38 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/5

1 disimpan

2

11

Sarapan diet yang buat aku turun bb

💌 Merek: puding chia seed with sereal berry yoguhrt

💵 Harga: 15k only

👍 Kelebihan // Kenapa aku suka: sarapan diet ala aku, sehat tinggi serat, sehat tempatnya cantikk 200ml 🥰 murah 😍

#pudingchiaseed

2025/9/12 Diedit ke

Selain enak dan praktis, puding chia seed yang aku konsumsi ini juga kaya akan serat dan omega-3, membuat perut kenyang lebih lama tanpa menambah kalori berlebih. Aku biasanya buat sendiri di malam hari dengan campuran yogurt rendah lemak dan sereal berry supaya rasanya makin segar dan menambah nutrisi. Kalau kamu mau mulai diet atau sekedar mencari alternatif sarapan sehat, coba deh resep ini di rumah. Jangan lupa gunakan toples kaca bening agar mudah disimpan dan dibawa untuk sarapan di kantor. Plus, cara buatnya mudah banget, cukup rendam biji chia dalam yogurt dan tambahkan sereal favorit. Pengalamanku pakai puding chia seed ini juga dibantu dengan gaya hidup sehat lainnya seperti olahraga ringan dan menghindari makanan olahan. Jadi, bukan cuma turun berat badan tapi juga jadi lebih sehat dan bertenaga sepanjang hari. Kamu bisa sesuaikan bahan dan takaran sesuai selera, yang penting tetap fokus ke pola makan sehat.

11 komentar

🍋 Welcome to Lemon8! 🍋 Seneng banget lihat kamu posting! 🎉 Dapatkan tips agar konten kamu makin populer dengan follow @Lemon8Indonesia! Yuk posting lebih banyak konten lainnya! 🤩

Posting terkait

Kolase enam piring sarapan sehat tanpa nasi, menampilkan berbagai kombinasi ubi, telur, sayuran hijau, buah-buahan, dan omelet, dengan teks "Menu Sarapan Tanpa Nasi Anti Nyiksa, Simpel, Kenyang Lama".

Sepiring sarapan sehat berisi ubi rebus, daun romaine, pepaya dengan chia seeds, dan telur rebus yang dibelah dua, disajikan di atas piring putih.

Sepiring sarapan sehat berisi omelet bayam keju yang dipotong, disajikan dengan selada segar dan irisan tomat merah, di atas piring putih.

Menu diet tanpa nasi‼️ Sarapan enak Auto turun BB ✅

Sarapan tanpa nasi masih bisa kenyang asal lengkap makro nutrisinya ✨✨ #tipsdiet #DietJourney #defisitkalori #dietmenu #tipsdietpemula

8856 suka

Gambar perbandingan sebelum dan sesudah diet, menunjukkan perubahan tubuh dan penurunan berat badan dari 60,7kg menjadi 56kg dalam seminggu. Teks menyatakan 'Turun 4,7kg Seminggu!! Coba Diet Artis Sukses #PertamaKali'.

Tampilan timbangan digital menunjukkan berat badan awal 60,70 kg dan berat badan akhir 56,00 kg. Teks menjelaskan pengalaman diet penulis dengan tinggi 163cm yang berhasil menurunkan berat badan.

Detail diet ala Zhao Lu Si, meliputi pola makan (buah, yogurt, ayam, sayur, salad) dan olahraga (jogging, yoga). Diet ini berhasil menurunkan 3kg seminggu, namun kurang cocok untuk pekerja.

Diet Artis Sukses Turun 4kg Seminggu #MendingMana?

Hi lemoners🍋 #PertamaKali nih diet dan aku coba metode diet 3 artis dan beneran bisa loh! Salah satunya buat aku turun 4.7kg! 😙 Coba simak diet2 yang pernah aku coba, menurut kamu #MendingMana ? #diet #DietJourney #dietfood

5067 suka

BB Turun Dalam 1 Minggu dgn 5 Tips Ade Ray ✅

Bismillah, haiii astriqqyotk here 👋 Lagi² beredar di beranda ku Rahasia Sehat nya Ade Ray MaasyaaAllah ✨️ dia udah umur 50th an tpi kyak masih 30 an yah ^^ katanya krn emang dia bener² jaga tubuh nya, dan tentunya ketat jaga kesehatannya juga ✨️ di kontenku yg ini "Sarapan Terbaik A

358 suka

Gambar menunjukkan hasil diet dengan timbangan digital 'Before' 68.9 kg dan 'After' 59.3 kg, di atas nampan buah salak dan jeruk. Terdapat teks 'Diet Simple Tapi Bisa Turun 10 Kg Dalam Sebulan Berdasarkan Pengalamanku'.

Diet Simple Tapi Bisa Turun 10 Kg Dalam Sebulan🫣

Diet ini tidak aku rekomendasikan buat penderita asam lambung, maag, gerd dll yaaa! Tapi kalo kamu mau coba boleh, dipagi hari kamu bisa sarapan pisang, telor rebus, buah naga atau sepotong roti gandum. Semangat 2026 BB ideal💪 #GoodBye2025 #PengalamanKu #DietJourney #dietplan #dieti

482 suka

Kolase menu diet yang menampilkan sandwich, apel, soto ayam, dan segelas susu rendah lemak, dengan judul 'Menu Diet Bikin Aku Turun 7 Kg Dalam Waktu 1 Bulan'.

Kolase menu diet Hari 1: sarapan telur dadar bayam dan kentang kukus, makan siang/malam tumis buncis ayam dan nasi, cemilan buah pir, serta susu rendah lemak sebelum tidur.

Kolase menu diet Hari 2: sarapan kentang rebus dan telur dadar kol, cemilan buah pir, makan siang/malam ayam teriyaki dan sayur sop dengan nasi, serta susu rendah lemak sebelum tidur.

Menu Diet Ini Bikin Aku Turun 7 Kg Dalam 1 Bulan🤩

Dulu aku pernah nurunin 7 kg cuma dalam 1 bulan 😳 Kuncinya waktu itu cuma satu: defisit kalori + olahraga tiap hari. Sayangnya, karena satu dan lain hal, aku sempat berhenti dan beratnya balik lagi 😅 Tapi gak apa-apa… gak ada kata terlambat buat mulai lagi 💪 Sekarang aku mulai pelan-pelan l

1006 suka

Turun 4kg Seminggu, Dengan Diet Jeon Somi ‼️

Hai Lemon,, Lihat artis2x korea itu kadang buat kita penasaran, kok bisa punya body goals atau badannya kok bagus banget yaa.. Ternyata, dibalik semua itu mereka melakukan diet extreme yang buat menunjang karier mereka. Contohnya artis Jeon Somi ini, melakukan diet extreme yaitu dengan mak

50 suka

Gambar sampul dengan teks 'JADWAL DIET AKU yang bikin lost BB 5-6kg dalam sebulan' di atas meja kerja pastel, menampilkan cermin, lilin, dan buku. Ini adalah pengantar jadwal diet IF.

Tangkapan layar catatan diet IF 16:8 dengan jadwal makan dan olahraga harian, termasuk sarapan, ngemil, dan makan siang, serta puasa Senin Kamis. Latar belakangnya botol minum dan buku.

Meja samping tempat tidur dengan lampu lipit, cermin, jam alarm, dan vas bunga tulip. Teks overlay mengajak pengguna untuk 'Follow yuk untuk Tips lainnya <3'.

JADWAL DIET IF AKU TURUN 15kg 3 bulan🍋

#dietsehat #KeseharianKu #TipsLemon8 #ViralTerbaru #CeweBanget

591 suka

Gambar menunjukkan segelas air yang sedang diisi, dengan teks judul "Minum AIR Putih di JAM Ini, Bisa Turunkan BB Dalam SEHARI" dan tagar "keseharianku irt30+".

Gambar segelas air yang sedang diisi, dengan teks "Jam 6 Pagi Minum 2 gelas air putih hangat setelah bangun tidur" dan manfaatnya untuk metabolisme, detoks, serta mengurangi lapar.

Gambar segelas air yang sedang diisi, dengan teks "Jam 9 Pagi Minum 1 gelas air putih setelah sarapan" dan manfaatnya untuk pencernaan, mencegah makan berlebihan, serta menjaga kesegaran tubuh.

wajib tau, jam yang benar minum air bisa turun BB

#IRTAwards hai teman lemon 🖐️🍋 Ternyata banyak yang belum tau, cuma atur jam minum air putih aja bisa bantu turunin berat badan secara alami loh! gak perlu diet ketat atau puasa ekstrem, cukup disiplin minum sesuai jamnya #WajibTau aku sendiri coba cara ini atur jam minum air pu

447 suka

Menampilkan perbandingan seorang wanita sebelum (63 kg) dan sesudah (53 kg) diet puasa, dengan teks "CHALLENGE 30 HARI PUASA KURUS 4 KG" yang menunjukkan keberhasilan penurunan berat badan.

Menguraikan "CHALLENGE DIET TURUN BB SAAT BULAN PUASA" yang "Tanpa ribet, Tanpa nyiksa, Bisa konsisten", dengan target realistis 2-4 kg dalam 30 hari, fokus pada defisit kalori, kenyang, dan konsisten.

Menjelaskan "POLA MAKAN SIMPEL (ANTI GAGAL)" untuk sahur, termasuk rumus piring (protein, karbo, serat, air), contoh menu cepat, serta tips mengurangi gorengan dan minum air sebelum imsak.

Puasa Diet Challenge ✅Turun 4 Kg ✅Pemula 😍

“Puasa kok BB malah naik?” TENANG, kamu ga sendirian 😭 Yuk ikutan aku diet challenge! 👇🏻 🌙 RAMADHAN DIET CHALLENGE persiapan lebaran. Bukan diet nyiksa, bukan juga diet sok suci. ✔️ Masih makan nasi ✔️ Masih buka pake kurma ✔️ Masih bisa hidup normal Tapi, BB pelan-pelan turun 📉✨ Sebulan

520 suka

Gambar perbandingan Amanda Manopo 'Before' dan 'After' diet, dengan teks 'TIPS DIET ALA ARTIS AMANDA MANOPO 4 BULAN AUTO TURUN 20 KG'. Amanda Manopo terlihat lebih berisi di kiri dan lebih langsing di kanan.

Infografis 'DIET IF ALA Amanda Manopo' yang menjelaskan jendela makan (12.00-18.00) dan jendela puasa (18.00-12.00), termasuk anjuran minum air putih dan suplemen nutrisi. Latar belakang piring berisi telur rebus dan sayuran.

Infografis 'MENU MAKAN SIMPLE Amanda Manopo' yang merinci menu makan siang, snack sore, dan makan malam. Latar belakang piring berisi nasi merah, ayam panggang, dan sayuran.

IRT YUK DIET ALA AMANDA MANOPO AUTO TURUN 20KG !!😱

Haii Lemonade Siapa sih yang gak kenal Amanda Manopo? pasti tauu dongg apalagi kemarin lagi viral banget pernikahannya😍.. #TentangKehidupan Jadi amanda manopo dulu tuh sempet kaya gendut gemas gemoy gitu🤭 terus mungkin gak nyaman kali yaa akhirnya dietlah tuh si amanda ini dari Bb 69kg bisa

1477 suka

4 Menu Diet Tanpa Nasi Buat BB Turun Di 2026 Ini ‼️

Hai Lemon,, Aku mau share menu diet tanpa nasi yang enak, sehat plus BB bisa turun kalau kamu tetap konsisten untuk menjalani program diet kamu yaaa... Kalau kamu tipe diet yang menghindari nasi sebagai karbohidrat kamu, maka menu ini cocok buat kamu ❤️. 💬 Kamu sukaa tipe makanan diet yang

100 suka

Gambar ini menampilkan kolase makanan diet sehat seperti sayuran kukus, telur rebus, smoothie ungu, nasi merah, dan tempe, dengan judul 'Jadwal diet simple Turun 5Kg dalam satu sebulan 2026 Eat Clean'.

Gambar ini menunjukkan telur rebus dan wortel kukus, disertai teks tentang rekomendasi sarapan pukul 07.30, yaitu sayuran kukus dan telur rebus, makan perlahan, serta minum air putih sebelum makan.

Gambar ini menampilkan smoothie ungu dalam blender, dengan teks yang menjelaskan pentingnya minum smoothie pukul 10.00 untuk mengganjal lapar, melancarkan pencernaan, dan mencerahkan kulit.

JADWAL DIET SIMPLE TURUN 5KG SEBULAN !!

Haii Lemonade kali ini bahas diet lagi gapapa kan yaa, jangan bosen bosen yaa wkwkwk akupun juga masih sama belajar buat nurunin berat badan wkwkkw.. MANFAAT DIET EAT CLEAN APA SIH ?? 📌 Mengatasi perut buncit 📌 Wajah berjerawat 📌 Kelebihan berat badan 📌 Gula darah tinggi Waahh banyak j

110 suka

MENU DIET SUPER MUDAH‼️ TURUN BB CEPAT 🥰

Hi semuanya! Aku mau bagi2 nih menu diet aku yang super mudah, unik, dan enak. Bikin aku turun 2kg tanpa kerja keras! Yuk cek slide2 diatas ⏭️ Kasih tau aku pendapat kalian atau kalau kalian penasaran buat coba di kolom komentar ya!🥰 #RamadhanGuide #dietfood #DietJourney #kesehata

110 suka

CUMA REBUS! 4 SAYUR KUAH BENING BUAT TURUNIN BB ✅

hai 🍋 aku punya 4 resep sayur kuah bening yang ringan dan bikin kenyang👌 🍲 SOP DADA AYAM BAHAN: 🔸250 gr dada ayam 🔸1 buah kentang ukuran sedang 🔸1 buah wortel ukuran sedang 🔸1 batang daun bawang 🔸1 batang seledri 🔸sedikit tomat 🔸1 siung bawang putih 🔸1 siung bawang merah 🔸1/2 sdt ga

12 suka

Gambar menampilkan rak buah-buahan segar di supermarket dengan teks overlay "9 Buah RAHASIA DIET SUKSES Bikin Kenyang & Perut Rata!". Berbagai buah seperti apel, jeruk, dan anggur terlihat di rak.

Gambar stroberi merah segar dengan teks overlay "BUAH STRAWBERRY" dan manfaatnya: melawan radikal bebas, kalori rendah, mencegah penuaan dini, serta cocok untuk sarapan sehat.

Gambar pepaya yang sudah dipotong, menunjukkan daging oranye dan bijinya. Teks overlay "PEPAYA (Si Pelancar Pencernaan)" menyoroti manfaatnya: rendah kalori, memecah protein, melancarkan BAB, dan mencegah perut buncit.

Bikin BB Turun & Kulit Glowing!💅

hai teman lemon 🖐️🍋 Aku mau sharing niiih, buah-buahan yang paling tepat buat kamu yang lagi diet tapi pengen tetap kenyang lebih lama... kunci diet sukses itu bukan nahan lapar yaa, tapi pinter-pinter milih makanan yang bikin perut awet kenyang... Meskipun lagi diet, bukan berarti kit

292 suka

Gambar perbandingan 'Before' dan 'After' seorang wanita yang berhasil menurunkan berat badan 15 kg dalam 2 bulan, menunjukkan transformasi tubuhnya dengan klaim diet santai ala Gen Z.

Piring berisi menu sarapan jam 07.00, terdiri dari tauge, wortel rebus, tempe goreng, dan ubi cilembu, disertai informasi minum air putih 1 gelas.

Piring berisi potongan buah pepaya sebagai menu ngemil jam 10.00, dengan keterangan 100 gram pepaya dan minum 2 gelas air.

Ini Yang Aku Lakukan Setiap Hari Bikin BB Turun😍

Diet santai ala Gen Z mageran kayak aku tapi tetep efektif dan BB bisa turun cepat dalam 2 bulan, ikuti tips ini secara rutin, konsisten, sabar🤗 #KeseharianKu #TipsLemon8 #ViralTerbaru #WajibTau #DietJourney

88 suka

Lihat lainnya