🗣:朝、夕方、時間があれば毎回運動してください。🗣: 3つの定期的な食事を食べ、量を減らすだけで、ソフトドリンクもビールも食べないでください（口の中で甘やかさないでください）📍:私は彼に言った言葉に従って体重を減らしたいです。写真のアイデアステップ1:次の駅78キロステップ2:次の駅は75キロです
