รีวิวลงลิฟท์ สัปดาห์ที่4
ข้อความอาจจะงงเพราะต้องเลี่ยงการใช้คำ**
ตอนนี้ผ่านรอบที่ฉีdมา 2 วันแล้วนะคะ แต่เรายังไม่ได้ลงโด$ใหม่ หลังจากใช้ 2.5 ครบ1เดือนแล้ว นน.หายไปเกือบ5 โลค่ะ ลงแบบปลอดภัยดี นน.ตอนนี้ 63.7
แต่ถามว่าพอใจมั้ย ก็ไม่ค่ะ 😄อยากให้เร็วกว่านี้ แต่หมอก็บอกแล้วนะว่าต้องใช้โดs 5 นะ ถึงจะลงจริง เราถามหมอว่า 2.5 ยังกินไม่ได้เหมือนเดิม ยังจะต้องเพิ่มมั้ย หมอก็บอกให้เพิ่มถึงแม ้ว่าใช้ 2.5 เราจะยังรู้สึกว่าผลลัพธ์ยังดีอยู่
ตอนนี้เราเลื่อนเวลาปักออกไป2 วัน (เพราะอยากกินบุฟเฟ่ต์ติ่มซำมาก) ก็ยังกินได้ไม่เยอะอยู่ดี แต่มีความหิวที่เปลี่ยนชัดเลยว่ารู้แล้วว่าหิว มันต่างจากตอนที่กะลังมีเอฟเฟคอยู่ ถึงหิว แต่แปปเดียวก็ลืม
เมื่อคืนสั่งลูกชิ้นทอดมา10ไม้ เพราะหิวด้วย + ใช้ส่วนลด (ทำไม) แต่กินได้ 4 ไม้อิ่ม ฝืนกินถึง5 ไม้ จะอ้วก 😂 ทำทำไมวะ
เราออกกำลังแทบทุกวันนะคะ เพราะพัทยาร้อน ต้องลงน้ำ+ที่ยิมมีแอร์แต่จะไปนั่งเฉยๆก็ไม่ได้ป้ะ คนอื่นเค้าจะด่า
ยกเว้นเมื่อวาน เพราะยกผ้าปูที่นอนกะผ้าคลุมโซฟาไปซักที่ร้านแล้ว ร้านห่างจากคอนโด 1 กม. 😂กุจะบ้า
กินโปรตีนเสริมอย่างน้อย 1 สกูป ที่ได้โปรตีน 30 กรัมทุกวัน
วีคนี้กินบุฟเฟ่ต์อาหารทะเล กินได้น้อยมาก แปปเดียวอิ่ม กินกุ้งได้ไม่ถึงโลแบบที่เคย 😛
ในช่วงสัปดาห์ที่ 4 ของการฉีดลงลิฟท์และการลดน้ำหนักด้วยโดส 2.5 นั้น สิ่งที่ผมได้เรียนรู้และอยากจะแชร์คือความสำคัญของการรักษาความสม่ำเสมอและความอดทนในการลดน้ำหนัก เมื่อน้ำหนักลดลงประมาณ 5 กิโลกรัมหลังครบหนึ่งเดือน แม้ว่าผลลัพธ์จะไม่ได้เร็วตามที่ใจต้องการ แต่ก็รู้สึกได้ถึงความปลอดภัยและสุขภาพที่ยังแข็งแรง อีกเรื่องที่สำคัญคือการรู้จักฟังสัญญาณความหิวของร่างกาย ในตอนแรกที่ใช้โดส 2.5 ผมห่วงว่าความอยากอาหารจะลดลงมากจนทำให้กินอาหารได้น้อยเกินไป แต่ความจริงคือความหิวเปลี่ยนไปมาก ทำให้กินได้น้อยแต่รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงจากการกินเกินความจำเป็นและส่งผลดีต่อการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายในช่วงนี้ก็มีบทบาทใหญ่สำหรับการฟื้นฟูร่างกาย แม้ว่าพัทยาจะร้อนมาก แต่ผมพยายามออกกำลังกายทุกวันทั้งการว่ายน้ำและยิมที่มีแอร์ เพื่อรักษากล้ามเนื้อและกระตุ้นระบบเผาผลาญ นอกจากนี้ ผมยังเสริมโปรตีนโดยการทานโปรตีนพืชวันละอย่างน้อย 1 สกูป ซึ่งให้โปรตีนถึง 30 กรัม นี่เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้ไม่เสียกล้ามเนื้อระหว่างการลดน้ำหนัก สุดท้าย ผมอยากแนะนำให้คนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ไม่ต้องกังวลหากผลลัพธ์จะไม่เร็วเกินไป เพราะสุขภาพและความปลอดภัยต้องมาก่อน และหากหมอแนะนำเพิ่มโดสก็สามารถลองปรับปรุงได้ตามคำแนะนำ ยิ่งไปกว่านั้น การเข้าใจร่างกายตัวเองและฟังเสียงความหิวจะช่วยให้ควบคุมอาหารได้ดีขึ้นโดยไม่รู้สึกทรมาน หวังว่าประสบการณ์นี้จะเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยลงลิฟท์หรือวิธีอื่น ๆ ให้หมั่นดูแลตัวเองและอดทนต่อกระบวนการ เพราะผลลัพธ์ดี ๆ จะมาถึงเมื่อเราสม่ำเสมอและเข้าใจการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของเราเอง
