กว่าจะหาทางให้ผมกลับมาหนาได้ จนได้วิธีนี้

40 แล้ว ผมบางขึ้นจริง ไม่ใช่คิดไปเองนะ…

แต่บอกเลยว่า “แก้ได้ ถ้าเริ่มดูแลถูกจุด”

ช่วงนึงผมแสกกว้างมาก ถ่ายรูปทีคือเห็นหนังศีรษะชัดจนไม่มั่นใจ

ลองมาหลายอย่าง สุดท้ายกลับมาดูแลแบบง่ายๆ เน้นธรรมชาติ

ทำต่อเนื่อง 2 เดือน รอยแสกแคบลงจริง ผมดูหนาขึ้นแบบไม่ต้องพึ่งฟิลเตอร์

วันนี้เลยอยากมาแชร์แบบไม่กั๊ก👇

1️⃣ ก่อนนอน: คลายหนังศีรษะ

หนังศีรษะตึง = เลือดไหลเวียนไม่ดี รากผมได้สารอาหารไม่พอ

วิธีทำ

* กดจุดกลางศีรษะ 20 ครั้ง

* ใช้นิ้วทั้ง 5 กางเหมือนกรงเล็บ ดันหนังศีรษะจากหน้าผากไปด้านหลัง (ดัน “หนังศีรษะ” ไม่ใช่แค่ผม)

