อยู่กับแฟนทีไรทะเลาะกันทุกทีเป็นเพราะไม่เข้าใจเรื่องนี้ ❓

จากประสบการณ์ส่วนตัวในการอยู่กับแฟนและเจอปัญหาเรื่องการทะเลาะกันบ่อยครั้ง ผมพบว่าสาเหตุหลัก ๆ มาจากการที่เรามักใช้วิธีพูดแบบกล่าวหาหรือโทษกัน เช่น "เธอไม่เคยช่วยเลี้ยงลูกเลย" หรือ "กลับบ้านช้าเกินไป" ซึ่งภาษาประเภทนี้ทำให้คู่ของเรารู้สึกเหมือนต้องป้องกันตัวและเกิดการโต้แย้งทันที ผมลองเปลี่ยนวิธีสื่อสารมาใช้เทคนิค I-Message หรือการบอกความรู้สึกของตัวเองแทนการกล่าวหา เช่น บอกว่า "เมื่อเธอกลับบ้านช้า ฉันรู้สึกเหนื่อยและเหงา" หรือ "ฉันอยากได้ความช่วยเหลือเรื่องเลี้ยงลูกบ้าง" วิธีนี้ทำให้แฟนฟังแล้วรู้สึกว่าเราไม่ได้โจมตีเขา แต่เรากำลังแชร์ความรู้สึกจริง ๆ นอกจากนี้ การรักษาอารมณ์ให้สงบเมื่อพูดคุยเรื่องปัญหาเป็นสิ่งสำคัญ เพราะถ้าเรายังโกรธหรือไม่พอใจ แฟนจะรู้สึกว่าเราไม่จริงใจและทำให้ความขัดแย้งยิ่งทวีความรุนแรงขึ้น ผมยังได้เรียนรู้ว่าควรเริ่มต้นบทสนทนาด้วยความเข้าใจและเห็นใจ เช่น บอกว่า "ช่วงนี้เธอน่าจะเหนื่อยหรือเครียดมากเลยนะ" เพื่อเปิดใจให้ทั้งสองฝ่ายพร้อมรับฟังกัน เทคนิคนี้เหมาะอย่างยิ่งกับคนที่มีลูกแล้วหรือชีวิตประจำวันที่ยุ่งมาก เพราะการแบ่งปันความรู้สึกแทนการกล่าวหา ช่วยให้อีกฝ่ายเข้าใจคุณค่าและความต้องการของเราได้ดีขึ้น และทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ลองนำไปใช้ดูนะครับ รับรองว่าทะเลาะกันน้อยลงและมีความสุขมากขึ้นแน่นอน