เริ่มปีใหม่ด้วย นน.ใหม่
ปีนี่สัญญาว่าจะลงใน นี่เยอะๆ 😅😅
เปิดโพสใหม่ด้วย การโชว์ นน.ใหม่
1/22 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
คุมอาหาร+ทำIf 1ปี นน.หาย 35โล🥰
🔥 ทำ IF 16/8 แค่ 30 วัน = หุ่นเบาลง พุงแบน หลับดี สมองใส! 🔥 📌 IF 16/8 คืออะไร? อด 16 ชม. + กินครบหมู่ใน 8 ชม. (เช่น 12:00–20:00) 👉 ช่วงอดดื่มได้แค่ น้ำเปล่า / โซดา / กาแฟดำ / ชาไม่หวาน ❌ ห้าม น้ำตาล นม ครีม ไขมันใส่เพิ่ม 🗓️ ไทม์ไลน์ 30 วัน (ร่างกายเปลี่ยนยังไงบ้าง?) Day 1–3: รีเซ
ถูกใจ 203 ครั้ง
How to เตรียมสอบ Hsk5 ภายใน 1 เดือนนน!!!🔥
#สอบhsk #hsk5 #รีวิวสอบhsk #หนังสือสอบhsk #ภาษาจีน
ถูกใจ 1104 ครั้ง
สูตรลด นน 20 โล ใน 6 เดือน! 🙋♀️
คนทักเยอะมากก!! ว่าผอมลง หลายคนสอบถามวิธีกับรุจิมา วันนี้ต้องมาบอกสูตรแล้ว 👇 ❓ใครที่มีปัญหาเรื่องการลด นน แบบเดียวกันกับรุจิอยู่ ทำยังไงก็ไม่ลงสักที! นน. ลงยากมากก แถมยังเป็น PCOS อีกด้วย! 🤦♀️ 🪄วันนี้รุจิจะมาบอกสูตรลดน้ำหนักที่ไม่ง่ายเลย แต่ทำแล้วรุจิเห็นผล ไม่พึ่ง💊อาหารเสริมใดๆไม่อดไม่ฝืน อยาก
ถูกใจ 302 ครั้ง
สละเวลา 10 นาทีคุยกับตัวเอง... ก่อนเริ่มปีใหม่นี้กันค่ะ 🕯️✨
ชีวิตเริ่มหมุ นเร็วขึ้นจนบางทีเราก็ลืมหยุดดูว่า เราเดินมาไกลแค่ไหนแล้วน้าาา 🤔💭 ก่อนจะวุ่นวายกับการตั้งเป้าหมายปีใหม่ 😊 อยากชวนทุกคนมาทำ Year-End Reflection ทบทวนปี 2025 ที่กำลังจะผ่านไปกันก่อน การตอบคำถามเหล่านี้ จะช่วยให้เราเห็น "คุณค่า" ในตัวเองมากขึ้น และช่วยคัดกรองว่าอะไรที่ควรเ
ถูกใจ 16 ครั้ง
แชร์วิธีลดหุ่น/นน
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกําลังกาย #น้ำหนักตัวที่เหมาะสม #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น
ถูกใจ 386 ครั้ง
รีวิวอาชีพ ล่ามโรงงานจีนนน!!!🇨🇳
การทำงานกับคนจีนก็มีทั้งข้อดีข้อเสีย แต่สำหรับเราขอดีจะเยอะสะมากกว่า คนจีนมีนิสัยรีบ ตรงต่อเวลา ทำงานหนัก แต่เงินก็ถึงด้วยเหมือนกัน เป็นล่าม ก็ถือว่าได้ฝึกทักษะการสื่อสารการแปลของตัวเองให้ยกระดับขึ้นในทุกๆวัน 😍 แปลหน้างาน แปลเอกสาร แปลที่ประชุม ล้มลุกคลุกคลานก็ต้องลุกขึ้นมาแปล5555 😆🤣 #รีวิวอาชี
ถูกใจ 153 ครั้ง
จาก นน 72+ สู่ 56
กว่าจะ 56 ใช้เวลาเป็นปีๆนะคะ เพราะลดแบบไม่เคร่ง ไม่ทำ IF เน้นออกกำลั งกายแล้วทานให้น้อยลง กินผักในมื้ออาหารเยอะๆ กินน้ำระหว่างวันให้เยอะๆ อาการการกินเอาจริงๆกินตามใจตัวเองมากค่ะ แต่อิ่มแล้วก็หยุดไม่พยายามกินต่อ ส่วนตัวไม่ได้ติดน้ำหวานด้วยเลยอาจจะทำให้ลดลงเร็ว ถ้ากินก็จะกินหวาน 25% น้ำอัดลมก็นานๆกิ
ถูกใจ 683 ครั้ง
How to เริ่มตีกอล์ฟ ฉบับมือใหม่ - ค่าใช้จ่ายทั้งหมด แพงจริงมั้ย⛳️
🔥 ฮอตกว่าแดด! มือใหม่หัดตีกอล์ฟ... ต้องอ่าน! ⛳️ ใครยังไม่เข้าวงการกอล์ฟถือว่าพลาดมาก! กระแสแรงจริงอะไรจริง! ในฐานะ 'น้องใหม่กอล์ฟ' ที่เพิ่งเริ่มจับไม้เมื่อปีที่แล้ว เข้าใจเลยว่ามือใหม่มันสับสน งงไปหมด เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์จริงแบบไม่มีกั๊ก ให้เพื่อนๆ beginner หรือใครที่กำลังเล็งๆ อยากเข้า
ถูกใจ 97 ครั้ง
อยากลด นน. แต่กลัว…?
