ชาเลนจ์มาคร์หน้า30วัน วันที่ 6

👩🏻สภาพผิว:แห้งมาก

5/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลผิวแห้งมากในช่วงชาเลนจ์มาร์คหน้า 30 วัน ถือเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม หลังจากใช้มาร์คหน้าเป็นประจำ ผิวของเราจะรู้สึกได้ถึงความชุ่มชื้นที่เพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน ในครั้งนี้ผมได้ลองจัดเก็บมาร์คหน้าในตู้เย็น ซึ่งช่วยให้มาร์คเย็นและสดชื่นเวลานำมามาร์คผิว ช่วยกระชับรูขุมขนและลดอาการบวมของผิวหน้าได้ดีมาก สิ่งที่ผมพบว่าสำคัญคือการเตรียมตัวก่อนมาร์ค โดยเฉพาะการรวบผมให้เรียบร้อยเพื่อไม่ให้รบกวนตอนใช้มาร์คหน้า นอกจากนี้ การเลือกใช้มาร์คที่เหมาะกับสภาพผิวแห้งมากก็ช่วยให้การบำรุงลึกถึงชั้นผิว ผมซื้อเป็นกล่องใหญ่ 30 แผ่นซึ่งคุ้มค่ามาก และในบางครั้งถ้าอยากลองแบบเล็กๆ ก่อนก็สามารถซื้อเป็นกล่อง 10 แผ่นได้ อีกหนึ่งเทคนิคที่อยากแนะนำคือการใช้เวลาทำมาร์คหน้าแบบเต็มที่ ไม่ควรใช้เพียงแค่ผ่านๆ เพราะยิ่งให้อภัยตัวเองเวลาให้ผิวดูแลตัวเองอย่างเต็มที่ ผิวก็จะยิ่งเปล่งปลั่งและมีสุขภาพดีมากขึ้น สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีฟื้นฟูผิวแห้งและต้องการลุคหน้าสดใส การทำชาเลนจ์มาร์คหน้า 30 วันถือเป็นตัวช่วยที่ดีอย่างหนึ่งที่อยากแนะนำให้ลองดูครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🗓️ แจกฟรี! ตารางชาเลนจ์ออมเงิน 30 วัน เก็บขำๆ แต่ได้เงินก้อน!
เบื่อไหมกับการตั้งเป้าว่าจะเก็บเงินทีไร พอถึงสิ้นเดือนทีไร... เงินก็สลายหายไปกับตา! 😭 ทีมงานเราเข้าใจหัวอกมนุษย์เงินเดือนเป็นอย่างดีค่ะ วันนี้เลยขอทำ "ตารางชาเลนจ์เก็บเงิน 30 วัน" มาแจกให้ทุกคนเอาไปเล่นสนุกๆ กัน! ✨ วิธีเล่นง่ายมากก (ก.ไก่ล้านตัว): 1. กด Save รูปที่ 2 หรือ 3 เลือกดีไซน์ที่
ชีวิตติดโต๊ะ

ชีวิตติดโต๊ะ

ถูกใจ 158 ครั้ง

21 วัน บิวตี้ชาเลนจ์ เซฟไว้ทำตามวันละ 1 ข้อ ผิวฉ่ำ ออร่าพุ่ง✨
ทฤษฎี 21 วัน (21-Day Habit Theory) ที่ริเริ่มโดย ดร.แมกซ์เวล มอลท์ซ (Maxwell Maltz) ศัลยแพทย์ตกแต่งชื่อดัง สามารถนำมาปรับใช้เพื่อ "เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ที่สวยและดูดีขึ้น" ได้อย่างเห็นผล สัปดาห์ที่ 1 ปรับตัว (เน้นวินัยพื้นฐาน) Day 1 ดื่มน้ำ 1 แก้วทันทีหลังตื่นนอน และทากันแดด 2 ข้อนิ้
glow diary

glow diary

ถูกใจ 2317 ครั้ง

ชาเลนจ์สวดมนต์ 7 วัน เคล็ดลับเสริมดวงการเงิน
ชาเลนจ์สวดมนต์ 7 วัน (เสริมความคล่องตัวเรื่องเงิน โดยเฉพาะ) ชาตินี้ชาติที่แล้ว อาจจะเคยติดค้างติดสินบน รู้บ้างไม่รู้บ้าง ทำให้ผู้ใดต้องทุกข์ เป็นเหตุให้ปัจจุบันไม่มีโชค เงินเข้าซ้ายจ่ายขวา เก็บเงินไม่อยู่ การค้าการลงทุนไม่ดี ลองทำชาเลนจ์รอบนี้ดูนะค่ะ เริ่มวันไหนก็ได้ในเดือนนี้ นับวันเริ่มเ
NuNit Suksom

NuNit Suksom

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพหญิงสาวพนมมือสวดมนต์อย่างสงบ มีข้อความว่า “ลองทำ 8 วัน แล้วชีวิตจะไม่เหมือนเดิม” และ “ดวงพุ่งเงินเข้า by อ้อ” ด้านขวามีพระพุทธรูปและเทียน ด้านหน้ามีชุดสังฆทานพร้อมน้ำดื่ม สบู่ มีดโกน และดอกบัว สื่อถึงการทำบุญเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
🪷✨ ชาเลนจ์บุญ 8 วัน รับพลังดีเดือนมิถุนายน ✨🪷
🪷✨ ชาเลนจ์บุญ 8 วัน รับพลังดีเดือนมิถุนายน ✨🪷 บางครั้งชีวิตที่ติดขัด อาจไม่ได้ต้องการอะไรมากไปกว่า “การเริ่มต้นใหม่ด้วยใจที่สงบ” เดือนนี้ลองให้เวลากับตัวเอง 8 วัน เพื่อสวดมนต์ ทำบุญ และตั้งจิตให้มั่นคง ค่อย ๆ ปล่อยวางพลังลบ เติมพลังบวกให้กับชีวิตทีละน้อย 📿 เริ่มวันไหนก็ได้ในเดือนมิถุนายน
ดวงพุ่งเงินเข้า by อ้อ

ดวงพุ่งเงินเข้า by อ้อ

ถูกใจ 1133 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มและขยิบตา ถือโทรศัพท์ นำเสนอ 'Challenge พัฒนาตัวเองให้ดูดี ภายใน 7 วัน' พร้อมรายการ 'Check List' กิจกรรมแต่ละวัน เช่น Social Detox, Healthy Food, ออกกำลังกาย, รักสุขภาพ, พัฒนาตัวเอง, ลองสิ่งใหม่ๆ และวางเป้าหมาย
✨ชาเลนจ์ 7 วัน พัฒนาตัวเอง 🫶
💥 อยากดูดีขึ้น แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน? ลอง “ชาเลนจ์ 7 วัน ฟื้นร่าง–ฟื้นใจ” ที่ใครก็เริ่มได้วันนี้ 💪 ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตทั้งระบบ แค่ค่อยๆ ปรับวันละนิด แต่เห็นผลจริง! 🌿 . 📵 DAY 1 – Social Detox พักมือถือวันละ 2–3 ชม. ก่อนนอนปิดจอ 30 นาที ให้สมองได้พัก 🥗 DAY 2 – Healthy Food ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร
เจ๊จอยป้ายยา

