เริ่มปีใหม่ด้วย นน.ใหม่
ปีนี่สัญญาว่าจะลงใน นี่เยอะๆ 😅😅
เปิดโพสใหม่ด้วย การโชว์ นน.ใหม่
1/22 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ลองแล้ว นน.ลงไวจริงงง
วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ "7 Days Transformation" ที่เปลี่ยนหุ่นเราไปเลย! จากที่เคยตัวบวม กินจุกจิก พอหันมาจัดจานแบบนี้ ผลลัพธ์คือตัวเบาขึ้นมาก น้ำหนักหายไป 6 โล! (ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคนน้า) เคล็ดลับคือการกิน "Real Food" เน้นโปรตีนและผัก แป้งไม่ขัดสี และที่สำคัญคือ "จั
ถูกใจ 2981 ครั้ง
คุมอาหาร+ทำIf 1ปี นน.หาย 35โล🥰
🔥 ทำ IF 16/8 แค่ 30 วัน = หุ่นเบาลง พุงแบน หลับดี สมองใส! 🔥 📌 IF 16/8 คืออะไร? อด 16 ชม. + กินครบหมู่ใน 8 ชม. (เช่น 12:00–20:00) 👉 ช่วงอดดื่มได้แค่ น้ำเปล่า / โซด า / กาแฟดำ / ชาไม่หวาน ❌ ห้าม น้ำตาล นม ครีม ไขมันใส่เพิ่ม 🗓️ ไทม์ไลน์ 30 วัน (ร่างกายเปลี่ยนยังไงบ้าง?) Day 1–3: รีเซ
ถูกใจ 191 ครั้ง
How to เตรียมสอบ Hsk5 ภายใน 1 เดือนนน!!!🔥
#สอบhsk #hsk5 #รีวิวสอบhsk #หนังสือสอบhsk #ภาษาจีน
ถูกใจ 1036 ครั้ง
สละเวลา 10 นาทีคุยกับตัวเอง... ก่อนเริ่มปีใหม่นี้กันค่ะ 🕯️✨
ชีวิตเริ่มหมุนเร็วขึ้น จนบางทีเราก็ลืมหยุดดูว่า เราเดินมาไกลแค่ไหนแล้วน้าาา 🤔💭 ก่อนจะวุ่นวายกับการตั้งเป้าหมายปีใหม่ 😊 อยากชวนทุกคนมาทำ Year-End Reflection ทบทวนปี 2025 ที่กำลังจะผ่านไปกันก่อน การตอบคำถามเหล่านี้ จะช่วยให้เราเห็น "คุณค่า" ในตัวเองมากขึ้น และช่วยคัดกรองว่าอะไรที่ควรเ
ถูกใจ 15 ครั้ง
สูตรลด นน 20 โล ใน 6 เดือน! 🙋♀️
คนทักเยอะมากก!! ว่าผอมลง หลายคนสอบถามวิธีกับรุจิมาวันนี้ ต้องมาบอกสูตรแล้ว 👇 ❓ใครที่มีปัญหาเรื่องการลด นน แบบเดียวกันกับรุจิอยู่ ทำยังไงก็ไม่ลงสักที! นน. ลงยากมากก แถมยังเป็น PCOS อีกด้วย! 🤦♀️ 🪄วันนี้รุจิจะมาบอกสูตรลดน้ำหนักที่ไม่ง่ายเลย แต่ทำแล้วรุจิเห็นผล ไม่พึ่ง💊อาหารเสริมใดๆไม่อดไม่ฝืน อยาก
ถูกใจ 278 ครั้ง
อ่านก่อนนน
ใครที่เลื่อนมาเจอแสดงว่าไพ่กำลังบอกว่า เรื่องการงานของคุณ หลังจากที่พักมานานได้ กลับมาเริ่มใหม่ขยันขึ้น จะมีเงินทองเข้ามาจากงานของคุณ😊
ถูกใจ 1 ครั้ง
Content เล่าเรื่อง นนกับฉัน : รักไปแล้วให้ทำไงนายหมาเด็ก EP.2
EP.2 | Burnt out แต่พบที่พักใจ วันศุกร์(บ่ าย) หลังจากกลับจากไปสัมภาษณ์งาน ฉันลงรถไฟฟ้าและเดินเข้าไปในซอยที่พัก แดดช่วงบ่ายร้อนจนแทบร้องขอชีวิต ฉันนำร่มคันเล็กๆออกมากาง เดินไปก็นึกถึงเรื่องเก่าๆ การสัมภาษณ์งาน วันนี้และช่วงชีวิตการทำงานที่ผ่านมา ความรู้สึกมันเต็มกลืน เหนื่อยกาย เหนื่อยใจ แ
ถูกใจ 2 ครั้ง
แชร์วิธีลดหุ่น/นน
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกําลังกาย #น้ำหนักตัวที่เหมาะสม #เปลี่ ยนแปลงตัวเอง #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น
ถูกใจ 287 ครั้ง
รีวิวอาชีพ ล่ามโรงงานจีนนน!!!🇨🇳
การทำงานกับคนจีนก็มีทั้งข้อดีข้อเสีย แต่สำหรับเราขอดีจะเยอะสะมากกว่า คนจีนมีนิสัยรีบ ตรงต่อเวลา ทำงานหนัก แต่เงินก็ถึงด้วยเหมือนกัน เป็นล่าม ก็ถือว่าได้ฝึกทักษะการสื่อสารการแปลของตัวเองให้ยกระดับขึ้นในทุกๆวัน 😍 แปลหน้างาน แปลเอกสาร แปลที่ประชุม ล้มลุกคลุกคลานก็ต้องลุกขึ้นมาแปล5555 😆🤣 #รีวิวอาชี
