #รีวิวmask #รีวิวมาร์ค #maskดีบอกต่อ #ป้ายยากับlemon8 #ก่อนเสียเงินมาLemon8

ความชมพูไม่ได้มีแค่ความน่ารัก ✨ แต่แอบซ่อนความจึ้งเอาไว้ มัดรวมไอเท็มสาย Pink ที่ใช้แล้วหน้าใส ผมสวย เพราะผลลัพธ์มันดีเกินคาดไปมากกกก ใครยังไม่ลอง ถือว่าพลาด! #ก่อนเสียเงินมาLemon8 #skincareroutine #ป้ายยากับlemon8 #ผิวขาว #ผมสวย

เตรียมบูสผิวดำแดด ผิวแพ้น้ำ แพ้คันหลังสงกรานต์กัน!! อันที่จริง ถ้าไม่อยากดำแดดแรง ผิวม้าลาย ควรเลือกกันแดดที่กันแดดได้จริง ซึ่งลาโรชทำได้ดีมาก เพราะตอนไปดำน้ำหรือทะเล ใช้ตัวแถบเหลืองคือไม่ดำคล้ำขึ้นเลย แต่พอหลังจากกลับจากทะเลหรือไปเจอแดดแรงๆมาก็บำรุงยาวๆ + กันแดดที่บำรุงลดเม็ดสีในตัว ก็จะเป็นแถบม่

อัพเดทรูทีนสกินแคร์ + อาหารเสริมวิตามินผิวต่างๆ ที่ใช้ในทุกๆวัน -ขอเสริมเรื่องวิตามิน ไม่จำเป็นต้องทานก็ได้ครับ แล้วแต่ปัญหาผิว+กำลังทรัพย์เลย ส่วนตัวทานเพื่อเสริมกับสิ่งที่ร่างกายขาด เพราะส่วนตัวออกกำลังกายทุกวัน ตากแดด และถ่ายงานทุกวันครับ เลยต้องบูสๆร่างกายและผิวเสริมจากการทาสกินแคร์ 🥹⛅️ -สก

หน้าร้อนมาอีกแล้ว!! แต่เอาจริง ประเทศไทยเหมือนหน้าร้อนทั้งปี 😂 สิ่งที่สำคัญที่สุดเลยคือ “กันแดด กันแดด และกันแดด” หลายคนยังคิดว่า “กันแดด = แค่กันผิวดำ” แต่จริง ๆ แล้วมันช่วยได้มากกว่านั้นนะ กันแก่ กันฝ้า กันสิว และลดการระคายเคืองผิวจากแดดได้ด้วย แค่เลือก กันแดดที่ กันแดดถึงจริงๆ และดูแลผิวแบ

ปกติชอบลองโปรตีนหรือเวย์หลายแบรนด์อยู่แล้ว อันนี้คือที่คัดมาว่าเออรสชาติอร่อย โปรตีนถึง แคลไม่สูงมาก กับที่หาซื้อง่ายนะครับ บางตัวแคลต่ำมาก แต่ให้โปรตีนสูง คือมีหลายตัวมากๆ แต่มันก็จะมีจุดต่างเล็กๆที่ต่างกันคือ บางตัวมีโซเดียม บางตัวไม่มี หรือแม้แต่การใส่ Bcaa ที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ต้องเลือกแ

กันแดดดีคือครึ่งหนึ่งของผิวสวยจริงๆนะคับทุกคน บางตัวทาแล้วผิวมัน เมคอัพไหล แต่บางตัวคือทาแล้วผิวดูเนียนขึ้นทันที เหมือนผิวถูกเซ็ตมาแล้วระดับนึง ⛅️ ช่วงนี้ชอบกันแดดที่เนื้อบาง เบาสบายผิว ทาแล้วไม่หนักหน้า ไม่ทำให้เมคอัพตกร่อง ที่สำคัญคือแต่งหน้าต่อได้เลย ผิวดูเนียนขึ้นจริง สรุปแล้วกันแดดที่ดีส

How to เทสดี คุมโทนมืดๆ ฟีลไอดอลจีน 📸👀 #ไอโฟนแต่งรูป #ไอเดียแต่งรูปในมือถือไอโฟนง่ายๆ📸 #เเต่งรูปในไอโฟน #แต่งภาพไอโฟน #Lemon8ฮาวทู