Apa bergizi makan gini???
Halo Bestie Bestie Koe
Aq IRT 30+++ mulai menjalani intermittern fasting. Semenjak menjalani IF porsi asupan nasi aq cukup berkurang, nasi putih hanya 3-4 sdm saja. Memang belum bisa konsisten makan yang benar-benar sehat real food, masih suka nyemil lainnya, tapi saya mulai batasi dan hanya icip saja.
Ada yang IF juga? sharing ya.. makasih Lemon8IRT Lemon8Cantik Lemon8_ID
#MyJourney #lemon8indonesia #intermintentfasting #dietsehat #makanansehat
Setelah mencoba intermittent fasting (IF) selama beberapa waktu, saya mulai merasakan manfaatnya, terutama dalam mengontrol porsi makan. Awalnya memang sulit untuk mengurangi nasi putih yang biasa menjadi sumber energi utama saya, tapi saya memilih membatasi konsumsi nasi hanya sekitar 3-4 sendok makan saja per porsi. Perubahan kecil ini ternyata berdampak pada kadar energi saya sepanjang hari. Dalam menjalani IF, saya juga menyadari pentingnya kualitas makanan yang dikonsumsi. Walaupun saya belum sepenuhnya bisa menghindari camilan yang kurang sehat, saya berusaha mengurangi frekuensi ngemil dan hanya mencicipi sedikit saja. Hal ini membantu menjaga defisit kalori tanpa rasa lapar yang berlebihan. Bagi teman-teman yang juga menjalani intermittent fasting, saya sarankan untuk memperhatikan asupan gizi agar tubuh tetap mendapatkan nutrisi lengkap. Mengonsumsi makanan real food seperti sayuran, buah, dan sumber protein yang baik sangat saya sarankan sebagai pelengkap diet. Selain itu, menjaga pola tidur dan hidrasi juga sangat penting saat melakukan IF agar tubuh tidak mudah lelah dan tetap fokus beraktivitas. Saya percaya, meskipun proses ini membutuhkan waktu dan konsistensi, hasilnya sangat memuaskan untuk kesehatan jangka panjang. Jika teman-teman memiliki tips atau pengalaman serupa mengenai intermittent fasting, yuk saling berbagi! Dengan berbagi kita bisa saling mendukung dan menemukan cara terbaik untuk hidup lebih sehat.
