ในวันที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรือแอบคิดว่าไม่มีใครรัก อยากให้ลองนึกถึงเรื่องราวของ "น้องไคเนซิน" (Kinesin) ฮีโร่ตัวจิ๋วที่อยู่ในร่างกายของเราทุกคนครับ ลองจินตนาการดูนะครับว่า ในร่างกายของเรามี "พนักงานส่งของตัวน้อย" ที่ขยันขันแข็งสุดๆ น้องมีรูปร่างที่น่ารักมาก เพราะส่วนล่างของน้องแ

🌷ปีใหม่นี้อยากชวนทุกคนมาเขียน Happiness Journal หรือบันทึกความสุขกันค่ะ ด้วยความที่เราเป็นคนค่อนข้างเป็นคนคิดลบมาตลอด และชอบคิดว่าชีวิตของเราไม่ดีพอ เลยอยากลองปรับความคิดผ่านการปรับพฤติกรรมดู และวันนี้ก็อยากมาแชร์วิธีเขียนของเรากับทุกคนค่ะ 🌼เขียนยังไงดี? 🩷เขียนทุกสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขหรือเ

เบื่อไหม? พยายามทำงานหนักเพื่อให้มีความสุข แต่ทำไมยิ่งทำยิ่งเหนื่อย... 😮‍💨 . หนังสือเล่มนี้บอกเราว่า เราอาจจะกำลัง "เรียงลำดับความสุข" ผิดอยู่! คุณหมอชิออน คาบาซาวะ สรุปไว้ใน #สู่จุดสูงสุดในชีวิตด้วยพีระมิดสามสุข ว่าความสุขมี 3 ระดับ: . 1️⃣ Blue (Serotonin): นอนให้อิ่ม ตื่นมาสดใส สุข

ความสุขของแต่ละคนไม่เหมือนกัน อย่าเปรียบเทียบความสุขของตัวเองกับใคร บางครั้งการตามหาความสุขของตัวเอง คือการหยุดวิ่งตามคนอื่น แล้วกลับมาฟังหัวใจตัวเอง การรักตัวเอง การฟังหัวใจตัวเอง คือก้าวแรกของการพบความสุขที่แท้จริง ความสุขมันอาจจะไม่ได้อยู่ไกล แค่อยู่ในช่วงเวลาที่เราได้เป็นตัวของตัวเอง ไม่ต้อ

1.สุขภาพสำคัญที่สุด การดูแลสุขภาพดีกว่าการรักษาเสมอ ถ้ายังไม่ป่วยก็ควรดูแลตัวเองให้ดี นอนให้พอ กินอาหารดี ๆ และออกกำลังกายบ้าง นอกจากร่างกายจะแข็งแรงแล้ว ยังช่วยลดค่าใช้จ่ายในการรักษาในอนาคตได้อีกเยอะ 2.เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เอาเวลาที่มีไปพัฒนาตัวเองดีกว่า ลองเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เจอสัง

ทำไมยิ่งพยายามมีความสุขกลับยิ่งทุกข์กว่าเดิม? หนังสือเล่มนี้มีคำตอบค่ะ 3 ความลับที่ต้องจำให้ขึ้นใจ 1.ความสุข = การพอใจในสิ่งที่มี - เราไม่จำเป็นต้องมีทุกอย่างในโลกถึงจะยิ้มได้ แค่ลองมองสิ่งรอบตัวที่มีอยู่แล้ว แล้วขอบคุณมันดูบ้าง ความสุขจะเกิดขึ้นทันที 2.ล้มเหลวบ้างก็ได้ ไม่ใช่เรื่องผิด

เรามาดูแลตัวเอง เพราะเพื่อตัวเองกันเถอะ อย่าใช้ชีวิตเพื่อ ความต้องการของคนอื่นนอกจากตัวเราอีกเลย 🤍