ส่งกำลังใจให้แก่กันนะคะ🩵🩵⛅☕

ถ้าบางเวลา

บางคนจะมีน้ำตา

หรืออ่อนแอบ้าง

ก็อย่าไปตัดสินเขาเลย

เรื่องที่เขาแบก เรื่องที่เขาเจอ

มันอาจหนักจะฝืนไม่ไหวก็ได้นะ

ถ้าไม่ได้อินอะไรก็แค่ถอยไป

แต่ถ้าเป็นคนที่แคร์ใจกัน

ก็อยากให้อยู่ข้างๆ

ค่อยส่งพลังให้กัน

เพราะเดี๋ยวมัน

ก็จะดีขึ้นเอง 😊

4/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในชีวิตประจำวัน เรามักเจอคนรอบข้างที่ต้องเผชิญกับความเครียดหรือความเหนื่อยล้า ซึ่งบางครั้งพวกเขาอาจแสดงออกด้วยน้ำตาหรือความอ่อนแอ สิ่งสำคัญคืออย่าตัดสินหรือเร่งให้พวกเขาต้องเข้มแข็งทันที เพราะบางเรื่องที่เขาเผชิญอาจหนักหนาเกินกว่าจะบอกเล่าได้ง่ายๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว การอยู่ข้างๆ และส่งพลังใจให้กัน ในรูปแบบคำพูดที่ให้กำลังใจเล็กๆ หรือแม้แต่การส่งข้อความ "Good morning" พร้อมคำอวยพรเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถสร้างความรู้สึกอบอุ่นและช่วยเพิ่มพลังใจให้กับเขาได้มากทีเดียว นอกจากนี้ การถอยออกมาสักพักหากเราไม่สามารถเข้าใจเขาได้อย่างถ่องแท้ ก็ถือเป็นการให้พื้นที่และเวลาพวกเขาฟื้นฟูตัวเอง แต่หากคุณคือคนที่เขาไว้ใจ การอยู่เป็นเพื่อนที่ดี คอยฟังและไม่เร่งรัดเขาจะส่งผลบวกอย่างใหญ่หลวง เพราะบางครั้งแค่รู้ว่าไม่โดดเดี่ยวก็ช่วยให้ใจดีขึ้นเยอะ สุดท้าย อย่าลืมว่าทุกสิ่งทุกอย่างจะผ่านไป และช่วงเวลาที่เหนื่อยล้าจะกลายเป็นบทเรียนให้เราแข็งแกร่งขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป การส่งกำลังใจให้กันนั้นไม่ต้องใช้คำพูดที่ยิ่งใหญ่ แค่ความใส่ใจเล็กๆ น้อยๆ ก็มีค่ามากแล้ว

ค้นหา ·
ส่งกำลังใจให้กันและกัน

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ อลิน
อลิน

ขออนุญาตนำภาพไปใช้นะค่ะ🥰

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ส่งกำลังใจให้ผู้ประสบภัยพิบัติน้ำท่วมภาคใต้
ขอเป็น1กำลังใจวาดรูปส่งกำลังใจให้น้ำท่วมภาคใต้และส่งกำลังใจให้จิตอาสา กูภัย เจ้าหน้าที่ พี่ทหาร สู้ๆนะคะ #ติดเทรนด์ #น้ำท่วม #เทรนด์วันนี้ #ตามเทรนด์ #วาดรูป
ไดอารี่พอตา

ไดอารี่พอตา

ถูกใจ 64 ครั้ง

สู้ๆนะคะส่งกำลังใจให้เหล่ากง🥰
#จางหลิงเฮ่อ #ดาราจีน #ติ่งซีรี่ย์จีน #กําแพงเมืองจีนสูงมาก🇨🇳 กรุงเทพมหานคร
โปรดเรียกข้าว่าฮูหยิน😁😘💓

โปรดเรียกข้าว่าฮูหยิน😁😘💓

ถูกใจ 71 ครั้ง

ส่งกำลังใจให้พี่น้องชาวใต้ทุกคนนะครับ ❤️🙏🏻
#น้ำท่วม #น้ำท่วมภาคใต้ #สามีแห่งชาติ #มี๊บิ๊วอีทแหลก #แมคบิ๊ว
สามีแห่งชาติ

สามีแห่งชาติ

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพบุคคลหญิงชื่อไอซ์ รัชนก ใบหน้าจริงจัง พร้อมข้อความพาดหัวข่าว 'ไอซ์ รัชนก ประสบอุบัติเหตุ ชาวเน็ตให้กำลังใจเพียบ' บนพื้นหลังเบลอๆ มีแสงไฟ
ส่งกำลังใจให้คุณ "ไอซ์ รัชนก" หลังมีรายงานข่าวประส
ส่งกำลังใจให้คุณ "ไอซ์ รัชนก" หลังมีรายงานข่าวประสบอุบัติเหตุ ล่าสุดชาวเน็ตแห่คอมเมนต์แสดงความเป็นห่วงและให้กำลังใจกันอย่างล้นหลาม ทางเพจขอให้ปลอดภัยและหายไวๆ นะครับ #ไอซ์รัชนก
NPY NO.1

NPY NO.1

ถูกใจ 208 ครั้ง

แผ่เมตตาให้แก่ตนเอง
#แผ่เมตตา #ชายแดนไทยกัมพูชา #ส่งกําลังใจให้ทุกคน #แผ่เมตตาให้เเก่สรรพสัตว์ทั้งหลาย #ขอให้คนเมตตา
หลวงพี่เจณรงษ์

หลวงพี่เจณรงษ์

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงไอเดียการตกแต่งตู้เย็นด้วยกรอบรูปแม่เหล็กและแม่เหล็กตกแต่งหลากหลายรูปแบบบนพื้นหลังสีดำ มีข้อความว่า 'แจกไอเดีย แต่งตู้เย็น ให้กำลังใจชีวิตในทุกๆ วัน'
ภาพแสดงกรอบรูปแม่เหล็กและแม่เหล็กตกแต่งหลากหลายดีไซน์ที่ยังอยู่ในบรรจุภัณฑ์วางอยู่บนโต๊ะสีขาว พร้อมข้อความ 'พิกัด IG: Stickermood_'
ภาพมือถือแม่เหล็กข้อความ 'YOU ARE CLOSER THAN YOU WERE YESTERDAY. KEEP GOING.' ใกล้กับแผงตะแกรงสีขาวที่มีตุ๊กตา Hello Kitty และแม่เหล็ก 'HAPPY EVERY DAY' ติดอยู่
ไอเดียแต่งตู้เย็น ให้กำลังใจตัวเองในทุกวัน 🥰✨
ทุกคนอาจจะรู้อยู่แล้วว่าเราเป็นคนหนึ่งที่ชอบตกแต่งของต่าง ๆ มากกกกก 💕 ล่าสุดได้ของเล่นใหม่มา นั่นก็คือ Magnet Photo Frame ตู้เย็นเป็นสิ่งที่เราเห็นทุกวันจริง ๆ เราจึงเลือกตีม “กำลังใจของฉัน” มารวมกัน เป็นหนึ่งไอเดียนะคะ แล้วทุกคนหล่ะอยากแต่งตู้เย็นไอเดียไหนกันบ้าง ☺️ 📍พิกัด: Stickermood_ #L
earnna.na ✦˖⊹

earnna.na ✦˖⊹

ถูกใจ 791 ครั้ง

ส่งกำลังใจให้กัน# ดูแลสุขภาพกันด้วยนะ🥰🍋✨💪
Yong New98🌙⭐👑🔮💜🖤🔵

Yong New98🌙⭐👑🔮💜🖤🔵

ถูกใจ 2 ครั้ง

คู่ชีวิตของกันและกัน... เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆๆนะคนเก่ง
“วันนั้นคนที่อยู่ เป็นห่วงและรักนุ่นที่สุด ก็น่าเป็นหลุยส์ เขาต้องผ่านการรับรู้ข้อมูลที่มันไม่รู้ว่าจะไปคู่หรือเป็นยังไง เพราะฉะนั้นให้เวลาเรา ให้กำลังใจเราผ่านจุดนี้ไปให้ได้ นุ่นคิดว่ามันไม่นานหรอกค่ะ คือนุ่นเคยสูญเสียมาเยอะ ชีวิตเราต้องไปต่อเราจะกลับมามีรอยยิ้มและมีความสุขอีกครั้งแน่นอนค่ะ”
Ari Sunny

Ari Sunny

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมดำมัดมวย สวมเสื้อเชิ้ตสีขาว มีข้อความว่า \"คำคมพลังบวก ให้กำลังใจในวันที่เหนื่อยหนัก มองปัญหาให้เป็นแค่ก้อนหิน สะดุดได้แต่หยุดเราไม่ได้\" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมดำมัดมวย สวมเสื้อเชิ้ตสีขาว ยิ้มอย่างครุ่นคิด มีข้อความว่า \"ความสำเร็จมันอยู่ไม่ไกล อยู่ที่ว่าจะก้าวต่อไป หรือหยุดอยู่ทีเดิม\" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมดำมัดมวย สวมเสื้อเชิ้ตสีขาวและกระโปรงสีดำ ยืนกอดอกยิ้มอย่างมั่นใจ มีข้อความว่า \"จงฝากชีวิตไว้กับสติและปัญญา อย่าฝากไว้กับโชคชะตาที่มองไม่เห็น\" พร้อมโลโก้ Lemon8
✌️แจกภาพเติมกำลังใจให้ทุกคน
บางวันที่รู้สึกไม่ไหว บางเวลาที่โลกทั้งใบดูเงียบเกินไป ขอให้โพสต์นี้…เป็นอีกหนึ่งกำลังใจเล็ก ๆ ที่อยู่ข้างคุณเสมอ เซฟเก็บไว้ในวันที่เหนื่อย หรือส่งต่อให้ใครสักคนที่คุณอยากบอกว่า “ฉันอยู่ตรงนี้นะ” 💬 ถ้าคุณยังหายใจอยู่ นั่นแปลว่าคุณยังมีโอกาส กอดตัวเองแน่น ๆ แล้วค่อย ๆ ไปต่อไป เป็นกำลังใ
Zaru-San

Zaru-San

ถูกใจ 948 ครั้ง

"กำลังใจ เก้า รูปแบบยาวๆ" นี้ไว้เป็นพลังงานบวกคอยโอบอุ้มหัวใจของคุณนะ
aiyapha269

aiyapha269

ถูกใจ 1 ครั้ง

มือสองข้างทำท่ามินิฮาร์ท มีแสงรูปหัวใจเรืองรองอยู่ด้านบน ท่ามกลางบรรยากาศพระอาทิตย์ขึ้นหรือตกดิน พร้อมข้อความ "แคปชั่นฮีลใจ สร้างกำลังใจแก่ตัวเอง"
ภาพมุมห้องตกแต่งด้วยชั้นวางของไม้ มีแผ่นเสียง ต้นไม้ และกรอบรูป พร้อมข้อความสร้างกำลังใจเกี่ยวกับการรักตัวเองและความสุข
ห้องตกแต่งสไตล์อบอุ่น มีโต๊ะเครื่องแป้งไม้พร้อมกระจกและต้นไม้กระถางหลายต้น พร้อมข้อความสร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับการพึ่งพาตนเองและการมองโลกในแง่ดี
แคปชั่นฮีลใจ สร้างกำลังใจแก่ตัวเอง
NuFonThapaneeBa

NuFonThapaneeBa

ถูกใจ 5 ครั้ง

ฝากแม่ๆช่วยกดติดตามเป็นกำลังใจให้ด้วยนะครับ
#ชายแดนไทยกัมพูชา #ชายแดนไทยเขมร #ข่าวชายแดน #ทหารไทย #สร้างรั้วชายแดน #ทมอดา #กองทัพไทย #ข่าวtiktok #เซฟทหารไทย #ส่งกำลังใจให้ทหารไทย #กันจอมพลัง #เรื่องนี้ต้องดู #ข่าวด่วน #ข่าวสั้น #ทันข่าว #เรื่องเล่าเช้านี้ #ลุยชนข่าว #โหนกระแสวันนี้ #กองกำลังบูรพา #ทหารพราน #นักรบชายแดน #ทหารไทยใจเก
Iron

Iron

ถูกใจ 0 ครั้ง

🏆 อันดับ 1 ราศียิ่งแก่ ยิ่งรวย! เศรษฐีตอนปลาย สบายไปทั้งชาติ
🏆 อันดับ 1 ราศียิ่งแก่ ยิ่งรวย! เศรษฐีตอนปลาย สบายไปทั้งชาติ (ตำราตะวันตก) หากคุณรู้สึกว่าทำไมช่วงวัยรุ่นหรือวัยทำงานตอนต้น ชีวิตถึงดูเหนื่อยกว่าคนอื่น ต้องแบกรับภาระ ต้องสร้างตัวด้วยลำแข้งตัวเอง... ยินดีด้วยค่ะ คุณมาถูกทางแล้ว! เพราะนี่คือสัญญาณของราศีที่จะกลายเป็น "มหาเศรษฐี" เมื
✨🔮ลูกแก้ววิเศษ🔮✨

✨🔮ลูกแก้ววิเศษ🔮✨

ถูกใจ 435 ครั้ง

แดดร้อนๆแต่ส่งกำลังใจให้กันได้ค่ะยามบ่าย 😁💖
🤗อย่าให้เสียงของคนอื่นชนะเสียงในใจเรา "ถ้าเราฟังคนอื่น" และปล่อยให้คนอื่นเอาความกลัว ของพวกเขา มาใส่ในตัวเรา"เราจะไม่มีวันประสบความสำเร็จ 💖 เราไม่ได้ฟังเสียงของคนที่คอยบอกว่า "คุณแก่เกินไปที่จะเริ่มต้นแล้ว" "แต่มี๊กิ่ง ก็บอกตัวเองชัดๆดังๆ😁นี้มันแค่เป็นจุดเริ่มต้นเท่านั้นค
Mamii 978💰

Mamii 978💰

ถูกใจ 11 ครั้ง

#ส่งกำลังใจให้กัน
บางวันมันก็เหนื่อยนะ เหนื่อยแบบไม่รู้จะอธิบายยังไง แต่ขอให้รู้ไว้ว่า…คุณเก่งมากแล้วที่ยังเดินต่อมาได้ถึงตรงนี้ ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบทุกวัน แค่ยังไม่ยอมแพ้ นั่นก็ถือว่าชนะตัวเองแล้ว ถ้าวันนี้มันหนัก ก็พักได้ ไม่ผิดเลย แต่พรุ่งนี้…ค่อยลุกขึ้นมาใหม่อีกครั้งนะ จำไว้ว่า “ความพยายามเล็กๆ ที่ทำทุ
อเล็กซ์ศรัณย์สายญาณพรหมญาณ

อเล็กซ์ศรัณย์สายญาณพรหมญาณ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ส่งกำลังใจใหัพี่น้องชาวภาคใต้ต่ะ สู้ๆๆค่ะ✌️
#ส่งกําลังใจให้ทุกคนนะคะ #น้ําท่วม #ภาคใต้ #นำท่วม68
โค้ชบีสอนออนไลน

โค้ชบีสอนออนไลน

ถูกใจ 9 ครั้ง

ให้กำลังใจตัวเองบ้าง
การให้กำลังใจตัวเองไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัวนะค่ะ แต่มันคือการเติมพลังให้ใจเราไปต่อได้ ในวันที่เหนื่อยหรือท้อ ลองบอกตัวเองด้วยประโยคเหล่านี้ดูค่ะ ​💡 สิ่งที่อยากให้คุณบอกกับตัวเองตอนนี้ ​"เก่งมากแล้วนะที่ผ่านวันนี้มาได้" – บางวันผลลัพธ์อาจไม่สมบูรณ์แบบ แต่การที่คุณอดทนจนจบวันได้ก็นับเป็นชัยชน
lemon8259243984

lemon8259243984

ถูกใจ 46 ครั้ง

🙏✨ “ได้คู่ชีวิตที่ดี…เหมือนได้กำลังใจดี ๆ ไปทั้งชีวิต”บางครั้งความเหนื่อยที่สุดของคนเราไม่ใช่เรื่องงาน
🙏✨ “ได้คู่ชีวิตที่ดี…เหมือนได้กำลังใจดี ๆ ไปทั้งชีวิต” บางครั้งความเหนื่อยที่สุดของคนเรา ไม่ใช่เรื่องงานหรือเรื่องเงิน แต่คือการต้องใช้ชีวิต กับคนที่ไม่เข้าใจกัน 🌿 🌼 แนวคิด คู่ชีวิตที่ดี คือคนที่อยู่แล้วใจสงบ และช่วยกันเติบโตไปในทางที่ดี ✨ หลวงปู่ดู่ พรหมปัญโญ ท่านสอนไว้ว่า การ
Moutain

Moutain

ถูกใจ 25 ครั้ง

#ส่งกำลังใจ #แหม่มลิษา
#ส่งกำลังใจ #แหม่มลิษา #อลิษาขจรไชยกุล เข้ารับการผ่าตัด #มะเร็ง : : แหม่ม-อลิษา ขจรไชยกุล เข้ารับการผ่าตัดที่โรงพยาบาลกรุงไทยเพื่อเอาเนื้อมะเร็งร้ายออกจากร่างกาย โดยผ่าตัดแล้วเสร็จเมื่อเย็นวันที่28 ธันวาคม 2568 นอนพักดูอาการในห้องไอซียู ผลการผ่าตัดออกมาค่อนข้างดี คนไข้ฟื้นตัวเร็ว ส
สื่อดีสังคมดีดาราภาพยนตร์

สื่อดีสังคมดีดาราภาพยนตร์

ถูกใจ 1198 ครั้ง

ภาพผึ้งการ์ตูนน่ารักกำลังยิ้มอยู่ข้างโถน้ำผึ้ง มีดอกไม้สีเหลือง ส้ม และม่วงล้อมรอบ พร้อมข้อความว่า "สวัสดีวันจันทร์ เช้าวันใหม่ ส่งกำลังใจให้แก่กัน"
ภาพผึ้งการ์ตูนน่ารักกำลังยิ้มอยู่บนโถน้ำผึ้ง มีดอกทานตะวันสีเหลืองสดใสเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว่า "สวัสดีวันจันทร์ เช้าวันใหม่ ส่��งกำลังใจให้แก่กัน"
ภาพผึ้งการ์ตูนน่ารักกำลังยิ้มอยู่บนโถน้ำผึ้ง ท่ามกลางดอกทานตะวันและแสงอาทิตย์ที่สดใส พร้อมข้อความว่า "สวัสดีวันจันทร์ เช้าวันใหม่ ส่งกำลังใจให้แก่กัน"
สวัสดีวันจันทร์เช้าวันใหม่ส่งกำลังใจให้แก่กัน
ทิพวรรณ เจอาร์

ทิพวรรณ เจอาร์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ส่งกำลังใจ
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนในยุคน้ำมันแพง
ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ลุงนัน60+ไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไม่อยากแก่เลย🥰
อายุเป็นเพียงตัวเลขใช่ไหมค่ะ เวลาเดินไวมาก ดูแลตัวเองด้วยนะคะทุกคน กินอิ่ม นอนหลับ ออกกำลังกาย ทำในสิ่งที่รัก ใช้ชีวิตให้มีความสุขในทุกๆวัน แวะมาส่งกำลังใจให้ทุกคน ร่วมถึงตัวเราด้วยค่ะ ขอให้ปี2569 เป็นปีแห่งการเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆที่ดีนะคะ แวะมาทักทาย มาคุยกันได้นะคะ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ค
Chotika

Chotika

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนั่งอยู่ มีข้อความว่า 'Oc first time! แชร์ประสบการณ์ ส่งนิยายออริเรื่องแรกให้สนพ. ผ่าน? ไม่ผ่าน??? Drama?!'
ภาพมือทำท่าชูสองนิ้ว มีกระดาษและแก้วกาแฟ พร้อมข้อความเคล็ดลับการเขียนและประสบการณ์การเขียนแฟนฟิคครั้งแรก
ภาพหน้าต่างแสดงสถิติจำนวนหน้า คำ และอักขระของต้นฉบับนิยาย พร้อมข้อความเกี่ยวกับระยะเวลาเขียนและจำนวนคำที่สำนักพิมพ์กำหนด
แชร์ประสบการณ์ส่งนิยายเรื่องแรกให้สำนักพิมพ์!
เราเขียนแฟนฟิคมาตั้งแต่ม.ต้น โดยมีฝันว่าอยากจะเป็นนักเขียน อยากมีงานตัวเองวางในงานหนังสือ และนี่คือก้าวแรกค่ะ! ตอนนี้อาจจะยังไม่มีเล่ม(แต่มี E-book) แต่ในอนาคตไม่แน่! 🥹💖 เป็นกำลังใจให้คนที่พยายามอยู่เช่นกันนะคะะ #นักเขียนนิยาย #อ่านกับlemon8 #mebebookfair2025
Lyndzvous´⌓`

Lyndzvous´⌓`

ถูกใจ 60 ครั้ง

นอกจากส่งกำลังใจแล้ว เราสามารถช่วยอะไรพี่ๆทหารได้บ้างมั้ยคะ
#ทหาร #ชายแดนไทยกัมพูชา #แนวหน้า #viral #trendingnow
ผู้พันนักรบ

ผู้พันนักรบ

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์ชายหาดที่มีโขดหินใหญ่และทะเลสีคราม พร้อมข้อความว่า "8 ข้อให้กำลังใจตัวเอง" และโลโก้ Lemon8
ภาพทิวทัศน์ชายหาดที่มีโขดหินใหญ่และทะเลสีคราม พร้อมข้อความว่า "รักตัวเองก่อน...เพราะเราคือคนที่อยู่กับตัวเองนานที่สุด" และโลโก้ Lemon8
ภาพทิวทัศน์ชายหาดที่มีโขดหินใหญ่และทะเลสีคราม พร้อมข้อความว่า "คุณค่าของเราไม่ได้ลดลง...แค่คนบางคนมองไม่เห็น" และโลโก้ Lemon8
8 ข้อให้กำลังใจตัวเอง
กำลังใจส่งถึงกัน.
กินเที่ยวชิวชิว

กินเที่ยวชิวชิว

ถูกใจ 4 ครั้ง

31 พค. คืนนี้ตั้งจิตอธิษฐานให้ลึกกว่าทุกวันนะคะ
🌕 31 พฤษภาคม วันนี้... เป็นอีกหนึ่งวันที่หลายความเชื่อมาบรรจบกัน ตรงกับวันวิสาขบูชา วันพระใหญ่ที่ชาวพุทธทั่วโลกน้อมระลึกถึงพระพุทธคุณ และยังเป็นช่วงเวลาที่ดาวพฤหัสบดี ดาวแห่งปัญญา บุญบารมี ครูบาอาจารย์ และความเจริญก้าวหน้า กำลังเคลื่อนย้ายเข้าสู่วาระใหม่ของรอบปี ไม่ว่าท่านจะศรัทธาในธรรมะ หรือเชื
พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

ถูกใจ 4 ครั้ง

ร่วมส่งร่วมส่งกำลังใจให้ทหารไทยกันนะคะ
เป็นกำลังใจให้ทหารไทยกันนะคะ #ทหารไทย #ไทยนี้รักสงบเเต่ถึงรบไม่ขลาด #ตลกๆ #นุ่มนิ่มกาฬสินธุ์
นุ่มนิ่มกาฬสินธุ์

นุ่มนิ่มกาฬสินธุ์

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม