Most true.

การตัดขาดจากสิ่งที่ทำให้ใจเราเหนื่อยล้าเป็นเรื่องที่หลายคนมองข้าม แต่จริงๆ แล้วมันช่วยให้ใจเราสะอาดขึ้นและปลอดโปร่งมากขึ้นจริงๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อเราเลือกที่จะห่างจากปัจจัยหรือความสัมพันธ์ที่สร้างความเครียด ความคิดซับซ้อน หรือความรู้สึกไม่ดีใจจะค่อยๆ เบาลง การตัดใจจากความคิดเรื่องที่ไม่สำคัญหรือความกังวลที่ไม่สร้างสรรค์ช่วยลดการใช้พลังงานทางจิต ทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้อย่างชัดเจน นอกจากนั้น การไม่เปลืองสุขภาพจิตกับสิ่งที่เกินเยียวยายังช่วยให้เรามีความสุขและสบายใจขึ้นโดยรวม การสะสางใจให้สะอาดขึ้นส่งผลให้มีสมาธิและพลังในการทำสิ่งที่รักหรือสิ่งที่จำเป็นในชีวิตมากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตและรู้ตัวว่าอะไรเป็นสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยใจ และกล้าตัดออกจากสิ่งนั้นอย่างตั้งใจ การฝึกฝนนี้เหมือนการออกกำลังกายสำหรับใจ ที่จะช่วยป้องกันความเครียดสะสมและทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและเบาสบายไปมากขึ้น ลองเริ่มด้วยการทบทวนสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกหนักใจ แล้วค่อยๆ เลิกยุ่งเกี่ยวหรือปล่อยวางสิ่งเหล่านั้นดู แล้วคุณจะพบว่าชีวิตมีความสบายใจและง่ายขึ้นจริงๆ