ถูกใจ 148 ครั้ง
ปีใหม่คนใหม่ เริ่มด้วยการกิน 🍽️🥗
มาเป็นยัยคนสวยในปี 2026 ไปด้วยกันน้าา ที่มาพูดเรื่องนี้ เพราะเริ่มทำแล้วรู้สึกดีกับตัวเองมาก ๆ การที่เราได้กินสิ่งดีๆ บาลานซ์สิ่งที่ชอบ คือพลังงานมันดีจริงๆนะ ตัวโล่งสบาย ไม่เครียด ไม่เคร่ง ค่อย ๆ ทำไป แล้วเราจะขอบคุณและภูมิใจในตัวเองมากๆเลย #ต้อนรับ2026 #บาลานซ์อาหาร #พัฒนาตนเอง
ถูกใจ 93 ครั้ง
How to เริ่มตีกอล์ฟ ฉบับมือใหม่ - ค่าใช้จ่ายทั้งหมด แพงจริงมั้ย⛳️
🔥 ฮอตกว่าแดด! มือใหม่หัดตีกอล์ฟ... ต้องอ่าน! ⛳️ ใครยังไม่เข้าวงการกอล์ฟถือว่าพลาดมาก! กระแสแรงจริงอะไรจริง! ในฐานะ 'น้องใหม่กอล์ฟ' ที่เพิ่งเริ่มจับไม้เมื่อปีที่แล้ว เข้าใจเลยว่ามือใหม่มันสับสน งงไปหมด เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์จริงแบบไม่มีกั๊ก ให้เพื่อนๆ beginner หรือใครที่กำลังเล็งๆ อยากเข้า
ถูกใจ 66 ครั้ง
Content เล่าเรื่อง นนกับฉัน : รักไปแล้วไงนายหมาเด็ก ep.1
วันนี้ Vobvap ขอทำคอนเทนน์หลักสักทีนะคะ หลังจากกลับไปแต่งเกลาเรื่องเล่ามานาน เริ่มเลยนะคะ คอมเมนท์เพื่อความสนุกและอรรถรสได้นะ แต่ขอสุภาพนิดนึง คนดำเนินเรื่อง อ่อนไหวง่ายจร้า EP.1 | สัมภาษณ์งาน วันศุกร์ (เช้า) คิดว่าหลายคนในช่วงนี้ อาจจะเป็นแบบฉันอยู่ก็ได้ค่ะ ฉัน ชื่อ เอมค่ะ อาชีพสถาปนิก
ถูกใจ 1 ครั้ง
Content เล่าเรื่อง นนกับฉัน : รักไปแล้วให้ทำไงนายหมาเด็ก EP.3
EP.3 | เรื่องบังเอิญ วันเสาร์ ช่วงเช้ามืด ฉันจึงกลับมาตรงจุดเกิดเหตุเมื่อวาน เพื่อพิสูจน์ว่าเรื่องเมื่อวานไม่ได้ฝันไปค่ะ หลังจากมาที่จุดเดิมเมื่อวาน พบว่าประตูตรงต้นไม้ประตูเปิดแง้มอยู่ค่ะ เลยเดินแทรกตัวเข้าไปคนเดินผ่านไปมาแต่ไม่มีใครสนใจมองฉันเลยค่ะ พอเข้ามาพบว่าเป็นทางเดินหิน
ถูกใจ 0 ครั้ง
เริ่มปีใหม่ ปันน้ำใจกัน 🐈⬛✨🐈
อยากบอกต่อเพื่อเพื่อนๆที่อยากทำบุญแต่ไม่รู้จะทำที่ไหน 🥰 🙏 วันเกิดที่ผ่านมา เราได้ร่วมบริจาคให้มูลนิธิรักษ์แมว ปันน้ำใจให้แมวจร แค่ 199 บาทของเรา = ช่วยเหลือน้องแมวจรให้หลายชีวิตเลย แถมยังได้ปฏิทินแมวจร 🐱✨สุดน่ารัก ที่มีภาพน้องๆฮีลใจ 💖✨ มาเริ่มปี 2026 ด้วยคว ามสดใส ได้แบ่งปันความสุขให้น้องแมวกันเ
ถูกใจ 4 ครั้ง
5 นักแบด กับ แมตช์สุดโหดในตำนานนน! 🔥🏸💖
สวัสดีค่า วันนี้อยากมาย้อนถึง 5 นักแบดมินตัน กับแมตช์สุดโหด สุดประทับใจ!🔥🏸✨️👀 ช่วงไม่กี่ปีมานี้กันค่าา อันดับ 5 Shi yu qi 🇨🇳 นักแบดชายเดี่ยวจากประเทศจีน ก่อนหน้านี้อาฉีมีการโดนแบนจากแมตช์ที่เล่นกับ kento momota 🇯🇵 แล้วก็ได้กลับมาเล่น ซึ่งในช่วงที่ผ่านมาดูเหมือนว่าฟอร์มเขาจะไม่ได้โดดเด่นที่สุด เพร
ถูกใจ 4 ครั้ง
ทฤษฎี21วัน วันที่10 นน.เริ่มลด 114.6kg.
มื้อเช้ากาแฟดำ+ไข่ต้ม+มะพร้าวสกัด+นมโอ้ต กินนมโอ้ตน้ำตาลเยอะ เค้าว่าให้เปลี่ยนเป็นนมจากพืชเปลือกแข็ง ต้องลองพิตาชิโอ้ซักหน่อยล้าว มื้อกลางวัน จัดยำไก่แซบมากิน เมื่อวานหยุดลืมหาวัตถุดิบทำกับข้าว 🥹 #21วันฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ฉันต้องผอม #ฉันจะผอม
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม