過去40日間、行動の調整は徐々に減少しましたが、結果はありませんでした。。。。。。
私は減量の世話をするように依頼するクライアントがいます。
30/0 9の開始時点で、体重は102.4キログラムです。
不快感を感じ、疲れやすく、すべての服を着ることは難しく、非常に落胆しています。
だから、拷問を減らすのではなく、「徐々に人生を調整する」ようにしようと思います。解放された場合、私は健康を恐れています。
など、その数はゆっくりと減少しています。
102.4から98 kg
ウエスト94 cmから89.5 cm
ヒップ121→118 cm
自分自身がより良く動き、より流暢に服を着ているのを見ると、本当に良いです。
カエルは常に10点満点中10点は何点かと聞いてきます。
あなたはいつも10アウトと言います。😂
まだ良くない。今日は怠惰な日だけど、止まらなくて良かった。
したがって、始めている人と共有したいと思います。。。 焦らず苦しまず
ゆっくりやって、それもうまくいく。
もし誰かが私たちのやり方を共有したい場合は
コメントしてください。それについてお話しします。😊
การลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป เป็นเทคนิคที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงแบบยั่งยืนและปลอดภัย โดยเฉพาะผู้ที่น้ำหนักตัวเกิน 100 กิโลกรัมอย่างในกรณีนี้ที่เริ่มต้นจากน้ำหนัก 102.4 กิโลกรัมแล้วสามารถลดลงมาเหลือ 98 กิโลกรัมในระยะเวลา 40 วัน ที่สำคัญคือการปรับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตโดยไม่รีบร้อนหรือทรมานร่างกาย เช่น การเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม เน้นลดปริมาณแป้งและน้ำตาลลง การแบ่งมื้ออาหารให้เหมาะสม และการเพิ่มกิจกรรมทางกายอย่างสม่ำเสมอ แม้จะเริ่มจากการเดินหรือการเคลื่อนไหวเบาๆ ก็มีผลดีต่อการเผาผลาญและฟื้นฟูสุขภาพ นอกจากนี้ การตั้งใจทำอย่างสม่ำเสมอและไม่หยุดพยายามเมื่อเจอกับวันที่ขี้เกียจ เป็นกุญแจสำคัญของความสำเร็จในระยะยาว การตั้งเป้าว่าไม่ต้องรีบเร่งมาก เน้นความค่อยเป็นค่อยไป สร้างนิสัยที่ดีและมั่นคง เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนเช่นรอบเอวและสะโพกลดลง ช่วยสร้างแรงจูงใจเพิ่มขึ้น คำว่า "กินแบบนี้ วัน 40 ลดไป กิโล 5 (แบบฉบับคนหนัก100กิโล+)" ใน OCR ช่วยเน้นย้ำว่าการลดน้ำหนักในลักษณะนี้สามารถทำได้จริงและปลอดภัย ไม่ใช่การอดอาหารอย่างหนักแต่เป็นการบริหารจัดการอาหารและพฤติกรรมอย่างถูกวิธี หากใครกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักแบบปลอดภัยและไม่ทรมาน การเรียนรู้และปรับพฤติกรรมทีละเล็กทีละน้อยไปจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้เหมือนกัน สุดท้ายนี้ หากใครอยากรู้เทคนิคหรือเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดน้ำหนักแบบนี้ สามารถแสดงความคิดเห็นสอบถามได้ เพื่อแชร์ประสบการณ์และช่วยกันสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้ที่กำลังเริ่มต้นเหมือนกัน
