ไม่ได้ขี้เกียจ…แค่ เบื่องาน จนหัวใจไม่อยากตื่น”

ตื่นเช้า → ฝ่ารถติด

ทำงานเดิม → ปัญหาเดิม

เงินเดือนเท่าเดิม → ความเหนื่อยเพิ่ม

ไม่ได้เกลียดงาน

แต่เกลียดความรู้สึกที่

ทำไป…แล้วไม่รู้เพื่ออะไร

ถ้าวันนี้ยังต้องทำ

ขอแค่ “อย่าลืมดูแลใจตัวเอง”

เบื่องานไม่ผิด แต่หมดไฟนานๆ มันทรมาน 🖤#ไม่มีงานไหนไม่เหนื่อย #เหนื่อยจากงาน #ติดเทรนด์ #เวลาทำงาน

2025/12/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนคงเคยประสบกับความรู้สึกเบื่องานที่ไม่ได้มาจากความขี้เกียจ แต่เป็นเพราะความรู้สึกซ้ำซากจำเจและไม่เห็นความหมายในสิ่งที่ทำ บางครั้งการตื่นเช้ามาพร้อมกับความคิดว่าจะต้องเผชิญกับรถติด งานเดิมๆ และปัญหาซ้ำๆ ก็ทำให้หัวใจหมดไฟได้ง่ายขึ้น สิ่งที่ควรทำมากที่สุดในช่วงเวลาที่รู้สึกอย่างนี้คือการให้ความสำคัญกับการดูแลใจตัวเอง เช่น การหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด การใช้เวลาพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ หรือแม้แต่การพูดคุยเปิดใจให้กับคนที่ไว้ใจ เพื่อแบ่งเบาความเหนื่อยล้าทางจิตใจ การหาโอกาสทบทวนเป้าหมายและความหมายในการทำงาน ก็จะช่วยสร้างแรงจูงใจใหม่ๆ ให้กับตัวเองได้ นอกจากนี้ บางคนอาจลองเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับงาน เช่นมองให้งานเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาตนเอง หรือมองหาสิ่งใหม่ๆ ที่สามารถเติมเต็มความสุขในงาน แม้จะต้องเผชิญกับความเหนื่อยล้าแต่ถ้าใจยังพอมีไฟ ความหมายและความสุขจากงานจะค่อยๆ กลับมา ที่สุดแล้ว เบื่องานไม่ใช่เรื่องผิดหรือเป็นโรคอะไร เพียงแต่มันคือสัญญาณที่บอกให้รู้ว่าเราควรพักและหันมาดูแลใจตัวเองอย่างจริงจัง เพราะเมื่อไหร่ที่ใจเรานิ่งสงบและพร้อม จะกลับมาเผชิญกับวันธรรมดาได้อย่างมีความสุขและแรงใจมากขึ้น ดังนั้น "ไม่ได้ขี้เกียจ...แค่เบื่องาน" เป็นความรู้สึกที่ต้องเข้าใจและจัดการอย่างเหมาะสม เพื่อให้ชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวมีความสมดุล และหัวใจไม่ต้องทนทรมานจากความหมดไฟนานๆ อีกต่อไป

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของ '30 Day Glowup Challenge Ver.คนขี้เกียจ' แสดงผู้หญิงถ่ายเซลฟี่, ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและอาหารเสริม, สลัด, และผู้หญิงมาสก์หน้า
ตารางกิจกรรม 'Week 1 ผิว & ความสะอาด' สำหรับ Day 1 ถึง Day 7 เช่น ดื่มน้ำ มาร์กหน้า ทาครีมกันแดด ล้างหน้า สครับปาก ดูแลเล็บ และเปลี่ยนปลอกหมอน
ตารางกิจกรรม 'Week 2 หุ่น & ความกระฉับกระเฉง' สำหรับ Day 8 ถึง Day 14 เช่น เดินเร็ว ทำ squat ยืดเหยียด เดินขึ้นบันได เต้น TikTok plank และเดินเล่นตอนเย็น
💫30 Day Glowup Challenge Ver.คนขี้เกียจ📌
🎀 ใครอยาก Glow-up แต่ขี้เกียจบ้าง 🙋‍♀️ ✅ไม่ต้องฝืนทำเยอะ ๆ ก็เปลี่ยนตัวเองได้ ✅ใน 30 วันนี้เราจะค่อย ๆ ทำทีละนิด แต่ได้ผลลัพธ์แบบไม่รู้ตัว มาลองทำ! ‘30 Day Glow-up Challenge Ver. คนขี้เกียจ’ กัน! 💖Week 1 – ผิว & ความสะอาด🫧 • Day 1: ดื่มน้ำ 1 ขวดเล็กให้หมดหลังตื่นนอน • Day 2
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 648 ครั้ง

✨ คนขี้เกียจก็ทำได้! แค่วันละไม่กี่นาที
🌙 นิสัยก่อนนอนที่ช่วยให้ดูดีขึ้น ✨ ไม่ต้องใช้เวลานาน แค่ทำเป็นประจำ ก็ช่วยให้ผิวและสุขภาพดูดีขึ้นได้ 🤍 1. 🧴 ล้างเครื่องสำอางและล้างหน้าให้สะอาด อย่านอนทั้งที่ยังมีเมคอัพหรือครีมกันแดดตกค้าง เพราะอาจทำให้เกิดสิวและผิวหมองได้ 2. 💦 ทาสกินแคร์ก่อนนอน เติมความชุ่มชื้นให้ผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์
luv.xinyan

luv.xinyan

ถูกใจ 978 ครั้ง

สมาธิหาย โฟกัสพัง? อาจไม่ได้ขี้เกียจ แต่ติดโดปามีน!
📱 ไถไปเรื่อย ๆ แต่ทำไมยิ่งรู้สึกว่างเปล่า? ถ้าใช่…โพสต์นี้ควรเซฟไว้เลย 🧠✨ ความจริงที่ไม่ค่อยมีใครบอกคือ เราไม่ได้ “ขี้เกียจ” แต่สมองกำลัง โดนโดปามีนลัดทาง จนล้า 😵‍💫 ทุกครั้งที่ไถฟีด = ได้รางวัลเร็ว แต่พอถึงเวลาทำงานจริง สมองเลยไม่อยากพยายามแล้ว นี่แหละเหตุผลที่… 📌 โฟกัสไม่ได้ 📌 เบื่อง่าย 📌
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 26 ครั้ง

5 เกมแก้สมองบวม! เล่นเพลินหลังเลิกเรียน ฉบับคนขี้เกียจใช้สมอง 🎮✨
เรียนมาทั้งวันจนล้า... จะให้ไปเล่นเกมตึงๆ ลงแรงก์ก็คงไม่ไหว! วันนี้ขอป้ายยาเกมสาย Cozy เล่นง่าย ภาพสวย ช่วยฮีลใจได้ 100% แถมเล่นในมือถือได้ทุกที 1. Cats & Soup 🐱🍜 เกมที่ทาสแมวต้องมีติดเครื่อง! เราแค่ดูน้องแมวต้มซุป หั่นผัก แลกเงินมาขยายอาณาจักรแมว • ทำไมต้องเล่น: เสียง ASMR ในเกมคือที่สุด!
Scha:G

Scha:G

ถูกใจ 1800 ครั้ง

ภาพห้องนอนที่มีเตียงนอนพร้อมหมอน ผ้าห่ม และตู้เสื้อผ้า พร้อมข้อความหัวข้อ "เพราะว่าขี้เกียจชีวิตจึงดีขึ้น ฉบับเด็กหออยู่คนเดียว"
ภาพห้องนอนที่มีเตียงนอนและตู้เสื้อผ้า พร้อมข้อความอธิบายว่าการใช้ของเดิมช่วยประหยัดเงิน
ภาพตู้เสื้อผ้าที่เปิดอยู่ มีเสื้อผ้าแขวนเรียงตามสี และชั้นวางของ พร้อมข้อความอธิบายการจัดเรียงชุดเพื่อความสะดวก
เริ่มต้นด้วยคำว่า “ขี้เกียจ” แต่!! ชีวิตดีขึ้นทุกด้าน ✨🍋🥰
1.. * ผ้าปูที่นอน หมอน ผ้าห่มของเราซื้อใหม่ ส่วนตู้เหล็ก เช็ดทำความสะอาดติดสติ๊กเกอร์ใหม่ พื้นถูทำความสะอาดแค่นี้ ประหยัดเงินสุดๆ 2..* การเรียงชุด ทำให้เห็นภาพรวมด้วยว่าควรเพิ่มหรือลดการซื้อเสื้อผ้า หยิบจับง่าย สวยงาม * ผ้าห่มซักแล้วยังไม่ใช้ จะใส่ถุงไว้ก่อนป้องกันฝุ่น เพราะขี้เกียจซักอีกร
หงส์เพลิง

หงส์เพลิง

ถูกใจ 2113 ครั้ง

แชร์วิธีหาเงินจากการไถโซเชียล ฉบับคนขี้เกียจทำคอนเทนต์
เมื่อก่อนเราไถ TikTok เพลิน ๆ วันละหลายชั่วโมง ดูคลิปขำ ๆ แก้เบื่อไปเรื่อย 📱 แต่พอได้รู้ว่าการเลื่อนฟีดที่ทำทุกวันสามารถต่อยอดเป็นรายได้เสริมได้ เราเลยลองเริ่มทำ Shopee Affiliate แบบง่าย ๆ ไม่ต้องถ่ายคลิป ไม่ต้องออกกล้อง และไม่ต้องมีผู้ติดตามเยอะ เริ่มจากค่าคอม 2 บาท 😂 จนตอนนี้เริ่มมีรายได
หนาว.

หนาว.

ถูกใจ 286 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความ "Reset ตัวเอง จากความขี้เกียจ" บนพื้นหลังสีอ่อน มีจานสีเหลืองอ่อนและแก้วน้ำใสวางอยู่ พร้อมภาพฟักทองสีฟ้าอ่อนและดวงตาการ์ตูน
ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังดูแลตัวเองและข้อความเกี่ยวกับการ "ตั้งเป้าหมาย มีเป้าหมาย" เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองและทำสิ่งที่ชอบอย่างมีความสุข
ภาพคอลลาจแสดงหน้าจอ YouTube และ Pinterest พร้อมข้อความ "เสพสื่อสร้างสรรค์" เพื่อรับไอเดียและแรงบันดาลใจจากช่องต่างๆ เช่น Brinkkty และ Peanut Butter
resetความขี้เกียจ!🦮🔥
แชร์ปสก.resetความขี้เกียจออกไป อันนี้เป็นวิธีที่เราใช้กับตัวเองจริงๆเลยอยากมาแบ่งปันกันค่า👀 ต้องบอกก่อนว่าก่อนหน้านี้คือเราปั่นไฟนอลจนพลังเหลือ0จริงๆ ขนาดได้หยุดปิดเทอมก็ยังไม่ได้อยากออกไปเที่ยว อยากนอนทั้งว้น แต่บอกเลยว่าการนอนทั้งวันนี่แหละะะ ทำให้ขี้เกียจกว่าเดิมสุดๆ! ⭐️ ตั้งเป้าหมาย หรือ มีเ
🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

ถูกใจ 2737 ครั้ง

ตารางอาบน้ำใหญ่ ฉบับคนขี้เกียจ🛁
มาแชร์ตารางอาบน้ำฉบับคนขี้เกียจแบบเราค่ะ🤣 เราจะทำแค่อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง ทำแบบไม่ฝืน ไม่ทำเยอะเกินจนเบื่อ เน้นทำระยะยาว 📍ไม่มีสปอนเซอร์เหมือนเดิมค่า ซื้อเองทุกชิ้น #ป้ายยากับlemon8 #ที่สุดแห่งปี #พัฒนาตัวเอง #ผิวขาว #ดูแลน้องสาว
กีต้าร์ 💫

กีต้าร์ 💫

ถูกใจ 1098 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ '30 วัน เปลี่ยนตัวเอง' พร้อมสรุปความล้มเหลวในปี 2025 ด้านเงิน, การนอน, สุขภาพ, และการพัฒนาตนเอง และท้าทาย '30-Day Self-Discipline Challenge' ด้วยเป้าหมายตื่น 6 โมงเช้า, เก็บเงินวันละ 50 บาท, และอ่านหนังสือวันละ 5 หน้า
ภาพแสดง 'แผนพัฒนาตนเอง ปี 2569' โดยมี 4 ข้อ ได้แก่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ, ดูแลผิวพรรณจริง��จัง, พักผ่อนเป็นเวลา (นอน 22:00 ตื่น 06:00), และปรับปรุงบุคลิกภาพและรอยยิ้ม
ภาพแสดง 'แผนการฝึกวินัยตนเอง ปี 2026' ต่อจากภาพก่อนหน้า มี 4 ข้อ ได้แก่ การแต่งหน้าและเสื้อผ้าให้เหมาะสม, รู้จักการกลั่นกรองไม่ตามใจตัวเอง, ปลูกฝังงานอดิเรกที่เน้นการพัฒนาตนเอง, และกินเบาๆ เช่น อดอาหารแบบ 16+8 และงดของหวาน
เลิกขี้เกียจใน 30 วัน! 🚫 จาก 2025 ที่พัง..สู่ 2026
ปี 2025 ที่ผ่านมา... สารภาพตรงๆ เลยครับว่า "ล้มเหลว" แทบทุกเป้าหมาย 🫠 ใครเป็นเหมือนกันบ้าง? สัญญากับตัวเองดิบดีแต่สุดท้ายก็... 💰 เรื่องเงิน: บอกจะออม แต่เห็นเลขในบัญชีแล้วใจหาย... ว่างเปล่าเหมือนเดิม 😴 เรื่องนอน: ตั้งใจจะนอนเร็ว แต่รู้ตัวอีกทีก็ไถมือถือจนตี 3 สายตาล้าไปหมด 🏥 เรื่อ
ตั้ม นวลทอง ฟาร

ตั้ม นวลทอง ฟาร

ถูกใจ 250 ครั้ง

ภาพมือกำลังฉีกกระดาษเหนือสมุดโน้ต พร้อมข้อความตั้งคำถามว่า "ขี้เกียจ" หรือ "ระบบประสาทพัง" เมื่อความเหนื่อยล้าดึงรั้งคุณไว้บนเตียง
ข้อความอธิบายความแตกต่างทางชีววิทยา (Biological Difference) ระหว่าง "ความขี้เกียจ" กับ "ภาวะหมดไฟ" โดยเน้นว่าภาวะหมดไฟคือภาวะฉุกเฉินทางสรีรวิทยา
ข้อความอธิบายภาวะ "Dopamine Depletion" หรือเมื่อโดปามีนถูกใช้ไปมากจนสมองเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน เพื่อบังคับให้ร่างกายหยุดพัก
หยุดกล่าวโทษตัวเองว่า “ขี้เกียจ” หากความจริงแล้ว “ระบบประสาทของคุณกำลังร้องขอการซ่อมแซม” 🧠⚠️
ในโลกของการทำงานระดับ High Performance ผู้นำที่ประสบความสำเร็จมักผลักดันตัวเองไปจนถึงขีดจำกัดสูงสุดของศักยภาพมนุษย์ แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งที่ตื่นขึ้นมาแล้วพบว่าร่างกายหนักอึ้ง ไม่อยากลุกไปเผชิญหน้ากับปัญหา หรือมองเป้าหมายที่เคยหลงใหลแล้วรู้สึกว่างเปล่า หลายคนมักจะตัดสินตัวเองว่ากำลังอ่อนแอและสูญเสียคว
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 7 ครั้ง

ตื่นตี 5 ฉบับคนขี้เกียจ
🌅 แชร์ทริคตื่นเช้า 5 AM Club ฉบับคนขี้เกียจ ตื่นเช้าได้…โดยไม่ต้องฝืนชีวิต! 😴➡️✨ ใครอยากเป็นสาย productive แต่ติด “ขี้เกียจขั้นสุด” โพสต์นี้ช่วยได้! 💡 1. อย่าฝืนตื่น 5 โมงทันที (เริ่มทีละนิด) เริ่มจากตื่นเร็วขึ้นวันละ 15–30 นาที เช่น จาก 8 โมง ➝ 7:30 ➝ 7:00 👉 ร่างกายจะปรับเองแบบไม่ทรมาน 🛌 2.
Lazy girl

Lazy girl

ถูกใจ 784 ครั้ง

ทรงผมกันตาย! วันไหนขี้เกียจสระผม แค่หนีบกิ๊บก็รอด
เบื่อไหมคะ? จะออกจากบ้านทีไรคิดทรงผมไม่ออกทุกที 💆🏼‍♀️ วันนี้มาแชร์ไอเดียทำผมทรง French Twist แบบง่ายๆ โดยใช้กิ๊บหนีบผมเพียงตัวเดียว! ทรงนี้เหมาะมากสำหรับวันรีบๆ หรือสาวๆ ที่อยากได้ลุค Casual ที่ดูละมุน สไตล์สาวเกาหลี/ฝรั่งเศส ให้ลุคที่ดูมีความเป็นธรรมชาติ ไม่ตั้งใจจนเกินไป (Effortless Beauty) #สอ
itssdwn

itssdwn

ถูกใจ 690 ครั้ง

🧠 Burnout หรือแค่เบื่องาน? เช็กตัวเองด้วย 5 คำถามนี้เลย
เหนื่อย… แต่ไม่รู้เหนื่อยเพราะอะไร อยากลาออก… แต่ก็ไม่แน่ใจว่าใช่ทางออกจริงๆ ไหม ก่อนตัดสินใจอะไร — ลองเช็กตัวเองด้วย 5 คำถามนี้ก่อนนะคะ 👇 📋 5 คำถามเช็ก Burnout ❓ 1. เช้าวันจันทร์รู้สึกยังไง? • แค่ไม่อยากตื่น → เบื่อ 😑 • รู้สึกหนักใจแม้แต่จะคิดถึงงาน → Burnout 🚨 ❓ 2. วันห
a.stations

a.stations

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพปกแสดงอุปกรณ์ออกกำลังกาย เช่น เสื่อโยคะ แล็ปท็อป หูฟัง และขวดน้ำ พร้อมข้อความว่า "5 วิธี ออกกำลังกาย ฉบับคนขี้เกียจ" บนพื้นไม้
ภาพบันไดเลื่อนในห้างสรรพสินค้า พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเดินช้อปปิ้งเพื่อออกกำลังกาย และสรุปจำนวนก้าวเดิน 9916 ก้าว ระยะทาง 5.87 กม.
ภาพแล็ปท็อปพร้อมขวดน้ำและไอคอนแอป Watercat แสดงถึงการดื่มน้ำและลุกเดินยืดเส้นทุกชั่วโมงตามคำแนะนำ
วิธีออกกำลังกายฉบับคนขี้เกียจ ทำยังไง??
มาแชร์ 5 วิธีออกกำลังกายแบบง่ายๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส สำหรับคนที่ "ขี้เกียจแต่ยังอยากรักตัวเอง และอยากรอดชีวิตจากการเป็นออฟฟิศซินโดรม" แบบเรา 1. เดินช้อปปิ้งวนไป~ เดินเล่นดูของนู่นนี่ แต่ได้เบิร์นไปด้วย ใครติดทำงานห้างหรือชอบเดินห้างตอนเย็นอยู่แล้ว หลังเลิกงานหรือวันหยุด ก็ใช้การเดินช็อป
✨Bamboo 🎀

✨Bamboo 🎀

ถูกใจ 224 ครั้ง

ภาพขาของบุคคลหนึ่งในรถยนต์ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "ตารางอาบน้ำใหญ่ แบบคนขี้เกียจ" และ "To do List" แสดงถึงแนวคิดการดูแลตัวเองสำหรับคนขี้เกียจ
ตารางกิจวัตรประจำวันสำหรับการดูแลผิวหน้าและผมตลอดทั้งสัปดาห์ โดยเน้นการทำเพียง 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ทำได้ในระยะยาวโดยไม่เบื่อ
มือถือใยขัดผิวสีเหลืองอ่อน พร้อมข้อความอธิบายว่าใช้ขัดผิวเบาๆ เพื่อขจัดคราบครีมและเตรียมผิวให้พร้อมรับการบำรุงใหม่
ตารางอาบน้ำใหญ่ แบบคนขี้เกียจ🫠
มาแชร์ตารางอาบน้ำฉบับคนขี้เกียจแบบเราค่ะ🫩 เราจะทำแค่อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง ทำแบบไม่ฝืน ไม่ทำเยอะเกินจนเบื่อ เน้นทำระยะยาว 📍ไม่มีสปอนเซอร์เหมือนเดิมค่า ซื้อเองทุกชิ้น #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ผิวขาว #รีแคป2025 #พัฒนาตัวเอง
MK Mook🤏🏻

MK Mook🤏🏻

ถูกใจ 31 ครั้ง

เทคนิคเรียนยังไงให้ได้ผล สำหรับคนขี้เกียจ
1.)รูทีนการนอนสำคัญมากๆค่ะ การที่ตารางเวลาการนอนไม่คงที่ ร่างการจะเหนื่อยมากทำให้อ่านอะไรก็ไม่เข้าเข้า รู้สึกอ่านแล้วจะอ้วกหรืออ่านแล้วปวดตา นี่แหละค่ะที่ทำให้การนอนสำคัญมากๆ 2.)สำหรับใครที่ยังงงๆกับชีวิต ไม่รู้จะทำยังไงแล้วจะรู้ได้ไงว่าควรอ่านยังไง เอไอgoogle ช่วยได้เยอะมากๆ แค่บอกให้จัดตารางอ่
Everything is hard work!

Everything is hard work!

ถูกใจ 159 ครั้ง

ภาพแสดงแขนของผู้หญิงที่กำลังบีบเนื้อบริเวณต้นแขน พร้อมข้อความว่า "4 พฤติกรรมง่ายๆ เปลี่ยน 'แขนล่ำ' เป็น 'แขนเรียว'" โดยมีลูกศรชี้ลงเพื่อสื่อถึงการลดขนาด
ขี้เกียจออกกำลังกายแต่อยากแขนเรียว มาดูเลย 💪🏼
📌 “เปลี่ยนต้นแขนล่ำ” ให้กลายเป็น “แขนเรียว” ด้วย 3 พฤติกรรมที่คนมองข้าม! ใครลดน้ำหนักแล้ว “แขนไม่ลด” สักที ทั้งที่ก็ออกกำลังกายแทบทุกวัน อาจจะกำลังติดกับดักอย่างนี้อยู่แบบไม่รู้ตัว 👀 ✅ ไม่ใช่แค่ออกกำลังก็ถึงจะลดได้ ✅ แค่ยกเวทผิดองศา แขนก็กว้างกว่าเดิมได้ มาดู 3 พฤติกรรม “แก้แล้วแขนลด” ดีกว่
Hokie Pokie 🦭

Hokie Pokie 🦭

ถูกใจ 139 ครั้ง

ภาพการ์ตูนประกอบ 6 เคล็ดลับเอาชนะความขี้เกียจ แสดงตัวละครกำลังกินอาหาร อ่านหนังสือ วิ่ง และทำความสะอาดบ้าน ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้มีแรงจูงใจและจัดการกับความขี้เกียจได้
👫6 เคล็ดลับออกจากความขี้เกียจ✨
.....ทุกคนต้องเคยรู้สึกขี้เกียจกันบ้าง ไม่ว่าจะเป็นขี้เกียจ ออกกำลังกาย ขี้เกียจทำงาน หรือแม้แต่ขี้เกียจลุกจากที่นอน แต่ความขี้เกียจไม่ใช่เรื่องน่ากลัวถ้าเรามีวิธีจัดการกับมัน ต่อไปนี้คือ 6 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความขี้เกียจและกลับมามีพลังอีกครั้ง... 1. เริ่มจากจุดเล็ก ๆ (Just Start)🧽 ถ้า
พี่มนต์ขอแชร์🔖📌📙

พี่มนต์ขอแชร์🔖📌📙

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดื่มน้ำมะขามช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ แบบฉบับคนขี้เกียจ
วัตถุดิบ 1.น้ำมะขามเปียก สำเร็จรูป (หาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป มีหลากหลายยี่ห้อให้เลือก) 2.น้ำอุ่น 3.เกลือ ขั้นตอนการทำ 1.เทน้ำมะขาม 1-2 ช้อนโต๊ะ 2.เทน้ำอุ่นตามลงไป 1 แก้ว 3.ใส่เกลือนิดเดียวเพื่อตัดความเปรี้ยว จากนั้นคนผสมให้เข้ากัน แล้วดื่ม แนะนำให้ใช้หลอดดื่มนะคะ😊 1. ดื่มตอนเช้
✿ Diary Kate ✿

✿ Diary Kate ✿

ถูกใจ 101 ครั้ง

ตื่นแล้วอยากนอนต่อทุกวัน…แค่ขี้เกียจ หรือมีปัญหา?
การอยากนอนต่อหลังตื่นทุกวัน อาจไม่ใช่เพราะคุณขี้เกียจ แต่เพราะ “ร่างกายยังไม่ฟื้นตัวเต็มที่” 📌 สาเหตุที่แท้จริง: วงจรนอน-ตื่น (Circadian Rhythm) ผิดเพี้ยน ร่างกายขาดแสงแดดยามเช้า ฮอร์โมน Cortisol พุ่งผิดเวลา ขาดวิตามิน D, B12 หรือธาตุเหล็ก ภาวะหลับไม่ลึก หรือหยุดหายใจขณะหลับ 💡
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 66 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม