267 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/6

0 disimpan

2

🔎 Benarkah Seni Bisa Bantu Anak Lebih Tenang?

Kalau anak sedang cemas, kita mungkin langsung berpikir harus mengajaknya ngobrol. Padahal, nggak semua anak mudah menceritakan perasaannya. Salah satu aktivitas sederhana yang bisa dicoba adalah mewarnai.

Beberapa penelitian pada anak prasekolah menunjukkan hasil yang cukup menarik tentang aktivitas mewarnai dan kecemasan.

Penasaran seperti apa hasilnya? Yuk, baca postingan aku sampai akhir! 🤗

.

.

#BaruTau #penelitian #psikologitalks #parentinganak #mewarnai -Konten 98

10/24 Diedit

Pengalaman saya pribadi menunjukkan bahwa mengajak anak melakukan aktivitas seni, khususnya mewarnai, benar-benar memberikan efek menenangkan yang signifikan. Ketika anak sedang gelisah atau cemas, biasanya sulit baginya untuk mengungkapkan perasaan secara verbal. Dengan menyediakan kertas gambar dan berbagai alat mewarnai, anak lebih mudah menyalurkan emosinya melalui kreatifitas tanpa harus menggunakan kata-kata. Berdasarkan penelitian yang disebutkan, terapi seni seperti mewarnai tidak hanya membantu anak mengekspresikan perasaan, tetapi juga membuat fokus anak teralihkan dari pikiran yang membuatnya cemas. Contohnya, ketika anak menjalani perawatan di rumah sakit, mewarnai terbukti menurunkan tingkat kecemasan secara signifikan hingga 40% anak tidak lagi menunjukkan perasaan cemas setelah terapi berlangsung. Saya juga mencoba menerapkan metode ini di rumah dengan anak-anak saya. Saya tidak menuntut hasil gambarnya sempurna atau sesuai harapan, melainkan lebih mengutamakan proses dan bagaimana mereka merasakan kegiatan tersebut. Terkadang anak menggambar hal-hal yang mencerminkan perasaannya saat itu, dan ini membuka kesempatan bagi saya untuk mengerti kondisi emosionalnya tanpa harus bertanya secara langsung. Selain mewarnai, aktivitas lain seperti menggambar bebas, melukis, dan membuat prakarya sederhana ternyata memiliki manfaat serupa. Orang tua bisa menciptakan suasana menyenangkan dan nyaman saat melakukan aktivitas ini, misalnya menyediakan ruang khusus atau waktu rutin untuk seni. Kunci utama adalah memberikan ruang bagi anak untuk berekspresi tanpa tekanan hasil karya yang harus sempurna. Seni memberikan anak alat untuk mengambil jeda sejenak dari kecemasan dan membantu mereka mengelola perasaan secara positif. Metode ini juga sangat cocok untuk anak prasekolah yang biasanya masih kesulitan menjelaskan perasaannya secara detail. Jadi, ketika anak tampak cemas atau stres, cobalah luangkan waktu untuk aktivitas seni sederhana. Selain meningkatkan kreativitas, hal ini juga menjadi sarana efektif menenangkan dan meningkatkan kesejahteraan emosional anak dalam kehidupan sehari-hari.

Postingan terkait

Gambar sampul menampilkan judul "Jadwal Latihan Motorik Anak ADHD (7 Hari di Rumah)" dengan ilustrasi balon udara dan pohon di latar belakang langit biru.

Jadwal Hari 1: Sensory Calm Day, mencakup aktivitas pagi (brushing/sikat sensory), siang (menyusun balok/lego), dan sore (jalan di atas garis), bertujuan menenangkan sistem saraf dan melatih fokus dasar.

Jadwal Hari 2: Body Awareness, mencakup aktivitas pagi (lompat di kasur/trampolin), siang (memindahkan karet gelang), dan sore (main peluk kuat), bertujuan mengenali tubuh dan memperkuat koordinasi otot.

7 Hari Latihan Motorik Anak ADHD di Rumah — Bikin Anak Lebih Fokus & Tenang Tanpa Drama!

Kadang anak ADHD terlihat “nggak bisa diam”, padahal tubuhnya butuh bergerak buat menenangkan diri. Latihan motorik sederhana di rumah bisa bantu banget, lho — dari melatih fokus, kontrol emosi, sampai koordinasi tubuh. 💡 Cukup 10–15 menit per hari, dan anak bisa lebih siap belajar, makan, bahk

18 suka

Gambar sampul menunjukkan seseorang duduk di tempat tidur menghadap pemandangan alam, dengan nampan berisi makanan sehat dan lilin di meja. Teks bertuliskan "7 CARA MUDAH DETOKS PIKIRANMU Nomor 6 paling efektif".

Tangan sedang menulis di buku catatan terbuka, dikelilingi bunga kering dan secangkir teh. Teks menjelaskan cara pertama detoks pikiran: "1. Clear your mind" dengan menuliskan dan melepaskan emosi negatif.

Seorang wanita duduk santai di kursi dekat jendela besar yang cerah, melihat ke luar. Teks menjelaskan cara kedua detoks pikiran: "2. Sediakan waktu untuk bahagia" dengan mengunjungi tempat atau melakukan aktivitas yang disukai.

Hidup Tenang Mulai dari Pikiran

Pikiran yang penuh sesak bikin hidup terasa berat, padahal solusinya bisa sesederhana detoks pikiran. Bukan harus ke retreat mahal, tapi cukup lakukan hal-hal ini. Ingat! pikiran bersih = hidup lebih jernih 🌿 💬Apa kebiasaanmu saat kepala mulai penuh? Share di kolom komentar ya! --- #D

160 suka

Gambar lampu berdiri di ruangan gelap, menampilkan tips psikologi pertama: "Name Your Emotion" dengan penjelasan cara menyebutkan perasaan untuk menenangkan otak.

Gambar lampu berdiri di ruangan gelap, menampilkan tips psikologi kedua: "2-Minute Grounding" dengan instruksi pernapasan dan fokus mata untuk meredakan overthinking.

3 Tips Psikologi untuk Hidup Lebih Tenang

Kadang hidup terasa berat bukan karena masalahnya besar, tapi karena pikiran kita penuh dan tubuh kita capek. Pelan-pelan ya… satu langkah kecil pun sudah cukup. ✨🌿 Semoga 3 tips psikologi ini bisa bantu kamu bernapas sedikit lebih lega hari ini. #mentalhealth #selfhealing #psikologi

132 suka

✨ In This Economy, Ini 10 Kebiasaan Hemat yang Paling Membantu Aku

💸 10 Tips Frugal Living yang Benar-Benar Kepakai Akhir-akhir ini aku semakin sadar kalau frugal living bukan tentang pelit atau menahan diri terus-menerus. Justru dengan hidup lebih sederhana, aku jadi lebih tenang karena tidak merasa harus mengikuti semua tren atau membeli semua yang sedang

289 suka

5 Hal Kecil yang Bantu Mental IRT Tetap Waras

Aku memang belum menikah atau punya anak, tapi sebagai lulusan psikologi aku banyak belajar bahwa ibu rumah tangga sering memikul beban mental yang nggak terlihat 🥺 Harus kuat. Harus sabar. Harus terus jalan walau capek. Padahal mental yang sehat bukan berarti nggak pernah lelah. Tapi tahu

127 suka

30 Hari Meniru Kebiasaan Orang Dulu, Ternyata Bikin Pikiran Lebih Tenang✨

Hi Lemonade 🍋 👋🏻 Jujur, dulu aku sering mengira kalau orang tua zaman dulu memang terlahir lebih sabar dan lebih tenang. Padahal setelah kuperhatikan, ternyata mereka punya kebiasaan sederhana yang perlahan membentuk cara berpikir mereka. Salah satu nasihat mbahku yang paling kuingat : &#3

303 suka

CARA HIDUP TENANG IN THIS ECONOMY!!!

Yang bikin hidup tenang in this economy Di jaman ini, gak punya hutang adalah privilege. Cara aku menghindari hutang adalah 1. Hidup sesuai kemampuan. Kalau kita belum mampu ya jangan dipaksakan. Apalagi sampai berhutang. 2. Biasakan nabung di awal saat mendapatkan penghasilan entah dari gaji,

206 suka

Gambar sampul menunjukkan seorang wanita berhijab tersenyum, dengan teks "PAHA BESAR BUKAN TAKDIR 5 Cara Cepat Bikin Kecil Tanpa Gym" di atas latar belakang kain berwarna krem.

