makanan sehat

6/16 Diedit ke

... Baca selengkapnyaDalam pengalaman saya menjalani pola hidup sehat, saya menyadari bahwa kunci utama adalah konsistensi dalam memilih makanan yang bergizi dan alami. Makanan sehat tidak harus mahal atau sulit didapat, cukup dengan memperhatikan komposisi dan cara pengolahan sehari-hari. Saya biasanya mengutamakan makanan yang kaya serat seperti sayur-sayuran hijau, buah segar, dan sumber protein yang bagus seperti ikan, ayam tanpa kulit, maupun kacang-kacangan. Selain itu, penting juga untuk membatasi konsumsi gula dan makanan olahan yang mengandung bahan pengawet atau pemanis buatan. Cara saya tetap termotivasi adalah dengan memasak sendiri makanan sehat sehingga bisa mengontrol kualitas bahan dan teknik memasak yang digunakan. Memasak dengan metode dikukus, direbus, atau dipanggang bisa memaksimalkan nutrisi tanpa menambah kalori berlebih. Minum air putih yang cukup dan memastikan pola makan teratur juga memberikan dampak positif bagi stamina sehari-hari. Jangan lupa untuk mengkombinasikan pola makan sehat dengan aktivitas fisik rutin agar tubuh tetap bugar dan mental lebih fresh. Saya menyarankan untuk mencoba mengganti camilan tidak sehat dengan camilan alami seperti buah potong, kacang rebus, atau yoghurt rendah lemak untuk mendukung gaya hidup sehat ini. Dengan membiasakan diri pada pola makan tersebut, saya merasakan perubahan signifikan pada kesehatan tubuh dan mood sehari-hari. Semoga pengalaman ini dapat memotivasi pembaca untuk memulai atau melanjutkan perjalanan menuju gaya hidup sehat dengan memilih makanan sehat yang tepat.

5 komentar

Gambar @Mirzan Robin Siburian MRJS#?!
@Mirzan Robin Siburian MRJS#?!

ubi jalar paling, enak masakan rebusss👍

Gambar oma nanik
oma nanik

ubi rambat sama labu kuning

Lihat komentar lainnya

Posting terkait

Kolase enam piring sarapan sehat tanpa nasi, menampilkan berbagai kombinasi ubi, telur, sayuran hijau, buah-buahan, dan omelet, dengan teks "Menu Sarapan Tanpa Nasi Anti Nyiksa, Simpel, Kenyang Lama".
Sepiring sarapan sehat berisi ubi rebus, daun romaine, pepaya dengan chia seeds, dan telur rebus yang dibelah dua, disajikan di atas piring putih.
Sepiring sarapan sehat berisi omelet bayam keju yang dipotong, disajikan dengan selada segar dan irisan tomat merah, di atas piring putih.
Menu diet tanpa nasi‼️ Sarapan enak Auto turun BB ✅
Sarapan tanpa nasi masih bisa kenyang asal lengkap makro nutrisinya ✨✨ #tipsdiet #DietJourney #defisitkalori #dietmenu #tipsdietpemula
Yunita Ann🕊️✨🌸🍃🤍

Yunita Ann🕊️✨🌸🍃🤍

9297 suka

Menu Diet Simple 7 Hari 🥗✨ Turun BB Tanpa Tersiksa
Diet nggak harus menyiksa, yang penting konsisten & pintar pilih menu 🤍 Aku share menu diet 7 hari yang: ✨ Rendah kalori tapi tetap kenyang ✨ Tinggi protein & serat ✨ Simple dan gampang diikuti Mulai dari sarapan sampai makan malam, semuanya udah disusun biar bantu: 🌿 Turunin bera
Indah S.M

Indah S.M

325 suka

Part 4: 30 Days of Clean Food 🥗✨ Clean eating nyambel?! kenapa engga!🤩🫦 komen di bawah yuk besok makan apalagi!👀🤝🏻 Mau ikutan juga? Yuk, join challenge ini dan sehat bareng! Link Wellness Community ada di bio ya! 🥗💖 #MakanShehat #30DaysCleanfoodChallengeWithSheza #DietBarengSheza
sheza aurora | ig: @shezaur

sheza aurora | ig: @shezaur

3820 suka

Piring berisi bayam rebus, irisan timun, dan telur rebus sebagai menu sehat.
Clean Food✨😍💗
#wajibtau nih Ide menu sehat tanpa tepung dan gula #menusehat #cleanfood #makanansehat #buahsegar
Safood17

Safood17

2215 suka

Lagi diet tapi tetep bisa menikmati gorengan ,enak banget khan? Kita buat gorengan yang rendah kalori,Tinggi serat dan Tinggi protein. Nah garamnya bisa pakai garam himalaya ,aku pakai dari @freshlyherbal yang rendah natrium. Selamat mencoba resepnya....Semoga bermanfaat 🙏🥰 #resepdiet #men
Dapur yulia

Dapur yulia

2080 suka

1 Bahan 4 Masakan ✅Sehat ✅Rendah Kalori 🥦
Lebaran anti Lebar-an! Kalau lagi diet tapi bosen makan sayur rebus hambar, coba ini deh. Brokoli dimasak ala Chinese stir fry tapi tetap low calorie & healthy. Yang penting cuma 3 teknik: ✔ blanch sebentar ✔ minyak cuma 1 sdt ✔ tumis cepat api besar Hasilnya: brokoli crunchy, hijau cera
lcellen!

lcellen!

3405 suka

Kolase enam piring berisi ide menu sehat tanpa nasi, menampilkan berbagai kombinasi kentang, jagung, telur, ayam, brokoli, wortel, buncis, tomat, dan pakcoy, cocok untuk sarapan atau makan malam.
Sepiring menu sehat dengan dada ayam panggang, kentang panggang, brokoli rebus, dan irisan wortel, disajikan di piring putih.
Sepiring menu sehat berisi kentang tumbuk, paha ayam fillet panggang, brokoli rebus, irisan wortel, dan buncis rebus, disajikan di piring putih.
✨IDE MENU SEHAT TANPA NASI🍋
Menu ini bisa kamu pakai untuk sarapan pagi atau makan malam. Senin *kentang panggang *dada ayam panggang *brokoli-wortel rebus Selasa *kentang panggang *telur rebus *brokoli rebus Rabu *kentang panggang *omelet telur *brokoli-wortel rebus Kamis *mashed potato *paha ayam fill
alchanifah

alchanifah

2110 suka

MAKANAN SEHAT WAJIB KONSUMSI SEHARI HARI
semoga membantu 🤗🍋
Linn_

Linn_

9 suka

Porsi makan diet hari Senin, terdiri dari nasi putih, tumis daging sapi dengan irisan tomat/paprika merah, serta brokoli dan jamur rebus.
Porsi makan diet hari Selasa, terdiri dari nasi putih, ayam, tumis brokoli dengan telur orak-arik, dan sayuran hijau.
Porsi makan diet hari Rabu, terdiri dari nasi putih, tumis daging sapi dengan irisan paprika oranye/wortel, dan sayuran hijau tumis.
Contoh Porsi menu diet seminggu✨️ ini sih diet tapi tetep bisa enak yah😜😍 #dietsehat resep senin tongseng daging dicampur irisan tomat penyedapnya hnya menggunakan masako aym,kaldujamur,micin sedikit. brokoli dan jamurnya aku hnya direbus yah.
Hany

Hany

1181 suka

Ayam kukus jahe
Gak cuma enak tapi juga sehat. Cocok buat yang lagi flu atau yang sedang diet nih. Cara masaknya mudah. Resep lengkap di vidio ya #ayamkukusjahe #menudiet
LulaAprilia

LulaAprilia

5778 suka

Kolase berbagai kombinasi menu sehat yang terdiri dari telur rebus, buah-buahan, dan sayuran, dengan teks 'Rekomendasi menu Sehat AGAR BADAN TETAP BODYGOALS'.
Sepiring irisan tomat, irisan timun, dan telur rebus yang dibelah dua, ditaburi lada.
Sepiring irisan tomat dan telur rebus yang dibelah dua, ditaburi lada.
Menu sehat agar tetep body goals dan glowing✨
#CeweBanget #Tipsbeauty #dietsehat #diettips #DietJourney
Labeeqa_

Labeeqa_

1263 suka

Dua porsi hidangan lezat berisi telur mata sapi, daging, jamur, dan bawang bombay di atas roti dengan selada, disajikan di piring cokelat. Ada minuman dingin di latar belakang.
Tampilan dekat hidangan dengan telur mata sapi, keju meleleh, daging, jamur, dan bawang bombay merah di atas roti. Taburan wijen dan peterseli kering terlihat jelas.
Dua porsi hidangan yang sama disajikan di piring cokelat, dengan latar belakang buku dan tablet yang menampilkan pemandangan laut, menciptakan suasana makan yang nyaman.
Beneran enaaak⁉️🤔menu simple tapi enak‼️😋💯🥵🔥
#WajibTau #TipsLemon8 #ViralTerbaru #makananviral #makanansehat
Elin Xīn

Elin Xīn

901 suka

8 Superfood Yang Baik Untuk Rahim Sehat Awet Muda 😍🍋✨
Haloooo 🌸 Sebelumnya aku ga tau kalo kesehatan rahim itu kunci keseimbangan hormon dan vitalitas kita sbg perempuan. Kalo rahim sehat, efeknya bakal merembet ke siklus haid yang teratur, kulit yang lebih bersih, sampai mood yang lebih stabil. Gimana cara jaganya? Cukup mulai dari isi piring k
kikik

kikik

308 suka

Part 17: 30 Days of Clean Food 🥗✨ akhirnya makan siang hari ini aku masak ayam cabe garam💗🫶🏻. cobain deh resep ini! komen di bawah yuk besok makan apalagi!👀🤝🏻 Mau ikutan juga? Yuk, join challenge ini dan sehat bareng! Link Wellness Community ada di bio ya! 🥗💖 #MakanShehat #30DaysC
sheza aurora | ig: @shezaur

sheza aurora | ig: @shezaur

908 suka

IDE MENU MAKANAN SEHARI-HARI BUDGET 20RB/HARI🍽️✨
Hallo bund aku bagiin ide menu harian buat yang lagi berhemat 20rb/hari. Gimana bund ada yang sama gak setiap hari masak dengan budget 20rb atau ada yang lebih dari 20rb atau malah kurang dari 20rb tapi tergantung masing-masing harga bahan didaerah bunda sihh😁 #RealitaDewasa #BaruTau #TipsL
Widya Avita

Widya Avita

275 suka

Kolase delapan wadah berisi potongan ayam yang telah dimarinasi dengan berbagai bumbu, menampilkan judul "8 BUMBU MARINASI AYAM" di tengah.
Wadah transparan berisi potongan ayam yang dimarinasi sederhana dengan bawang putih, lada, kaldu jamur, dan garam, siap untuk dimasak.
Potongan ayam dalam wadah transparan yang dimarinasi bumbu BBQ, lengkap dengan daftar bahan seperti bawang putih, lada hitam, kecap inggris, saus tomat, madu, gula palem, dan kaldu jamur.
8 Bumbu Marinasi Ayam Hemat, Cocok Buat Anak Kos!😍
Hii lemonade🍋♥️ Kali ini aku mau share resep marinasi ayam, yg pasti hemat & BISA BUAT STOK SELAMA 1 MINGGU! WOOW🤩 Ga ribet, ga mahal, pasti bisa buat temen2 yang lagi hemat pengeluaran. ‼️btw ini buat stok makan sendiri ya guys, aku ngeluarin biaya sekitar 50 ribu aja. Udah termasuk ay
Ayutastybites

Ayutastybites

24.6rb suka

Menu Diet : Sarapan Low Budget Yang Buat Kenyang ‼️
Hai Lemon,, Diet itu bukan hanya makan sayuran mentah dan mahal saja yaa.. Kita bisa buat sarapan dengan low budget tetapi tetap sehat dan kenyang ‼️ Aku share menu diet yang bisa kamu buat di rumah dengan bahan yang gampang banget di cari dan sarapan ini sudah termasuk menu bergizi bagi tubuh
Stevany

Stevany

319 suka

Bakso Diet Friendly 5-6 Serving🍜 Bumbu: — 12 siung bawang putih — Daging Ayam Giling 250gr — Daging Sapi Giling 250gr — Daun Bawang — Daun Seledri — 1 btr telur — Sayur Sawi Bumbu Adonan Bakso: — 2 sdt Kaldu jamur — 3 sdt Garam — 3 sdt Lada putih Bumbu Kuah Bakso: — kuah ka
sheza aurora | ig: @shezaur

sheza aurora | ig: @shezaur

2378 suka

Menu takjil untuk suami & anak sekaligus diri sendiri karena masih diet friendly ‼️😍 Follow & Save yuk ‼️ Banyak menu & camilan diet friendly di akun ini, semoga bermanfaat ❤️ #menudiet #tipsdiet #camilansehat #menuberbuka #takjil
Yantinisitinjak 🎀

Yantinisitinjak 🎀

374 suka

Resep salad detox, bikin kulit sehat
save lah 📌 Salad yang bisa sekalian jadi skincare.awalnya ragu,karna yang khasiatnya baik tu biasanya ga enak.tapi pas nyobain, lho… kok enaaak 😍 ini bisa jadi sarapan sehat, side dish sebelum makan berat atau bisa juga jadi bekal lho EVOO nya selalu kupercayakan pada @filippoberioid ud
Minan mia

Minan mia

669 suka

olahan pisang✅
hai lemonade🍋Cobain yaa biar ga penasaran sama rasanya, ini eenaak bngt guys! 2bh pisang raja potong sesuai selera 1btr telur 100ml susu uht 1sdm tepung terigu.. panaskan pen kasih sedikit margarin, taburin gulaa.. seperti di video yaa. happy recook♥︎ #olahanpisang #cemilanenak #c
ibuzoyaa♥︎

ibuzoyaa♥︎

1906 suka

Lihat lainnya