กินวิตมินตามเภสัช( ที่ไม่ได้แค่เรื่องผิว )

พอเราได้อยู่กับน้องเภสัชหลายๆคน น้องจะอธิบายเรื่องวิตมินให้ฟัง เข้าใจเรื่องวิตมินมากขึ้น เราจะไม่ได้อยากบำรุงแค่ผิวเท่านั้น แต่อยากบำรุงทุกอย่างเลย เพราะก่อนที่จะมีผิวที่ดี สุขภาพอย่างอื่นเราต้องดีด้วย อาหารการกิน ออกกำลังกาย

การทานวิตามินก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่ทานอาหารไม่ได้หลากหลายและก็ไม่ได้ครบในปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน

จริงๆแล้วการทานวิตามินก็ควรเสริมในส่วนที่เราขาด

ที่เห็นเยอะๆนี่ไม่ใช่ว่าเรากินทุกตัวพร้อมกันหมดเลย

วันนี้คัดมาเลยว่าอันไหนดีเรากินตามที่น้องเภสัชแนะนำและเรากินตามแล้วมันก็ดี

1. Astaxanthin - จากที่ถามเภสัชผู้หญิงรอบๆตัว ทุกคนทานตัวนี้แทบจะทุกคน 🥹

ช่วยลดความเสียหายของเซลล์จากอนุมูลอิสระ ป้องกันการแก่ก่อนวัย

💆‍♀️ บำรุงผิวพรรณ

→ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดริ้วรอย จุดด่างดำ และช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV

👀 บำรุงสายตา

→ ลดอาการล้าตาและช่วยป้องกันการเสื่อมของจอประสาทตา

ยงภาวะสมองเสื่อม และช่วยเพิ่มสมาธิ

❤️ ดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

→ ลดการอักเสบและช่วยปรับสมดุลไขมันในเลือด

🏃‍♀️ ฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย

→ ลดอาการเมื่อยล้ากล้ามเนื้อ และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น

🦠 เสริมภูมิคุ้มกัน

→ กระตุ้นการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

2. Magnesium - ตัวนี้คือ the best ของเราเลย

รู้สึกหลับสนิทมากขึ้น ไม่เป็นตะคริว ไม่ค่อยตื่นกลางดึก

ประโยชน์ของน้องก็คือ

🧠 ช่วยลดความเครียดและทำให้นอนหลับดีขึ้น

→ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล และนอนหลับลึกขึ้น

❤️ ดูแลหัวใจและความดันโลหิต

→ ช่วยควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจและลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

💪 ลดอาการตะคริวและปวดกล้ามเนื้อ

→ โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกายหรือใส่ส้นสูงบ่อยๆ

💆‍♀️ บรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS)

→ ลดอาการปวดท้อง บวมน้ำ และอารมณ์แปรปรวน

⚡ เพิ่มพลังงานให้ร่างกาย

→ มีส่วนสำคัญในการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน

🦷 ช่วยเสริมกระดูกและฟันให้แข็งแรง

→ ทำงานร่วมกับแคลเซียมและวิตามินดี

3. Evening primrose oil

อีกหนึ่งตัว - ที่เราชอบมากกกกกกก เราทานตัวนี้อาการปวดประจำเดือนหายไปเลย ประจำเดือนมาตรงเป๊ะ รู้สึกว่าผิวเปล่งปลั่งขึ้น น้องเภสัชแนะนำให้ทาน 6 เดือนแล้วค่อยหยุดทานแค่ปรับสมดุลฮอโมน เราทานมาได้ 3 เดือน ประจำเดือนสีสุขภาพดี หายปวดท้องเมนส์ อันนี้เริ่ด! ผู้หญิงต้องทาน

ประโยชน์หลักของ Evening Primrose Oil:

🌼 บรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS)

→ ลดอาการปวดท้อง คัดหน้าอก และอารมณ์แปรปรวน

💆‍♀️ ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้นและเรียบเนียนขึ้น

→ ลดสิวฮอร์โมนและผิวแห้ง เพราะมีกรดไขมันจำเป็น GLA (Gamma-Linolenic Acid)

💖 ปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง

→ ช่วยให้รอบเดือนปกติขึ้น และดีต่อช่วงวัยก่อนหมดประจำเดือน

💇‍♀️ บำรุงเส้นผมและเล็บ

→ ลดผมร่วง ผมแห้ง และช่วยให้เล็บแข็งแรง

💢 ลดการอักเสบในร่างกาย

→ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยบรรเทาอาการของโรคผิวหนังบางชนิด เช่น ผื่นแพ้ ผิวแห้ง

และก็มีอีกมากมายยยยย เดี๋ยวมาต่อ โพสนี้ขอเป็นสุขภาพก่อนก่อน เดี๋ยวมาเป็นหมู่บ้านวิตมินบำรุงผิวต่อ 😘 #มัดรวมวิตามิน #กินวิตมินตามเภสัช #วิตตามิน #ฮาวทูดูแลผิว