PUASA BEGINI BAWAANNYA JADI NGANTUKAN YEE 😩

Puasa memang menuntut kita menahan lapar dan haus dari terbit fajar hingga terbenam matahari, sehingga wajar jika tubuh terasa lelah dan mengantuk, apalagi saat menjalani kegiatan sehari-hari yang padat. Saya pribadi sering mengalami rasa mengantuk yang cukup berat terutama saat siang hari saat berpuasa. Untuk mengatasi ini, saya mulai mencoba beberapa trik sederhana, seperti memperhatikan kualitas tidur malam yang cukup agar tubuh tetap segar saat berpuasa. Tidur cukup dan teratur sangat membantu mengurangi rasa kantuk saat siang hari. Selain itu, menjaga asupan sahur yang bergizi juga menjadi kunci. Konsumsi makanan tinggi serat dan protein seperti sayuran, telur, dan kacang-kacangan dapat memberikan energi lebih tahan lama sehingga rasa mengantuk bisa berkurang. Saya juga sering menyempatkan diri melakukan peregangan atau jalan ringan sebentar di pagi hari atau siang hari untuk meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini membuat tubuh terasa lebih segar dan mengurangi kantuk. Selain itu, saya memanfaatkan waktu istirahat dengan menonton drama Korea favorit saya di Netflix, seperti "Resident Playbook" yang direkomendasikan banyak orang. Saya merasa menonton drama favorit bisa memberikan hiburan sekaligus menjadi penyemangat agar tidak mudah merasa bosan dan mengantuk saat puasa. Bagi teman-teman yang juga merasakan kantuk berlebihan saat puasa, mungkin tips ini bisa dicoba. Selain menjaga waktu tidur dan pola makan, jangan lupa untuk tetap aktif bergerak dan cari hiburan positif yang menyenangkan. Semoga puasa kita semua lancar dan penuh semangat!