9 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

0 disimpan

Menenangkan diri untuk diriku 😔❤️‍🩹

Nggak semua harus dipertahankan. Kadang melepaskan adalah bentuk sayang ke diri sendiri. 💕

#MentalHealth #HealingJourney #LoveYourself

#CapCut #Lemon8

2025/9/21 Diedit ke

Menemukan cara untuk menenangkan diri sangat penting, terutama saat menjalani masa sulit. Dari pengalamanku sendiri, menjauh dari hal-hal yang membuat stres, seperti situasi negatif atau pikiran berat, sangat membantu. Penting juga untuk memberi waktu untuk diri sendiri, misalnya dengan melakukan refleksi, meditasi, atau sekadar berjalan santai di luar. Selain itu, saya mulai mengerti bahwa melepaskan bukan berarti menyerah, tapi memilih untuk menjaga kesehatan mental agar tetap kuat. Dengan melepaskan, aku merasa lebih ringan dan mampu melihat hidup dengan sudut pandang yang lebih positif. Mengetahui kapan harus menjaga dan kapan harus melepaskan adalah proses belajar yang terus berkembang. Setiap langkah kesadaran kecil membawa kedamaian lebih dalam diri. Jadi, kalau kamu merasa terbebani, coba ambil jeda, tarik napas dalam-dalam, dan izinkan dirimu untuk melepaskan beban itu.

Posting terkait

Gambar menunjukkan tangan memegang sekuntum bunga ros kering dengan latar belakang gelap dan bunga kecil putih. Teks utama bertulis 'TIPS RAJINKAN DIRI UNTUK SOLAT jom amalkan' sebagai tajuk.

Gambar tangan memegang ros kering dengan teks 'TIPS RAJINKAN DIRI UNTUK SOLAT jom amalkan' dan tiga tips pertama: ingat mati, jangan tangguh azan, dan hias tempat solat dengan cantik dan bersih.

Gambar tangan memegang ros kering dengan teks 'TIPS RAJINKAN DIRI UNTUK SOLAT jom amalkan' dan tips 4-6: tidur awal bangun awal, perbaiki solat perlahan-lahan, dan ingat nikmat solat.

Tips Rajinkan Diri Untuk Solat 💗

Hello Lemoners !! 🍋 #AdaYangSama rasa malas sangat nak bangun dirikan solat ?! Liat sangat nak solat terutama waktu subuh 🥺 Nak bangun dari katil pun susah ?! 🫤 Cuba renungkan ini : Allah yang bagi kita nyawa, rezeki dan segalanya yang kita ada hari ini. Nafas pun Allah bagi. Kalau tak mungk

2824 suka

Kolase gambar yang menampilkan berbagai kegiatan santai seperti membuat minuman matcha, membaca buku, yoga, dan menggunakan laptop, dengan judul "7 Kegiatan Seru di Waktu Luang".

Segelas minuman matcha hijau dengan es dan susu, sedang diaduk. Teks di gambar menyarankan membuat minuman favorit seperti dalgona atau matcha untuk menenangkan hati.

Sebuah buku terbuka dengan earphone putih di atasnya. Teks di gambar menjelaskan bahwa waktu luang adalah waktu yang tepat untuk membaca buku atau webtoon dan melarikan diri ke dunia fiksi.

Waktu Luang & Hal-Hal Kecil yang Menenangkan 💆‍♀️✨

Kadang kita suka bingung mau ngapain di waktu luang… 😵‍💫 Padahal, me time yang sederhana bisa jadi cara terbaik buat recharge energi 🫧✨ Dari bikin minuman favorit 🧋, journaling 📓, sampai rebahan sambil dengerin podcast 🎧—semuanya bisa bikin hati lebih tenang dan nyaman 💛 Di post kali ini aku

270 suka

Gambar menampilkan '7 Hari Challenge Afirmasi Positif' dengan instruksi 1-3 menit sehari. Tujuh afirmasi harian tertulis di sticky notes berwarna, seperti 'Aku aman di saat ini' dan 'Aku percaya pada diriku.' Teks bawah menyatakan '7 Hari melatih bicara baik pada diri sendiri. Kecil, tapi efeknya besar!'

7 HARI MENGUBAH CARA BICARA KE DIRI SENDIRI

Hi sahabat 🍋!! Tanpa sadar, setiap hari kita berbicara paling keras pada diri sendiri. Sayangnya, bukan dengan kata yang menenangkan, tapi dengan tuntutan, kritik, dan rasa kurang. Challenge afirmasi ini bukan tentang jadi positif berlebihan, tapi tentang belajar bersikap lebih manusiawi pada

174 suka

Afirmasi Sebelum Tidur yang Menenangkan Hati✨

Sebelum tidur… coba pelan-pelan bicara baik ke diri sendiri 🥺 Gak semua hari harus sempurna Gak semua hal harus kamu selesaikan hari ini Yang penting… kamu sudah bertahan 🤍 Dan itu cukup #afirmasipositif #selfhealing #healingjourney #selfreminder #mentalhealthindonesia #overth

4 suka

Infografis "11 Ciri Bayi Tumbuh Gigi" menampilkan ilustrasi bayi dengan gejala seperti sering ngiler, ruam, batuk, suka menggigit, sakit mulut, mudah marah, susah makan, demam ringan, susah tidur, pendarahan gusi, dan gusi bengkak. Informasi ini ditinjau oleh dr. Jati Satriyo.

Gambar ini menunjukkan tahapan pertumbuhan gigi bayi berdasarkan usia, dari 6-10 bulan hingga 20-30 bulan. Setiap baris menampilkan ilustrasi gusi, bayi, dan rentang usia saat gigi-gigi tertentu biasanya mulai tumbuh.

Infografis "5 Cara Menenangkan Bayi Saat Tumbuh Gigi" menampilkan ilustrasi bayi dikelilingi lima metode: kompres dingin, gosok gusi, beri obat, keringkan air liur, dan berikan makanan keras. Informasi ini ditinjau oleh dr. Jati Satriyo.

TIPS MENENANGKAN BAYI YG TUMBUH GIGI

asalamualaikum lemonade!! 🍋🍋 hari ini hari yg cerah penuh syukur insyallah kita smua bsa bersyukur ya momy terutama yg pnya baby, yg rewel karena lg tumbuh gigi smua salah terkdang kita ngga tau apa yg di inginkan si bayi padahal dia hanya kesakitan krna gigi tumbuh dan pada umumnya meman

92 suka

Gambar menunjukkan seorang wanita tersenyum dengan hijab dan atasan bunga, di depan rak kamar mandi berisi produk perawatan tubuh berwarna pink dan putih. Teks utama berbunyi "Doa Glow Up BUKAN SKINCARE... ini yang bikin auramu berubah pelan-pelan".

Gambar menampilkan kamar tidur yang nyaman dengan tempat tidur dan perabotan. Teks menjelaskan bahwa glow up sejati berasal dari hati yang bersih, akhlak yang terjaga, dan jiwa yang dekat dengan Allah.

Gambar kamar tidur yang nyaman dengan teks "DOA UTAMA" dan doa yang diajarkan Rasulullah, "Allahumma kamaa hassanta khalqi fahassin khuluqi," yang berarti "Ya Allah, sebagaimana Engkau memperindah rupaku, maka perindahlah akhlakku."

Doa Glow Up Paling Dalam & Menenangkan

Glow up itu bukan soal berubah jadi orang lain. Glow up adalah saat kamu kembali jadi versi terbaik dirimu sendiri. Doa ini sederhana, tapi dalam. Kalau diamalkan dengan konsisten, kamu akan ngerasa lebih tenang, lebih pede, dan lebih damai. Karena aura yang paling indah adalah yang Allah

7 suka

Gambar sampul buku 'ENSIKLOPEDI AKHIR ZAMAN' dengan teks overlay 'TANDA-TANDA KIAMAT SUGHRA YANG MULAI TERASA IRT 50+'.

Teks menjelaskan dua jenis kiamat: Kiamat Sughra (kecil) yang datang saat kematian, dan Kiamat Kubra (besar) yang menghancurkan alam semesta.

Daftar tanda-tanda Kiamat Sughra yang sudah terlihat, termasuk waktu terasa cepat, amal kebaikan berkurang, munculnya fitnah, dan urusan diserahkan bukan pada ahlinya.

Untuk pengingat diri sendiri

Hai.. Lemonande 🤚🍋 Assalamualaaikum, Di zaman ketika waktu terasa semakin cepat, fitnah mudah tersebar, dan hati perlahan lelah menjaga arah kita tidak hanya butuh tahu tanda-tanda, tapi juga perlindungan dari Allah. 📖 Allah berfirman اقْتَرَبَ لِلنَّاسِ حِسَابُهُمْ وَهُمْ فِي غَفْ

15 suka

Pemandangan pantai dengan matahari terbenam dan pasir. Sebuah buku terbuka diletakkan di atas pasir. Teks bertulis 'Koleksi Zikir tenangkan hati' dipaparkan di bahagian atas gambar.

Pemandangan pantai dengan laut dan pasir. Teks memaparkan zikir 'Hasbunallahu wa ni'mal wakeel', maksudnya, dan amalan yang disarankan untuk ketenangan hati.

Pemandangan pantai dengan ombak dan pasir. Teks memaparkan zikir 'La ilaha illa Anta, Subhanaka inni kuntu minaz-zalimin', maksudnya, dan amalan yang disarankan untuk merendahkan diri.

zikir yang boleh diamalkan untuk menenangkan hati,

“Kalau rasa serabut, pause kejap. Tarik nafas… lepas tu zikir perlahan-lahan. ‘Hasbunallah wa ni’mal wakeel’ – Allah cukup untuk aku. Hati pun rasa ringan, in shaa Allah.” 🤍✨ #ZikirTenang #HatiLapang #Zikrullah #CariTenang #SpiritualRecharge #SlowDownAndZikir #KuatDenganAllah #Hea

40 suka

CERPEN : DAMAI DIRI KU

“Okay bye.” Ucapan terakhir itu keluar dingin, menutup segala harapan. Wanda memandang kosong ke skrin telefonnya sebelum mematikan panggilan. Tunangnya—lelaki yang selama ini dia impikan untuk menjadi teman hidup—memutuskan hubungan begitu mudah, seakan cinta bertahun-tahun tiada makna.

490 suka

Kolase empat foto: buku 'berani tidak disukai', bunga pink di pasir, es kopi, dan daun hijau dengan langit biru. Teks overlay: 'Photo Dump! Hal-Hal Kecil yang Menenangkan!'

Teks tentang kebahagiaan dari momen kecil dan kebiasaan photo dump hal sederhana. Di bawahnya, seorang wanita tersenyum dalam bingkai, mengenakan atasan pink bermotif bunga.

Daftar empat poin dalam gelembung teks: Langit di Waktu Tertentu, Kopi atau Teh Hangat, Buku & Waktu Sunyi, dan Detail Kecil Sehari-hari, menjelaskan hal-hal yang menenangkan.

Photo Dump Kecil yang Diam-Diam Menenangkan✅

Holllllaaaaa 🍅 Akhir-akhir ini aku suka nyimpen foto hal-hal kecil. Langit, kopi hangat, buku, atau sudut kamar yang tenang ☁️☕📖 Gak ada yang spesial, tapi entah kenapa bikin hati lebih adem. Kadang bahagia itu bukan soal pencapaian besar, tapi soal berhenti sebentar dan sadar: “oh, hari ini

0 suka

INI CARA MENENANGKAN DIRI PALING AMPUH

“Banyak orang mencari ketenangan ke mana-mana, padahal ada ayat yang menunggu untuk ditulis… lalu menenangkan semuanya.” 📍 Dibeli dari: Sunan Tulis Jombang (Shopee/Tiktok) #CariDuit #fypシ #alquran #sunantulis #muslimdaily

3 suka

Setenang ini hidup kalo tau doany setelah shalat 🥰

Luangkan sejenak setelah shalat, dan mintalah apapun yg kamu inginkan. Semoga shalat kita menjadi tempat pulang yg menyenangkan.. Aamiin Allahumma Aamiin 🍋🥰

1 suka

Menenangkan diri di Ruang Tenang

Di sini… tidak ada yang perlu kamu kejar. Tarik napas perlahan, dan biarkan dunia berjalan tanpa harus kamu kendalikan semuanya. Kamu boleh lelah. Kamu boleh berhenti sebentar. Karena tidak semua hal harus diselesaikan hari ini. Duduklah sejenak dengan dirimu sendiri… tanpa tuntutan

2 suka

belajar menenangkan diri lewat setiap kata.

Aku adalah seorang perempuan yang mencintai ilmu dan tulisan, yang belajar menenangkan diri lewat setiap kata dan makna yang kutemukan. Lewat cerita kecil dan refleksi lembut, aku ingin membantu muslimah lain menemukan ketenangan di tengah hidup yang sibuk — dengan iman, dengan sabar, dan denga

1 suka

Gambar sampul dengan judul 'Kenapa menulis bisa menenangkan hati dan mengurangi stress'. Menampilkan ilustrasi otak kartun berkacamata sedang menulis di buku, ditemani tumpukan buku dan kacamata, dengan ikon bohlam di pojok kanan atas.

Bagian 1 menjelaskan Teori Expressive Writing oleh James W. Pennebaker, yang menyatakan menulis emosi terdalam membantu otak memproses stres, menenangkan otak limbik, dan mengaktifkan korteks prefrontal, membuat perasaan semrawut terasa rapi.

Bagian 2 membahas Journaling oleh Kathleen Adams, mendefinisikannya sebagai proses reflektif untuk memahami pikiran dan emosi. Menulis membantu mengakui emosi, meredakan stres, dan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis untuk ketenangan.

🌿 Kenapa Menulis Bisa Menenangkan Hati?✍️🤍

Kadang yang membuat kita lelah 😮‍💨 bukan karena masalahnya terlalu besar, tetapi karena semua pikiran dan emosi terus berputar di kepala 🧠 tanpa pernah diberi ruang. Menulis bukan soal kalimat indah atau rapi ✨ Menulis adalah ruang aman 🤍 untuk mengenali apa yang sedang kita rasakan, menat

1 suka

Gambar menampilkan judul "3 Kebiasaan Ramadan yang Diam-Diam Menenangkan Hati: SWIPE" dengan latar belakang wadah berisi alat tulis dan tumpukan kertas catatan.

Teks menjelaskan kebiasaan pertama, "Bangun sahur melatih memulai hari dengan sadar," dengan latar belakang wadah alat tulis dan kertas catatan.

Teks menjelaskan kebiasaan kedua, "Menahan reaksi membuat emosi lebih ringan," dengan latar belakang wadah alat tulis dan kertas catatan.

3 Kebiasaan Ramadan yang Diam-DiamMenenangkan Hati

Ramadan sering dianggap hanya soal menahan lapar dan haus. Padahal tanpa sadar, Ramadan memperbaiki banyak hal dalam diri: -cara berpikir -cara merespons -dan cara menenangkan hati. Dari sahur, menahan emosi, hingga menunggu waktu berbuka, semuanya adalah latihan kesadaran. 🌙

6 suka

5 cara untuk mencintai diri sendiri (cinta diri)

Hai teman2 Lemonade 🥰 Self-love tidak selalu tentang perawatan mahal atau liburan. Kadang self-love adalah bersyukur, menerima diri, menjaga hati, dan mendekat kepada Allah. Sudah kalian menyayangi diri sendiri?? #ReviewJujur #PengalamanKu #ViralKini #TipsLemon8 #mentalhealth

2 suka

Gambar ini menampilkan tips self therapy untuk pikiran dan emosi, meliputi journaling, meditasi & mindfulness, serta afirmasi positif. Judulnya 'Self Therapy Gak Harus Jalan Jalan Loh'.