Sebuah tangga dengan ubin putih dan hitam, disertai teks "1. Naik Turun Tangga Lakukan 5-10 menit setiap hari untuk bakar lemak di paha."

Tangan sedang memijat paha yang tertutup kain berwarna krem, dengan teks "2. Pijat Tingkatkan sirkulasi darah di area paha untuk mengurangi selulit dan bikin kulit lebih kencang."

PAHA BESAR BUKAN TAKDIR! TENANG BISA DI ATASI😍

Kuncinya KONSISTEN‼️ Jangan males gerak😆 Mulai sekarang rawat tubuh biar bentuknya makin ideal. Gak perlu keluar duit banyak, yang penting mau konsisten🙌 Setuju gak kalau mau cantik itu harus usaha? #LifeBingo #BerjuangCantik #CurcolanIRT #CeweBanget #ViralTerbaru

464 suka

Gambar menampilkan teks yang menjelaskan bahwa mainan yang tepat dapat membantu anak ADHD dan speech delay belajar fokus, tenang, dan berbicara lebih cepat melalui stimulasi sensorik dan motorik, serta merekomendasikan mainan berdasarkan fungsi stimulasi.

Gambar menampilkan teks yang menjelaskan manfaat Sikat Sensory Brush untuk stimulasi kulit dan propriosepsi, membantu anak lebih tenang dan sadar akan tubuhnya.

Gambar menampilkan teks yang menjelaskan manfaat Grabber Chewy atau Teether khusus terapi mulut untuk memperkuat otot rahang dan lidah anak.

Mainan yang Bisa Bikin Anak ADHD & Speech Delay Lebih Fokus dan Cepat Bicara!

Banyak ibu bingung, “Mainan apa sih yang cocok buat anakku yang ADHD dan speech delay?” Padahal, mainan bukan sekadar hiburan loh… tapi alat terapi kecil yang bisa bantu anak fokus, tenang, dan bahkan mulai ngomong! 💬✨ Mulai dari sikat sensory, grabber oromotor, busy board, sampai gelembung sab

1 suka

Teks bertajuk "1. Jangan tengok masa dia tenang dan happy je" menerangkan untuk memerhati pasangan ketika penat, gagal atau bad mood, kerana waktu itu sifat sebenar akan terserlah.

Teks bertajuk "2. Ajak berborak hal berat" menyarankan untuk berbincang topik masa depan, kewangan dan tanggungjawab bagi melihat cara pasangan berfikir dan memberi respons.

6 Cara SCAN Sifat Sebenar Dia Sebelum Kahwin 💍

Ramai orang nampak manis masa bercinta… tapi bila dah kahwin, barulah perangai sebenar keluar. Sebelum nasi jadi bubur, cuba 6 cara ni untuk ‘scan’ dia dulu. Mana tahu, dapat selamatkan masa & hati awak 💖 #LifeBingo #RezekiTalk #SembangRahsiaWanita #ViralKini #GirlsTalk

1520 suka

Imej menunjukkan tajuk '5 TANDA OTAK ANAK LUAR BIASA' dengan ilustrasi seorang kanak-kanak lelaki dan otaknya yang aktif, dikelilingi simbol kreativiti dan pembelajaran seperti mentol, kanta pembesar, buku, dan roket.

Imej menerangkan 'Mulut Non-Stop Bercakap' sebagai tanda otak anak aktif membina logik, perbendaharaan kata, dan kemahiran bahasa, dengan ilustrasi kanak-kanak dikelilingi huruf dan nombor.

Imej menunjukkan 'Tak Boleh Duduk Diam' sebagai latihan untuk cerebellum yang membantu fokus dan koordinasi badan, dengan ilustrasi kanak-kanak melompat di atas sofa.

5 Tanda Otak Anak Luar Biasa

Ramai baba mama selalu risau bila anak kuat bercakap, tak boleh duduk diam, susah tidur siang, makan pun asyik bergerak, atau cepat menangis. Nampak macam “anak susah jaga”, kan? Tapi sebenarnya, banyak kajian perkembangan kanak-kanak tunjuk bahawa tingkah laku macam ni boleh jadi tanda perkembanga

231 suka

Gambar menampilkan jadwal latihan sensory play anak 7 hari di rumah, merinci kegiatan harian seperti main pasir, sikat sensorik, dan pijat wajah, beserta tujuan stimulasi dan alat yang dibutuhkan. Terdapat tips durasi dan penggunaan musik tenang untuk fokus anak.

7 Hari Sensory Play di Rumah: Bikin Anak Lebih Fokus & Tenang

Sensory play bukan cuma main-main — tapi latihan penting buat bantu anak ADHD & speech delay lebih fokus, tenang, dan siap belajar. 💛 Cukup 10–15 menit tiap hari, kegiatan sederhana kayak main pasir, brushing therapy, sampai pijat wajah bisa bantu stimulasi otak dan wicara anak loh! 🌈 Mulai rutin

4 suka

🤔 Bayi Terasa Hangat... Tapi Benarkah Sedang Demam? 🌡️

Dr.isla sering menemukan pertanyaan seperti ini di kolom komentar: 💭 “Bagaimana cara mengetahui apakah suhu tubuh bayi normal?” 💭 “Bayi saya selalu terasa hangat, apakah itu berarti sedang demam?” ✅ Faktanya, suhu tubuh bayi bisa berbeda tergantung pada bagian tubuh tempat suhu diukur, dan itu

0 suka

7 Kalimat yang Berhenti Kuucapkan... Hidupku Jadi Lebih Tenang

Hai Lemontea ... 🍋 @Lemon8_ID Ternyata yang paling sering melemahkan diri kita bukan ucapan orang lain... tapi kalimat yang kita ulang setiap hari di dalam kepala. Aku masih terus belajar menggantinya, pelan-pelan. Bukan karena hidup langsung berubah, tapi karena aku ingin memperlakukan

56 suka

Sampul buku "RAHASIA BERSIKAP TENANG DALAM KONDISI APA PUN" oleh Sabrina Ara, dengan tulisan "BUKU INI BUAT KAMU YANG GABISA CONTROL EMOSI" dan "BELAJAR MEMAHAMI DIRI SENDIRI DENGAN BERSIKAP TENANG".

Halaman buku yang menampilkan bagian "Isilah dengan jujur!" dengan pertanyaan seperti "Ide Mengisi Me Time", "Hobi saya", dan "Apa yang paling membuat saya bahagia?", disertai jawaban tulisan tangan.

Halaman buku yang membahas "Waktunya Mengasah Potensi Diri" dengan sub-bagian "Tentukan tujuan hidup", "Berani beda", dan "Memperluas wawasan", serta bagian lain seperti "Pelajari berbagai topik".

BERSIKAP TENANG ADA ILMUNYA? BACA BUKU INI YU!🌷

bersikap tenang adalah sebuah seni yng harus dimiliki setiap orang. dalam hidup, segala hal kadang diluar kendali kita & kita tidak bisa selalu marah dalam menyelesaikannya. bersikap tenang merupakan jalan yg harus kamu jadikan pedoman hidup untuk menunjukkan bahwa kamu bisa mengungkapkan ses

141 suka

MENGAJARKAN ANAK MEMINTA MAAF TANPA MEMAKSA

Anak bisa belajar meminta maaf bukan karena takut dimarahi, tapi karena benar-benar mengerti dampaknya. KENAPA TIDAK BOLEH MEMAKSA ANAK MINTA MAAF Anak usia dini butuh waktu mengenali emosi sebelum mampu bertanggung jawab. Permintaan maaf yang dipaksa membuat anak fokus pada takut, bukan

1 suka

Gambar sajadah dengan tulisan besar "Jujur Aja! Gara" Baca Ini Sholatku jadi bikin Lebih Tenang" yang mengindikasikan ketenangan dalam sholat.

Tangan memegang buku "99 Tanya Jawab Seputar Shalat" oleh H. Abdul Somad, Lc., MA., dengan tulisan isinya mencakup jawaban sholat dari berbagai madzhab.

Sajadah dengan daftar poin-poin yang menjelaskan siapa yang cocok membaca buku tersebut, seperti yang masih bingung atau ingin khusyuk dalam sholat.

Wajib tau tips Sholat bikin tenang! Plis baca ini💐

#JujurAja aku pernah merasakan kenapa ya aku udh sholat tp msh suka marah"? sampe aku pernah mendengar ceramah, bisa jadi itu karna masih ada gerakan sholat kita yg belum benar. #KeseharianKu aku selalu berusaha mencari tau apa ya sebabnya dan gimana caranya. #WajibTau sampai akhirnya aku

11 suka

Capek pura-pura tenang, padahal dikejar hutang😭🙂‍↕️

Hi Lemon8☺️, Kadang yang bikin capek itu bukan cuma jumlah hutangnya… tapi pikiran yang nggak pernah berhenti tiap malam. Aku juga lagi di fase itu. Bangun tidur langsung kepikiran. Mau tidur pun rasanya berat. Sampai akhirnya aku sadar… aku nggak bisa cuma ngandelin diri sendiri. A

86 suka

Anak tantrum bisa jadi penurut lo

Kadang orang bilang tantrum = anak susah diatur. Padahal, anak yang emosinya ditenangkan justru lebih mudah diarahkan dan diajak kerja sama. Bukan tentang “mematikan emosi”, tapi mengajarkan cara mengelolanya 💛 Pelan-pelan, anak yang sering tantrum bisa berubah jadi lebih tenang dan penurut—asal

0 suka

Imej menunjukkan tajuk 'NAK ANAK LEBIH MUDAH DENGAR CAKAP? Tukar 3 ayat ni hari ni' dengan ilustrasi seorang kanak-kanak perempuan berfikir dan seorang kanak-kanak lelaki sedang mendengar, diiringi megafon dan bintang.

Perbandingan 'BEFORE' dan 'AFTER' menunjukkan ibu marah berkata 'Jangan buat tu!' berbanding bapa tenang berkata 'Letak balik ya, mainan tu.' untuk arahan jelas dan kerjasama anak.

Perbandingan 'BEFORE' dan 'AFTER' menunjukkan ibu tertekan berkata 'Cepatlah, lambat ni!' berbanding bapa tenang berkata 'Lepas pakai kasut, kita boleh jalan.' untuk urutan jelas dan kurangkan tekanan anak.

Nak anak lebih mudah dengar cakap? Tukar 3 ayat ni

Nak anak lebih mudah dengar cakap bukan tentang jerit kuat atau ulang ayat banyak kali. Sebenarnya, cara kita bercakap dengan anak memainkan peranan paling besar dalam membentuk tingkah laku dan kerjasama mereka. Ramai ibu bapa rasa anak degil, tak dengar kata, atau buat tak tahu. Tapi hakikatnya,

98 suka

Teks 'Percaya Pada Allah' dengan penjelasan tentang pentingnya berpikir positif bahwa rezeki akan dicukupkan, meskipun uang sedikit. Latar belakang langit biru berawan dan pohon.

Teks 'Berdzikir Sebelum Mengeluarkan Uang' dengan bacaan dzikir 'Ya Hannan Ya Mannan Ya Fattah Ya Razzaq Ya Ghaniy Ya Mughniy' beserta artinya. Latar belakang langit biru berawan dan pohon.

Amalan Jalur Langit Bikin Keuangan Lebih Ngalir 😍

Hai 🍋, Jadi ceritanya beberap minggu terakhir ekonomiku benar² di ambang batas, pemasukan Rp 0,- tapi pengeluaran tetap jalan 😪 Akhirnya aku ngadu ke Allah Tak berselang lama Alhamdulillah suami dapet uang yang bisa dibilang kecil bahkan masih minus untuk kebutuhan rumah Tapi aku percaya

12 suka

5 Kebiasaan Kecil Biar Hati Lebih Tenang

Kadang yang bikin berat selama Ramadhan bukan cuma fisik — tapi pikiran yang penuh, hati yang gampang lelah. Aku juga masih belajar. Sebagai ibu rumah tangga yang sambil belajar digital, ritme harinya kadang campur aduk. Jadi aku mulai dari kebiasaan kecil ini supaya tetap tenang: ✨ 1. Nia

2 suka

4 Tips Sensori untuk Anak Lebih Tenang!

Arked Mara Jalan Melayu Klang

2 suka

Lihat lainnya