เจ๊จอยป้ายยา

ถูกใจ 2044 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังล้างหน้าด้วยโฟม มีข้อความสีชมพูและดำเขียนว่า "ชาเลนจ์ สวยขึ้น ใน 21 วัน" ซึ่งเป็นชื่อหัวข้อของบทความ
ภาพหญิงสาวกำลังม้วนผมอยู่หน้ากระจก มีข้อความสีขาวบนพื้นหลังสีเทาเข้ม อธิบายแนวคิดของ Maxwell Maltz เกี่ยวกับการปรับตัว 21 วัน เพื่อให้สวยขึ้น
ภาพหญิงสาวกำลังนั่งอยู่บนเตียง มีข้อความสีขาวบนพื้นหลังสีเทาเข้ม ระบุหัวข้อ "DAY 1-7: รีเซ็ตผิว + พื้นฐานร่างกาย" พร้อมรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อดูแลผิวและร่างกาย
ชาเลนจ์✨สวยขึ้น ใน 21 วัน‼️💋
✨ สวยขึ้นใน 21 วัน Maxwell Maltz บอกไว้ว่า สมองใช้ 21 วัน เพื่อยอมรับตัวตนใหม่ ถ้าอยากสวยขึ้นใน 21 วัน จงใช้ชีวิตแบบคนที่ดูแลตัวเอง‼️ ⸻ 🌸 DAY 1–7 : รีเซ็ตผิว + พื้นฐานร่างกาย Skin Reset • ดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว • ล้างหน้าให้สะอาด + มอยส์เจอไรเซอร์ทุกวัน • ลดหวาน ลดแกะหน้า • ใช
glow diary

glow diary

ถูกใจ 3083 ครั้ง

🍉 ชาเลนจ์ออม 365 วัน ครบปีได้ 66,795 บาท ทำได้จริง
เคยตั้งใจออมเงินแล้วไม่เคยสำเร็จมั้ย? 🥲 ลองวิธีนี้ดู ง่ายมากก 💡 หลักการคือ 🗓 วันที่ 1 → ออม 1 บาท 🗓 วันที่ 2 → ออม 2 บาท 🗓 วันที่ 3 → ออม 3 บาท ⋮ 🗓 วันที่ 365 → ออม 365 บาท 💰 รวมทั้งปี = 66,795 บาท วันแรกแค่ 1 บาท ใครก็เริ่มได้ ✨ แต่ปัญหาคือ จดยังไง? จำได้ไหมว่าออมถึงไหนแล้ว? 🤔 ใ
🍈 มันล่อนเมนี่

🍈 มันล่อนเมนี่

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพขวดน้ำพลาสติกสองขวดบรรจุน้ำและกระเจี๊ยบเขียวหั่นแว่น พร้อมข้อความ “40+ ต้องลอง ลดบวม คุมอาหาร ผิวสวย” สื่อถึงชาเลนจ์ดื่มน้ำกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพที่ดี
ชาเลนจ์น้ำกระเจี๊ยบเขียว 7 วัน
1️⃣ ทำไมถึงดื่ม? รู้สึกหิวทุกชั่วโมง กินบ่อยกินจุกจิก แต่ก็ยังหิวอยู่… พอได้ยินว่าน้ำกระเจี๊ยบเขียวช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด เลยอยากลองค่ะ 2️⃣ ความรู้สึกที่ได้ ✅ ตื่นเช้ามาเข้าห้องน้ำได้ปกติ โล่ง ไม่อืดท้องเลย ✅ ตั้งแต่วันที่ 5 เป็นต้นไป ความอยากอาหารหายไป ไม่เผลอหยิบขนมเหมือนก่อน กินมื้อปกต
mamadailylife

mamadailylife

ถูกใจ 1480 ครั้ง

ภาพมุมสูงของขาคนใส่รองเท้าผ้าใบ New Balance สีขาวและกางเกงเลกกิ้งสีดำบนพื้นยิม มีดัมเบลสีดำสองอันและกล่อง AirPods สีขาววางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความว่า "30 ข้อ ชาเลนจ์เปลี่ยนตัวเอง ให้สวยในปี 2026"
30 ข้อชาเลนจ์เปลี่ยนตัวเอง
30 ข้อชาเลนจ์เปลี่ยนตัวเองให้สวยขึ้นรับปี 2026 1. ดื่มน้ำมะเขือเทศทุกวัน 1 แก้ว 2. เดินให้ครบวันละ 10,000 ก้าว 3. นอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้ 7 วันติด 4. ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อผิวใส (3 ลิตร/วัน) 5. ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ 6. ทำ IF (16/8 หรือ 18/6) ให้ได้ 7 วัน 7. งดแอลกอฮอล์ให้ได้ตลอ
Come away with me

Come away with me

ถูกใจ 1565 ครั้ง

✨ ชาเลนจ์ 7 วัน อัปออร่า✨ แบบไม่ต้องพยายาม‼️
การพัฒนาตัวเองให้ดูดีขึ้นภายใน 7 วัน โดยใช้หลักจิตวิทยาแบบ "ไม่ฝืน" คือ การเปลี่ยนจากภายในสู่ภายนอก (Inside-Out) โดยเน้นที่การปรับ Self-Image หรือภาพลักษณ์ที่คุณมองเห็นตัวเอง เมื่อสภาพจิตใจผ่อนคลายและมั่นใจ ออร่าความสวยจะออกมาเองโดยธรรมชาติ ลองทำตามตาราง 7 วันนี้ดู✨ วันที่ 1:
glow diary

glow diary

ถูกใจ 441 ครั้ง

ชาเลนจ์ฮูล่าฮูป 21 วันครบแย้วน๊าา🥰
….. ครบแย้วน๊าาา บอกเลยเป็น 21 วันที่สุดๆเยยงับ แต่ก็ทำได้แย้วว น้องหายไป 2 ภูมิใจ🥰 เดะรอบหน้ามาทำชาเลนจ์กันต่อนะงับ🥰🥰 #หมุนฮูลาฮูป #ติดเทรนด์ #ฮูล่าฮูปลดพุง #ฉันจะสวยและสุขภาพดี
วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

ถูกใจ 5 ครั้ง

ชาเลนจ์ 7 วันสำหรับคนอยากGlow Up ตัวเอง
7 วันเปลี่ยนชีวิต ไม่ต้องหักดิบ แค่วันละ 1% ไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองทั้งหมดในวันเดียว แค่ดีขึ้นวันละ 1% ผ่านเรื่องเล็กๆ ที่ทำได้จริง Day 1 💧 เริ่มวันด้วยน้ำ 1 แก้ว ก่อนหยิบมือถือ ลองดื่มน้ำก่อน ร่างกายจะตื่นตัวและสดชื่นขึ้นทันที Day 2 📚 อ่านหนังสือ 10 นาที ความรู้สะสมทีละนิด ดีกว่ารอวันที่ม
glow diary

glow diary

ถูกใจ 163 ครั้ง

ชาเลนจ์เทรดทองคำ7วัน เป้ากำไรวันละ300จุด
DAY2 เทรดทองคำกำไรวันละ 300จุด #เทรดทองคํา #เทรดทองคำมือใหม่ #เทรดทอง #forex
นักเทรดมือ1 ของหมู่บ้าน

นักเทรดมือ1 ของหมู่บ้าน

ถูกใจ 16 ครั้ง

ชาเลนจ์ออมเงิน 365วัน /วันที่2
จะทำจนกว่าจะสำเร็จ✨💵 #ชาเลนจ์ออมเงิน #ออมเงินง่ายๆ #ออมเงินเพื่ออนาคต #ออมเงินกันค่ะ #เก็บเงินง่ายๆ
จ้าโอ๋

จ้าโอ๋

ถูกใจ 27 ครั้ง

..ดูแลตัวเองกัน.ชาเลนจ์สุกี้ 21 วัน🥰🍲🥕🥦
… ปรับเปลี่ยน จัดระเบียบวินัยให้ตัวเอง 21 วัน …..✌️สัปดาห์ที่1 เปิดด้วยเมนูสุกี้น้ำอกไก่🍲🐔🥬🥕🥦 •ผักกาดขาว วุ้นเส้น ฟองเต้าหู้ อกไก่ เพิ่มพริกไทยนิดหน่อย (น้ำจิ้มสุกี้พอประมาณ ในน้ำซุปปรุงเกลือนิดหน่อย) ..และเมนูที่สลับก็…✌️สุกี้แห้งอกไก่🍲🥬🥦🥕🌶️🐔 •ผักกาดขาว ไข่ไก่ วุ้นเส้น ฟองเต้าหู้ อกไก่ (น้ำจ
วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

ถูกใจ 302 ครั้ง

✨แจกตารางชาเลนจ์แพลงก์ 7 วัน
อยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไร ลองชาเลนจ์แพลงก์ 7 วันนี้ดูไหมคะ 🤍 แพลงก์เป็นท่าที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว รวมถึงกล้ามเนื้อหน้าท้อง หลัง ไหล่ และสะโพก เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และคนที่อยากสร้างพื้นฐานการออกกำลังกาย 🌿 📝 ตารางชาเลนจ์ 7 วัน 🤍 Day 1 ⏱️ Plank 20 วินาที ×
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 2 ครั้ง

ท่าเดียวจบๆ ชาเลนจ์ 30 วัน วันที่ 1
มาเริ่มเดือนสิงหาปังๆ กันค่ะ ใครสายเวลาน้อย ไม่ชอบทำหลายท่า มาค่ะ เดียวมาลงให้ตลอด เดือน #ชาเลนจ์ออกกําลังกายที่บ้าน #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
Iamrose💕

Iamrose💕

ถูกใจ 182 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงก่อนและหลัง โดยด้านซ้ายดูหม่นหมองและด้านขวาดูสดใส มีข้อความว่า “จากหม่นหมอง สู่สดใส” และ “แจกสูตรเลิกแก่ 40+ ทำวันละ 1 ข้อ” ซึ่งสื่อถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นตามชาเลนจ์ 21 วัน.
40+ ชวนทำชาเลนจ์ 21 วันเปลี่ยนชั้นเป็นคนใหม่
วันนี้ออยขอมาชวนเพื่อนๆ ทำ🌟 ชาเลนจ์ 21 วันเปลี่ยนชั้นเป็นคนใหม่ไปด้วยกันค่ะ แม้เราจะอายุ 40+ ไม่ได้หมายถึง “สายเกินไป” แต่เป็นช่วงเวลาที่เรา เลือกได้ว่าจะใช้ชีวิตอย่างที่อยากเป็น มาลองเปลี่ยนทีละเล็กทีละน้อย วันละ 1% 💪 จนกลายเป็น เวอร์ชันใหม่ ของตัวเองไปด้วยกัน พร้อมหรือยังคะ… ไปเริ่มกันเลย!!!
ออยที่เกิดวันศุกร์

ออยที่เกิดวันศุกร์

ถูกใจ 535 ครั้ง

✨ 30 วันชาเลนจ์ลดหน้าท้อง
ใครกำลังอยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน ลองชาเลนจ์นี้ดูค่ะ 🤍 เราไม่สามารถลดไขมันเฉพาะหน้าท้องได้โดยตรง แต่การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ร่วมกับการควบคุมอาหาร จะช่วยลดไขมันสะสมทั่วร่างกายได้ 🌿 ชาเลนจ์นี้เหมาะสำหรับมือใหม่ ใช้เวลาไม่นาน และไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เลยค่ะ ✨ 📝 ท่าที่
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 15 ครั้ง

ชาเลนจ์เปลียนขาลายเป็นขาเนียนใน30วัน
ชาเลนจ์เปลียนขาลายเป็นขาเนียนใน30วัน มีใครไม่กล้าใส่ขาสั้นเพราะขาลายเหมือนกันไหม? วันนี้จะมาเปลี่ยนขาพังให้เป็นขาเนียนใน 30 วัน เปลี่ยนผิวหมอง ให้ดูโกลว์ใสใน 30 วัน! ทำได้จริงมั้ย? วันนี้อาย จะมาเริ่มชาเลน์กู้ผิวคล้ำเสียสะสม ให้กลับมาไบร์ท ที่สุดเท่าที่จะทำได้ ใครที่อยากหน้าผิวใสไปพร้อมกัน กดเซ
อายช่อ

อายช่อ

ถูกใจ 113 ครั้ง

…ชาเลนจ์ฮูล่าฮูป 21 วันกันงับ🥰🥰
…. มาทำชาเลนจ์กันงับเตง… มาลองไปด้วยกัน✌️❤️ #lemon8ไดอารี่ #ฉันจะสวยและสุขภาพดี #มาดูแลตัวเองกันเถอะ #ชาเลนจ์ #เล่นฮูลล่าฮูป
วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

ถูกใจ 5 ครั้ง

ชาเลนจ์เปลี่ยนขาลายให้ปังใน30วัน
มาดูกันว่าในระยะเวลา30วันผิวจะปังขึ้นกี่% จาก 0/100 เริ่มท้อแต่สู้ไม่ถอย เริ่มจาก 🧴ทาครีมบำรุงผิวทานาคาของ Citra 🧴ทาครีมกันแดดของ Vaseline☀️ 🍇🍈ตามด้วย กลูต้าปิ้งปิ้ง C Blinks ตัวดัง มีตัวไหนดีๆแนะนำได้นะคะอยากขาสวยอยากใส่กางเกงขาสั่นอยากมีความมั่นใจคะ #ลดขาลาย #ขาสวย #แก้ขาลาย #ดูแล
อายช่อ

อายช่อ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ชวนทำชาเลนจ์ 21วันเปลี่ยนนิสัยให้นอนดี 🛌 ทำแล้วน้ำหนักลงแน่💯
การนอนหลับให้ดีมีประสิทธิภาพ ส่งผลต่อฮอร์โมนต่างๆในร่างกายโดยตรง โดยเฉพาะใครที่ลดน้ำหนัก ทานดีแล้ว ออกกำลังกายแล้ว ทำIF ก็แล้ว แล้วแต่ยังไม่เห็นผลตามที่ต้องการอาจจะเพราะว่า 💢“คุณยังนอนได้ไม่ดีพอ”💢 ซึ่งเราลองมาทำชาเลนจ์นอนดี21วันกันดูไหม? แล้วมารอดูผลลัพธ์กันว่าร่างกายเราจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 21 ครั้ง

ผู้หญิงถือซองอาหารเสริมบำรุงผิว 4 สูตร เพื่อเริ่มชาเลนจ์ 30 วัน หวังปรับปรุงผิวแห้งหมองให้กระจ่างใสขึ้น ซองอาหารเสริมระบุส่วนผสมบำรุงผิวต่างๆ
มือถือเม็ดยาอาหารเสริมหลากสี 7 เม็ด และซองหนึ่งซอง แสดงถึงปริมาณที่ต้องรับประทานทุกวันต่อเนื่องเพื่อดูผลลัพธ์ของชาเลนจ์
ใบหน้าผู้หญิงที่ทารองพื้นสีอ่อนกว่าผิวจริง 1-2 เฉดบนใบหน้าด้านหนึ่ง เพื่อใช้เปรียบเทียบผลลัพธ์ก่อนและหลังชาเลนจ์ 30 วัน
💊✨ เริ่มชาเลนจ์ 30 วัน! ลองกินอาหารเสริมผิวใสจาก GLORY
ลองกินอาหารเสริมผิวใสจาก GLORY ทั้ง 4 สูตร 🧡 จะเปลี่ยนผิวแห้งหมองให้ใสเนียนขึ้นได้ไหม? ฮัลโหลค่ะทุกคน! วันนี้ขอเปิดชาเลนจ์ 30 วันเต็มๆ กับการกิน วิตามินบำรุงผิวจากแบรนด์ GLORY ที่กำลังมาแรงมากใน TikTok และ Lemon8 เราใช้ 4 สูตร รวม 7 เม็ดต่อวัน กินทุกวันเพื่อดูผลลัพธ์แบบต่อเนื่อง 🍊 อาหา
โต๊ะเครื่องแป้งของลูกเต๋า

โต๊ะเครื่องแป้งของลูกเต๋า

ถูกใจ 162 ครั้ง

Day 30 ชาเลนจ์ 30 วัน ฉันจะสวยขึ้น💖
Day 30 ชาเลนจ์ วันสุดท้ายแล้ววว✌🏻✌🏻 #challenge #มิ้นโกะ #vlog #ลดน้ําหนัก #growup
มิ้นโกะ ✿*

มิ้นโกะ ✿*

ถูกใจ 124 ครั้ง

นับเงินหลังจบชาเลนจ์ใช้เงินไปทำงานวันละ 160 บาท ไปต่อ หรือ พอแค่นี้ ???
ยอมรับเลยว่าเหนื่อยกว่าที่คิด มันอาจดูเป็นเงินไม่เยอะสำหรับบางคน แต่สำหรับช่วงเวลานี้ มันคือการเอาตัวรอดในแต่ละวันจริง ๆ พอมานั่งนับเงินวันนี้ รู้สึกภูมิใจที่เหลือเยอะ แล้วก็ภูมิใจที่ตัวเอง “ยังรอดอยู่” ชีวิตมันอาจจะไม่ได้ง่าย แต่เราก็ยังเดินต่อได้เสมอ 🤍 สรุปชาเลนจ์นี้ ไปต่อค่ะ เพราะมันทำให
นุ่นนี่แหละ

นุ่นนี่แหละ

ถูกใจ 146 ครั้ง

ชาเลนจ์ตัวเอง 30 วันกู้ร่างสร้าง V-Shape ฉบับคนเวลาน้อย
ใครบอกว่าปั้นหุ่นต้องสิงอยู่แต่ในยิม? โพสต์นี้ขอมาแชร์แพลนเวทเทรนนิ่งส่วนตัว ฉบับ เด็กมหาลัยปี 3 ช่วงสอบ ที่ชีวิตเดือดสุดๆ ส่วนตัวผมสูง 177 cm. น้ำหนักตอนนี้อยู่ช่วง 83 kg. (วัดมวลกล้ามเนื้อล่าสุดได้ราวๆ 63 kg.) เป้าหมายของชาเลนจ์ 30 วันนี้คือ อยากปั๊มกล้ามเนื้อช่วงบนให้ดูหนาขึ้น ไหล่กว้าง ถอดเสื้
FatandFirst

FatandFirst

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพปกชาเลนจ์งดน้ำตาล 21 วัน แสดงผู้หญิงผมยาวสีดำพร้อมข้อความว่า “CHALLENGE งด น้ำตาล 21 วัน” และคำถาม “จะเกิดไรขึ้น จะหงุดหงิดมั้ยนะ” พร้อมโลโก้ Lemon8
ชาเลนจ์งดน้ำตาล21วัน✨ มาเริ่มทำกันเถอะ💕
🍵✨ ชาเลนจ์งดน้ำตาล 21 วัน — ของขวัญชิ้นเล็กที่ยิ่งใหญ่ให้กับตัวเอง ✨🍵 เคยมั้ยคะ? เวลาที่เราดื่มชานม แพนเค้ก หรือขนมหวาน อร่อยตอนนั้น… แต่หลังจากนั้นกลับรู้สึกง่วง เพลีย หรือบางทีก็ปวดหัวเล็กๆ แบบไม่รู้สาเหตุ 😵‍💫 สิ่งเหล่านี้เกิดจาก “น้ำตาล” ที่เราเผลอกินเข้าไปเกินจำเป็นในแต่ละวัน 💔 น้ำตาลไม่
Sistersguide

Sistersguide

ถูกใจ 153 ครั้ง

ชาเลนจ์ฝึกพูดหน้ากล้อง 1 นาทีไม่ตัดต่อ 30 วีน
ทำชาเลนจ์ฝึกพูดหน้ากล้อง คลิปวันที่ 9 #พูดหน้ากล้อง #สวนเลมอนโปรชะอํา #lemonprogardenchaam สวนเลมอนโปร ชะอำ LemonProGarden
พี่พัส สวนเลมอนโปร ชะอำ Lemon

พี่พัส สวนเลมอนโปร ชะอำ Lemon

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม