6/25 แก้ไขเป็น
1/5
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ออกกำลังกายให้ตาย หุ่นก็ไม่เปลี่ยน เพราะเล่นผิดคลิป❌
ใครที่เป็นสายออกกำลังกายที่บ้าน นกอยากให้รู้สิ่งนี้มากๆ เพราะนกเองก็เป็นคนชอบออกกำลังกายตามยูทูปสุดๆ แต่เราก็เล่นตามคนอื่น จนมาเจาะลึกถึงสิ่งที่ตัวเองต้องการจริงๆ ว่าเราอยากได้หุ่นแบบไหน แล้วต้องเล่นอะไรเลยไปเจอสิ่งนี้ ➡️เป็นคำศัพท์ที่อยู่ในหน้าปกคลิป นกรวมไว้ให้แล้ วประมาณ8คำที่เราจะเจอบ่อยๆ
ถูกใจ 3239 ครั้ง
สอนเปิดร้านใน Etsy แบบเร็วๆ
ใครมีคำถามตรงไหนเม้นต์ทิ้งไว้ได้เดี๋ยวว่างๆมาตอบนะครับบ #ทําเว็บขายของ #ขานของออนไลน์ #ธุรกิจออนไลน์ #อาชีพเสริม
ถูกใจ 390 ครั้ง
ท่าออกกำลังกาย ไม่ใช้อุปกรณ์
🔥 5 ท่าบอดี้เวท ไม่ใช้อุปกรณ์ หุ่นเฟิร์มได้ท ี่บ้าน ใช้แค่น้ำหนักตัว! ใครไม่มีเวลาไปยิม เซฟโพสต์นี้ไว้เลย 💪 ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์ แต่ได้ครบทั้งหน้าท้อง ก้น ขา แขน และเผาผลาญไขมัน 📅 แนะนำการจัดตาราง ทำ 4–5 วัน/สัปดาห์ ใช้เวลารวมประมาณ 20–30 นาที เซฟโพสต์ไว้ แล้วเริ่มวันนี้เลย 💖
ถูกใจ 26 ครั้ง
5 ท่าออกกำลังกาย เอวสับ เอวคอด ✨
ใครอยากมีเอวคอด หน้าท้องเฟิร์ม ต้องลองเซฟ โพสต์นี้ไว้เลยค่า 🫶 แค่วันละ 15-20 นาที ก็ช่วยให้หุ่นดูเป๊ะขึ้นได้! 1️⃣ Russian Twist ช่วยกระชับเอว + ลดพุงด้านข้าง ทำ 20 ครั้ง × 3 เซต 2️⃣ Plank ท่าเบสิกแต่ได้ผลมาก ช่วยเก็บหน้าท้องให้เฟิร์ม ค้าง 30-60 วินาที × 3 เซต 3️⃣ Bicycle Crunch เน้นหน
ถูกใจ 674 ครั้ง
จะออกกำลังกายผิดไปทำไมดูนี่!!!