* จับผมเป็นช่อเล็กๆ แล้วดึงขึ้นเบาๆ ให้รู้สึกอุ่นๆ

2️⃣ สระผมแบบ 3-2-2

* 3 นาทีแรก: ล้างด้วยน้ำอุ่น (~38°C) ก่อนสระ ช่วยชะล้างสิ่งสกปรกไปได้ ~70%

* สระ 2 รอบ: รอบแรกล้างความมัน รอบสองเน้นนวด

* ล้าง 2 รอบ: ล้างให้สะอาดกว่าสระ เพื่อไม่ให้มีสารตกค้าง

3️⃣ แสกผมแบบซิกแซก

แสกกว้างเพราะแสกที่เดิมนานเกินไป

วิธี: ใช้หวีปลายแหลม แสกเป็นรูปตัว Z

ผลลัพธ์: ผมดูหนาขึ้นทันที + ลดการกดทับรากผม

4️⃣ สูตร “3 สีดำ” บำรุงผม

* งาดำ 2 ช้อน

* ถั่วดำ 1 กำมือ

* วอลนัท 2 เม็ด

ปั่นกินตอนเช้า → ช่วยบำรุงรากผม เพิ่มความแข็งแรงและความเงา

มันอาจไม่ใช่ทางลัด…

แต่เป็นวิธีที่ “ยั่งยืน” สำหรับคนวัย 40+ แบบเรา

ใครเริ่มรู้สึกว่าผมบาง ลองเริ่มจาก 4 ข้อนี้ก่อนเลย

แล้วจะรู้ว่า ผมหนาขึ้นได้ โดยไม่ต้องพึ่งของแพง ✨

#40บวกเล่นlemon #40ยังแจ๋ว #40บวกไม่สะดวกแก่ #40บวกต้องเจอ #40บวกชวนคุย

4/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่กำลังเผชิญกับปัญหาผมบางในวัย 40 ปีขึ้นไป การดูแลผมอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญที่จะช่วยฟื้นฟูผมให้กลับมาหนาได้จริง ซึ่งจากประสบการณ์ตรงพบว่าการผสานกลยุทธ์หลายด้านเข้าด้วยกัน เช่น การนวดคลายหนังศีรษะอย่างถูกวิธี ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เพิ่มสารอาหารไปยังรากผม อีกทั้งการสระผมด้วยวิธี 3-2-2 ที่เน้นการล้างด้วยน้ำอุ่นเพื่อล้างสิ่งสกปรกออกก่อน จากนั้นสระและล้างซ้ำสองรอบ ช่วยขจัดความมันและสารตกค้างที่อาจทำให้รูขุมขนอุดตันได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้การเปลี่ยนรูปแบบการแสกผมแบบซิกแซกแทนการแสกผมที่เดิมซ้ำๆ ยังเป็นเทคนิคที่ช่วยลดแรงกดทับรากผม พร้อมทั้งทำให้ผมดูหนาขึ้นได้ทันที การเสริมด้วยอาหารบำรุงผมจากส่วนผสมธรรมชาติที่เรียกว่า 'สูตร 3 สีดำ' อย่างงาดำ ถั่วดำ และวอลนัท ที่ปั่นดื่มในตอนเช้า จะช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรง เพิ่มความเงางามอย่างเป็นธรรมชาติ สำหรับผม เทคนิคเหล่านี้ไม่ใช่แค่ช่วยฟื้นฟูเพื่อผลลัพธ์ระยะสั้น แต่ยังสร้างพื้นฐานที่แข็งแรงสำหรับผมในระยะยาว ใครที่กังวลเรื่องผมบางแนะนำให้ลองทำอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 2 เดือน จะเห็นความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนโดยไม่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์แพง ๆ หรือวิธีที่ซับซ้อน สิ่งสำคัญคือความอดทนและการดูแลหนังศีรษะอย่างถูกจุด เพราะรากผมแข็งแรง ผมก็หนาและสุขภาพดีตามมาแน่นอน และอย่าลืมว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ที่คุณทำได้ในทุกวันสามารถส่งผลใหญ่ต่อความมั่นใจในตัวเองของคุณได้ ลองเริ่มวันนี้และสัมผัสความแตกต่างด้วยตัวเองครับ!

ค้นหา ·
40ยังแจ๋ว

21 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Surapan2511
Surapan2511

ถั่วดำ นี่ต้มก่อนมั้ยครับ

ดูเพิ่มเติม(3)
รูปภาพของ Sor~Im~
Sor~Im~

ถั่วดำต้องต้มค่ะ ถ้าทานดิบมันจะมีสารที่ขัดขวางการดูดซึมอยู่ค่ะ

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

6 สูตรหมักผมหนาด้วยสมุนไพร 🥰😍🍋✨
✨ ผมสวยไม่ต้องแพง แค่ทำสม่ำเสมอให้เป็น 🌿 ธรรมชาติอาจช้า…แต่ผลลัพธ์มันชัดแบบไม่หลอกกัน 💆‍♀️ อาทิตย์ละนิด แต่เปลี่ยนทั้งลุคทั้งความมั่นใจ ใครลองสูตรไหนแล้วเวิร์ก บอกต่อกันหน่อยนะ 💖 #ผมหนาขึ้นจริง #สูตรหมักผมธรรมชาติ #เพิ่มผมหนา #ดูแลสุขภาพผม #สูตรหมักผม
รีวิวไปเรื่อย🍀Livin My Vibe

รีวิวไปเรื่อย🍀Livin My Vibe

ถูกใจ 64 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสองคนพร้อมข้อความว่า "หุ่นหนาไม่หาย? ลองวิธีนี้ก่อน!" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความเกี่ยวกับการลดสัดส่วน
ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังออกกำลังกาย พร้อมข้อความว่า "1. เปลี่ยนจาก “วิ่ง” เป็น “เวทเฉพาะส่วน”" ซึ่งเป็นคำแนะนำแรกในการลดสัดส่วน
ภาพอาหารเช้าเพื่อสุขภาพประกอบด้วยไข่ต้ม สลัด และวาฟเฟิล พร้อมข้อความว่า "2. ลดแป้งขัดสี - น้ำตาล - น้ำหวาน" ซึ่งเป็นคำแนะนำด้านโภชนาการ
หุ่นหนาไม่หาย? ลองวิธีนี้ก่อน!
🧠 1. เปลี่ยนจาก “วิ่ง” เป็น “เวทเฉพาะส่วน” วิ่งช่วยเผาผลาญ แต่ไม่ช่วย “เก็บส่วนเกินเฉพาะจุด” ✔ เพิ่มเวทตรงแขน หลัง เอว เช่น – Plank / Dumbbell row / Russian twist – ทำแบบ circuit สลับคาร์ดิโอเบา ๆ วันละ 20-30 นาที ⸻ 🍽️ 2. ลดแป้งขัดสี – น้ำตาล – น้ำหวาน ฟังดูเบสิค แต่คือ “ตัวการสะสมไขมันแ
sasikan mayer

sasikan mayer

ถูกใจ 5515 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงผมยาวสีดำถักเปียสองข้าง ด้านซ้ายเปียดูบาง ส่วนด้านขวาเปียดูหนาขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความว่า 'ถักเปียให้ดูหนา'
ภาพขั้นตอนการถักเปีย แสดงการแบ่งผม 1 ช่อ ม้วนผมไปด้านหลัง และมัดด้วยยางเส้นเล็กบริเวณติ่งหู เพื่อเตรียมผมสำหรับถักเปียให้ดูหนา
ภาพขั้นตอนการถักเปียต่อจากเดิม แสดงการแบ่งผมที่เหลือเป็น 2 ช่อ นำช่อแรกไปไว้ด้านหลังสุด ถักเปียสามธรรมดา และดึงเปียให้พองฟูดูหนาขึ้น
เปลี่ยนเปียธรรมดา ให้ดูสวยขึ้น ผมหนาเสกได้!✨👀
🔍 ทริคสำหรับคนผมบาง ที่อยากถักเปียกับเค้าเค้าบ้าง แต่ผมก็ดันบางซะเหลือเกิน มาดูวิธีเสกผมหนาในพริบตากันน💗 Step 1 แบ่งผมมา 1 ช่อ อย่าลืมแบ่งปอยผมไว้ด้วยนะ ปอยหวานนี่แหละที่จะช่วยให้หน้าเราดูละมุนขึ้น Step 2 ม้วนผมไปทางด้านหลัง ไม่ต้องม้วนแน่นมากนะ ผมส่วนนี้แหละที่จะช่วยให้ผมเราดูมีอะไรขึ้น! Step
B.Bell🍒

B.Bell🍒

ถูกใจ 3519 ครั้ง

เปลี่ยนผมบาง ให้หนาขึ้น
ปกติไม่ค่อยจนใจเรื่องผมเท่าไหร่ก็สระผมดูแลแบบปกติทั่วไป ผมก็ร่วงเยอะนะแต่คิดว่าคงเป็นปกติ (ผมมันก็ต้องร่วงอยู่แล้ว ไม่ได้สนใจอะไร ) จนมาวันหนึ่งส่องกระจกดูคือผมบางมากตกใจมากไม่คิดว่าตัวเองจะผมบางขนาดนี้ เกือบหัวล้าน จากนั้นหาทุกวิธีทำให้ผมแข็งแรงขึ้นให้ผมร่วงน้อยลง (กลัวหัวล้าน) สุดท้ายก็ทำได้ผมร
Kanomphing

Kanomphing

ถูกใจ 1121 ครั้ง

วิธีทำขนมปังช็อคโกแลตหนา !!
#ChocolateBread #ChocolateToast
RYUNTIME (ยูล)

RYUNTIME (ยูล)

ถูกใจ 4808 ครั้ง

ผมบางก็หนาได้ค่ะถ้าเกล้าวิธีนี้
#คลิปนี้ต้องฟีด #Lemon8boxchallenge #ทรงผมคนผมบาง #Lemon8ฮาวทู
ครูหมิง

ครูหมิง

ถูกใจ 761 ครั้ง

มัดหางม้าทรงนี้ แบบช้าๆ ผมดูหนา
คลิปมัดหางม้าสวยขึ้น 300% << ใครทำตามคลิปนี้ไม่ทัน ทำไม่ได้ ผมพันกัน โพสนี้มายมามาสอนแบบช้าๆ และละเอียด ให้ดูอีกครั้งน้าาา และลองมัดเทียบสูงๆแบบปกติให้ดูเลยว่าถ้าทำวิธีนี้จะช่วยให้ผมเด้ง ดูหนา ไม่เห็นหนังยางด้วย ลองไปทำกันดูนะคะ💖 #คลิปนี้ต้องฟีด #ผมหางม้า #มัดผมหางม้า #ทรงผม
Mildmalaii

Mildmalaii

ถูกใจ 10.9K ครั้ง

มัดหางม้า สวยขึ้น300% ผมเด้ง ดูหนา
จริงๆทรงนี้เป็นทรงแรกๆที่มายทำคลิปทำผมเลย🥰 วิธีมัดผมหางม้าให้ผมดูเด้ง ดูหนา ✅ สวยมากก สวยขึ้นแบบ 300% ลองทำกันดูน้าค่าา #คลิปนี้ต้องแชร์ #Howtobeauty #howtoทำผม #มัดผมหางม้า #ผมหางม้า
Mildmalaii

Mildmalaii

ถูกใจ 16.2K ครั้ง

ผมร่วงได้ ก็หายได้มาเป็นสาวผมหนากัน👩🏻✅
ความเดิมจากโพสต์นี้ วิธีที่เราลองแล้วได้ผลจริง ลองเองจริงๆ มันดีขึ้นเลยอยากมาแชร์ให้หลายๆคนที่กังวลอยู่ค่ะ เข้าใจความเจ็บปวดได้เลยผญกับผมเป็นของคู่กันจริงๆ 📌ใครมีวิธีหรือตัวช่วยที่เจ๋งๆก็แชร์กันมาได้ค่า 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: จ๋าออกกำลังกายและเลือกทานอาหารมากขึ้น แต่ก็ไม่ได้ถึงกับกินคลีน🤣 #
Genieejah

Genieejah

ถูกใจ 3331 ครั้ง

วิธี row ให้หลังหนา
#ติดเทรนด์ #เล่นเวทเทรนนิ่ง #ฟิตเนสมือใหม่
name_spk

name_spk

ถูกใจ 15 ครั้ง

สรุปวิธีสังเกตทุเรียนว่าลูกไหนมีเปลือกหนาหรือเปลือกบาง
วิธีสังเกตทุเรียนเปลือกหนา-เปลือกบาง ทุเรียนเปลือกหนา: ลักษณะ: หนามจะมีลักษณะเตี้ย และมีระยะห่างระหว่างหนาม (ตา) ค่อนข้างกว้าง ผลลัพธ์: เมื่อกรีดดูจะพบว่าชั้นเปลือกมีความหนามาก ทำให้ได้เนื้อทุเรียนน้อยกว่าที่ควรจะเป็น ทุเรียนเปลือกบาง (แนะนำ): ลักษณะ: หนามจะมีลักษณะเล็กและมีความถี่สูง (หนามถี่
Pop Art Design

Pop Art Design

ถูกใจ 153 ครั้ง

คัมภีร์หน้าหนา 🚫 มุมใหม่เมื่อโดนปฏิเสธ
คัมภีร์หน้าหนา ปล่อยให้พิซซ่าเท่านั้นที่หนาบาง เป็นบทบันทึกของ Jia Jiang ที่เขาได้พบบทเรียนระหว่างทางเกี่ยวกับการถูกปฏิเสธ จนจำทางได้ว่าการปฏิเสธนั้นมีแพทเทิร์นค่อนข้างตายตัวพร้อมวิธีรับมือกับมัน 🗣 1. การบำบัดด้วยการถูกปฏิเสธ (Rejection Therapy) Jia Jiang เริ่มต้นโปรเจกต์ "100 Days of Rejec
mook 一诺

mook 一诺

ถูกใจ 3 ครั้ง

วิธีดูแลผมหนา สุขภาพดี 💦💦
#วิธีทำให้ผมหนา #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #รีวิวบิวตี้
อิสอาย ♡

อิสอาย ♡

ถูกใจ 167 ครั้ง

เบาสมอง เลิกขี้กังวล ด้วย 4 วิธีนี้ ! 🧠
ชาวขี้กังวลและคิดมากมารวมตัวกันตรงนี้จ้าาาา เราเป็นคนนึงเลยที่วันๆนึง คิดเยอะมากแบบเยอะเกินจำเป็นอะ ทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตัว แล้วทุกอย่างมันวุ่นวายในหัวไปหมด บวกกับขี้กังวลด้วย ซึ่งจริงๆการคิดมากเกินจำเป็นมันทำให้เสียเวลามากกกกก สุดท้ายอะไรจะเกิดก็ต้องเกิดถูกไหม เราทำได้แค่เตรียมตัวให้พร้อม และ
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 92 ครั้ง

ผมเส้นเล็ก สระผม+เป่าผมยังไง ให้ดูผมหนาขึ้นทันที 😲👩🏼‍🦱
สวัสดีเพื่อนๆชาว Lemon8 ที่น่ารักทุกๆคนเลยนะคะ มา!!!! อยากผมดูหนาขึ้นทันทีลองทำตามนี้ดูน้า คือนี่เป็นคนผมเส้นเล็ก แล้วปัญหาของผมเส้นเล็กคือ อยากให้ผมหนาขึ้น เพราะปกติถ้าไม่ได้ทำอะไรกับผมก็ลีบอยู่แล้ว แต่ๆๆๆ สิ่งที่อายจะบอกเลยก็คือข้อดีมันมีนะ คือเป่าผมแปปเดียว55555 และถ้าอยากทำให้ผมหนาขึ
อายลดา

อายลดา

ถูกใจ 14 ครั้ง

ผมเส้นเล็ก เส้นใหญ่ดูยังไงรู้ก่อนผมหนาขึ้น
การเลือกผลิตภัณฑ์เป็นเพียงแนวทางเบื้องต้นน้า เพราะแต่ละคนมีสภาพเส้นผมและหนังศีรษะต่างกัน ทั้งความหนาแน่นของผม ความแห้งเสีย ความมัน และลักษณะลอน ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือ ลองสังเกตและทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ เพื่อหาสูตรที่เหมาะกับเส้นผมของตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #Lemon8ฮาวทู #ฮาวทูบิวตี้ #ผมบาง
Genieejah

Genieejah

ถูกใจ 187 ครั้ง

🚣 Seated Cable Row ท่าปั้นหลังให้หนา แข็งแรง 💪
ถ้าอยากมีแผ่นหลังที่ดูแน่น หนา และมีมิติ Seated Cable Row เป็นอีกหนึ่งท่าที่ไม่ควรพลาด เพราะช่วยสร้างกล้ามเนื้อหลังได้ครบ ทั้งยังช่วยปรับบุคลิกให้หลังตรง ไหล่ไม่ห่ออีกด้วย 🎯 กล้ามเนื้อที่ได้ ✅ ปีกหลัง (Lats) ✅ หลังส่วนกลาง (Rhomboids) ✅ กล้ามเนื้อสะบัก (Trapezius) ✅ หัวไหล่ด้านหลัง ✅ แขนห
⭐️NoomTheeradej⭐️🐰

⭐️NoomTheeradej⭐️🐰

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิธีรับมือผมหนาน้อยลง แสกเริ่มกว้างขึ้น
#pearpeva #แพรพีว่า #peva #พีว่า
Pear Peva

Pear Peva

ถูกใจ 11 ครั้ง

หญิงสาวผมสั้นยิ้มแย้มถือผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมสองขวด พร้อมภาพประกอบหวีที่มีผมร่วงจำนวนมาก และข้อความ “How to ลดผมขาดหลุดร่วง ด้วยธรรมชาติ”
ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมสองขวดวางอยู่บนพื้นกระเบื้อง มีข้อความระบุว่าเป็นแชมพูและครีมนวดสมุนไพรสูตรอ่อนโยน ไม่มีสาร SLS และมีกลิ่นหอมติดผม
ภาพขวดแชมพูสมุนไพรในมือ พร้อมภาพแทรกเนื้อแชมพูบนฝ่ามือ ระบุคุณสมบัติช่วยลดผมขาดหลุดร่วง ลดการระคายเคือง ทำให้ผมนุ่มสลวย ไม่แห้งชี้ฟู และมีกลิ่นหอม
How to ลดผมร่วงเพิ่มผมหนาด้วยวิธีธรรมชาติ ✨💜
มีคนชอบถามว่าทำไมถึงดูผมหนาผมเยอะ เพราะเราใช้ แชมพู + ครีมนวดสมุนไพรอัญชัน ดอกบัวคู่ 🪷 เขาช่วยเรื่องผมขาดหลุดร่วง ด้วยส่วนผสมของอัญชัน ใบฝรั่ง และนำมันสกัดจากเมล็ดมะรุม ✨หลังใช้แล้วรู้สึกผมนุ่มลื่น หนาขึ้น มีกลิ่นหอมของสมุนไพร ไม่ฉุน ผมดูชี้ฟูน้อยลง ใช้คู่กับครีมนวดแล้วผมนุ่มขึ้นอีก แถมกลิ่นห
𝒵ℯℛℴ

𝒵ℯℛℴ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม