9 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

0 disimpan

Menenangkan diri untuk diriku 😔❤️‍🩹

Nggak semua harus dipertahankan. Kadang melepaskan adalah bentuk sayang ke diri sendiri. 💕

#MentalHealth #HealingJourney #LoveYourself

#CapCut #Lemon8

2025/9/21 Diedit ke

Menemukan cara untuk menenangkan diri sangat penting, terutama saat menjalani masa sulit. Dari pengalamanku sendiri, menjauh dari hal-hal yang membuat stres, seperti situasi negatif atau pikiran berat, sangat membantu. Penting juga untuk memberi waktu untuk diri sendiri, misalnya dengan melakukan refleksi, meditasi, atau sekadar berjalan santai di luar. Selain itu, saya mulai mengerti bahwa melepaskan bukan berarti menyerah, tapi memilih untuk menjaga kesehatan mental agar tetap kuat. Dengan melepaskan, aku merasa lebih ringan dan mampu melihat hidup dengan sudut pandang yang lebih positif. Mengetahui kapan harus menjaga dan kapan harus melepaskan adalah proses belajar yang terus berkembang. Setiap langkah kesadaran kecil membawa kedamaian lebih dalam diri. Jadi, kalau kamu merasa terbebani, coba ambil jeda, tarik napas dalam-dalam, dan izinkan dirimu untuk melepaskan beban itu.

Posting terkait

Gambar menunjukkan tangan memegang sekuntum bunga ros kering dengan latar belakang gelap dan bunga kecil putih. Teks utama bertulis 'TIPS RAJINKAN DIRI UNTUK SOLAT jom amalkan' sebagai tajuk.

Gambar tangan memegang ros kering dengan teks 'TIPS RAJINKAN DIRI UNTUK SOLAT jom amalkan' dan tiga tips pertama: ingat mati, jangan tangguh azan, dan hias tempat solat dengan cantik dan bersih.

Gambar tangan memegang ros kering dengan teks 'TIPS RAJINKAN DIRI UNTUK SOLAT jom amalkan' dan tips 4-6: tidur awal bangun awal, perbaiki solat perlahan-lahan, dan ingat nikmat solat.

Tips Rajinkan Diri Untuk Solat 💗

Hello Lemoners !! 🍋 #AdaYangSama rasa malas sangat nak bangun dirikan solat ?! Liat sangat nak solat terutama waktu subuh 🥺 Nak bangun dari katil pun susah ?! 🫤 Cuba renungkan ini : Allah yang bagi kita nyawa, rezeki dan segalanya yang kita ada hari ini. Nafas pun Allah bagi. Kalau tak mungk

2998 suka

Kolase gambar yang menampilkan berbagai kegiatan santai seperti membuat minuman matcha, membaca buku, yoga, dan menggunakan laptop, dengan judul "7 Kegiatan Seru di Waktu Luang".

Segelas minuman matcha hijau dengan es dan susu, sedang diaduk. Teks di gambar menyarankan membuat minuman favorit seperti dalgona atau matcha untuk menenangkan hati.

Sebuah buku terbuka dengan earphone putih di atasnya. Teks di gambar menjelaskan bahwa waktu luang adalah waktu yang tepat untuk membaca buku atau webtoon dan melarikan diri ke dunia fiksi.

Waktu Luang & Hal-Hal Kecil yang Menenangkan 💆‍♀️✨

Kadang kita suka bingung mau ngapain di waktu luang… 😵‍💫 Padahal, me time yang sederhana bisa jadi cara terbaik buat recharge energi 🫧✨ Dari bikin minuman favorit 🧋, journaling 📓, sampai rebahan sambil dengerin podcast 🎧—semuanya bisa bikin hati lebih tenang dan nyaman 💛 Di post kali ini aku

274 suka

Gambar menampilkan '7 Hari Challenge Afirmasi Positif' dengan instruksi 1-3 menit sehari. Tujuh afirmasi harian tertulis di sticky notes berwarna, seperti 'Aku aman di saat ini' dan 'Aku percaya pada diriku.' Teks bawah menyatakan '7 Hari melatih bicara baik pada diri sendiri. Kecil, tapi efeknya besar!'

7 HARI MENGUBAH CARA BICARA KE DIRI SENDIRI

Hi sahabat 🍋!! Tanpa sadar, setiap hari kita berbicara paling keras pada diri sendiri. Sayangnya, bukan dengan kata yang menenangkan, tapi dengan tuntutan, kritik, dan rasa kurang. Challenge afirmasi ini bukan tentang jadi positif berlebihan, tapi tentang belajar bersikap lebih manusiawi pada

188 suka

Checklist: Anak Butuh Waktu untuk Menenangkan Diri

Setiap anak punya cara yang berbeda saat menunjukkan rasa lelah atau kewalahan. Ada yang menjadi lebih aktif. Ada yang mudah menangis. Ada yang sulit fokus. Ada juga yang tiba-tiba tidak ingin berinteraksi dengan orang lain. Sayangnya, tanda-tanda ini sering terlihat seperti perilaku yang

45 suka

Kolase empat gambar senja yang menenangkan, menampilkan siluet pohon tanpa daun, burung-burung beterbangan, langit jingga berawan, dan siluet tanaman di latar belakang matahari terbenam.

Siluet pohon tanpa daun berdiri tegak di tengah pemandangan senja yang indah, dengan langit jingga keemasan dan awan tipis sebagai latar belakang.

Sekelompok burung terbang bebas membentuk siluet di langit senja yang berwarna oranye cerah, dengan puncak pepohonan gelap di bagian bawah.

Keindahan Senja yang Menenangkan 🌅✨

Ada yang bilang senja itu tanda perpisahan, tapi buatku, senja adalah momen terbaik untuk menikmati ketenangan. 🌾🌇 Langit jingga keemasan, burung-burung terbang bebas, dan siluet pohon yang bikin suasana makin syahdu. Rasanya kayak dunia berhenti sejenak buat kita nikmati keindahannya. ✨💛 Kalau

38 suka

Menenangkan diri di Ruang Tenang

Di sini… tidak ada yang perlu kamu kejar. Tarik napas perlahan, dan biarkan dunia berjalan tanpa harus kamu kendalikan semuanya. Kamu boleh lelah. Kamu boleh berhenti sebentar. Karena tidak semua hal harus diselesaikan hari ini. Duduklah sejenak dengan dirimu sendiri… tanpa tuntutan

2 suka

MENYENDIRI DI USIA 50 TH KE ATAS

Di usia 50-an, kamu nggak perlu lagi membuktikan apa-apa ke siapa-siapa. 😌 Kebahagiaan itu bukan soal ramai atau punya banyak teman… tapi soal damai di dalam diri. Dan kadang, menyendiri adalah jalan paling bahagia yang bisa kamu pilih. 🤍 📍 Pernah merasa gini? 📲 Grup WhatsApp rame, tapi kamu

529 suka

Afirmasi Sebelum Tidur yang Menenangkan Hati✨

Sebelum tidur… coba pelan-pelan bicara baik ke diri sendiri 🥺 Gak semua hari harus sempurna Gak semua hal harus kamu selesaikan hari ini Yang penting… kamu sudah bertahan 🤍 Dan itu cukup #afirmasipositif #selfhealing #healingjourney #selfreminder #mentalhealthindonesia #overth

4 suka

TERAPI HATI YANG MENENANGKAN

Hi sahabat 🍋!! Saat hati terasa berat, pikiran penuh, dan emosi sulit dikendalikan kadang yang kita butuhkan bukan banyak kata, tapi ketenangan yang kembali ke dalam diri. Banyak orang merasakan ketenangan ketika membaca dan merenungi 10 surah terakhir dalam Al-Qur’an, karena ayat-ayatnya pen

9 suka

Infografis "11 Ciri Bayi Tumbuh Gigi" menampilkan ilustrasi bayi dengan gejala seperti sering ngiler, ruam, batuk, suka menggigit, sakit mulut, mudah marah, susah makan, demam ringan, susah tidur, pendarahan gusi, dan gusi bengkak. Informasi ini ditinjau oleh dr. Jati Satriyo.

Gambar ini menunjukkan tahapan pertumbuhan gigi bayi berdasarkan usia, dari 6-10 bulan hingga 20-30 bulan. Setiap baris menampilkan ilustrasi gusi, bayi, dan rentang usia saat gigi-gigi tertentu biasanya mulai tumbuh.

Infografis "5 Cara Menenangkan Bayi Saat Tumbuh Gigi" menampilkan ilustrasi bayi dikelilingi lima metode: kompres dingin, gosok gusi, beri obat, keringkan air liur, dan berikan makanan keras. Informasi ini ditinjau oleh dr. Jati Satriyo.

TIPS MENENANGKAN BAYI YG TUMBUH GIGI

asalamualaikum lemonade!! 🍋🍋 hari ini hari yg cerah penuh syukur insyallah kita smua bsa bersyukur ya momy terutama yg pnya baby, yg rewel karena lg tumbuh gigi smua salah terkdang kita ngga tau apa yg di inginkan si bayi padahal dia hanya kesakitan krna gigi tumbuh dan pada umumnya meman

95 suka

Istri Yang Tenang dan Menenangkan

MasyaAllah kelas kali ini indah banget banyak kata kata yang menenangkan dari mulai indahnya Allah memperkenalkan diri dalam QS. thaha: 14 aku suka dengan kalimat ini "Keimanan akan membuat kita menjadi lembut. Jangan menunggu orang lain menjadi tenang, siapapun kita hari ini, pemeran uta

8 suka

Pemandangan pantai dengan matahari terbenam dan pasir. Sebuah buku terbuka diletakkan di atas pasir. Teks bertulis 'Koleksi Zikir tenangkan hati' dipaparkan di bahagian atas gambar.

Pemandangan pantai dengan laut dan pasir. Teks memaparkan zikir 'Hasbunallahu wa ni'mal wakeel', maksudnya, dan amalan yang disarankan untuk ketenangan hati.

Pemandangan pantai dengan ombak dan pasir. Teks memaparkan zikir 'La ilaha illa Anta, Subhanaka inni kuntu minaz-zalimin', maksudnya, dan amalan yang disarankan untuk merendahkan diri.

zikir yang boleh diamalkan untuk menenangkan hati,

“Kalau rasa serabut, pause kejap. Tarik nafas… lepas tu zikir perlahan-lahan. ‘Hasbunallah wa ni’mal wakeel’ – Allah cukup untuk aku. Hati pun rasa ringan, in shaa Allah.” 🤍✨ #ZikirTenang #HatiLapang #Zikrullah #CariTenang #SpiritualRecharge #SlowDownAndZikir #KuatDenganAllah #Hea

46 suka

Seorang wanita berhijab mengambil swafoto di cermin, dengan teks judul 'Cara Memilih Kata-kata yg Sehat untuk Diri Sendiri!! Hello 2026 GoodBye 2025 Gen Z 20 an Wajib Tau!!'.

Seorang wanita berhijab tersenyum saat berswafoto di cermin, dengan teks '1 Hindari kalimat yang menghakimi Ganti "kenapa aku begini" dengan "aku lagi kesulitan".'

Seorang wanita berhijab berdiri di antara rak-rak penuh cangkir teh, dengan teks '2 Pakai nada lembut, bukan perintah Otak lebih menerima kata-kata yang menenangkan.'

Cara Memilih Kata-kata yg Sehat untuk Diri Sendiri

Hai Lemonade🌷 🌿Ada hari di mana aku nggak butuh solusi. Nggak butuh nasihat panjang. 🌸Aku cuma butuh didengarkan—oleh diriku sendiri.Di saat seperti itu, 💗aku bisikin kata-kata kecil ini ke hati. 💗Pelan. Nggak keras. 🌷Kalau kamu lagi butuh kata-kata lembut hari ini, simpan postingan ini

6 suka

Malam selalu tahu cara menenangkan.

Tidak semua rasa perlu dijelaskan. Kadang, cukup berhenti sejenak, menikmati sunyi, dan memberi diri sendiri waktu untuk beristirahat. 🌘 Ruang Teduh Tempat singgah untuk hati yang lelah.

2 suka

Gambar menampilkan anak-anak muslim, termasuk seorang gadis berhijab, sedang membaca Al-Qur'an di atas rehal dalam suasana seperti masjid dengan lentera gantung. Teks "Catatan untuk Diriku Sendiri" dan nama penulis Binti Zumaroh S.Pd.GSD.Gr tertera, mencerminkan tema refleksi Ramadan dan detoks digital.

Catatan untuk Diriku Sendiri

Biasanya setelah pulang mengajar, tanganku otomatis membuka ponsel. Satu aplikasi, lalu aplikasi lain. Update jualan. Upload tulisan. Balas pesan. Seolah-olah kalau berhenti sebentar saja, semuanya akan tertinggal. Aku tahu itu bagian dari perjuangan. Mencari rezeki. Berkarya. Tetap aktif. T

10 suka

Gambar ini menampilkan tips self therapy untuk pikiran dan emosi, meliputi journaling, meditasi & mindfulness, serta afirmasi positif. Judulnya 'Self Therapy Gak Harus Jalan Jalan Loh'.

Gambar ini menyajikan tips self therapy fisik seperti olahraga ringan, pernapasan dalam, dan istirahat cukup. Pesan utamanya adalah 'Self Therapy Gak Harus Jalan Jalan Loh'.

Gambar ini menunjukkan tips self therapy kreatif, yaitu mewarnai/menggambar/crafting, mendengarkan musik, dan membaca buku inspiratif. Tema utamanya 'Self Therapy Gak Harus Jalan Jalan Loh'.

Tips & trik menenangkan hati dan fikiran

#TipsLemon8 #CeweBanget #selftherapy #healingtherapy #tipsbelajar

1 suka

Katanya Zodiak Ini Bisa Menenangkan Orang marah🤫

Itu dia beberapa zodiak yang pandai menenangkan orang yang sedang marah. Apakah Kamu salah satunya juga. 😍😍😍 #zodiak #zodiakcancer #zodiakpisces #zodiakcapricorn #zodiaklibra #zodiaktaurus

27 suka

Gambar menunjukkan seseorang sedang berdoa di dalam masjid dengan tulisan "Tenang Banget Hidupnya, Habis Shalat Minta Apa Sih Sama Allah? Ternyata ini yang diminta" di atasnya.

Gambar menampilkan seorang anak laki-laki berdoa, disertai teks doa memohon ampunan untuk orang tua dalam bahasa Arab, Latin, dan terjemahan Indonesia.

Gambar seorang wanita berhijab sedang berdoa sambil memegang buku, dengan teks doa memohon ilmu yang bermanfaat dalam bahasa Arab, Latin, dan terjemahan Indonesia.

Setenang ini hidup kalo tau doany setelah shalat 🥰

Luangkan sejenak setelah shalat, dan mintalah apapun yg kamu inginkan. Semoga shalat kita menjadi tempat pulang yg menyenangkan.. Aamiin Allahumma Aamiin 🍋🥰

2 suka

Gambar menampilkan judul "3 Kebiasaan Ramadan yang Diam-Diam Menenangkan Hati: SWIPE" dengan latar belakang wadah berisi alat tulis dan tumpukan kertas catatan.

Teks menjelaskan kebiasaan pertama, "Bangun sahur melatih memulai hari dengan sadar," dengan latar belakang wadah alat tulis dan kertas catatan.

Teks menjelaskan kebiasaan kedua, "Menahan reaksi membuat emosi lebih ringan," dengan latar belakang wadah alat tulis dan kertas catatan.

3 Kebiasaan Ramadan yang Diam-DiamMenenangkan Hati

Ramadan sering dianggap hanya soal menahan lapar dan haus. Padahal tanpa sadar, Ramadan memperbaiki banyak hal dalam diri: -cara berpikir -cara merespons -dan cara menenangkan hati. Dari sahur, menahan emosi, hingga menunggu waktu berbuka, semuanya adalah latihan kesadaran. 🌙

6 suka

Gambar sampul buku 'ENSIKLOPEDI AKHIR ZAMAN' dengan teks overlay 'TANDA-TANDA KIAMAT SUGHRA YANG MULAI TERASA IRT 50+'.

Teks menjelaskan dua jenis kiamat: Kiamat Sughra (kecil) yang datang saat kematian, dan Kiamat Kubra (besar) yang menghancurkan alam semesta.

Daftar tanda-tanda Kiamat Sughra yang sudah terlihat, termasuk waktu terasa cepat, amal kebaikan berkurang, munculnya fitnah, dan urusan diserahkan bukan pada ahlinya.

Untuk pengingat diri sendiri

Hai.. Lemonande 🤚🍋 Assalamualaaikum, Di zaman ketika waktu terasa semakin cepat, fitnah mudah tersebar, dan hati perlahan lelah menjaga arah kita tidak hanya butuh tahu tanda-tanda, tapi juga perlindungan dari Allah. 📖 Allah berfirman اقْتَرَبَ لِلنَّاسِ حِسَابُهُمْ وَهُمْ فِي غَفْ

13 suka

Gambar sampul dengan judul "Mental Adem 7 HARI AFIRMASI Wanita Korea untuk diriku" di latar belakang jalanan kota yang dihiasi bunga sakura pada malam hari, menampilkan bus dan bangunan.

Teks "Hari 1 - Menghargai Diri" dengan afirmasi dan maknanya, berlatar belakang bunga sakura merah muda dan menara tinggi, menekankan self-respect dan berhenti mengkritik diri.

Teks "Hari 2 - Konsistensi Kecil" dengan afirmasi tentang kebiasaan kecil, berlatar belakang jalanan kota malam hari dengan bunga sakura, menyoroti pentingnya rutinitas sederhana.

7 HARI AFIRMASI WANITA KOREA UNTUK DIRIKU

Hi sahabat 🍋!! Wanita Korea mengajarkan bahwa mental kuat bukan soal selalu terlihat hebat, tapi tentang menghargai diri, menjaga ketenangan, dan konsisten pada hal kecil. Lewat afirmasi sederhana tentang cukup, tenang, dan percaya proses kita belajar berhenti keras pada diri sendiri dan mula

14 suka

Doa yang Menenangkan Hati dan Memperbaiki Segala Urusan‎

‎Kadang kita merasa kuat menghadapi semuanya sendiri. Namun sejatinya, kita adalah hamba yang selalu membutuhkan pertolongan Allah. ‎Doa yang singkat ini mengajarkan kita untuk tidak bergantung pada kekuatan diri sendiri, melainkan memohon rahmat Allah dalam setiap langkah kehidupan. ‎"Ya All

2 suka

Seorang anak kecil terlihat sedih atau menangis di rumput hijau, dengan teks judul tentang tantrum anak usia 1-2 tahun dan cara menenangkannya.

Seorang anak kecil dengan ember oranye menutupi kepalanya, menggambarkan tips pertama untuk tetap tenang saat anak tantrum.

Seorang anak kecil menangis dengan mulut terbuka, menunjukkan emosi, ilustrasi tips kedua untuk memvalidasi perasaan anak.

Begini Cara Menenangkan Anak Tantrum usia 1-2Tahun

Punya anak usia 1 tahunan sering bikin bingung ya bund… tiba-tiba nangis, marah, guling-guling padahal nggak jelas maunya apa 😅. Tenang, ini normal banget! Anak sedang belajar mengenali emosi, tapi belum bisa mengungkapkan dengan kata-kata. #RahasiaIRT #LifeBingo ✅ Tips menghadapi tantrum

19 suka

Lihat lainnya