Gambar ini menyajikan tips self therapy fisik seperti olahraga ringan, pernapasan dalam, dan istirahat cukup. Pesan utamanya adalah 'Self Therapy Gak Harus Jalan Jalan Loh'.

Gambar ini menunjukkan tips self therapy kreatif, yaitu mewarnai/menggambar/crafting, mendengarkan musik, dan membaca buku inspiratif. Tema utamanya 'Self Therapy Gak Harus Jalan Jalan Loh'.

Tips & trik menenangkan hati dan fikiran

#TipsLemon8 #CeweBanget #selftherapy #healingtherapy #tipsbelajar

1 suka

Seorang anak kecil terlihat sedih atau menangis di rumput hijau, dengan teks judul tentang tantrum anak usia 1-2 tahun dan cara menenangkannya.

Seorang anak kecil dengan ember oranye menutupi kepalanya, menggambarkan tips pertama untuk tetap tenang saat anak tantrum.

Seorang anak kecil menangis dengan mulut terbuka, menunjukkan emosi, ilustrasi tips kedua untuk memvalidasi perasaan anak.

Begini Cara Menenangkan Anak Tantrum usia 1-2Tahun

Punya anak usia 1 tahunan sering bikin bingung ya bund… tiba-tiba nangis, marah, guling-guling padahal nggak jelas maunya apa 😅. Tenang, ini normal banget! Anak sedang belajar mengenali emosi, tapi belum bisa mengungkapkan dengan kata-kata. #RahasiaIRT #LifeBingo ✅ Tips menghadapi tantrum

18 suka

Belajar Menenangkan Diri, Teduh Bersama Tuhan

Tuhan sering menenangkan kita bukan lewat hal-hal besar, tapi lewat kebiasaan kecil yang Dia bentuk pelan-pelan. Lewat napas yang kita tarik hari ini, lewat tubuh yang masih Dia pelihara, lewat kesempatan sederhana untuk berhenti sejenak dan bersyukur. Aku sedang belajar bahwa merawat tubu

2 suka

Catatan untuk Diriku Sendiri

Biasanya setelah pulang mengajar, tanganku otomatis membuka ponsel. Satu aplikasi, lalu aplikasi lain. Update jualan. Upload tulisan. Balas pesan. Seolah-olah kalau berhenti sebentar saja, semuanya akan tertinggal. Aku tahu itu bagian dari perjuangan. Mencari rezeki. Berkarya. Tetap aktif. T

10 suka

5 Cara Efektif Menenangkan Bayi yang Rewel

hallo bunda lemon👋🏻👋🏻 Kalau bayi kamu rewel biasanya karena apa, Bund? Share dan sharing yuk bund pengalaman kamu di kolom komentar ya! ⬇️ #ParentingTips #BayiRewel #WajibTau #TipsLemon8 #TentangKehidupan @Lemon8_ID Cemani

1 suka

TENYATA MENENANGKAN JALAN KAKI TANPA SENDAL

#MyJourney Di usia sekarang, ternyata capeknya bukan cuma fisik. Kadang pikiran juga penuh. Mikir rumah, anak, kebutuhan, masa depan, dan banyak hal lain yang sering dipendam sendiri. Tapi saat jalan pelan di pagi hari, aku belajar untuk berhenti sebentar. Menikmati udara. Mendengar suara

2 suka

Lihat lainnya