เทคนิคฝึกสมาธิ ฉบับมนุษย์เงินเดือน👩💼
ปัจจุบันการฝึกสมาธิและการเจริญสติ (Meditation & Mindfulness) ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นมาก และก็เป็นที่ยอมรับในทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายโดยรวม
แต่สำหรับคนทั่วไปที่เป็นมนุษย์เงินเดือนอย่างเราๆซึ่งแต่ละวันแทบจะไม่มีเวลาเหลือเลยเพราะต้องดิ้นรนทำมาหากิน การจะหาเวลาว่างมานั่งหลับตาทำสมาธิอยู่เฉยๆก็เป็นเรื่องยาก
ในโพสต์นี้แอดมินจึงอยากจะมาเสนอแนวทางในการฝึกสมาธิและสติด้วยการหลอมรวมไปกับชีวิตประจำวันของเราทุกคน เพราะอันที่จริงแล้ว ไม่ว่าเราจะทำอะไรหรืออยู่ในสถานการณ์ไหนก็สามารถทำสมาธิได้ทั้งสิ้น (โดยไม่ขึ้นอยู่กับศาสนาใดๆ คนทุกศาสนาสามารถทำได้)
การใช้ชีวิตอย่างมีสตินั้น จะทำให้เราไม่พลัดหลงทางนำชีวิตไปสู่ความเสื่อม สามารถสร้างความเจริญรุ่งเรืองให้กับชีวิตได้ เพราะสตินั้นเองจะช่วยให้เราตัดสินใจทำเรื่องต่างๆได้อย่างมีเหตุผล ไม่ผิดพลาด นอกจากนั้นการฝึกสมาธิก็ยังทำให้ระบบสมองของเราสามารถคิดวิเคราะห์แก้ปัญหาได้อย่างเฉียบคม ช่วยให้ทำงานหรือเรียนหนังสือได้ดีขึ้นอีกด้วย
ในโพสต์นี้จึงอยากจะชวนทุกคนมาฝึกสมาธิและฝึกสติกันนะครับ โดยเฉพาะบรรดามนุษย์เงินเดือนที่ต้องใ ช้ชีวิตอย่างเร่งรีบและเคร่งเครียด การฝึกสติจะช่วยได้มากครับ
หวังว่าโพสต์นี้จะมีประโยชน์ต่อทุกท่านนะครับ และถ้าหากชอบเนื้อหาก็ฝากกดติดตามเพื่อเป็นกำลังใจให้ด้วยนะครับ
ปล. ตอนนี้ reflecthub มีเว็บไซต์และช่อง youtube ของตัวเองแล้วนะครับ หากท่านใดสนใจติดตามก็สามารถกดลิงก์ที่หน้า Bio ได้เลย
#ฝึกสมาธิ #ปฏิบัติธรรม #Lemon8ฮาวทู #มนุษย์เงินเดือน #พัฒนาตัวเอง