เสพติดการออกกำลัง

ตอนแรกอิดออด ไม่ยอมออกเลย …แต่พอได้เริ่ม มันสนุก บรรยากาศมันส่งเสริมเราให้มีแรงฮึดมากๆ เสียงเพลง กับความมันส์ของคนร่วมคลาส ทำให้เรามีแรงเล่นต่ออีก 😆😆😆 กลายเป็นตอนนี้ ถ้าวันไหนไม่ได้ออกกำลัง จะรู้สึกเฉื่อยๆเนือยๆไม่สดชื่น 5555555 แต่เราก็ต้องมีวันพักนะ ไม่ใช่ออก 7 วันเลย ไม่งั้นร่างกายไม่ได้

เพิ่งเข้าใจ อาการติดยิมเป็นงี้เอง #ดูแลตัวเอง #ออกกำลังกาย #core #ติดยิม

เมื่อก่อนลินติดว่าต้องออกทุกวัน มี7วันออกไปแล้ว10 เพราะคิดแค่ว่า เดี๋ยวมันก็มีวันที่ได้พักเช่นวันที่เป็นปจด. หรือวันนี้ต้องออกไปทำธุระข้างนอก ทำอยู่อย่างนั้นจนร่างกายเริ่มไม่ไหว ยิ่งออกยิ่งไม่มีแรง แต่ก็ยังดันทุรังทำ พอหนักขึ้นเรื่อยๆ ต้องควบคุมตัวเองว่า แบบนี้ไม่โอเคละ แกต้องพักก่อนสาววว!

1 ปีที่แล้ว ผมจำได้ว่า ตัวผมรู้สึก อ่อนแรง ไม่มีกำลังกาย กำลังใจ พลักงานต่อวันในการทำงานมันต่ำมาก สุขภาพไม่ดี ขยับตัวหรือทำอะไรก็รู้สึก ลำบากไปหมด ช่วงเวลานั้นเหมือน แล้วจำได้ว่าน้ำหนักน่าจะไปถึง 70ได้ 🤣 ณ ตอนนี้ ต่อยมวย วันละ1 ชม อาทิตย์ละ 3-5วัน แล้วแต่อารมแล้วเวลาว่าง เห็นผลความเปลี่ยนแปลงในเ

🤯 แชร์ประสบการณ์ ปวดหัวไมเกรน อาการหนักจนไม่เป็นอันทำอะไร ⚠️ ขอย้อนเวลากลับไปสักประมาณ 15ปีที่แล้ว ครอบครัวเราประสบปัญหาชีวิตหนักมากจากหน้ามือเป็นหลังบาทาเลยก็ว่าได้ และนี่คือจุดเริ่มต้นเริ่มมาจากมีอาการเครียดหนักและวิตกกังวลตลอดเวลาจึงนำไปสู่การเป็นไมเกรนโดยไม่รู้ตัว ❗️อาการที่เราเผชิญ ➡️ ช่วง

นอนๆเล่นบนเตียงชิลๆ มาลดต้นขากัน✌🏻

#เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลลลูกตุ้มยกน้ําหนัก #ท่าออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน

นี่คือความรู้สึกที่ดีของวัน ! ✨ #โดลชี่แฟนนายประตู #รีวิวบิวตี้ #ดูแลตัวเอง #รีวิวบิวตี้ในtiktok #หลังออกกําลังกาย