มาดูความจริงเรื่อง Ozempic ที่ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด! 💉ความจริงที่คนขายยาในเน็ตไม่เคยบอกคุณ - ลดไขมันเลวที่อันตรายที่สุด (Visceral Fat) ได้จริง ไม่ใช่แค่ลดน้ำในร่างกาย - ไม่ใช่การอดอาหารจนร่างพัง แต่มันคือการ 'รีเซ็ต' พฤติกรรมการกินใหม่ - ใครบ้างที่ 'ห้ามฉีด' เด็ดขาด? ถ้าไม่อ
ถูกใจ 0 ครั้ง
แม่นนเกินนน, ดูดวงแบบสายเฮลล์ตี้ไม่ต้องกลัวโดนทัก
ตอนแรกไม่ได้คิดจะดูไพ่จริงจังเลย แค่แซวน้องเล่น ๆ ว่า “ดูไพ่ให้หน่อย” เพราะเห็นว่าน้องดูเป็น แล้วเพิ่งย้ายกลับมาจากเชียงใหม่มาอยู่พะเยา ☁️ น้องก็บอกว่า “เออ ได้พี่ เดี๋ยวดูให้” ไพ่ที่ดูตอนแรกคือ “ไพ่เลอนอร์มองด์” (Lenormand) ✨ ซึ่งเป็นไพ่ที่อ่านพลังงานและเหตุการณ์ในชีวิตแบบตรงไปตรงมา ใช้ส
ถูกใจ 6 ครั้ง
เริ่มปีใหม่ ปันน้ำใจกัน 🐈⬛✨🐈
อยากบอกต่อเพื่อเพื่อนๆที่อยากทำบุญแต่ไม่รู้จะทำที่ไหน 🥰 🙏 วันเกิดที่ผ่านมา เราได้ร่วมบริจาคให้มูลนิธิรักษ์แมว ปันน้ำใจให้แมวจร แค่ 199 บาทของเรา = ช่วยเหลือน้องแมวจรให้หลายชีวิตเลย แถมยังได้ปฏิทินแมวจร 🐱✨สุดน่ารัก ที่มีภาพน้องๆฮีลใจ 💖✨ มาเริ่มปี 2026 ด้วยความสดใส ได้แบ่งปันความสุขให้น้องแมวกันเ
ถูกใจ 4 ครั้ง
ปีใหม่คนใหม่ เริ่มด้วยการกิน 🍽️🥗
มาเป็นยัยคนสวยในปี 2026 ไปด้วยกันน้าา ที่มาพูดเรื่องนี้ เพราะเริ่มทำแล้วรู้สึกดีกับตัวเองมาก ๆ การที่เราได้กินสิ่งดีๆ บาลานซ์สิ่งที่ชอบ คือพลังงานมันดีจริงๆนะ ตัวโล่งสบาย ไม่เครียด ไม่เคร่ง ค่อย ๆ ทำไป แล้วเราจะขอบคุณและภูมิใจในตัวเองมากๆเลย #ต้อนรับ2026 #บาลานซ์อาหาร #พัฒนาตนเอง
ถูกใจ 81 ครั้ง
ทริปลาวใต้ ไปกันเอง ด้วยรถไฟ สนุกสนานนน
ใครอยากไปลาวแบบไปกันเอง ไปตามได้เลยน้าาา ในรูปลืมบอกว่าแลกเงินที่ไหน เราแลกตอนข้ามไปฝั่งลาวแล้วนะคะ ตอนผ่านด่านออกไปจะมีตู้ที่รับแลกเงินอยู่ ลองถามดูหลายๆเจ้า แต่ละร้านให้เรทไม่เท่ากัน เราไปเดือน พ.ค. 2569 ได้เรท 680 กีบ ต่อ 1 บาท แนะนำแลกไปเยอะๆหน่อย เพราะบางร้านก็สแกนจ่ายด้วยบัญชีไทยไม่ได้น้า
