ถ้าใครกำลังหาที่วิ่งแถวแก่งคอย/ทับกวาง เราเพิ่งไปลองที่ “สนามกีฬาเทศบาลเมืองทับกวาง” (หลายคนเรียกสนามกีฬาทับกวางหรือสนามกีฬาเทศบาลทับกวาง) เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์แบบสั้น ๆ ว่าฟีลเป็นยังไง เผื่อช่วยตัดสินใจได้ง่ายขึ้น วันที่ไปเราใช้สนามนี้เป็นที่ซ้อมวิ่ง 10K แล้วเปิดนาฬิกา/แอป Garmin เก็บสถิติไว้ ได้ระยะ 10.01 กม. เวลา 1:04:46 เพซเฉลี่ย 6:28/กม. จำนวนก้าวประมาณ 24,765 ก้าว ข้อดีคือมี “จุดหมายปลายทาง” ชัดเจน ทำให้ตั้งใจมาซ้อมได้จริง ไม่ต้องวิ่งวนตามถนนให้กังวลเรื่องรถ บรรยากาศโดยรวมเป็นสนามกีฬาของเทศบาล พื้นที่โล่ง อากาศถ่ายเท เหมาะกับคนที่อยากเริ่มวิ่งหรืออยากมีที่ซ้อมประจำ ๆ ถ้าวันไหนตั้งเป้าซ้อมเพซ ก็แนะนำให้มาช่วงที่คนไม่แน่น จะวิ่งต่อเนื่องได้ดีขึ้น แต่ถ้ามาช่วงเย็นที่คนออกกำลังกายเยอะ ก็ควรเผื่อระยะ และระวังเวลาวิ่งแซง/สวนทางกัน ทริคเล็ก ๆ สำหรับมาวิ่งที่สนามกีฬาเทศบาลเมืองทับกวางให้สนุกขึ้น: - วอร์มอัพ 5–10 นาที ก่อนลงวิ่งจริง ลดโอกาสเจ็บหน้าแข้ง/เข่า - ถ้าจะซ้อม 10K ลองแบ่งเป็น 2 ช่วง: 5K แรกคุมเพซสบาย ๆ แล้วค่อยเร่งช่วงท้าย - พกน้ำหรือวางขวดน้ำไว้จุดเดิม (วิ่งวนจะหยิบง่าย) โดยเฉพาะวันที่อากาศร้อน - ถ้าใช้ Garmin หรือแอปวิ่งอื่น ๆ ตั้งหน้าจอให้เห็น “เพซ/ระยะ/เวลา” ชัด ๆ จะคุมการซ้อมได้ดี ใครอยู่ละแวกเทศบาลเมืองทับกวางและกำลังหาที่ออกกำลังกาย ลองแวะมาดูสนามกีฬาทับกวางสักครั้ง แล้วมาแชร์กันได้นะว่าไปช่วงไหนคนเยอะ/คนน้อย จะได้ช่วยกันวางแผนเวลามาวิ่งให้เหมาะที่สุด