ผมเชื่อว่าความรู้สึกหนักใจหรือความกังวลที่เราประสบพบเจอในชีวิตมักจะเกิดจากการที่เรายังพยายามแบกรับสิ่งต่าง ๆ ที่เกินกว่าความสามารถของตัวเองอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นอดีตที่เจ็บปวดหรือความหวาดกลัวในอนาคตที่ยังมาไม่ถึง การเลือกที่จะปล่อยวาง ความคิดและอารมณ์เหล่านั้นจึงช่วยทำให้ชีวิตเบาลงได้มาก จากประสบการณ์ส่วนตัว การฝึกปล่อยวางไม่ได้หมายความว่าเราจะลืมอดีตไป แต่เป็นการยอมรับและไม่ปล่อยให้ความทรงจำนั้นมาควบคุมความรู้สึกของเราในปัจจุบัน ทำให้เรามีพลังใจที่ดีขึ้นและเปิดโอกาสให้ตัวเองเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้อย่างไม่ติดขัด นอกจากนี้ การมีศรัทธากับสิ่งใดสิ่งหนึ่งนั้นสำคัญ แต่ถ้าศรัทธานั้นเกิดจากความไม่รู้หรือการยึดติดเพียงอย่างเดียว อาจทำให้ใจเราหนักขึ้นอีกด้วย การตั้งคำถามและทบทวนความเชื่อของตนเองอย่างสม่ำเสมอช่วยให้เรามีความเชื่อมั่นในสิ่งที่ถูกต้องและเหมาะสมต่อสถานการณ์มากขึ้น ในที่สุด สิ่งที่หนักหรือเบาไม่ได้ขึ้นอยู่กับวัตถุหรือสถานการณ์ภายนอก แต่คือวิธีที่เราจัดการกับความคิดและความรู้สึกเหล่านั้น การเลือกที่จะปล่อยวางอย่างมีสติและเปิดใจรับสิ่งใหม่ ๆ ให้กับชีวิตของเราเป็นหนทางสู่ความสุขและความสงบที่แท้จริง