Tim Sarapan atau tidak???🙂
Halo Bestie Bestie Koe
Sebagai IRT 30++ menyiapkan sarapan adalah hal wajib bagi aq, variasinya pun beragam bisa nasi goreng, bubur, nasi telor, nasi kuning, nasi uduk, atau bahkan roti dan susu, oatmeal. Ada tipe orang yang sarapan berat dan ada yang cukup isi perut.
Bagi aq pribadi akhir-akhir ini sudah tidak sarapan karena sedang konsisten intermittent fasting minimal 16 : 8, biasa sore diatas jam 17.00 sudah tidak makan,dan esoknya jam 10.00an baru mulai makan lagi.
Kalian tim sarapan atau tidak? Lemon8 Family ✨ Lemon8_ID Lemon8IRT
#MyJourney #intermintentfasting #sarapan #lemon8indonesia #makanan
Sebagai seseorang yang juga menjalani gaya hidup sebagai ibu rumah tangga di usia 30-an, saya memahami betul bagaimana pentingnya sarapan pagi sebagai energi awal menjalani hari. Beragam menu tradisional seperti nasi kuning, nasi uduk, atau bubur memang menjadi favorit keluarga saya, terutama karena mudah dibuat dan kaya rasa. Namun, dalam beberapa bulan terakhir, saya mulai mencoba pola makan intermittent fasting 16:8 yang mirip dengan pengalaman penulis. Intermittent fasting membuka pandangan saya bahwa sarapan bukanlah keharusan bagi semua orang, melainkan bisa disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan aktivitas harian. Memang, untuk sebagian orang, sarapan berat seperti nasi goreng atau nasi kuning memberi rasa kenyang lebih lama dan siap menghadapi aktivitas padat. Tapi bagi yang sibuk atau ingin menjaga pola makan sehat, sarapan ringan dengan smoothie, oatmeal, atau bahkan melewatkan sarapan bisa lebih efektif menurunkan berat badan dan meningkatkan fokus. Kunci dalam memilih tim sarapan atau fasting adalah mengenal diri sendiri dan mendengarkan sinyal tubuh. Jika merasa lapar atau lemas di pagi hari, sarapan dengan porsi dan menu seimbang sangat dianjurkan. Namun, jika tubuh bisa beradaptasi dan justru merasa lebih segar dengan fasting, maka itu juga tidak masalah. Menu favorit saya saat sarapan adalah nasi kuning yang dimasak dengan rempah alami sehingga tidak hanya enak tapi juga menyehatkan. Saya pernah mencoba membuatnya dengan bahan organik dan menyajikannya dengan lauk sederhana seperti telur dadar dan sayur tumis. Ini sangat cocok untuk keluarga yang ingin sarapan lezat dan bergizi di pagi hari. Selain itu, penting juga untuk menyusun jadwal makan yang konsisten, terutama jika menjalani intermittent fasting seperti 16:8, agar metabolisme tetap terjaga. Jangan lupa minum air putih yang cukup setelah bangun tidur dan sebelum mulai makan supaya tubuh tetap terhidrasi. Terakhir, diskusi mengenai "Tim Sarapan atau tidak" memang tergantung pada aktivitas, kondisi kesehatan, dan tujuan pribadi. Yang terpenting adalah menjaga pola makan seimbang dan membuat sarapan atau jadwal makan menjadi bagian dari gaya hidup yang menyenangkan dan sehat.
