🧬โปรตีนจิ๋วแบกความสุข ไขความลับ Kinesin ที่ทำให้เรายิ้มได้

ในวันที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรือแอบคิดว่าไม่มีใครรัก อยากให้ลองนึกถึงเรื่องราวของ "น้องไคเนซิน" (Kinesin) ฮีโร่ตัวจิ๋วที่อยู่ในร่างกายของเราทุกคนครับ

ลองจินตนาการดูนะครับว่า ในร่างกายของเรามี "พนักงานส่งของตัวน้อย" ที่ขยันขันแข็งสุดๆ น้องมีรูปร่างที่น่ารักมาก เพราะส่วนล่างของน้องแยกออกเป็น 2 แฉก ดูเหมือน "ขาคู่เล็กๆ" ของมนุษย์ที่คอยก้าวเดินสลับไปมาอย่างเป็นจังหวะ ส่วนด้านบนของน้องก็ทำหน้าที่เหมือนแขนและหลังที่ต้อง แบกถุงสัมภาระใบยักษ์ ซึ่งหนักกว่าตัวน้องหลายเท่าตัวเลยครับ

ภารกิจสุดยิ่งใหญ่ของน้องไคเนซิน มีดังนี้ครับ :

เดินบนทางรถไฟจิ๋ว: น้องจะก้มหน้าก้มตาเดินไปตามเส้นใยในเซลล์ที่เปรียบเสมือนถนนหรือทางรถไฟความเร็วสูง ก้าวเดินที่มุ่งมั่น: แม้ก้าวของน้องจะสั้นเพียง 8 นาโนเมตร (เล็กกว่าเส้นผมหลายหมื่นเท่า) แต่น้องสับเท้าไวมาก! ใน 1 วินาที น้องสามารถ ซอยเท้าก้าวเดินได้ถึง 100 ก้าว เลยทีเดียว

แบกความสุขมาส่งให้: สิ่งที่น้องแบกไว้อย่างหลังขดหลังแข็งก็คือ สารสื่อประสาทแห่งความสุข เช่น โดปามีนและเอนโดฟิน เพื่อนำไปส่งให้ถึงสมองเพื่อให้คุณยิ้มได้,

ในร่างกายของเรามีน้องๆ แบบนี้เป็น ล้านๆ ตัว ที่กำลังตั้งใจทำงานอย่างสุดความสามารถทุกวินาทีโดยไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย เพื่อให้เรามีความสุข,

เพราะฉะนั้นในวันที่คุณเศร้า ขอให้รู้ไว้ว่า คุณไม่ได้ตัวคนเดียว แต่ยังมีน้องไคเนซินตัวจิ๋วพวกนี้ที่คอยสนับสนุนและดูแลเราอยู่ตลอดเวลา อย่าลืมรักตัวเองให้มากๆ เพื่อเป็นกำลังใจให้เหล่าฮีโร่ตัวน้อยในร่างกายของเราด้วยนะครับ

😊

#Biocute #ความสุขเริ่มจากภายใน #Kinesin #พลังบวก #Lemon8

6/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครเสิร์ชว่า “โปรตีนไคเนชิน/ไคเนซิน” แล้วงงๆ ว่ามันคืออะไร ขอเล่าแบบที่เราเข้าใจง่ายที่สุดนะคะ โปรตีนไคเนซิน (Kinesin) คือ “มอเตอร์โปรตีน” ในเซลล์ ทำหน้าที่เหมือนพนักงานส่งของที่เดินไป-กลับบน “ราง” ที่ชื่อว่าไมโครทิวบูล (microtubule) เพื่อขนของสำคัญในเซลล์ เช่น เวสิเคิล (vesicle) ที่บรรจุโปรตีน สารสื่อประสาท หรือออร์แกเนลล์บางอย่างไปยังปลายทางให้ทันเวลา สิ่งที่ทำให้ไคเนซินน่าทึ่งคือ “วิธีเดิน” ของมันค่ะ มันมีส่วนคล้ายขา 2 ข้าง (หัวมอเตอร์ 2 อัน) เดินสลับกันเป็นจังหวะเหมือนก้าวเท้าไปข้างหน้า โดยหนึ่งก้าวประมาณ 8 นาโนเมตร (เล็กมากๆ) และบางแหล่งอธิบายว่าทำความเร็วได้สูงระดับหลายสิบถึงราว 100 ก้าวต่อวินาที ขึ้นกับชนิดของไคเนซินและสภาพแวดล้อมในเซลล์ แล้วมันเอาพลังงานมาจากไหน? คำตอบคือ ATP ค่ะ ทุกครั้งที่ไคเนซิน “ไฮโดรไลซ์” ATP จะเกิดพลังงานและการเปลี่ยนรูปร่างเล็กๆ จนดันให้มันก้าวต่อไปได้ เหมือนเติมน้ำมันให้รถส่งของตลอดทาง ทำไมคนถึงโยงไคเนซินกับ “ความสุข” อย่างโดปามีนและเอนดอร์ฟิน? ในเชิงชีววิทยา การลำเลียงภายในเซลล์ประสาทสำคัญมาก โดยเฉพาะการขนส่งเวสิเคิล/โปรตีน/องค์ประกอบที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารของเซลล์ประสาท ถ้าระบบขนส่งนี้สะดุด การทำงานของเซลล์ประสาทก็รวนได้ง่าย เราเลยชอบเปรียบไคเนซินว่าเป็นคนส่งพัสดุที่ช่วยให้ “ระบบสื่อสาร” ในร่างกายทำงานลื่นไหล ซึ่งสุดท้ายก็ส่งผลต่ออารมณ์และการทำงานของสมองทางอ้อม อีกจุดที่หลายคนถามคือ “ไคเนซินอยู่ตรงไหนของร่างกาย?” จริงๆ มีอยู่แทบทุกเซลล์ แต่จะเด่นมากในเซลล์ที่ต้องขนส่งไกลๆ อย่างเซลล์ประสาท เพราะเส้นประสาทบางเส้นยาวมาก การส่งของให้ทันจำเป็นสุดๆ ทริคเล็กๆ เวลาอ่านคำว่าโปรตีนไคเนชิน: ในไทยมักสะกดได้หลายแบบ แต่ชื่อสากลคือ Kinesin (ไคเนซิน) ถ้าอยากหาข้อมูลเพิ่ม ลองใช้คำว่า “Kinesin microtubule ATP vesicle transport” จะเจอภาพอธิบายโครงสร้าง “ขาสองแฉก” กับการเดินบนไมโครทิวบูลชัดมาก สำหรับเรา การรู้ว่ามี “กองทัพตัวจิ๋ว” แบบไคเนซินทำงานไม่หยุดในตัวเรา มันช่วยปลอบใจแปลกๆ เวลาหมดแรง เหมือนมีทีมซัพพอร์ตเงียบๆ อยู่ข้างในตลอดเวลา

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงถุงผลไม้ฟรีชจิ๋วสำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไป พร้อมข้อความแนะนำวิธีทำและอุปกรณ์ต่างๆ
ภาพผลไม้หั่นเตรียมไว้ในภาชนะ เช่น กีวี แคนตาลูป กล้วย และลูกพรุน พร้อมคำแนะนำให้ล้างและหั่นให้เรียบร้อย รวมถึงการตุ๋นแอปเปิ้ลและลูกพรุนให้นิ่มก่อน
ภาพกราฟิกแสดงผลไม้ 12 ชนิดที่เหมาะสำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไป พร้อมไอคอน ชื่อ และประโยชน์ของผลไม้แต่ละชนิด เช่น ส้ม ลูกพรุน แก้วมังกร อะโวคาโด มะม่วง มะละกอ สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กล้วย กีวี แอปเปิ้ล และแตงโม
วิธีทำผลไม้ฟรีชจิ๋ว 6 เดือน+
#ผลไม้เด็ก6เดือน #ผลไม้ปั่นเด็ก6เดือน #เลี้ยงลูกไปด้วยกัน #ผลไม้เด็ก6m #Lemon8ฮาวทู
มิ๊มูนารีวิว

มิ๊มูนารีวิว

ถูกใจ 299 ครั้ง

🍡 ขนมโคลูกจิ๋ว นุ่มหนึบใจละลาย 💖
ขนมโคสีพาสเทล นุ่มหนึบ ไส้มะพร้าวหวานละมุน 🥥🌈 ลูกเล็กน่ารัก แต่ความอร่อยเกินต้านมากกก 💖 #ขนมโค #ขนมไทย #ขนมไทยน่ารัก #เมนูทำง่าย #Lemon8สายกิน
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 13 ครั้ง

✨ แจกตารางลด “ขาเบียด” แบบเห็นผลจริง! ✨
ทำง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ 🫶
🍑 ช่วงนี้เราเริ่มกลับมาดูแลต้นขามากขึ้น เพราะอยากให้ขาดูกระชับขึ้นและรู้สึกมั่นใจเวลาใส่เสื้อผ้ามากกว่าเดิม ✨ สิ่งที่เราโฟกัสไม่ได้มีแค่การออกกำลังกายอย่างเดียว แต่ดูแลหลายด้านไปพร้อมกัน 🔥 ขยับร่างกายให้สม่ำเสมอ 🍑 ฝึกกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพก 💧 ดูแลการกินและพักผ่อนให้ดีขึ้น 🏋️‍♀️ ตัวอย่างต
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

ถูกใจ 3 ครั้ง

🔥 ตารางลดพุง 7 วัน ฉบับสาวออฟฟิศ 💼✨
ทำง่าย ไม่ต้องเข้ายิม พุงยุบได้จริง!
💪✨ ลองรีเซ็ตตัวเอง 7 วัน ลดพุงแบบคนทำงานจริง ไม่ต้องเข้าฟิตเนส ไม่ต้องอดอาหารจนเครียด 💚 ช่วงก่อนหน้านี้เรารู้สึกว่า… นั่งทำงานนาน กินไม่เป็นเวลา พุงเริ่มมา 😭 เสื้อผ้าตึงขึ้นแบบรู้สึกได้ เลยลองเริ่มจากสิ่งง่าย ๆ ก่อน ไม่ได้หวังผอมใน 7 วันแบบปาฏิหาริย์ แค่อยากให้ร่างกายกลับมาสดชื่น และคุมก
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

ถูกใจ 76 ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องดื่มโปรตีนใส ally สองขวด รสแอปเปิลและรสองุ่น แต่ละขวดมีโปรตีนสูง 30 กรัม ไม่มีน้ำตาล ไม่มีกลิ่นโปรตีน รสชาติดี ดื่มง่ายและสดชื่น
ภาพระยะใกล้ของเครื่องดื่มโปรตีนใส ally รสแอปเปิล แสดงข้อมูลโภชนาการว่ามีพลังงาน 120 กิโลแคลอรี โปรตีน 30 กรัม และไม่มีน้ำตาล
ภาพแสดงรายละเอียดส่วนประกอบของเครื่องดื่มโปรตีนใส ally ทั้งสองรสชาติ ระบุว่ามีโปรตีน 30 กรัม ครีเอทีน แอล-คาร์นิทีน ไม่มีน้ำตาล และมีวิตามินบี1, บี2, ซี, ดี แมกนีเซียม และสังกะสี
น้ำ “โปรตีนใส” ยี่ห้อ ally อร่อยที่สุด! ชอบมาก 🍎🍇 สดชื่น
ลองน้ำโปรตีนใสมาหลายยี่ห้อ ชอบ ally 2 ขวดนี้มากที่สุดเลยยยยย ✅ ดื่มง่าย สดชื่น ✅ ได้โปรตีนเน้นๆ 30 กรัม ✅ เป็นโปรตีนจากถั่วลันเตา ❌ ไม่มีกลิ่นโปรตีนใดใด เหมือนดื่มน้ำผลไม้ทั่วไปเลย 🍎 เลิฟ รส แอปเปิ้ล มากที่สุด ✅ หวานน้อย หอมแอปเปิ้ลมากกกก 🍇 รส องุ่น ก็สดชื่น แต่จะหวานกว่านะ ทั้งสอ
widpim

widpim

ถูกใจ 26 ครั้ง

โปรตีนใสมีไข่มุกลอยแบบนี้ เค้าทำกันยังไง
ดึงสายตาจนลูกค้าต้องพุ่งมาถาม อันนี้น้ำอะไรคะ เม็ดอะไรทำไมลอยได้ รสชาตเป็นยังไง เนื้อข้นแบบเจลลี่ใช่ไหม มันคือเทคนิคการใช้เจลตัวนึง ที่มีชื่อว่า Gellan gum ซึ่งเป็นเจลที่โครงสร้างแข็งแรงมากพอที่จะ "แขวน" เจ้าชิ้นจิ๋วต่างๆให้ลอยละล่อง ไม่ตกลงมาสู่ก้นภาชนะ แต่ไม่ทำให้เนื้อของเครื่อง
RDข้างบ้าน

RDข้างบ้าน

ถูกใจ 346 ครั้ง

“สับปะรดภูแลลูกจิ๋ว แต่ประโยชน์เกินต้าน 🍍✨”
🍍 “ตัวเล็กแต่ความอร่อยเกินร้อยนะรู้ยัง” 💛 สับปะรดภูแล หวานละมุน ฉ่ำมากกก กินแล้วสดชื่นแบบตะโกน ✨ แถมได้วิตามินซีเต็ม ๆ ผิวสวยไปอีกก 🌤️🍋 #Lemon8สายกิน #สับปะรดภูแล #ของอร่อยบอกต่อ #กินผลไม้กัน #สุขภาพดีเริ่มที่กิน
MI NT 💙🤎

MI NT 💙🤎

ถูกใจ 4 ครั้ง

ครกหินจิ๋วแต่แจ๋ว🥰
บางทีเราแค่จะตำกระเทียม พริกไทย ทำสามเกลอนิดเดียวเนอะแม่ๆ 😩 จะให้แบกครกอันใหญ่มาใช้ก็หนัก และไอเทมลูกรักชิ้นใหม่ ครกหินอ่อนไซส์เล็ก ตัวนี้ค่ะ 🧄✨ 📍 พิกัดครกหิวอ่อนไซส์มินิ https://vt.tiktok.com/ZS9Rwfwh3SoPs-ZAhaf/
Tanny.Review

Tanny.Review

ถูกใจ 9 ครั้ง

ขวดเมจิไฮโปรตีนรสช็อกโกแลต ขนาดเล็ก มีโปรตีน 17 กรัม ไม่เติมน้ำตาล และแคลเซียมสูง วางอยู่บนชั้นในร้านสะดวกซื้อ
ด้านหลังขวดเมจิไฮโปรตีนรสช็อกโกแลต แสดงข้อมูลว่ามีโปรตีน 17 กรัม ไม่เติมน้ำตาล ไขมันต่ำ มีกรดอะมิโน BCAA และแคลเซียมสูง
ฉลากโภชนาการของเมจิไฮโปรตีนรสช็อกโกแลต ระบุพลังงาน 110 กิโลแคลอรี โปรตีน 17 กรัม ไขมัน 1.5 กรัม และมีกรดอะมิโน BCAA 3,000 มก.
เมจิ โปรตีนขวดจิ๋ว
#รีวิวเซเว่น #ของกินเซเว่น #ของกินในเซเว่น #7eleven #7eleventhailand
Double_A

Double_A

ถูกใจ 3 ครั้ง

สายคาเฟ่ต้องเลิฟ ☕️📸 จบปัญหาขี้เกียจแบกขาตั้งกล้องหนักๆ ด้วย Ulanzi MA39 ตัวเดียวเอาอยู่
📌  พิกัด 👈🏻 ไอเทมที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น 300% ✨ ด้านนึงเป็นจุ๊บสุญญากาศ แปะกระจกผิวเรียบแล้วกดถ่ายได้เลย ไม่ต้องง้อใคร ส่วนอีกด้านเป็นแม่เหล็ก 🧲 เจอเสาเหล็กที่ไหน แปะปั๊บได้มุมปังทันที!ดีไซน์พับได้ 2 ชั้น ปรับองศาได้เป๊ะสุดๆ ตัวจิ๋ว น้ำหนักเบา สบายกระเป๋า มีที่เกี่ยวในตัวด้วย วันไหนขี้เกียจเก็บก
Tutustory

Tutustory

ถูกใจ 5 ครั้ง

✨ สูตรผิวใสที่ทำแล้ว “ผิวดูดีขึ้นจริง” ✨
ไม่ต้องแพง ไม่ต้องคลินิก 💖
✨ ช่วงนี้เราเริ่มกลับมาใส่ใจดูแลผิวมากขึ้น เพราะอยากให้ผิวดูสุขภาพดีและรู้สึกมั่นใจเวลาไม่แต่งหน้า 🤍 สิ่งที่เราพยายามทำเป็นประจำมี 3 อย่างหลัก ๆ 👇 💧 เติมความชุ่มชื้นให้ผิว 🥗 เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ 🧴 ดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ 🌞 รูทีนตอนเช้า ✨ ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน ✨ ใช้สกินแค
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

นมโปรตีนสูงน่าลองใน 7-11
ชอบจริงๆ นมโปรตีนตัวใหม่ของแอนลีน ที่มีมากกว่าโปรตีน มีทั้ง Zinc ช่วยเรื่อง ภูมิคุ้มกัน ผิว และสิว Mg ช่วยเรื่องบำรุงระบบประสามและกล้ามเนื้อ Ca ช่วยเรื่องกระดูกและฟัน BCAA กรดอะมิโนจำเป็น ช่วยเรื่องการฟื้นฟูของกล้ามเนื้อ ❌ ปราศจากน้ำตาล lactose คือดีเลยทานแล้วไม่ท้องอืด ✅ ไขมันต่ำ เหมาะกับสายส
Frame Thanakrit

Frame Thanakrit

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถังดับเพลิงจิ๋ว แบบนี้เรียกจิ๋วแต่แจ๋วไหม?
#คลิปนี้ต้องแชร์ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #หยงให้ #yonghaii
Yonghaii

Yonghaii

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพมือถือขวดนมโปรตีน Anlene Protein+ รสจืด ปราศจากแลคโตส มีโปรตีน 30 กรัม, Zinc+, BCAA, แคลเซียมสูง และไขมันต่ำ พร้อมข้อความว่า "ส่องโปรตีนใน 7-11" และ "กินง่าย อร่อยด้วย" บนพื้นหลังเบลอ
หมดปัญหาดื่มนมโปรตีนแล้วหนักท้อง
แอนลีน โปรตีนพลัส สูตร Zinc+ รสจืด ดื่มง่ายเบาสบายมาก ได้ BCAA ช่วยดูแลกล้ามเนื้อแบบเต็มๆ พิกัดพุ่งตัวไป 7-Eleven ด่วน #แอนลีนโปรตีนพลัส #AnleneProteinPlus #นมโปรตีน #Anlene #Plusให้มากกว่าโปรตีน
Park SO

Park SO

ถูกใจ 2 ครั้ง

มาทำความรู้จักธัญพืชเม็ดจิ๋วกันค่ะ
เมล็ดเจีย (Chia Seeds) ธัญพืชเมล็ดเล็ก คุณประโยชน์มากมาย เมล็ดเจีย คือเมล็ดของพืชชนิดหนึ่งชื่อ Salvia hispanica มีถิ่นกำเนิดในประเทศเม็กซิโกและอเมริกากลาง ชาวแอซเท็กและชาวมายาในอดีตนิยมรับประทานเป็นอาหารหลัก เพราะเชื่อว่าเป็นแหล่งพลังงานชั้นดีสำหรับนักรบและผู้เดินทางไกล แม้เมล็ดเจียจะมีขนาดเล็กเพ
สาระกัญพันภาพ

สาระกัญพันภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

EP54 : ถอดรหัสกลิ่นตัวผู้ชาย: ไม่ใช่แค่เหงื่อ...
MDX MenVerse Podcast EP54 : ถอดรหัสกลิ่นตัวผู้ชาย: ไม่ใช่แค่เหงื่อ แต่คือสงครามแบคทีเรียบนผิวคุณ ความกังวลเรื่อง "กลิ่นตัว" เป็นหนึ่งในปัญหากวนใจอันดับต้นๆ ที่บั่นทอนความมั่นใจของผู้ชายมาทุกยุคทุกสมัย เราต่างเคยชินกับการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุด้วยการประโคมโรลออนหรือสเปรย์น้ำหอม โดยเชื่อว่าตั
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไมโครกรีน (microgreen) ผักจิ๋วทรงพลัง 🌱✨
หลายคนอาจเคยเห็นผักต้นเล็กๆ ลำต้นบาง ใบจิ๋ว วางประดับบนจานสเต๊ก ใส่ในแซนด์วิช สลัด เป็นต้นอ่อนของต้นอะไรสักอย่าง เหล่านี้คือ ไมโครกรีน (Microgreens) ผักจิ๋วที่เต็มไปด้วยสารอาหารทรงพลังที่ดีต่อมื้ออาหารของเรามากๆ ไมโครกรีน (Microgreens) คือต้นอ่อนของผักหรือพืชชนิดต่างๆ ที่เก็บเกี่ยวหลังจากเมล็ดง
KRUA.CO

KRUA.CO

ถูกใจ 22 ครั้ง

แอนลีนโปรตีนพลัสคือดื่มง่ายมากก 🥛
อยากแนะนำดื่มได้ทุกเวลาจริง ๆ ชอบดื่มตอนเช้ารองท้องก่อนทำงานสุดๆ อิ่มอยู่ท้องมาก มี 2 รสชาติด้วยกัน หาซื้อได้ที่ 7-11 ทุกสาขาเลยย #แอนลีนโปรตีนพลัส #AnleneProteinPlus #นมโปรตีน #Anlene #Plusให้มากกว่าโปรตีน
มาดา🐰

มาดา🐰

ถูกใจ 2 ครั้ง

เคยสงสัยกันบ้างไหม ? ถ้าเราทุกคนมี “ภูติจิ๋วประจำตัว”
ภูติจิ๋วของเรา จะเป็นแบบไหน 🪄 . ชวนมาร่วมค้นหาภูติจิ๋วประจำตัว 👀 พร้อมทำความรู้จักตัวเองมากขึ้นได้ง่าย ๆ  ผ่านแบบทดสอบ My Secret Fairy 📌คลิก Link ที่ Bio IG : pan_smartmathpro เลยย . ปล. ใครเล่นแล้วได้ภูติจิ๋วตนไหน อย่าลืมแชร์ลง Story IG ตัวเองน้าา > < . #แบบทดสอบจิตวิทยา #person
SmartMathPro

SmartMathPro

ถูกใจ 61 ครั้ง

แก๊งตัวจิ๋วชวนทำผัดเผ็ดปลาดุกกรอบกันจ้า✨🏝
ตัวจิ๋วแต่ความหิวระดับยักษ์! 👧🏻👦🏻 ต้องช่วยกันแบกปลา แบกพริกแกงมาทำจานโปรด ดูชิ้นปลาที่ช้อนสิคะ ฉ่ำวาวขนาดนี้ จะไม่ไหวบอกไหวนะ! 🤤 ปลาดุกกรอบๆ แบบนี้ ต้องข้าวสวยร้อนๆ เท่านั้นค่ะแม่ #แก๊งตัวจิ๋ว #ผัดเผ็ดปลาดุกกรอบ #อร่อยบอกต่อ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
p'ขิง

p'ขิง

ถูกใจ 149 ครั้ง

วันที่คุณเครียด ยังมีโปรตีนตัวจิ๋วที่ไม่เคยยอมแพ้คุณ✌🏻
ทุกครั้งที่คุณเศร้า เหนื่อย หรือรู้สึกไม่มีความสุข ร่างกายของคุณยังคงทำงานอย่างเงียบๆ เพื่อพาคุณผ่านวันนั้นไป 🤍 #ฮีลใจ #จิตวิทยา #สุขภาพจิต #พัฒนาตัวเอง #แรงบันดาลใจ
nanananknow

nanananknow

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม