ツナマヨおにぎり
レシピはこちら⇩
最近コンビニのツナマヨ
ちょっと高くない…？🥲
家で失敗なく作れたら
コスパも味も最強すぎる🍙✨
✨ 失敗しないための大事なコツ
→ ツナをしっかり細かくほぐすこと！
これだけで油っぽくならず
コンビニみたいにふわっと仕上がるよ😳
スポーツキッズにおすすめ◎
運動後の補食にもぴったりだよ💪
保存して次の補食の参考にしてね📖
【材料 6コ分】
ごはん 450g
ノンオイルツナ1缶
マヨネーズ大2
しょうゆ 小1/2
顆粒だし 小1/2
砂糖 小1/2
【作り方】
1.ツナ缶はしっかり水切りしほぐしておく
2.ボウルに材料すべて入れまぜる
3.おにぎりにぎったら出来上がり！
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ツナマヨおにぎりは子どもにも人気で、手軽に作れるので補食にも最適です。実際に何度か作ってみて感じたのは、ツナをしっかり細かくほぐすことが成功のカギだということ。油が多いとおにぎりがべたつくので、水切りは丁寧に行いましょう。 また、味付けに醤油や顆粒だしを少量使うことで、風味がぐっとよくなり、飽きのこない味に仕上がります。甘さ控えめの砂糖も少し加えるとバランスが良くなっておすすめです。 私の子どもは運動後にすぐエネルギー補給ができるので、このツナマヨおにぎりが欠かせません。栄養面でもたんぱく質が補給できるので、成長期の子どもにぴったりです。家で手作りすればコストも抑えられて、一石二鳥ですよ！ぜひ参考にして、日常の補食に取り入れてみてくださいね。
ツナ缶の開け方😂 スプーンを差し込むところから見たかった🤩👍