“หัวใจดวงที่ 2 ของร่างกาย” มักหมายถึง “กล้ามเนื้อน่อง” 🦵❤️ ทำไมกล้ามเนื้อน่องถึงเรียกว่าหัวใจดวงที่ 2? เพราะกล้ามเนื้อน่องมีหน้าที่ช่วย สูบฉีดเลือดจากขากลับไปสู่หัวใจ เวลาที่เรา เดิน วิ่ง หรือขยับขา กล้ามเนื้อน่องจะบีบตัวเหมือนปั๊มเลือดขึ้นด้านบน ถ้าไม่ค่อยขยับตัว เช่น นั่งนาน 🪑 ยืนนาน ไม่ออ

“หัวใจดวงที่ 2 ของร่างกาย” มักหมายถึง “กล้ามเนื้อน่อง” 🦵❤️ ทำไมกล้ามเนื้อน่องถึงเรียกว่าหัวใจดวงที่ 2? เพราะกล้ามเนื้อน่องมีหน้าที่ช่วย สูบฉีดเลือดจากขากลับไปสู่หัวใจ เวลาที่เรา เดิน วิ่ง หรือขยับขา กล้ามเนื้อน่องจะบีบตัวเหมือนปั๊มเลือดขึ้นด้านบน ถ้าไม่ค่อยขยับตัว เช่น นั่งนาน 🪑 ยืนนาน ไม่ออ

แก่กันยัง มาเช็คกันหน่อยสิ #ออกกำลังกายที่บ้าน #รักสุขภาพ #ผอมมีพุง #ปุ้ยร่อง11 #แก่

#ผอมมีพุง #skinnyfat #พุงหมาน้อย

#ก้นเด้ง #ขาเรียว #ท้องแบน ครบจบในท่าเดียว #ปุ้ยร่อง11 #ผอมมีพุง #ลดพุง #ออกกำลังกายที่บ้าน

#ก้น #ขา #หน้าท้อง เวลาน้อยท่าเดียวครบจบ ลองเลย #ปุ้ยร่อง11 #ผอมมีพุง

💥 โปรตีนสกัดจากถั่ว 100% ✅ เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ชัดเจน ✅ ลีนไขมัน สร้างซิคแพค ✅ ปราศจากไขมัน FAT 0% ✅ ไร้สารปนเปื้อนและเติมแต่ง ✅ แคปซูลข้าวเหนียว ทานง่าย สะดวก #โปรตีนจากพืช #โปรตีนพืช #ป้ายยากับlemon8 #ปุ้ยร่อง11 #ปุ้ยโบต้าพี

1 ท่าพาลดพุง ง่ายๆทำได้ที่บ้าน หุ่นดีสุขภาพดีมาออกกำลังกายกัน #ผอมมีพุง #ออกกำลังกายที่บ้าน #ปุ้ยร่อง11

"ออกแรงเผาผลาญ ✔ เติมโปรตีนสร้างกล้าม ✔ หุ่นดีง่ายๆ แค่มี #โบต้าพี 💜" #ปุ้ยโบต้าพี #ผอมมีพุง

ท่าออกกำลังกายลดได้ถึง 14 แคล ปะออกกำลังกายกัน #ปุ้ยร่อง11 #ออกกำลังกายที่บ้าน #ผอมมีพุง #รักสุขภาพ

การ กระโดดตบ (Jumping Jack) เป็นการออกกำลังกายแบบ Cardio ที่ทำง่ายแต่ได้ประโยชน์เยอะมากเลยนะคะ 1. เผาผลาญแคลอรี 🔥 ช่วยลดไขมันและน้ำหนักได้ โดยเฉพาะถ้าทำต่อเนื่อง 2. เสริมสร้างความฟิตของหัวใจและปอด ❤️‍🔥 ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้น หัวใจแข็งแรง 3. กระชับกล้ามเนื้อหลายส่วน 💪 ทั้งแขน