แจก playlist ออกกำลังกาย (ลิ้งในคอมเม้นต์) 🧚🏻‍♀️Bebe fit routine - เข้าแล้วต้องไม่ออก เราทำได้! อีกนิดเดียว! - ชอบมากคุณเบเบ้เต็มที่กับทุกคลิป เราเหนื่อย เบก็เหนื่อย เหมือนได้เพื่อนออกกำลังที่เต็มที่กับเรา - แรกๆออกเหมือนจะตุย พอออกไปเรื่อยๆเหนื่อยได้นานขึ้น ออกทีละหลายคลิปฟินๆ ภูมิใจในตัวเอง

Workout Playlist ep.3 ขอเสนอ Bebe’s playlist 🫶 รวมคลิปจากช่อง พี่เบเบ้ มาให้แล้ว ออกตามได้เลย รวมทุกคลิป ประมาณ 35 นาที เท่านั้น แต่ได้เหงื่อจริง 👏🏻 มา “เบิร์นไขมัน ลีนขา สร้างร่อง 11” ไปด้วยกันน้าาา 1) Warm up อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย 2) Cardio Workout 8 นาที เบิร์นไขมันเร่งด่วนกับ

เชื่อว่าทุกคนต้องเจอเรื่อง Toxic ในที่ทำงานกันแน่นอนไม่ว่าจะวงการไหนๆ แต่สำหรับวงการพยาบาลส่วนมากเป็นผู้หญิงความ Toxic เอยใดจะค่อนข้างหนัก และแรง ใครมีประสบการณ์พบเจอกับตัวมาแชร์ และวิธีการแก้ไขเรื่องราวนั้นๆกันได้น้าาา สำหรับคนที่กำลังเจอกับปัญหา ที่ยังไม่มีวิธีจัดการเราก็ขอเป็นกำลังใจให้ผ่านเ

✨วงการเบเบ้ ใครว่าเข้าแล้วออกเลย ฝืนตัวเองหน่อยในช่วงแรกๆ - 1 อาทิตย์แรก เราเองก็ออกไม่จบตามคลิป - 2 อาทิตย์ เริ่มออกได้จนจบคลิป เลยเพิ่มพิลาทิสหน้าท้องไปอีก - 3 อาทิตย์ เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปรง 📍เราออกอาทิตย์ละ 4 วัน จะไม่ให้น้อยหรือมากไปกว่านี้ 🥗แต่ต้องควบคู่ไปกับการคุมอาหารนะ แต่‼️ เ