รีวิวเปลี่ยนร่างใน 8 เดือนที่ Virgin Active!
สวัสดีครับทุกคน! วันนี้ผมจะมารีวิวพลีชีพตัวเอง หลังจากตัดสินใจลุกขึ้นมาเปลี่ยนชีวิตที่ Virgin Active Thailand ตลอด 8 เดือนที่ผ่านมาครับ บอกเลยว่าจากคนขี้เกียจ วันนี้กลายเป็นคนติดยิมไปแล้ว!
💥 จุดเริ่มต้นความพีค
สารภาพก่อนเลยว่าผมเป็นคนที่ ไม่ออกกำลังกายเลยมา 7 ปีกว่า! วันๆ บ้าทำแต่งานแถมขี้เกียจสุดๆ จนน้ำหนักพุ่งไปทะลุ 120 กว่ากิโล! จุดเปลี่ยนคือบังเอิญเห็นรูปถ่ายตัวเองแล้วช็อกมาก 😱
บวกกับของแถมที่ตามมาคือ ออฟฟิศซินโดรม ขั้นสุด เพราะนั่งหน้าคอมนาน จนคุณหมอและนักกายภาพบำบัดต้องสั่งด่วนว่าต้องเริ่มขยับตัว โดยแนะนำให้เน้นพวก Pilates, Yoga และ Weight Training ครับ
📈 ผลประกอบการหลังลุยมา 8 เดือน
จากคนไม่เคยขยับตัว วันนี้ผลลัพธ์ที่ได้มันคุ้มค่าเหนื่อยมากครับ:
น้ำหนักลดลง: จาก 120+ ตอนนี้ลงมาเหลือ 101.7 kg แล้วครับ! ขนาดกางเกง ลดลงจาก 38/40 มาเป็น 30/32 กันเลยทีเดียว
สัดส่วนเปลี่ยน: ไขมันลดลงไปเยอะมากๆ และมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นแบบสัมผัสได้
กราฟ InBody: เปลี่ยนจากหุ่น Type C แหลมๆ (ไขมันพุ่ง กล้ามเนื้อน้อย) ตอนนี้กราฟเริ่มขยับมาเป็น Type D นิดๆ (กล้ามเนื้อเริ่มมา ไขมันเริ่มลด) แล้วครับ ภูมิใจสุดๆ! 💪
🏃♂️ ปัจจุบันออกกำลังกายแบบ ไหน?
ตอนนี้ผมเข้าฟิตเนส 5 วันต่อสัปดาห์ จัดไปเลยวันละ 1-3 คลาสแบบจอยๆ ครับ ครบทุกรูปแบบ:
สายเบิร์น & คาร์ดิโอ: Body Combat, Les Mills Dance, RPM, ว่ายน้ำ
สายสร้างกล้ามเนื้อ: Body Pump, Sculpt, Free Weight Training
สายยืดเหยียด (แก้ออฟฟิศซินโดรม): Yoga, Reformer Pilates
ไฮไลท์ที่ผมเลิฟที่สุด: ต้องยกให้สระว่ายน้ำ และ HOT SPA POOL ♨️ ของที่นี่เลยครับ เล่นคลาสมาเหนื่อยๆ ได้ลงไปแช่น้ำร้อนคือฟินมากกก กล้ามเนื้อผ่อนคลาย สวรรค์ของชาวออฟฟิศซินโดรมจริงๆ
🎁 อยากฟิตไปด้วยกัน ทักมาได้เลย!
ใครที่อ่านแล้วรู้สึกมีไฟ อยากเริ่มดูแลตัวเอง หรือกำลังเล็งๆ จะมาเล่นที่ Virgin Active ทักแชทหรือคอมเมนต์มาหาผมได้เลยนะครับ! ผมมีส่วนลดแจกให้ด้วย มาเปลี่ยนหุ่นและสุขภาพให้ดีขึ้นไปด้วยกันครับ ✌️
ประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงตัวเองที่ Virgin Active Thailand ตลอด 8 เดือนนี้สร้างแรงบันดาลใจให้กับใครหลายคนได้มากทีเดียว ผมอยากเล่าประสบการณ์เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลือกคลาสและการจัดตารางออกกำลังกายของผมครับ ซึ่งทำให้เห็นผลลัพธ์อย่างชัดเจนทั้งเรื่องน้ำหนักและความฟิต การผสมผสานการออกกำลังกายที่หลากหลายไม่เพียงช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและช่วยบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมได้อย่างดี ผมมักจะเริ่มวันด้วยคลาสคาร์ดิโออย่าง Body Combat หรือ RPM เพื่อเผาผลาญไขมันตามด้วย Body Pump หรือ Sculpt เพื่อตอกย้ำการสร้างกล้ามเนื้อ และปิดท้ายด้วยคลาส Yoga หรือ Pilates เพื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อและผ่อนคลายความตึงเครียด อีกหนึ่งสิ่งที่ผมชอบมากคือสระว่ายน้ำที่ Virgin Active ซึ่งมีความยาวตั้งแต่ 20-25 เมตร (ขึ้นกับสาขา) การว่ายน้ำช่วยเสริมสมรรถภาพหัวใจและปอด อีกทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้ดีหลังออกกำลังกายหนัก นอกจากนี้ HOT SPA POOL ที่สระน้ำร้อนก็เป็นที่โปรดปรานมากสำหรับผม เพราะช่วยบรรเทาอาการตึงเครียดของกล้ามเนื้อจากการทำงานหน้าคอมนานๆ จากประสบการณ์ตรง ผมอยากแนะนำสำหรับใครที่กำลังเริ่มต้นหรือกำลังมองหาฟิตเนสที่ครบเครื่อง Virgin Active นั้นตอบโจทย์ได้ดีมากๆ และสิ่งสำคัญคือต้องมีความสม่ำเสมอในการออกกำลังกายและอดทนไปกับการเปลี่ยนแปลงของตัวเองให้ได้ครับ คุณจะเห็นได้ว่าการเลือกเล่นหลายคลาสและการปรับตัวตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัดทำให้ผลลัพธ์ออกมาดีและยั่งยืนจริงๆ สุดท้ายนี้ อยากชวนทุกคนมาเริ่มต้นดูแลสุขภาพไปด้วยกันครับ ไม่ว่าจะเป็นสายฟิต หรือต้องการแก้อาการออฟฟิศซินโดรม Virgin Active มีทั้งคลาสและสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน ที่สำคัญบรรยากาศที่นี่ทำให้ผมรักการออกกำลังกายขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ใครสนใจอยากได้คำแนะนำหรือส่วนลดดีๆ ก็ทักแชทมาคุยกันได้เลยนะครับ!
