精神疾患を抱えていると、体調や気分の波が激しく、自分の見た目に気を遣うのが難しい日も多いですよね。私も以前は髪の毛がボサボサで、自分を好きになれない時期が続きました。しかし、美容を意識し始めてからは、「今日の自分いいかも」という小さな自己肯定感が少しずつ増えていきました。 美容は必ずしも完璧を目指すものではありません。例えば、お気に入りのヘアスタイルをゆるく整えるだけでも、気分が明るくなったり、外出したい気持ちが芽生えたりします。これは、闘病中の私にとって、生きるモチベーションの一つとなりました。 「精神疾患あるのになんで見た目整えられるの?」という周囲の疑問に対しても、私は自分の好きなことを楽しむことで未来の希望を感じられるからだと答えたいです。美容以外でも、自分が心地よく感じることや好きなことを積み重ねることが、心の支えになります。 また、無理をせず休憩する日を大切にしながら、少し元気な時には自分を甘やかす時間を作る。それが精神的な回復の助けになると感じます。ナルシストだと思われるかもしれませんが、自分を大切に思い、好きになることに恥ずかしさはありません。 私の経験から言うと、見た目を整えることは自己受容の一歩です。髪の毛が乱れ、表情が険しい時の自分よりも、少しおしゃれをして鏡を見たときに微笑める今の自分を私は好きになれました。皆さんも「今日の自分いいかも」と思える瞬間を大切にしてください。美容はそのきっかけの一つに過ぎませんが、心の健康に寄り添う大切な要素だと思います。