🚨 7 Dust-at-risk disease PM 2.5

Dust doesn't just burn your eyes.

But is quietly hurting us. 😷

🚨 7 dust-at-risk diseases PM 2.5

1️⃣ Allergy / sinus

Small dust enters the nasal cavity.

→ nasal congestion, runny nose, chronic sneezing

2️⃣ Asthma

Dust stimulates the trachea.

→ Breathing difficulties. Tight chest.

3️⃣ Pneumonia

PM 2.5 Deep to alveolar

→ Chronic cough. Easy to get tired.

4️⃣ Cardiovascular disease

Dust triggers inflammation in the blood.

→ Risk of heart attack, high pressure

5️⃣ Stroke.

Blood thickened by inflammation.

→ Increased vein risk ⚠️

6️⃣ dermatitis / pimple

The dust clogs the pores.

→ Tarnish skin, acne up easy, sensitive

7️⃣ conjunctivitis.

Eyes always fight dust. Eyes dry, itchy.

→ Inflammatory eyes, red eyes, burning eyes

# Dust pm2.5 # Poison dust # Knowledge # Substantial # Trending

2/4 Edited to

นอกจากข้อมูล 7 โรคที่เสี่ยงจากฝุ่น PM 2.5 ที่แนะนำไว้แล้ว ผมอยากแชร์ประสบการณ์การดูแลตัวเองในช่วงที่ค่าฝุ่นละอองสูงมากๆครับ เมื่อฝุ่น PM 2.5 เข้าสู่ร่างกายจะส่งผลกับระบบทางเดินหายใจอย่างหนัก เช่น คัดจมูก น้ำมูกไหล หรือแม้แต่หอบหืดที่กำเริบขึ้น ผมจึงเลือกใช้หน้ากาก N95 ซึ่งช่วยกรองฝุ่นละเอียดได้ดีกว่าหน้ากากทั่วไป และพยายามหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในที่แจ้งโดยเฉพาะช่วงที่ค่าฝุ่นสูงมาก ๆ นอกจากนี้ ผมยังดูแลสุขภาพด้วยการดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อช่วยล้างสารพิษที่อาจตกค้างในร่างกาย และรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผักผลไม้สด ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน หลังจากที่ฝุ่นพิษแสบตาและทำให้ผิวมันหมองคล้ำ ผมก็ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ช่วยฟื้นฟูและป้องกันการอุดตันรูขุมขน เพื่อป้องกันการเกิดสิวเห่อ หรือผิวหนังอักเสบตามมา ส่วนอาการของโรคเยื่อบุตาอักเสบจากฝุ่น เมื่อรู้สึกแสบตา แห้ง หรือคันมากๆ ผมจะหยอดน้ำตาเทียมเพื่อช่วยให้ความชุ่มชื้น และพยายามหลีกเลี่ยงสัมผัสมือกับตาโดยตรงเพื่อป้องกันการระคายเคืองเพิ่มขึ้น การติดตามรายงานคุณภาพอากาศอย่างสม่ำเสมอผ่านแอปพลิเคชันหรือตรวจฝุ่นผ่านเว็บไซด์รัฐบาล ก็ช่วยให้เราเตรียมตัวรับมือกับฝุ่นพิษได้ดีขึ้น ทั้งหมดนี้ช่วยลดผลกระทบต่อสุขภาพได้อย่างมาก และผมขอแนะนำให้ทุกคนให้ความสำคัญกับการป้องกันตั้งแต่วันนี้ เพื่อรักษาสุขภาพในระยะยาวครับ