#pcosรักษา #ติดเทรนด์ #ภูมิไม่แพ้ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
ถูกใจ 1282 ครั้ง
ทริคพูดภาษาจีนให้ได้เร็วๆ
คือเราใช้วิธีนี้เลยยย ภาษาจีนไม่ยาก เขาเรียวประโยคแบบไทยเลย #xiaolifavแชร์ศัพท์จีน #ฝึกภาษาจีนด้วยตัวเอง #สอนภาษาจีน #การสอนภาษาจีน #ภาษาจีนง่ายนิดเดียว
ถูกใจ 1265 ครั้ง
5 ท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามท้องสวย ๆ 🕶
ท่าสร้างกล้ามท้องผู้ชายสวย ๆ ที่แนะนำมีดังนี้: 1️⃣Hip Lift — นอนหงายเหยียดตัวตรง ยกสะโพกลอยขึ้นเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องและสะโพก ทำซ้ำ 3 เซต 2️⃣V Ups — นอนหงายยกแขนและขาตรง ขึ้นงอตัวเป็นรูปตัว V เพื่อเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำ 3 เซต ๆ ละ 10 ครั้ง 3️⃣Mountain Climber — ท่าดันพื้นงอเข่าสลับขึ้
ถูกใจ 19 ครั้ง
มาบอกเคล็ดลับ พูดอังกฤษให้ได้เร็วๆ✅
แผน 7 วันเร่งด่วน ทุกวัน: • 10 นาที shadowing • 10 นาทีพูดกับฉัน • 5 ประโยค diary ครบ 7 วัน = ปากเริ่มลื่นแน่นอน #ภาษาอังกฤษง่ายๆ #ฝึกภาษาอังกฤษวันละคำ #ภาษาอังกฤษง่ายนิดเดียว #ฝึกภาษาอังกฤษ #ฝึกภาษาอังกฤษด้วยตัวเองที่บ้าน
ถูกใจ 289 ครั้ง
5 ท่าออกกำลังกายเอวคอดแบบสาวจีน
เทรนด์ปั้นหุ่นแบบสาวจีนตอนนี้กำลังมาแร งมาก ตัวเล็กเอวคอดมีอยู่จริง และเราสามารถทำตามได้แน่นอนค่ะ วันนี้เราช่วยรวบรวมท่าออกกำลังกายเน้นเอวโดยเฉพาะมาให้แล้ว เซฟเก็บไว้ทำตามนี้ได้เลยค่ะ 🔥 ท่าที่ 1: Russian Twist หมุนตัวซ้าย-ขวา ช่วยกระชับหน้าท้องด้านข้าง 20 ครั้ง × 3 เซต 🔥 ท่าที่ 2: Plank ช่ว
ถูกใจ 105 ครั้ง
สรุปครบทุกไฟล์เร็วๆนี้ 🔥
ปักหมุดรอค่ะ 📍 #ไฟล์สรุปภิญญาพัชญ์ #เตรียมสอบราชการ #อัยการ
ถูกใจ 45 ครั้ง
Pick a card ข่าวดีในเร็วๆนี้ ✨ #ดูดวง
#pick a card #ไพ่ยิปซี #ไพ่ทาโร่ต์ #ดูดวง
ถูกใจ 27 ครั้ง
Pick A Cardทิศทางชีวิตที่กำลังจะมีการเปลี่ยนแปลงเร็วๆนี้
ชีวิตคุณกำลังจะก้าวเข้าสู่บทใหม่ในไม่ช้า... เลือกกองที่ดึงดูดคุณที่สุด แล้วมาดูกันว่าอะไรคือการเปลี่ยนแปลง สำคัญที่กำลังรออยู่ #ดูดวง #tarot #สายมู #pickacard
ถูกใจ 55 ครั้ง
Pick a card ข่าวดีเร็วๆนี้✨
#Pickacard #พลังใจ #พลังบวก #แนนแนนถ้าแม่นจะงงมาก #ดวง
ถูกใจ 206 ครั้ง
6ทริคพูดภาษาจีนให้ได้เร็วๆ
6 ทริคพูดจีนให้เร็วขึ้นแบบไม่งง 🇨🇳✨ เพื่อนเอาไปใช้ได้จริง ไม่ต้องเก่งก็เริ่มได้ ฝึกทุกวันนิดเดียว เดี๋ยวพูดคล่องเอง ลองทำตามดู เดี๋ยวได้แฟนจีนไม่รู้ตัว #คุยกับคนจีน #สอนจีน #เก่งจีน #จีนดีออก #ฝึกพูดจีน
ถูกใจ 374 ครั้ง
ไม่มีเวลาออกกำลังกาย? ลอง VILPA เพียง 3 นาที/วัน
🫱🏻 ลองวิธี VILPA แค่ขยับร่างกายให้เหนื่อยจริง ๆ วันละ 3 นาทีต่อวัน เท่านั้น ใครช่วงนี้ไม่มีเวลา หรือแอบขี้เกียจออกกำลังกายบ้าง ลองเริ่มจากวิธีนี้ดูนะคะ 💗 #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #lemon8health
ถูกใจ 38 ครั้ง
เริ่มต้นปี 2026 | แจกคลิปออกกำลังกายลดหุ่น✨
เป็นการ #ต้อนรับ2026 ไปด้วยกันค่าา อยากทุกคนที่ติดตามแนท หุ่นดี สุขภาพดีในปีใหม่นี้ไปด้วยกันน แนทเลยตั้งใจมาแจก ช่องที่แนทออกกำลังกายตามแล้วเห็นผลจริง ต้องบอกก่อนเลย ว่าแนทเป็นคนออกกำลังกายไม่หนัก สายออกกำลังเบาๆ แต่เน้นผลลัพธ์เร็วๆ ใครอยากลองสามารถไปตามลิ้งค์คลิปด้านล่างนี้ได้เลยน้า เดี๋
ถูกใจ 42 ครั้ง
Pick A Card "คนที่เงียบหายไป เขายังคิดถึงคุณอยู่ไหม และจะมีการทักมาในเร็วๆนี้ไหม
ก่อนที่เราจะไปเลือกกองไพ่กันนะคะ อยากให้ทุกคนใช้วิจารณญาณในการรับชมดูเพื่อความบันเทิงและเพื่อเป็นแนวทางในการฮีลใจนะคะ อะไรที่ฟังแล้วรู้สึกดี เป็นพลังบวก ก็เก็บไว้เป็นกำลังใจนะคะ แต่ถ้าอะไรที่ฟังแล้วรู้สึกไม่ตรง หรือไม่ดี ก็ให้ปล่อยผ่านไปได้เลยค่ะ ❤❤❤❤❤❤❤❤ เฉลยกองที่ 1 เขารู้สึกอย่างไรกับคุณ
ถูกใจ 29 ครั้ง
แจกเคล็ดลับ ท่าออกกำลังกายช่วยหน้าท้องแบนราบ
5 ท่าออกกำลังกายช่วยหน้าท้อง แบนราบ ✨ โฟกัสให้ถูกจุด ทำสม่ำเสมอ เห็นผลจริง! หลายคนเล่นหน้าท้องทุกวัน แต่ยังไม่เห็นผล เพราะ “โฟกัสไม่ถูกจุด” ทั้งเรื่องฟอร์ม การเกร็งกล้ามเนื้อ และการหายใจ 🥹 วันนี้มาแชร์ 5 ท่าที่ช่วยให้หน้าท้องเฟิร์มขึ้น เอวกระชับขึ้น และเหมาะทั้งมือใหม่และคนที่เริ่มกลับมาออกกำ
ถูกใจ 9 ครั้ง
แชร์ประสบการณ์มูยังไงให้เลิกกับคู่เวรคู่กรรมเร็วๆ
มูยังไงให้ได้รักดี ๆ (ถ้าไม่ใช่…ก็ให้จบเร็ว) หลายปีก่อน เราเคยอยู่ในความสัมพันธ์ที่มัน “ไม่ใช่” แต่ก็ยังตัดไม่ขาด เหมือนรู้ว่าเหนื่อย แต่ใจก็ยังผูกอยู่ วันนั้นตัดสินใจไปไหว้ พระตรีมูรติ เพราะได้ยินมาว่าเป็นเทพแห่งความรัก ความหวัง และการเริ่มต้นใหม่ ตอนนั้นเราไม่ได้ไปขอให้เขารักเรามากขึ้น
ถูกใจ 2 ครั้ง
✨สิ่งดีๆที่กำลังจะเกิดขึ้นกับคุณเร็วๆนี้ 🏆🥇
Pay Attention ตั้งคำถามกับหัวใจ… ✨ เล ือกได้ 1 ใบ ที่คุณรู้สึกถูกเชื่อมโยงที่สุด ✨ ✨เลือกกองไหนกันบ้าง? มาคอมเมนต์บอกกันหน่อย 📌 อย่าลืมเซฟโพสต์นี้เก็บไว้ฮีลใจ หรือกลับมาอ่านต่อ ขอบคุณทุกท่านสำหรับการกดไลก์ กดติดตาม กดเซฟ และทุกๆการ comment เพราะมันเป็นกำลังใจให้มากๆเลย 💝 #pickadeck #
ถูกใจ 259 ครั้ง
#ข่าวดีที่จะเข้ามาเร็วๆนี้🙇♀️
🎉☘️💫 #ข่าวดีที่จะเข้ามาในเร็วๆนี้✨ เชิญตั้งจิตอธิษฐาน แล้วเลือกหมายเลขได้เลยค่ะ เฉลยอยู่ด้านล่างนะคะ pick a card . . . . . . 💛กองที่ 1 ข่าวดีคือ เจ้ากรรมนายเวรอโหสิกรรม และเราเองก็อโหสิกรรมให้คนที่เขาเคยทำไม่ดีกับเราเช่นกัน เพราะเรารู้ว่า กฏแห่งกรรมมีจริง ใครทำอย่างไรได้อย่างนั้น เราเ
ถูกใจ 465 ครั้ง
✨ Pick a Card ✨ สิ่งดีๆ ที่กำลังจะเกิดขึ้นกับคุณในเร็วๆ นี้ 🌷💫
เลือกกองที่ดึงดูดคุณมากที่สุด แล้วไปอ่านคำทำนายกันได้เลย 👀 ⸻ 🌸 กอง 1 — ดอกไม้ชมพู ช่วงนี้ชีวิตคุณกำลังจะมี “ความสบายใจ” กลับมาอีกครั้ง เรื่องที่เคยกังวลหรือหนักใจมานาน จะเริ่มคลี่คลายไปในทางที่ดีขึ้นอย่างช้าๆ มีเกณฑ์ได้รับข่าวดีเกี่ยวกับเงิน งาน หรือโอกาสบางอย่างที่คุณรอมาสักพัก บางคนจะ
ถูกใจ 29 ครั้ง
ฮาวทู เลือกสปอร์ตบรา ออกกำลังกายยังไง
สปอร์ตบรามีหลายแบบมาก 🏋🏻♀️ แนะนำ ว่า เลือกจาก “ประเภทการออกกำลังกาย” ที่เราออกประจำ 🤍 Light Support เหมาะกับโยคะ เดิน พิลาทิส หรือวันชิลๆ ใส่สบาย คล่องตัว ไม่รัดแน่นเกิน 🤎 Medium Support สายเวทเทรนนิ่ง ปั่นจักรยาน เล่นเครื่อง ซัพพอร์ตกำลังดี ขยับสะดวก 🖤 High Support เหมาะกับวิ่ง HIIT
ถูกใจ 29 ครั้ง
Mvเพลงล่าสุดเร็วๆนี้
✨เหมาะสำหรับ:🗣ข้อแนะนำ:
ถูกใจ 1 ครั้ง
วิธีอัพเวล Hay Day แบบเร็วๆ
🌟เมื่อมีอีเวนท์ส่งของทางรถกระบะ 🌟ทำคำสั่งซื้อให้ครบ 🌟ใช้บูสเตอร์เพิ่มดาว 🌟บรรจุของลงเรือ 🌟แลกกระต่ายช็อกโกแลต 🌟ซื้อฟาร์มพาส *สำหรับสายเติมเกม #hayday #haydaythailand #ไอเดียhayday #ติดเทรนด์ #เกมน่าเล่น
ถูกใจ 4 ครั้ง
คลิปเบื่องหลังออกกองกับ เนมมิ น้ามอิง เร็วๆนี้ 🫣🧡🫶🏻
#myuzuorganic #myuzu #เนมมิ #น้ามอิง
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม