Draft change review in 8 months at Virgin Active!
Hello everyone! Today I'm going to review my own martyrdom after deciding to change my life at Virgin Active Thailand for the past eight months. I can say that from a lazy person, today I am a gym addict!
💥 The beginning of the peak.
I confessed that I was a person who had not exercised at all for over 7 years! Every day I was so crazy at work and so lazy that my weight went through more than 120 kilos! The turning point was to accidentally see a photo of myself and was so shocked. 😱
Plus the next giveaway is Office Syndrome, the ultimate because sitting in front of the computer is so long that doctors and physical therapists have to order urgently to start moving, suggesting to focus on Pilates, Yoga and Weight Training.
📈 results after eight months.
From people who never move, today the results are very exhausting:
Weight loss: From 120 + now down to 101.7 kg! Pants size has dropped from 38 / 40 to 30 / 32.
Change in proportion: A lot of fat is reduced and muscle mass is increased tactionally.
InBody graph: Change from a sharp Type C (fat rush, little muscle) Now the graph is starting to move to a little Type D (muscle starts to come, fat starts to reduce), so proud! 💪
🏃♂️ What kind of exercise is current?
Now I go to fitness five days a week, one or three joy classes a day. All forms:
Burn Line & Cardio: Body Combat, Les Mills Dance, RPM, Swim
Muscle Building Line: Body Pump, Sculpt, Free Weight Training
Stretch Strings (Solve Office Syndrome): Yoga, Reformer Pilates
The highlights I love the most: I have to give it to the pool and the HOT SPA POOL ♨️ of this place. I'm tired of playing in hot water. I'm going to soak in a lot of muscle relaxation. The paradise of Office Syndrome.
🎁 want to get fit together. Say hello!
Anyone who reads and feels lit, wants to start taking care of themselves, or is aiming to play at Virgin Active, say hello to chat or comment to me! I also have a discount to give. Let's change puppets and health together. ✌️
# Self review # Healthy # Fit # Weight loss # Drug sign with lemon8
ประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงตัวเองที่ Virgin Active Thailand ตลอด 8 เดือนนี้สร้างแรงบันดาลใจให้กับใครหลายคนได้มากทีเดียว ผมอยากเล่าประสบการณ์เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลือกคลาสและการจัดตารางออกกำลังกายของผมครับ ซึ่งทำให้เห็นผลลัพธ์อย่างชัดเจนทั้งเรื่องน้ำหนักและความฟิต การผสมผสานการออกกำลังกายที่หลากหลายไม่เพียงช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและช่วยบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมได้อย่างดี ผมมักจะเริ่มวันด้วยคลาสคาร์ดิโออย่าง Body Combat หรือ RPM เพื่อเผาผลาญไขมันตามด้วย Body Pump หรือ Sculpt เพื่อตอกย้ำการสร้างกล้ามเนื้อ และปิดท้ายด้วยคลาส Yoga หรือ Pilates เพื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อและผ่อนคลายความตึงเครียด อีกหนึ่งสิ่งที่ผมชอบมากคือสระว่ายน้ำที่ Virgin Active ซึ่งมีความยาวตั้งแต่ 20-25 เมตร (ขึ้นกับสาขา) การว่ายน้ำช่วยเสริมสมรรถภาพหัวใจและปอด อีกทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้ดีหลังออกกำลังกายหนัก นอกจากนี้ HOT SPA POOL ที่สระน้ำร้อนก็เป็นที่โปรดปรานมากสำหรับผม เพราะช่วยบรรเทาอาการตึงเครียดของกล้ามเนื้อจากการทำงานหน้าคอมนานๆ จากประสบการณ์ตรง ผมอยากแนะนำสำหรับใครที่กำลังเริ่มต้นหรือกำลังมองหาฟิตเนสที่ครบเครื่อง Virgin Active นั้นตอบโจทย์ได้ดีมากๆ และสิ่งสำคัญคือต้องมีความสม่ำเสมอในการออกกำลังกายและอดทนไปกับการเปลี่ยนแปลงของตัวเองให้ได้ครับ คุณจะเห็นได้ว่าการเลือกเล่นหลายคลาสและการปรับตัวตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัดทำให้ผลลัพธ์ออกมาดีและยั่งยืนจริงๆ สุดท้ายนี้ อยากชวนทุกคนมาเริ่มต้นดูแลสุขภาพไปด้วยกันครับ ไม่ว่าจะเป็นสายฟิต หรือต้องการแก้อาการออฟฟิศซินโดรม Virgin Active มีทั้งคลาสและสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน ที่สำคัญบรรยากาศที่นี่ทำให้ผมรักการออกกำลังกายขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ใครสนใจอยากได้คำแนะนำหรือส่วนลดดีๆ ก็ทักแชทมาคุยกันได้เลยนะครับ!