ถูกใจ 6 ครั้ง
10 เรื่องโคตรพลาด ที่พาหุ่นพัง นน. พุ่งเกือบ 100 โล
สารภาพบาป... จากความชิลล์ สู่ "น้ำหนักพุ่ง" แบบกู่ไม่กลับมาเกือบ 4 ปี หลายคนทักว่าช่วงนี้ผอมลง แต่เรารู้ว่าเรา “เคย” ทำได้ดีกว่านี้ เลยอยากออกมาแชร์แบบแบบไม่อวยตัวเองค่ะ ว่า 3-4 ปีที่ผ่านมา แพรเผลอทำร้ายตัวเองด้วยนิสัยแบบไหนบ้าง จนร่างกายเริ่มส่งสัญญาณเตือนรัวๆ แบบน้ำหนักพุ่งเกือบ 100
ถูกใจ 0 ครั้ง
ช่องยูทูปที่ดูแล้วฟรินนน🎀💬
1) Peanut Butter • เป็นยูทูปเบอร์โนหนึ่งในดวงใจมาตลอดก าร ทำคลิปหลากหลายแนว เด่นเรื่องไอแพด โน๊ตบุ๊ค กล้อง การถ่ายหรือตัดต่อ นี่ชอบฟังเวลาเค้าทำพอดแคสต์ด้วย แต่ละคลิปดูวนหลายรอบก็ไม่เบื่อ 2) Brinkkty • พึ่งหลงเข้ามาดูได้ไม่นาน แต่บอกเลยว่าหลงมาหนึ่งคลิป ต้องกดติดตามต่อยาวๆเลยหละ เป็นช่องฟีลเพื
ถูกใจ 7 ครั้ง
ลด นน.ฉบับคนขี้เกียจ
#ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ #ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนักไม่โทรม
ถูกใจ 1 ครั้ง
💛 สุขสันต์วันศุกร์แห่งชาติ และสวัสดีวันหยุดยาวนะค้าบบทุกคนนน! ✨
ก่อนวันหยุดยาวแบบนี้… บรรยากาศหลังเลิกงานของคนมีครอบครัวคงคล้ายกัน 😊 รีบเคลียร์งาน รีบเดินทางกลับบ้าน แวะซื้อของ เตรียมเสื้อผ้า เตรียมขนมให้เด็กๆ เพราะสุดสัปดาห์นี้…เรามีนัดพากันไปไหว้พระ ทำบุญในวันพระให ญ่ 🙏✨ ความสุขของครอบครัวยุคใหม่ อาจไม่ใช่การเที่ยวหรูหรือใช้เงินมากมาย แต่คือการได้ใช้เว
ถูกใจ 0 ครั้ง
แชร์ทริคลดนน.ด้วยตัวเอง ครึ่งปีลดลง1ไซส์ ไม่ปัก
เด็กอ้นอย่างเราลองหาวิธีลดน้ำหนักที่ง่าย ไม่รู้สึกเหนื่อย ทำได้เรื่อยๆ จะได้ทำได้นานๆ ค่อยๆลดอย่างยั่งยืน ขอกำลังใจให้คนไม่ปัก ฮึ้บๆเราทำได้ เลยมาแชร์ให้ฟังเผื่อใครลองปรับตาม ลดนิดลดหน่อยให้พอเป็นกำลังใจให้ตัวเองมีแรงสู้นะคะ✨ ⭐️ออกกำลังกาย - พยายามออกกำลังกายให้ได้ระยะเวลาโดยรวมอย่างน้อย
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม