ในช่วงที่เกิดน้ำท่วมใหญ่หรือภัยพิบัติทางธรรมชาติ เช่น เหตุการณ์น้ำท่วมที่จังหวัดหาดใหญ่และพื้นที่ต่างๆ ในประเทศไทย หลายคนอาจเผชิญกับความรู้สึกผิดอย่างไม่รู้ตัว แม้จะไม่ได้เกี่ยวข้องหรือทำให้สถานการณ์แย่ลงแต่อย่างใด ความรู้สึกผิดนี้ในทางจิตวิทยาเรียกว่า "Survivor's Guilt" หรือความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้นเมื่อเห็นผู้อื่นประสบภัย แต่ตัวเองปลอดภัย ซึ่งเป็นปฏิกิริยาธรรมชาติของมนุษย์ ที่ต้องการสร้างความเชื่อมโยงและเห็นใจต่อผู้ได้รับผลกระทบ ข่าวสารในสื่อสังคมออนไลน์และช่องข่าวต่างๆ ยิ่งทำให้ความรู้สึกนี้ทวีความรุนแรงขึ้น เพราะมีภาพและเรื่องราวที่สะเทือนใจอย่างต่อเนื่อง การติดตามและเสพข่าวอย่างไม่หยุดยั้งอาจนำไปสู่ความเครียด หรืออาการหนักสุดถึงขั้นซึมเศร้าได้ เพื่อบรรเทาความรู้สึกผิดเหล่านี้ ควรให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพจิตของตัวเอง เช่น การแบ่งเวลาจำกัดการรับข่าวสาร เลือกรับข้อมูลจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ และโฟกัสที่การช่วยเหลือในสิ่งที่ตนเองสามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น การบริจาค หรือเข้าร่วมกิจกรรมอาสาช่วยเหลืออย่างเหมาะสม นอกจากนี้ การพูดคุยกับคนที่ไว้วางใจ หรือเข้ารับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยคลี่คลายความรู้สึกผิดได้อย่างดี ดังนั้น การเข้าใจที่มาของความรู้สึกผิดเมื่อเห็นข่าวน้ำท่วม และการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม จะช่วยให้เรารับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้ได้อย่างสมดุล โดยไม่ทำให้ความรู้สึกผิดนั้นส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันมากเกินไป