Simple Movement but Consistent!!!

Saya ingin berkongsi pengalaman saya dalam menjaga kesihatan melalui senaman yang mudah namun konsisten. Kekadang kita rasa tertekan untuk lakukan senaman yang kompleks atau memerlukan masa yang panjang, tapi sebenarnya bergerak dengan rutin yang sederhana sudah cukup membantu. Saya mula amalkan senaman selama satu jam setiap hari tanpa henti, walaupun ada kalanya rasa cepat penat atau perut rasa naik, saya teruskan demi matlamat nak dapatkan berat badan ideal. Apa yang saya belajar dari amalan ini adalah kunci utama ialah konsistensi, bukan intensiti yang tinggi. Bahkan 3 kali seminggu juga sudah boleh memberi kesan positif jika kita serius. Contohnya, saya kerap lakukan pergerakan ringkas seperti regangan, berjalan di tempat, atau senaman ringan dari video senaman yang saya dapat dari CH Fitness Centre. Video-video pendek ini membantu saya faham cara betul buat senaman mudah supaya badan tidak tercedera dan hasilnya pun nampak. Selain itu, saya juga fokus pada pola pernafasan supaya tidak cepat semput dan cuba jaga pemakanan seimbangan. Gabungan senaman mudah dan pemakanan sihat ini sangat membantu mengurangkan rasa tidak selesa seperti perut yang kerap 'tingkat' atau kembung. Kepada sesiapa yang baru nak mula, jangan risau jika anda tak ada masa atau tenaga banyak. Cuba mulakan dengan pergerakan mudah dan buat secara konsisten. Ingat, kesihatan adalah pelaburan jangka panjang. Saya doakan anda semua berjaya capai berat badan ideal dan sentiasa sihat!